Вред от натяжных потолков: Вреден ли натяжной потолок для здоровья: безопасные варианты, мнение врачей

28.12.2020 автор alexxlab

Содержание

Вреден ли для здоровья натяжной потолок: мнение врачей

Натяжные потолки: плюсы и минусы для здоровья

Начнем с достоинств конструкций, поскольку они более существенны. Среди них:

Высокая прочность – это предотвращает возможность попадания пыли, а также штукатурки и прочих стройматериалов сверху. Пыль и прочие твердые примеси в кислороде способствуют развитию аллергических реакций, а также астмы и заболеваний дыхательных путей.
Водонепроницаемость – очень важно, чтобы сохранить правильный уровень влажности в помещениях. Засушливый воздух может стать причиной кашля, а чрезмерно влажный спровоцирует большое продуцирование мокроты.
Не поглощает запаха. Эта способность очень важна для аллергиков.

Основное преимущество данной конструкции для здоровья человека, по мнению врачей, – это чистота, стерильность, простота уборки, а это значит, что на поверхности не будет образовываться плесень, пыль и прочие загрязнения, которые могут быть вредны для дыхательной системы.

Также специалисты отмечают недостатки, но они могут проявляться только при неправильной эксплуатации или при некачественных материалах изготовления. Ниже приведем подробнее все негативные воздействия таких конструкций на здоровье человека.

Чем опасны тканевые натяжные потолки для здоровья

Если сравнивать тканевые и ПВХ-изделия, то полотна из ткани менее вредные, поэтому их рекомендуют монтировать в детских и спальнях. Их преимущество относительно пленочных – возможность пропускать воздух. При изготовлении полотен ткань покрывают полиуретаном, что увеличивает жесткость и повышает степень обрабатываемости.

Специалисты во время экспертизы не обнаружили в составе компонентов, которые наносят вред организму. Также тканевая поверхность не обладает неприятным запахом.

Если полотно изготовлено опытными специалистами, то нет противопоказаний к его установке в любых жилых помещениях. Но мы рекомендуем их монтаж в спальне, гостиной, зале, в то время как ПВХ-полотна больше подходят для ванной и кухни – мест, где повышенная влажность.

Вред ПВХ натяжных потолков для здоровья

В средствах массовой информации появилось растиражированное мнение, что такой потолок вреден для потребителей. Этот миф только наполовину верен, поскольку он основан на экспертизе плохих, некачественных материалов. Негативное воздействие на здоровье могут оказать такие химические вещества, как фенол и толуол. Но эти химикаты могут стать вредны только в случае их передозировки.

Отметим, что эти компоненты содержатся в элементах одежды, в посуде, повседневных вещах и даже в некоторых продуктах питания (растениях), поэтому говорить о том, что это опасный для жизни яд, совершенно некомпетентно.

Изделие из ПВХ совершенно безопасен, если его изготавливают по проверенным технологиям.

Вред натяжных потолков для здоровья: мнение врачей

Доктора считают, что единственное негативное воздействие оказывают химические вещества, которые могут быть в составе. Чтобы перестраховаться, они рекомендуют устанавливать в спальной и детской комнатах тканевые полотна, так как они полностью безопасны.

Также врачи подчеркивают, что нельзя экономить на потолочной конструкции, так как дешевые ПВХ пленки часто содержат превышающее норму количество вредных компонентов.

Посмотрим, какие именно минусы для здоровья могут проявляться в дешевых подделках.

Вред токсического состава натяжных потолков

В состав входят три химических вещества, которые при неправильном использовании и эксплуатации могут выражать токсичные свойства:

фенол, он негативно воздействует на состояние почек, печени, сердца и легких;
кадмий – вреден для почечной системы и печени;
толуол вызывает проблемы со сном и хроническую усталость.

Отметим, что значимые проблемы со здоровьем не могут начаться даже при постоянном нахождении в комнате с такой потолочной конструкцией. Только при большом количестве данных веществ в организме могут появиться нарушения.

Нарушение циркуляции воздуха

Чем плотнее потолочная поверхность, тем меньше ее воздухопроницаемость. Так ПВХ-пленка удерживает поток воздуха практически на 100%, в то время как тканевая основа способствует поддержанию естественной вентиляции.

При заказе натяжной конструкции следует заранее задуматься о воздушной циркуляции. Она может быть двух типов – принудительная и естественная. В первом случае поможет монтаж кондиционеров, вытяжек и вентиляторов. Во втором – окна, двери, естественная пористость стен и перекрытий. Если не будет сохранена достаточная воздухопроницаемость, может скапливаться конденсат на верхней части потолка, что приведет к появлению плесени.

Мы рекомендуем заказывать услугу в проверенной компании, так как специалисты знают все нормы и стандарты установки. Они сделают потолочную конструкцию так, чтобы не была нарушена циркуляция воздуха.

Аллергия на натяжные потолки – симптомы

Некоторые люди подвержены аллергическим реакциям. Это естественная защитная реакция на аллергены, она наиболее часто проявляется у детей, а также у хронических аллергиков. Определить наличие реакции можно по следующим признакам:

зуд в носовой полости и чихание;
отек гортани и сухой кашель;
повышенное слезотечение, краснота слизистых оболочек, особенно заметно по глазам;
появление на коже пятен, волдырей, а также отеков;
расстройство кишечника;
боль в районе лба и висков;
рвота.

Если вы обнаружили эти симптомы, вам следует обратиться к врачу. Наличие аллергической реакции – единственное серьезное противопоказание против натяжных потолков.

Напоминаем, что в продаже есть гипоаллергенная продукция – полотна, которые не содержат в своем составе аллергены.

Звукоизоляция потолка в квартире: как сделать шумоизоляцию под натяжным потолком

Повышенный уровень шума – одна из главных проблем многоквартирных домов. Особенно это актуально для панельных зданий постройки конца прошлого века и новостроек, где толщина межэтажных перекрытий составляет 120-200 мм. Но даже в домах старого фонда и «сталинках», где перекрытия намного толще, никто не застрахован от того, что соседями сверху окажутся семья с активными маленькими детьми или любители громкой музыки и танцев. Выходом из ситуации является дополнительная звукоизоляция потолка.

Вреден ли натяжной потолок в спальне и детской

Мы рекомендуем более ответственно отнестись к этим комнатам, чем к кухне или ванной, поскольку в этих помещениях вы и дети будете находиться самой продолжительное время. Не экономьте при заказе. Мнение врачей сводятся к одному отзыву: В спальне и детской можно устанавливать натяжные потолки, отдавая предпочтение тканевым, при условии высококачественного изготовления и правильной установке.

Дополнительным плюсом является возможность фотопечати, поэтому ребенок будет находиться в комнате с уютными рисунками, что улучшает психоэмоциональное состояние каждого человека.

Наша рекомендация: если в течение 2 дней после монтажа не исчез специфический запах резины, вы имеете дело с полотном невысокого качества.

Правила выбора качественных полотен

Сделаем вывод, чем выше качество изделия, тем меньше вероятность нанесения вреда здоровью. Именно поэтому так важно выбрать максимально качественный потолок. Что для этого требуется сделать:

Проверить отзывы реальных людей на данную организацию, посмотреть каталог работ, а также узнать о регистрации фирмы. Выбирайте только компании с достаточным опытом, поскольку если бы за это время пошла негативная реакция потребителей, об этом можно было бы легко узнать.

Посмотреть документацию на продукцию. Обычно это сертификаты качества на полотна. У хорошей компании они есть, а менеджерам не составит труда их предоставить.
Заключите договор. В бумаге должны быть описаны официальные права и обязанности сторон. Если возникнут проблемы, вы сможете отправить образец на экспертизу, получить результат. И если он будет отражать плохой состав, то заказчик имеет право потребовать компенсацию ущерба.

Каждая компания обязана предоставить потребителю два документа – это санитарно-эпидемиологическое заключение и сертификат качества. Если продавец не может или не хочет давать бумаги, следует призадуматься, насколько качественная и безопасная у него продукция.

Отзывы: вредны ли натяжные потолки для здоровья

Представим реальные отзывы потребителей, которые рассказывают собственные истории.

Дмитрий, 44: Уже более 9 лет во всем доме у нас натяжные потолки. Нам с женой важнее всего то, что за ним легко ухаживать, делать влажную уборку. У сына с рождения аллергия на пыль. Когда приезжаем к родителям, он постоянно страдает от пыли, а дома никак не реагирует. Но мы конечно устанавливали гипоаллергенное покрытие, которое не содержит аллергенов.

Светлана, 27: Нам в квартиру произвели монтаж потолков только 5 месяцев назад. В тот же день был сильный запах, мы боялись, что он останется надолго, но он исчез на следующий день. С того момента прошло уже много времени, но мы ни разу не почувствовали минусов конструкции.

Кристина, 35: У нас дома была ужасная влажность, мы заказали ПВХ пленку. За год использования появился запах плесени, сырости. Мы долго не могли понять, что дело в потолке. Только когда все наши домочадцы начали олень с повышенным отделением мокроты, мы обратили внимание, что влага в виде конденсата скапливается на внешней стороне полотна, на нем начали образовываться пятна. Мы обратились в одну из проверенных компаний по изготовлению и монтажу натяжных потолков за консультацией. Нам сказали, что такое может быть, если не были учтены потоки воздуха, то есть циркуляция. Они предложили сделать нам новую конструкцию с учетом естественной циркуляции. Теперь у нас новый ремонт и нормальная влажность в помещении!

Анна, 30: Мы монтируем по всей квартире тканевый полотна, потому что они наиболее безопасны. Но в ванной комнате и кухне мы сделали ПВХ, потому что они глянцевые и отлично удерживают влагу. Проблем со здоровьем не чувствуем.

Глянцевые натяжные потолки: виды, расцветки, фото, дизайн

Глянцевые натяжные потолки – это настоящая находка для дизайна интерьеров любых помещений: жилых, общественных, коммерческого назначения.

Благодаря светоотражающей способности полотен и широкой цветовой гамме они способны преобразить любое помещение, наполнить его светом и придать ему завершенный и красивый вид.

Заключение

Подводя итог, хочется сказать, что медицинских противопоказаний к использованию натяжных потолков нет. Это подтверждено экспертизами, мнениями врачей, а также отзывами потребителей. При выборе необходимо использовать только изделия от проверенных производителей, которые могут предоставить сертификаты качества на продукцию.

оцените материал

4.8

5 проголосовало

поделиться с друзьями

Опасны ли для здоровья натяжные потолки?

Главная / Виды потолков / Натяжные потолки / Опасны ли для здоровья натяжные потолки?

Прежде чем начать ремонт с применением современных строительных и отделочных материалов стоит выяснить, вредны ли они для нашего здоровья. В частности речь пойдет о натяжных потолках. В настоящее время существует очень много мифов о вреде натяжных потолков. Есть безусловные их поклонники, а есть и злостные противники.

В выборе натяжного потолка мы часто основываемся на внешней привлекательности потолочной конструкции, не обращая внимания на материал, из которого произведено полотно. А ведь это очень важно – химические вещества в том или ином материале, если он некачественный, в значительной степени влияют на наше самочувствие. Качественные потолки не имеют посторонних запахов и не выделяют летучие соединения в воздух. Выбирать желательно только известные марки, которые гарантируют безопасность и ни в коем случае не покупать натяжные потолки на рынках, где запросто могут подсунуть контрафактную продукцию.

Влияние некачественных материалов на самочувствие людей

Потолки на тканевой основе

Тканевые потолки – это наиболее безопасный материал для изготовления потолков с точки зрения влияния на здоровье. Качественные тканевые потолки должны иметь сертификаты в соответствии с европейскими стандартами. Вредны ли натяжные потолки на тканевой основе зависит целиком и полностью от производителя. Недобросовестные изготовители не смогут предоставить соответствующей документации, поэтому, сей факт должен насторожить покупателя.

Так выглядит натяжной потолок на тканевой основе вблизи

Воздействие контрафактных натяжных потолков на здоровье заметно практически сразу. Через несколько недель жильцы начнут замечать, что они стали слишком быстро утомляться, появляется слабость, усталость, сонливость и плохое самочувствие в целом. Возможно возникновение аллергических реакций или отравлений токсическими веществами, которые выделяются в воздух, причем вы даже сможете не понять от чего вас так «штормит». Если есть после установки потолков неприятный запах в квартире, то от них лучше отказаться. Во всяком случае, любая уважающая себя фирма дает гарантию на свою продукцию и в договоре важно оговорить условия возврата товара.

Вред от поливинилхлоридные пленки. Миф или реальность

Потолки из ПВХ пленки сейчас считаются весьма спорным вариантом отделки квартиры. Ходит много всяких слухов о вреде винила, поговаривают, что поливинилхлорид может вызывать онкологические заболевания у людей, тесно связанных с ПВХ. Опираться только лишь на слухи не стоит – вредность натяжных потолков из ПВХ определяется сертификационной комиссией, на основе исследований которой выдается сертификат качества. Он должен сопровождать товар обязательно.

Так, можно привести в пример предложенное ниже видео о вреде натяжных потолков. Но при этом в нем не говорится, что главный герой ролика уже проиграл несколько судов, так что вовсе не факт, что его предположения о вреде таких потолков верны.

Так почему же специалисты никак не придут к общему знаменателю в отношении натяжных потолков? Все дело в феноле, который содержится в обязательном порядке в поливинилхлориде. Действительно, фенол вреден для здоровья, но в определенной концентрации и не в составе каких-либо химических соединений, а в свободной летучей форме. В составе же материала для натяжных потолков фенол содержится в стабильном соединении, из которого со временем не высвобождается фенольная группа. Да и концентрация этого вещества в пленках ПВХ ничтожно мала и строго регламентирована европейскими стандартами качества. Крупные российские производители стараются придерживаться этих стандартов и более того, содержание фенола в отечественных пленках даже ниже, чем в европейских аналогах. Поэтому, покупайте отечественную продукцию.

Не стоит бояться поливинилхлорида – он окружает нас повсюду, например, обивка авто, корпус бытовых приборов и кухонной техники, даже зубные щетки и кредитные карты. Это все также сделано из ПВХ, но споров об их вредности до сих пор не возникало. Если вы все еще сомневаетесь в безопасности потолков из ПВХ, тогда от него лучше отказаться, а заодно и от бытового комфорта, ведь так спокойней будет на душе.

Эффект парника в комнате

Есть мнение, что натяжные потолки препятствуют вентилированию помещения, «родной» потолок может отсыревать, покрываться грибком. Спешим успокоить, что касается тканевых потолков, то они отлично пропускают воздух. Ткань для натяжных потолков делается со сложным сетчатым плетением и является «дышащей».

Отдельный вопрос – натяжные потолки из ПВХ пленки. Действительно, это практически такая же пленка, как и любая другая, поэтому не может быть «дышащей». Но тем не менее сомневающимся в безопасности ПВХ потолков не приходит в голову посмотреть себе под ноги, а ведь линолеум, по которому мы ежедневно ходим также не пропускает воздух и пока что никто не жаловался на грибок под напольным покрытием.

При плохой вентиляции в помещении даже обычный бетонный потолок будет отсыревать, собирать конденсат от пара или газа. Внешняя поверхность потолка из ПВХ проветривается и просушивается элементарным проветриванием через форточку или окно. А чтобы прогнать воздушные массы внутри натяжной конструкции предусмотрены вентиляционные каналы, о которых надо позаботиться во время установки потолков и проконтролировать, чтобы установщики их добросовестно выполнили. Обычно, солидной фирме напоминать о такой мелочи не приходится, это должно входить в комплекс услуг по монтажу потолка. Особенно, если касается установки натяжной конструкции в ванной комнате. Здесь-то вентиляционные каналы просто необходимы. Желательно даже вмонтировать лопастной вентилятор для принудительной, интенсивной циркуляции воздуха.

В обычных комнатах вентиляционными протоками могут служить технологические зазоры между стенами и полотном. Эти щели, как правило, закрывают потолочными плинтусами, но это не мешает доступу воздуха.

Откуда берется запах

Отзывы о вреде натяжного потолка, прежде всего, связаны с неприятным запахом, который появляется после установки натяжной конструкции. Стойкий запах обусловлен тем, что при производстве полотен недоброкачественные производители используют химические отходы, в частности фенол в недопустимых количествах, которые действительно могут причинить нам не только вред, но и опасны для жизни. Поэтому мнения о неприятном запахе вполне оправданы. От таких потолков надо избавляться.

Качественные натяжные потолки из ткани не должны пахнуть вовсе, а для пленки ПВХ нормой будет запах, уходящий в течение первых нескольких часов. Если же ваши потолки воняют уже не один день, то вы купили контрафакт.

К размышлению

Пессимистический настрой еще никому не принес пользы. Рассуждая о вреде будь то натяжных потолков или чего-нибудь еще, мы только самими размышлизмами можем себе причинить больше вреда, чем от самого материала. Мнительность – это обратная сторона плацебо.

Давайте будем оптимистами и посмотрим на суть вопроса с другой стороны. Натяжной потолок – это же так красиво, можно подобрать любой цвет или расцветку, можно украсить его фотопечатью или красивой виниловой наклейкой, а можно выполнить интересное световое решение. Смотреть на такой потолок можно вечно, а заодно избавляться от стрессов, ибо правильно говорят, что все болезни от нервов.

Но все это относится только к потолкам, купленным у солидного, проверенного производителя со всеми сертификатами и прочими документами, подтверждающими качество. О безвредности контрафактной продукции как раз таки можно усомниться. Даже если вам клянутся, что полотно не содержит вредных веществ, но как это проверить. Некачественные изделия не смогут даже прослужить долго, обязательно растянутся, отвиснут, да и от потопа сверху не смогут спасти.

Перед тем, как заказывать монтаж натяжных потолков, следует проверить компанию – насколько долго она на рынке, какие о ней отзывы, посмотреть документы и лицензии на деятельность.

Вредны ли натяжные потолки для здоровья человека и как это определить + Видео

Современный дизайн любого помещения не обходится без красивых разных форм и расцветок натяжных потолков. А так как человек большую часть своего времени проводит в жилых домах и административных, промышленных зданиях (в них как раз и натянуты потолочные ПВХ пленки), то возникает вопрос, а какова польза материалов, из которых производят потолки, для здоровья человека. Мнений по этому поводу довольно много, и надо разобраться, где правда, а где ложь, в чем плюсы и минусы дизайнерской продукции.

Для того чтобы это понять, необходимо знать все о натяжных ПВХ потолках, которые особенно популярны среди клиентов своей ценой и удобством ухода за ними.

Насколько могут быть вредны натяжные потолки для здоровья человека

Состав поливинилхлоридных потолков и свойства материала

Химическое вещество поливинилхлорид известен во всем мире, он является синтетическим полимером, из которого изготовляют множество предметов для учреждений медицины, торговли, а также для бытовых нужд. ПВХ, конечно же, несет определенный вред для здоровья человека, потому что в нем содержатся вещества, к которым относятся фенол, толуол, хлор и соединения тяжелых металлов, такого как кадмий.

Воздействие химических элементов, имеющихся в натяжных потолках, на организм человека

Компоненты поливинилхлорида вредны для здоровья при высокой концентрации их в материале.
Для углеводорода толуола характерны такие качества, как летучесть, растворяемость в воздухе, высокая токсичность. Он вреден при больших концентрациях, так как способствует проявлению у людей расстройств памяти, сна, нарушений в работе органов кроветворения.
Превышение концентрации фенола в жилых помещениях чувствуется по характерному сладковатому запаху. Человек начинает ощущать слабость, плохо спит, нервная система его раздражена.
При вдыхании газа хлора в чистом виде можно получить ожоги дыхательных органов, происходит угнетение центральной нервной системы, которое переходит в затяжную депрессию. Нормальный индивид становится токсикоманом. Непоправимый вред он наносит зрению, сердечной деятельности человека.

Плюсы и минусы натяжных материалов из ПВХ

К основным свойствам таких потолков относятся:

Устойчивость полимера к температурам до 70 градусов по Цельсию, он не вступает в реакцию с кислотами, щелочами, растворителями.
Составляющие ПВХ компоненты не являются летучими при малой концентрации, и поэтому вред здоровью не наносят.
Минусы вещества в том, что в нем присутствуют опасные для здоровья человека фенол и толуол, но в соответствие с мировыми стандартами вред организму они нанести не могут в связи с их малым количеством в составе ПВХ.
Потолочная пленка не распространяет никакого запаха. Он может присутствовать только в первые часы после установки натяжного потолка, потому что только при нагреве поливинилхлорид приносит вред, выделяя присутствующие в ней отравляющие вещества.
Натяжные потолки из ПВХ не пропускают воду, поэтому протечек никогда не будет – это большие плюсы. Но вред в том, что из этого вытекает следующий вывод: материал не пропускает воздух. Поэтому без постоянного притока свежего воздуха через сквозное проветривание в комнатах с такими потолками не обойтись.

Избегаем вреда для здоровья от ПВХ

Соблюдая несколько правил при установке натяжных ПВХ материалов, можно получить только пользу от него. Регулярное проветривание помещений поможет избежать вредного влияния химических веществ на организм живущих в них людей. Нельзя устанавливать потолки в саунах, банях, потому что при нагреве материал начнет выделять вредные химические пары, ведущие к отравлению. Перед приобретением материала для натягивания на потолочную поверхность необходимо ознакомиться с сертификатами его производства.

Качество и безопасность потолков зависят от производителя

Качество натяжных потолков и безопасность для здоровья – эти понятия взаимосвязаны. И тут многое связано с теми, кто производит пленки для потолков.

Если раньше российский рынок снабжался товаром из Европы, то сейчас можно забыть о французской и английской глянцевой продукции. Да и по стоимости она была довольно высока при небольшой ширине, поэтому китайские натяжные потолочные пленки как раз подходят для создания уюта и комфорта в наших домах, вред для человека в них отсутствует. И тут, главное, определить качественность приобретаемой продукции, а сделать это можно по наличию запаха.

Если после установки натяжных потолков запах почти неуловим, а через день-два исчезает, то эксплуатация их в последующем будет безопасной, а качество высоко. Исчезновение запаха через неделю-полторы говорит о том, что при изготовлении потолочной пленки соблюдены правила и технология производства, вреден он минимально. Такие потолки подойдут для натяжения их в кухне и прихожей. При постоянном сладковато-тягучем аромате, который указывает на низкое качество продукции и о выделении ей фенола, являющимся сильным отравляющим веществом, необходимо сразу же от нее избавиться, иначе вред для здоровья будет необратим.

Вредны ли натяжные потолки? | Стройка\.ру

Выбирая меж натяжным потолком и прочими, многие ориентируются на экологичность материала. Интернет пестрит противоречивыми данными. Разберемся, вредны ли натяжные потолки.

Состав натяжных потолков

Понятное дело, что натяжные потолки не корчат досадные рожицы и не отказываются от установки. Вред конструкций предполагается в их составе. Он может быть на основе:

Поливинилхлорида. Из него делают пленочные потолки. ПВХ синтезируют из этилена — продукта нефтепереработки и хлора. Последний добывают из поверенной соли. Этилена в поливинилхлориде примерно 43%, а хлора — 57%.
Полиуретана. Из него состоят тканевые потолки. Натуральные материи игнорируют из-за высокой цены, влагоемкости и малой растяжимости. Синтетические же полотна отлично тянутся, сложены из полиола и изоцианата. Первый еще называют полиэфиром или полиспиртом. Изоцианат — вещество, содержащее группу N=C=O. Плюсом идет органический радикал.

Если из полиуретана делают синтетические ткани, то поливинилхлоридом их часто покрывают. Слой ПВХ, к примеру, есть на большинстве тентов, хозяйственных сумок. Полиуретан тоже может быть покрытием других материй, поскольку делает их ветро- и влагонепроницаемыми. Так, тонкий слой полиуретана присутствует на многих куртках, штанах. Искусственная кожа, кстати, — тоже полиуретан.

Еще из полиуретана делают конвейерные ленты, детали машин, подошвы обуви, строительные утеплители. ПВХ же является основой не только потолков, но и резиновых лодок и сапог, пластиковых окон, стеновых панелей, труб, мебели из ЛДСП. Декоративное покрытие плит из древесной стружки — ничто иное, как поливинилхлорид.

Столь широкое применение полиуретана и поливинилхлорида делает вопрос их опасности вдвойне актуальным. Если вредны натяжные потолки, значит, почти все, что окружает людей в современных домах и используется ими, таит угрозу.

О вреде натяжных потолков

Вред натяжного потолка для здоровья стал источником обсуждения, поскольку его составные безопасны лишь условно. Беспокоиться не о чем в обычной обстановке. Главным показателем является температура.

Если она приближается к 100 градусам, пленка и полиуретановые ткани начинают разлагаться. Из ПВХ, к примеру, улетучивается хлористый водород. Еще выделяются диоксины. Они ядовиты. Оба продукта распада разрушают нервную систему, могут провоцировать онкологию. Однако при обычной температуре, даже если это +50 летом в Индии, ПВХ и полиуретан абсолютно безопасны.

В бытовых условиях распад полимеров возможен лишь при пожаре. Поэтому, опасаться стоит не натяжных потолков и не прочих предметов из ПВХ и полиуретана, а производств, цехов переработки отходов. Именно для них типичны высокие температуры, при которых расплавляют сырье для полимерных изделий.

Впрочем, те же диоксины, сопровождают не только производства вещей из ПВХ и полиуретана, но и металлургическую промышленность, изготовление бумаги, пестицидов. Поэтому бояться приходится не натяжного потолка, а расположенных рядом с домом фабрик и заводов. Желательно заказать независимые пробы воздуха. При нарушении норм предприятия обязуют устранить нарушения.

Вопрос качества натяжного потолка

Опасным в быту натяжной потолок может быть только при одном условии, если он не сертифицированный. Недобросовестные производители, которые не сопровождают свою продукцию документацией, могут добавлять в пленку кадмий, фенол. Они удешевляют товар и делают полотна более эластичными.

Нарушение формулы приводит к испарениям из пленки даже при комнатной температуре. Это легко засечь, поскольку все улетучивающиеся яды имеют резкий запах. Чтобы не обнаружить его после монтажа, важно подписывать договора только с замерщиками, предоставившими для ознакомления каталог с пленкой. Большинство специалистов носят с собой именно ту подборку, именно того производителя, с которым работают.

Если пленка в каталоге замерщика имеет запах, даже слабый, стоит искать другую фирму. Едва заметный запах допустим только первые часы после монтажа и то только пленочных полотен. Это обусловлено особенностями работ.

Пленка вырезается в цеху в соответствии с замером потолка, но с учетом усадки. То есть со станка полотно сходит меньших размеров, чем потолок на объекте. На месте монтажники растягивают пленку. Максимальное натяжение исключает дальнейшее провисание потолка.

Для придания материалу должной эластичности, его нагревают тепловой пушкой. Выдерживается температура в 70—80 градусов. До критичной сотни есть солидный зазор. Пленка не разлагается, однако минимальные, не опасные для здоровья испарения происходят.

Они и дают запах в первые часы после монтажа. Для подстраховки желательно проветрить помещение. В остальное время на протяжении всего периода эксплуатации натяжной потолок не теряет ни единого атома.

О сертификатах на натяжные потолки

Чтобы окончательно отбросить вопрос, вреден ли натяжной потолок в спальне или ином помещении, стоит разобраться, что ожидать увидеть при запросе у исполнителя сертификата качества.

Оригинал документа не покажут. Он выпускается в единственном экземпляре на каждую партию пленки и хранится на заводе. Диллерам по другим городам и странам рассылают копии. Именно их и демонстрируют клиентам.

Чаще всего сертификат показывают в электронном виде, потому что документ один и хранится в офисе или цеху. Требуют же сертификат обычно на замере или дистанционно по телефону. Тогда менеджер скидывает скан на почту клиента или, к примеру, ему на Вайбер.

В сертификате, заверенном печатью, должен быть прописан изготовитель пленки. Важно предварительно спросить его название у менеджера или замерщика, потом запросить документ и сравнить данные.

Стоит учесть, что менеджерам некоторых фирм намеренно дана установка не называть истинного производителя пленки. Большинство российских компаний работает с MSD. Это один из ведущих производителей натяжных потолков.

Их качество соответствует эталонным французским и немецким, а цена в разы ниже. Стоимость обусловлена базированием производства в Китае. Это отпугивает клиентов, ведь после 90-х годов все еще бытует стереотип, что все китайское низкопробное.

Дабы не тратить массу времени на объяснения клиентам, что времена поменялись и заводской Китай уже давно «спорит» с европейской продукцией, потолочники говорят, к примеру, что используют тайваньскую пленку. Однако, если запросите сертификат, его не предоставят. Тайваньская пленка — лишь миф, которым пользуются, чтобы не произносить слово «китайская».

Если сертификат предоставлен, в нем также указан орган, его выдавший. Далее, следует информация о толщине и плотности пленки, а так же, ее соответствии техническому регламенту с перечислением его пунктов.

Обязательно указывается протокол проведенных испытаний. Ниже обращаем внимание на срок действия сертификата. Если есть все пункты, печать, подпись ответственного лица, а срок действия документа не истек, продукции и продавцу можно доверять.

Как правило, особенно тщательно к проверке документации подходят те, кто выясняет вредны ли натяжные потолки детям. Беспокойство за их здоровье объяснимо. Растущие организмы особенно чутко реагируют на воздействие окружающей среды.

Из приведенной выше информации понятно, что при обычных условиях натяжные потолки абсолютно безвредны, как для взрослых, так и для детей. Говорить о каком-то дискомфорте можно только с точки зрения психологии.

Для детских комнат не рекомендованы глянцевые натяжные потолки. Их явный зеркальный эффект может утомлять и раздражать сознание подростка, а маленького ребенка даже пугать. Конечно, не все дети столь восприимчивы.

Но, все же, среди младшего поколения процент чувствительных к мелочам больше. Поэтому идеальными считаются сатиновые и матовые натяжные потолки. В отличие от холодного, зеркалящего глянца, они производят на психологическом уровне впечатление чего-то теплого, постоянного, надежного.

Вред от натяжных потолков | Круг интересов

Вредны ли натяжные потолки для здоровья: правда и вымысел

Все вещи, материалы и предметы, которые нас окружают, в той или иной степени вредоносны для нашего организма. Вред натяжных потолков также нельзя сбрасывать со счетов. Тем более, что в эпоху бурного прогресса натуральные материалы или стали для нас непозволительной роскошью, или совсем исчезли с прилавков и витрин.

Однако, каждый материал характеризуется не наличием или отсутствием вредоносных свойств, а условиями, при которых он становится вреден, и степенью опасности для человеческого здоровья. Именно эти свойства помогут ответить на вопрос: «Вредны ли натяжные потолки для человека?», и если да — то насколько.

Перечень вредных свойств натяжных потолков:

Пункт №1: Натяжной потолок вреден из-за нулевой экологичности материала

Состав материала полотен натяжного потолка не внушает доверия: основа — поливинилхлорид (ПВХ) с добавлением различного вида пластификаторов, смягчителей, термостабилизаторов и т.д. В результате получается состав, включающий в себя изрядную долю хлора, а также такие элементы, как фенол, кадмий, толуол и др. Полотно, в котором нет ни одного натурального элемента, экологически чистым никак не назовешь. Да и сами натяжные потолки имеют, к тому же, ряд других недостатков: все они подробно описаны в этой публикации.

Попробуем не впадать в панику и изменим точку зрения, чтобы объективно оценить вред натяжных потолков для здоровья. Начнем с того, насколько сильно и часто мы контактируем с полотном натяжного потолка при его эксплуатации. ПВХ-полотно после установки в багет (специальный монтажный профиль) находится на расстоянии 2-5 см от поверхности настоящего (бетонного) потолка, иначе говоря, на высоте 0. 8-1.1 м над головой обитателей квартиры. Если речь идет о детях — и того выше.

В течение всего процесса эксплуатации полотно натяжного потолка, фигурально говоря, «парит» над нами. Мы не употребляем его в пищу, не носим, не ходим по нему, не спим на нем, а касаемся только в те крайне редкие моменты, когда хотим его помыть или протереть от пыли. Со значительной долей правды можно утверждать, что счастливый обладатель натяжного потолка никаким образом с ним не контактирует, а значит, не может испытывать на себе никакого вреда, причиняемого контактным способом.

Не станем забывать о вредных химических элементах, которые входят в состав «пленки» и, возможно, могут испаряться и наносить вред нашему здоровью на расстоянии. Этот возможный вред натяжных потолков описан в следующей главе.

Пункт №2: Химический вред натяжных потолков: неприятный запах

Само по себе присутствие запаха характерно для натяжных потолков, но только во время монтажа. Дело в том, что в процессе установки полотно нагревают газовой пушкой до температуры порядка 50-70 °C. Это катализирует химические процессы в материале полотна и заставляет вещества, обладающие повышенной летучестью, выделять свои свободные частицы в окружающую атмосферу. В составе полотен натяжных потолков присутствует множество вредных для здоровья примесей, отсюда понятно, что и слабый запах, присутствующий в помещении, не улучшает здоровье находящихся в нем людей.

Однако стоит заметить, что наиболее опасные и вредные для здоровья химические элементы для испарения требуют гораздо большей температуры, чем тот порог нагрева в 70 °C, которому подвергается пленка натяжного потолка в ходе монтажа. С точки зрения вреда натяжных потолков, эффект нагрева можно раcсматривать только в разрезе ПВХ (пленочных) полотен, тогда как тканевые вовсе не требуют никакого нагрева в процессе установки. Больше узнать о подробностях монтажа натяжных потолков можно по этой ссылке: http://круг-интересов.рф/natyazhnye-potolki.html

Стойкость запаха, возникающего при нагреве тепловой пушкой, зависит от производителя полотна и его конкретных свойств. Иногда запах «держится» лишь несколько часов, в других случаях для его устранения необходимо несколько дней, вплоть до недели. На продолжительность присутствия остаточного запаха ПВХ также влияет наличие в помещении предметов и их способность впитывать и удерживать различные запахи своей поверхностью.

Обратите внимание: Вследствие наличия этого фактора, компания «Круг интересов» настоятельно советует, по возможности, удалить все предметы мебели и обстановки из помещения, в котором будет производиться монтаж натяжного потолка.

Наличие, отсутствие запаха, его выраженность или стойкость никаким образом не могут выступать в роли критериев, по которым можно было бы судить о качестве устанавливаемого полотна или его вреде для здоровья. Нередки случаи, когда резкий, но быстро проходящий запах возникал при «натяжке» потолков высокой стоимости от известнейших мировых производителей, и, напротив, у недорогого полотна китайского производства запах абсолютно отсутствовал.

Итак, выводы о вреде натяжных потолков в рамках данной главы:

Во время проведения монтажа существует вероятность возникновения неприятного запаха пластмассы. Это временное являение, и в данный период лучше находиться вне помещения. После завершения работ комнату лучше проветрить.
Само наличие запаха ничего не говорит о качестве натяжного полотна и его производителе. Равно как и о наличии или отсутствии вреда от такого натяжного потолка.
Если запах оказался устойчив и не пропадает по истечении нескольких дней — такой натяжной потолок однозначно наносит вред Вашему здоровью и требует замены.

Пункт №3: Воздухонепроницаемость — вредное свойство натяжного потолка

Начнем, как ни странно, с формальностей. Формально человек пропускает через свои легкие с помощью вдохов и выдохов от 6 до 60 литров воздуха в минуту. Объем необходимого воздуха зависит от степени покоя самого человека: при нагрузках требуется больше воздуха, в состоянии сна — минимальный объем. Для удобства переведем эти цифры в кубометры, получим примерно 8-16 куб. м. воздуха в сутки.

Далее учтем объем воздуха в жилом помещении средней площади (жилая комната, зал, детская), он составит 30-50 куб. м. При самых скромных подсчетах выходит, что человек может свободно дышать кислородом, находящимся в комнате, от 3 до 5 суток и не испытывать при этом никакого вреда для своего здоровья. При этом предполагается, что комната будет абсолютно герметичной — воздух в комнате не обновляется никогда, а сам ее обитатель станет сутки напролет готовиться к сдаче ГТО без каких-либо перерывов на еду и сон.

Очевидно, что оба условия в реальной жизни абсолютно невыполнимы: человек не может находиться в режиме постоянной физической нагрузки, а абсолютно герметичного жилого помещения не существует — это попросту нецелесообразно. Согласно статистическим данным, воздух в реальной жилой комнате средних размеров полностью обновляется примерно в течение суток.

Воздухонепроницаемость ПВХ полотен натяжных потолков почти полностью абсолютна. То есть они совсем не пропускают воздух и создают тем самым парниковый эффект. Можно ли использовать свойство такой воздушной герметичности, как ответ на вопрос: «Чем вредны натяжные потолки?» — конечно, да, но только если не учитывать реальное положение вещей.

В реальности ситуация такова:

только сам материал натяжного потолка имеет «эффект пленки»,
и только в тех случаях, когда это натяжной ПВХ потолок;
крепеж полотна к бетонным стенам или потолку не является герметичным, т.е. периметр натяжного потолка свободно пропускает воздух;
как было сказано ранее, воздух в любом жилом помещении постоянно обновляется независимо от присутствия вредных свойств натяжного потолка.

Даже в условиях полной герметичности помещения среднестатистический житель Воронежа может несколько суток дышать кислородом, которым наполнена комната, без вреда для своего здоровья, а в реальных условиях, когда полный обмен кислорода происходит каждые сутки, здоровью его семьи и детей абсолютно ничего не грозит.

Вывод напрашивается сам: вред натяжых потолков для здоровья человека на основе их свойств воздухонепроницаемости крайне преувеличен. При использовании в реальных условиях жилой квартиры или дома такой метод отделки потолка вряд ли нанесет больший вред здоровью, чем тот же метод шпаклевки и покраски, который также приводит к созданию особой герметичной «пленки» на бетонной поверхности потолка, препятствующей проникновению кислорода в комнату. Полный перечень вариантов отделки комнат и квартир Вы найдете здесь.

Пункт №4: Аллергия на натяжной потолок наносит вред здоровью

Аллергия — заболевание особо устойчивое, очень неприятное и не всегда правильно диагностируемое. Основные общеизвестные аллергены: шерсть и корм домашних животных (собачки, кошки, рыбки и т.д.), пыльца растений, домашняя и бытовая пыль, продукты питания, лекарства и многое-многое другое. Наиболее распространенные симптомы заболевания: насморк, покраснение глаз, высыпания на коже, бронхоспазмы, иногда головная боль.

Натяжные потолки, без сомнения, содержат вещества, способные вызвать аллергическую реакцию, такие как хлор, толуол, фенол и др. При попадании в организм эти соединения могли бы вызвать аллергию на натяжные потолки, симптомы которой входят в список, приведенный выше, а яркость проявления аллергической реакции зависела бы от свойств иммунитета конкретного человека.

Несколько ключевых моментов позволяют говорить о том, что аллергия именно на натяжные потолки практически не встречается. Среди них очень низкое содержание вредных веществ в устанавливаемом ПВХ полотне, и тот факт, что все вредные элементы присутствуют в составе связующих соединений. Без создания специальных особых условий выделение вредных составляющих из полотна в окружающую среду невозможно.

Одним из таких условий является нагрев до высоких температур или прямое воздействие пламени. Без дополнительного нагрева или контакта с открытым огнем полотно натяжных потолков не может стать причиной возникновения аллергии или ее симптомов. К тому же, установка натяжных полотен препятствует оседанию пыли с бетонной поверхности потолочной плиты в пространство жилой комнаты, да и само полотно не способно ни создавать пыль, ни накапливать ее частицы.

Пункт №5: Содержательное видео на тему: вред от натяжных потолков

Содержательный видеоролик поможет Вам получить еще больше полезной информации о вреде натяжного потолка. Речь в нем пойдет о Франции, где натяжные потолки имеют историю эксплуатации значительно более длинную, чем у нас в России.

Постскриптум: подводя итоги можно сказать, что в экстремальных условиях запредельного повышения температуры, давления или наличия открытого огня вред натяжных потолков становится все более ощутимым. Однако, при нормальном использовании в стандартных жилых условиях натяжные потолки не представляют никакой угрозы для драгоценного здоровья жителей Воронежа и всего мира.

ООО «Круг интересов»
Спасибо за внимание.

Вредны ли натяжные потолки для здоровья: экологичность и безопасность, запах

Среди всех потолочных покрытий натяжные конструкции пользуются наибольшей популярностью, потому что обладают множеством положительных качеств. Такие потолки хорошо скрывают любые дефекты основания, дают ровную и гладкую поверхность, защищают имущество при затоплении, быстро устанавливаются. ПВХ пленку можно мыть и монтировать в помещении с высокой влажностью. Несмотря на такой внушительный перечень достоинств, некоторых людей пугает вред самого материала. Давайте попробуем разобраться, вредны ли натяжные потолки.

Состав ПВХ полотнища

Если вы хотите знать, вреден ли натяжной потолок для здоровья, то стоит понять, из каких веществ его делают. Наибольшей популярностью пользуются ПВХ пленки, потому что стоят дешевле тканевых покрытий, обладают абсолютной герметичностью, выпускаются в разных расцветках и фактурах. Для изготовления пленочного полотна используется поливинилхлорид и продукты нефтепереработки, а именно полимер, состоящий из хлора и продукта полезного ископаемого.

Поливинилхлорид является органическим веществом, полученным в результате переработки этилена. Это газообразное вещество, имеющее характерный сладковатый запах. Винилхлорид предстает пожаро- и взрывоопасным компонентом. В процессе горения он выделяет токсичные вещества.

Помимо винилхлорида в составе натяжной пленки присутствуют другие вредные компоненты, а именно фенол и толуол. Однако эти вещества вредны для человека только в значительной концентрации. Кроме этого, они не выделяются из пленки в процессе ее эксплуатации. Чтобы фенол и толуол попали в воздух, пленку нужно сильно нагреть или оплавить.

Сам по себе поливинилхлорид выступает нестабильным соединениям, поэтому в состав полотна входят стабилизирующие добавки. Для уменьшения ломкости и твердости ПВХ используют специальные пластификаторы. Чтобы пленка имела определенный цвет, в составе присутствуют металлы и красители. Для защиты от бактериального и грибкового поражения материала при изготовлении пленки добавляют биоциды.

На заметку! В поливинилхлоридных полотнищах присутствует примерно 150 разных добавок. В общем на их долю приходится около 60% общего объема всех используемых ингредиентов.

Состав тканевого полотна

Экологичность натяжных потолков из полиэфирной ткани делает их очень популярными в детских и медицинских учреждениях, а также домах, где проживают аллергики. В качестве основы такого покрытия используется полиэстеровая ткань, которая пропитывается жидким полиуретаном, напоминающим по консистенции резину. Полиуретан повышает эластичность материала и делает его устойчивым к низким температурам и различным агрессивным воздействиям.

Рекомендуем к прочтению:

В составе тканевых полотен нет фенола, кадмия, хлора и толуола. Если после монтажа ПВХ пленки в помещении первое время присутствует едкий запах резины, то после монтажа и в процессе эксплуатации тканевых покрытий никаких посторонних запахов нет. Поскольку основа полотна тканая, оно хорошо пропускает воздух и не препятствует естественной вентиляции пространства за натяжным потолком.

Важно! Подделки тканевых полотен практически не встречаются, потому что маркировка производителя ставится прямо на полотнище, а не на упаковке, как в случае с ПВХ пленками.

Экологические стандарты натяжных покрытий

Очевидный вред натяжных потолков есть только при установке некачественного или поддельного материала. Чтобы не купить подделку, попросите в фирме, где будете заказывать натяжные потолки, сертификат качества. Согласно действующим правилам сертифицирования, этот документ выдается для того, чтобы подтвердить, что продукция соответствует всем установленным стандартам и отвечает требованиям безопасности для человека.

Есть несколько разновидностей сертификатов:

Документ желтого цвета предназначен для продукции, которая подлежит обязательной сертификации.
Голубой документ выдается на материалы и продукты, которые не должны проходить обязательную сертификацию. Процедура сертификации проводится по желанию производителя на добровольных началах.

Все сертифицированные полотна отечественного и импортного изготовления полностью отвечают стандартам безопасности.

Как правило, в таких качественных полотнах любые опасные для человека компоненты могут присутствовать в количестве, не превышающем установленные нормы:

запах от натяжного потолка (оценивается по шкале) – не более 1 балла;
концентрация фенола – не больше 0,003 мг/м³;
формальдегиды – не более 0,01 мг/м³;
бутилацетат – максимум 0,1 мг на кубометр;
ксилол не должен превышать 0,04 мг в м³;
этилацетат – предел 0,1 мг в кубометре;
толуол – допустимый максимум 0,6 мг/м³;
акрилонитрил – не более 0,03 мг на кубометр;
концентрация псевдокумола не может превышать 0,05 мг/м³;
ацетон – максимум 0,35 мг на куб.

Признаки некачественного материала

Вы можете самостоятельно разобраться, насколько безопасные натяжные потолки были установлены в вашем помещении. Обратите внимание или вспомните, как долго пахнет натяжной потолок после установки. Как правило, неприятный запах резины выветривается в течение первых двух дней после монтажа, если установлено качественное покрытие.

Если поливинилхлоридный натяжной потолок после установки пахнет на протяжении многих недель или месяцев, то это указывает на монтаж некачественного или поддельного материала. При длительном выделении токсичных веществ люди, проживающие в этом помещении, могут ощущать ухудшение обоняния. У них может долго болеть голова либо формироваться аллергические реакции в виде ринита, бронхита или астмы. Человек может ощущать вялость и слабость, у него может ухудшаться концентрация внимания или быть подавленное состояние.

Рекомендуем к прочтению:

Чтобы исключить вероятность монтажа некачественного покрытия, обращайтесь только в проверенные фирмы с хорошей репутацией. У надежной компании-установщика должен быть зарегистрированный офис, при посещении которого вам предоставят каталоги продукции, а также все необходимые документы, подтверждающие качество материала. При формировании заказа обязательно подписывайте договор, где перечисляются обязанности обеих сторон, форс-мажорные ситуации и гарантии.

Важно! Надежные фирмы сами выполняют замеры помещения, раскраивают полотно и сваривают его при необходимости, а также выполняют монтаж, после которого дают гарантию на покрытие и крепежи.

Токсичные вещества

В составе натяжного полотнища могут присутствовать следующие токсичные вещества:

Самым вредным компонентом считается фенол. В развитых странах это вещество вообще запрещено использовать при производстве продукции. Фенол в больших концентрациях и при длительном воздействии вызывает онкологические заболевания у людей. Доказано его негативное воздействие на сердечно-сосудистую и нервную систему человека. В больших концентрациях вещество вызывает ожог слизистой, отек легких, а также ухудшает работу почек и печени. Существует взаимосвязь между фенолом и бесплодием.
Кадмий входит в группу тяжелых металлов и может накапливаться во внутренних органах и костных тканях человека. Он не только вызывает сбои в работе разных систем организма, но и способствует отложению камней в желчном пузыре и почках, а также нарушает работу выделительной системы. Доказана его роль в формировании раковых опухолей.
В натяжном полотне хлор находится в связанном виде, поэтому не воздействует на человека. Однако это справедливо только в том случае, если концентрация этого вещества не превышает установленные нормы. При избытке хлора из-за нарушения технологии изготовления это вещество выделяется в воздух и затрудняет дыхание у людей, способствует повышению температуры, поражает

Растяжка груди и груди | 5 вариаций на растяжку груди

Рабочие места за столом, вождение автомобиля, плавание и переносные ящики имеют одну общую черту: использование рук и груди для выполнения задачи. Большой процент того, что мы делаем в жизни, находится перед нами, поэтому мышцы передней части нашего тела обычно становятся гипертоническими или укорачиваются, что ограничивает гибкость груди, плеч и рук.

Большая и малая грудные мышцы, передняя дельтовидная мышца и двуглавая мышца — это мышцы, расположенные на передней части тела.Плотные грудные мышцы способствуют отклонению позы, известному как округленные вперед плечи, и ограничивают диапазон движений в плечевом суставе. Открытие передней части тела с помощью различных растяжек грудной клетки может повысить гибкость грудных мышц и соединительной ткани и обеспечить большую свободу движений. диапазон движений в плечах для улучшения осанки верхней части тела и обеспечения безболезненного движения.

5 вариаций растяжки груди

Следующие ниже упражнения на растяжку груди позволяют по-разному раскрыть переднюю часть тела, и их можно выполнять в любое время, а не только после тренировки.При регулярном выполнении вы начнете видеть и чувствовать постоянное улучшение гибкости грудной клетки и плеч и диапазона движений.

Удерживайте каждую растяжку в течение 15-30 секунд или 3-5 циклов дыхания. Один вдох + один выдох = 1 дыхательный цикл.
Избегайте подпрыгивания. С каждым выдохом продвигайтесь в растяжку немного дальше, но только до ощущения напряжения или легкого дискомфорта, никогда не болейте.
Выполнить растяжку 2-4 раза.
Сосредоточьтесь на опускании лопаток вниз и назад, одновременно направляя вперед грудь и сердце, чтобы увеличить длину грудных мышц.

Захват сзади от локтя до локтя

, это отличный способ растянуться в любое время дня.

Сидя или стоя, начните с того, что руки свисают по бокам, а плечи прижаты к ушам.
Осторожно сожмите лопатки вместе и расправьте грудь. Заведите руки за спину и обхватите локоть до локтя.

Растяжка груди над головой

Это еще одна растяжка, которую можно выполнять сидя или стоя. Поиграйте с положением рук, чтобы подчеркнуть плечи и / или грудь.

Сидя или стоя, сцепите пальцы, согните руки в локтях и поднимите руки над головой.
Осторожно сожмите лопатки и отведите локти и руки назад.
Измените высоту рук, чтобы выделить плечи и / или грудь (руки за голову, руки на макушке, рука на несколько дюймов выше головы).

Настенная растяжка с гнутой рукой

Это упражнение позволяет растянуть каждую сторону груди отдельно.

Примите раздельную стойку: правая нога впереди и левая нога сзади, в конце стены или в дверном проеме.
Поднимите левую руку на высоту плеча и поместите ладонь и внутреннюю часть руки на поверхность стены или дверного проема. Ваша рука должна выглядеть как стойка ворот.
Слегка надавите на грудь через открытое пространство, чтобы почувствовать растяжение.
Перемещение руки выше или ниже позволит вам растянуть различные части груди.
Повторить с другой стороны.

Расширенная поза ребенка на кончиках пальцев

В йоге поза ребенка считается упражнением в состоянии покоя, но когда руки вытянуты, это упражнение становится очень активным в верхней части тела, при этом обеспечивая снятие напряжения с поясницы.

Становитесь на колени. Сложите вместе большие пальцы ног и сядьте на пятки; Затем разведите колени примерно на ширину бедер.
Наклонитесь вперед в бедрах и выведите руки как можно дальше перед собой.Вытянув руки и повернув ладони вниз, поднимитесь на кончики пальцев, как будто у вас под ладонями мяч, и опустите грудь к полу.

лежа на боку с параллельными руками для растяжения груди

Это упражнение позволяет вам работать с каждой стороной груди отдельно и уделять особое внимание плечам.

Лежа на животе, разведите руки в стороны ладонями вниз, образуя букву T.
Начните перекатиться на правый бок, отталкиваясь левой рукой. Поднимите левую ногу, согните колено и поставьте левую ногу позади себя на пол для устойчивости. Положите правый висок на пол.
Держите левую руку на полу для равновесия. Для дополнительной растяжки поднимите левую руку к потолку.
Повторить с другой стороны.

Станьте сертифицированным персональным тренером ACE

Групповой фитнес
Инструктор
Учебные программы

Экономьте по-крупному

Натяжной потолок по выгодной цене — Выгодные цены на натяжные потолки от мировых продавцов натяжных потолков

Отличные новости !!! Вы попали в нужное место для натяжного потолка.К настоящему времени вы уже знаете, что что бы вы ни искали, вы обязательно найдете это на AliExpress. У нас буквально тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях. Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.

Вы найдете официальные магазины торговых марок наряду с небольшими независимыми продавцами со скидками, каждый из которых предлагает быструю доставку и надежные, а также удобные и безопасные способы оплаты, независимо от того, сколько вы решите потратить.

AliExpress никогда не уступит по выбору, качеству и цене. Каждый день вы будете находить новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны. Но вам, возможно, придется действовать быстро, поскольку этот верхний натяжной потолок вскоре станет одним из самых востребованных бестселлеров. Подумайте, как вам будут завидовать друзья, когда вы скажете им, что купили натяжной потолок на AliExpress. Благодаря самым низким ценам в Интернете, дешевым тарифам на доставку и возможности получения на месте вы можете еще больше сэкономить.

Если вы все еще не уверены в натяжных потолках и думаете о выборе аналогичного товара, AliExpress — отличное место для сравнения цен и продавцов. Мы поможем вам разобраться, стоит ли доплачивать за высококачественную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь.И, если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции. и ожидаемая экономия.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе. Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца. Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг и часто имеет комментарии, оставленные предыдущими клиентами, описывающими их опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз. Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово — просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.

А если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет.Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны — и вы сэкономите еще больше. Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress. Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, вы сможете приобрести натяжной потолок по самой выгодной цене.

У нас всегда есть новейшие технологии, новейшие тенденции и самые обсуждаемые лейблы.На AliExpress отличное качество, цена и сервис всегда в стандартной комплектации. Начните лучший опыт покупок прямо здесь.

Легкая растяжка подколенного сухожилия

Существует множество методов растяжки подколенных мышц задней поверхности бедер, и важно выбрать подход, который удобен и не вызывает раздражения седалищного нерва.

Ниже приведены инструкции и иллюстрации для растяжки подколенного сухожилия в положении лежа, сидя и стоя, которые просты в исполнении и щадящие для людей с болью при ишиасе.

Слайд-шоу: Растяжка подколенного сухожилия для облегчения боли в спине Сохранить
Посмотреть Слайд-шоу: Растяжка подколенного сухожилия для снятия боли в спине
Растяжка подколенного сухожилия лежа на спине
Большинству пациентов с болями в пояснице и / или ногах будут полезны упражнения на растяжку подколенных сухожилий, которые выполняются лежа на спине. Эти положения для растяжения подколенного сухожилия наименее напряжены.
Полотенце для растяжки подколенного сухожилия
С полотенцем в руке и удобным местом для растяжки выполните следующие действия:
Лягте на спину, оберните полотенцем тыльную сторону бедра и поддерживайте бедро, удерживая каждый конец полотенца.Если полотенца нет, можно использовать руки, чтобы держать бедро. Вторую ногу держите на полу.
Медленно выпрямите колено, пока не почувствуете растяжение в задней части бедра, стараясь вывести нижнюю часть стопы параллельно потолку. Всегда вытягивайте ногу и выпрямляйте колено только до тех пор, пока растяжка не станет комфортной.
Сначала удерживайте позицию в течение 10 секунд, а затем постепенно увеличивайте до 30 секунд.
Попробуйте это растяжение каждой ногой, по одной, 4–5 раз для одного полного подхода.Стремитесь выполнять 2 подхода в день.
Растяжка подколенного сухожилия лежа на спине (растяжка подколенного сухожилия полотенцем) при боли в пояснице и облегчении ишиаса Видео Сохранить
Растяжка подколенного сухожилия полотенцем начинается на спине. Смотреть: Растяжка подколенного сухожилия лежа на спине (Растяжка подколенного сухожилия полотенцем) при боли в пояснице и облегчении ишиаса Видео
объявление
Растяжка подколенного сухожилия на стене
Эта растяжка выполняется у угла стены или возле дивана:
Удерживая одну ногу на полу, поставьте другую ногу на стену или подлокотник дивана.
Слегка надавите на колено, чтобы поднятая нога была как можно более прямой.
Сначала удерживайте позицию в течение 10 секунд, а затем постепенно увеличивайте до 30 секунд.
Выполняйте эту растяжку каждой ногой по одной от 4 до 5 раз за один полный подход. Стремитесь выполнять 2 подхода в день.
Видео о растяжке подколенного сухожилия у стены для снятия радикулита Сохранить
Растяжка подколенного сухожилия у стены может быть изменена в зависимости от уровня подготовки.
Смотреть: Растяжка подколенного сухожилия у стены для снятия радикулита Видео
Растяжка подколенного сухожилия сидя
Растяжка в сидячем положении менее мягкая, чем в положении лежа на спине. При использовании сидячего положения степень растяжения необходимо регулировать в зависимости от уровня боли. Важная часть этой техники — избегать округления поясницы; вместо этого согните бедро вперед.
Растяжка подколенного сухожилия сидя
Чтобы растянуть подколенные сухожилия сидя, выполните следующие действия:
Сядьте на край стула, выпрямите одну ногу перед туловищем, поставив пятку на пол.
Выпрямите позвоночник, выпрямившись и повернув таз вперед.
Удерживайте эту растяжку 30 секунд.
Повторить 3 раза для каждой ноги. Старайтесь выполнять это упражнение дважды в день.
Растяжка подколенного сухожилия сидя в кресле для облегчения ишиаса Видео Сохранить
Степень растяжения варьируется в зависимости от положения ноги при растяжении подколенного сухожилия сидя.
Смотреть: Растяжка подколенного сухожилия сидящего кресла для облегчения ишиаса Видео
Растяжка подколенного сухожилия на краю кровати
Для этой растяжки сядьте на край кровати и:
Положите одну ногу на край кровати, в то время как вторую ногу поставьте так, чтобы ступня опиралась на пол.
Наклонитесь вперед в бедре, сохраняя позвоночник прямым.
Старайтесь держать ногу на кровати как можно ровнее без боли.
Удерживайте эту растяжку 30 секунд.
Повторить 3 раза для каждой ноги. Старайтесь выполнять это упражнение дважды в день.
Сохранить
Растянуть подколенные сухожилия по краю кровати или скамейки несложно, и это помогает сохранить стабильность в пояснице и тазу.
В этой статье:
Продвинутая растяжка подколенного сухожилия сидя
Для этой растяжки используйте два стула и выполните следующие действия:
Сядьте прямо на стул, заведите плечи назад и позвоночник в нормальном положении.
Поднимите одну ногу на сиденье другого стула и выпрямите ногу.
Будет ощущаться растяжение подколенного сухожилия, а также икроножных мышц ног.
Вдохните, чтобы удлинить позвоночник. На выдохе наклоните корпус вперед над выпрямленной ногой. Если это положение вызывает боль в ногах и / или спине, немедленно остановитесь.
Удерживайте растяжку от 5 до 15 секунд.
Повторить с другой ногой. Старайтесь выполнять это упражнение дважды в день.
Сохранить
Расширенная растяжка подколенного сухожилия сидя обеспечивает более глубокую растяжку подколенного сухожилия и может выполняться на двух стульях.
Растяжка подколенного сухожилия стоя
Растяжка подколенных сухожилий в положении стоя может обеспечить более глубокое растяжение, поэтому их следует выполнять с осторожностью и с правильной осанкой, особенно для начинающих. После обучения эти упражнения на растяжку можно выполнять в любом месте и не требуют стула или других вспомогательных устройств. Растяжка подколенного сухожилия стоя также может быть более подходящей, когда лежать, сидеть и / или вставать может быть трудно из-за травмы или во время беременности.
Растяжка подколенного сухожилия стоя
Выполняйте эту растяжку, стоя возле ступеньки, лестницы или приподнятой поверхности, выполнив следующие действия:
Вытяните одну ногу, поставив пятку на слегка приподнятую поверхность, например, на лестницу или бордюр.
Удерживая позвоночник прямо, согните бедро, чтобы грудь приблизилась к бедру.
Другая нога, которая не растягивается, также будет немного сгибаться в колене.
Удерживайте это растяжение от 10 до 30 секунд.
Повторить 3 раза для каждой ноги. Старайтесь выполнять это упражнение дважды в день.
Растяжка подколенного сухожилия стоя для снятия боли в пояснице Видео Сохранить
Растяжка в положении стоя может обеспечить более глубокое растяжение подколенного сухожилия.
Смотреть: Растяжка подколенного сухожилия стоя для снятия боли в пояснице Видео
объявление
Всегда важно избегать типичной ошибки округления поясницы при наклоне вперед.Вместо этого согните бедра вперед. Поскольку этот маневр труден для многих людей, растяжку подколенного сухожилия, включающую сгибание вперед, часто лучше всего выполнять под руководством физиотерапевта или другого специалиста по позвоночнику.
No related posts.