Сайдинг миттен отзывы: Отзыв о сайдинге МИТТЕН (MITTEN), опыт и практика его использования

особенности, цветовая гамма и отзывы о канадском сайдинге

В настоящее время многие люди выбирают для отделки своих жилищ сайдинг. Подобный вид облицовки является достаточно распространенным на рынке строительных материалов. Сегодня мы поговорим о продукции компании Mitten.

Особенности

На сегодняшний день сайдинг, выпускаемый канадской фирмой Mitten, пользуется большой популярностью среди потребителей. В строительных магазинах вы сможете встретить огромный выбор данного материала. По мнению некоторых специалистов и дизайнеров, такая разновидность отделки обладает многими важными качествами.

Как правило, фирма Mitten изготавливает и продает виниловые виды сайдинга. Цветовая гамма материала чаще всего представлена спокойными и неброскими оттенками.

Выпускается продукция уже в полном, готовом комплекте со всеми дополнительными деталями, необходимыми для монтажа.

Важно заметить, что облицовка сайдингом должна производиться при помощи специальной несущей конструкции – обрешетки. Она может быть одно- или двухслойной. Второй вариант используется в том случае, если жилое помещение нуждается в теплоизоляции. В других случаях достаточно самой простой конструкции.

Преимущества и недостатки

По мнению многих специалистов по ремонту, сайдинг компании Mitten обладает множеством преимуществ:

• долговечность;
• упругая поверхность материала, позволяющая избегать механических повреждений;
• легкий уход;
• сайдинг не подвергается гниению, коррозии;
• простота проведения монтажных и демонтажных работ;
• легкость конструкции;
• высокая устойчивость к воздействию влаги;
• красивый внешний вид и большой выбор цветовой палитры.

Сайдинг данной фирмы изготавливается с использованием новейших современных технологий. С помощью них конструкция сможет прослужить своим хозяевам долгие годы и при этом остаться в первозданном виде.

Несмотря на внушительный список положительных качеств, такая строительная продукция обладает и некоторыми недостатками:

• низкая устойчивость к морозам или сильной жаре;
• на изделие легко ложится большое количество пыли и другого мусора;
• высокий уровень теплового расширения.

Подавляющее большинство специалистов утверждают, что все положительные свойства этой конструкции полностью компенсируют ее недостатки. Также многие отмечают, что проявлений отрицательных свойств изделия легко можно избежать, покрыв материал специальными растворами при монтаже или демонтаже. Тогда отделка, выполненная из такого сайдинга, прослужит вам максимально долго.

Технические характеристики

Как правило, все размеры конструкций из сайдинга имеют стандартные размеры, которые могут немного варьироваться. Длина отдельной панели составляет 3-3.6 м. Ширина детали бывает 18-24 см. Толщина каждой части может быть 1-1.4 мм. Кроме этих характеристик, такие конструкции имеют еще и определенный показатель ветровой нагрузки. Для такого материала он составляет 250-300 км/ч.

При отделке жилого помещения подобным материалом стоит помнить о температурном диапазоне возможного использования. Для сайдинга торговой марки Mitten он составляет от -60? до +60? Если вы планируете использовать сайдинг в других климатических условиях, то вам стоит покрыть материал специальными составами. Подобные растворы смогут защитить конструкцию от вредных внешних воздействий.

Виды

В настоящее время в магазинах стройматериалов вы можете встретить различные типы сайдинга фирмы Mitten. Каждый отдельный вид отличается внешним видом, цветом, характеристиками.

• Одной из самых популярных среди потребителей является линейка изделий Board & Batten. Это вертикальный сайдинг. Продукция этой серии представлена в 14 интересных расцветках.

• Еще одной популярной линейкой является Southern Beaded. Это горизонтальные сайдинговые панели необычного профиля (рельефный рисунок похож на «елочку»). Полное отсутствие перегибов делает данный материал визуально более широким, хотя на самом деле его рабочая часть составляет всего 15-20 см.

• Следующей серией сайдинга Mitten является Sentry Mitten. Панели такого типа представляют собой горизонтальные конструкции с корабельным профилем. Продукция данной линейки отличается от остальных насыщенной темной цветовой палитрой и нанесением фактурных рисунков на поверхность изделия.

• Наиболее популярным среди потребителей видом является Oregon Pride. Линейка имеет 14 типов красивой, приятной цветовой окраски. Сайдинговые панели имеют корабельный профиль. Планки выпускаются со всем необходимым набором дополнительных элементов, которые нужны для проведения монтажных работ.

Отзывы

Сегодня на просторах интернета можно найти огромное количество отзывов покупателей о строительной продукции фирмы Mitten. Они носят как положительный, так и отрицательный характер. При этом некоторые потребители уверенно отмечают высокое качество и прекрасный внешний вид этого сайдинга, а некоторые, наоборот, считают, что он не отвечает всем основным требованиям.

Многие покупатели в своих отзывах отмечают, что эти панели совершенно неустойчивы к высоким температурам.

У некоторых владельцев загородных домов, которые обшили свое жилище таким материалом, на внешней части помещения появляются неровности. Изделие, не выдержав значительных температурных скачков, сильно и резко вздувается.

Но при этом большинство людей все же говорят о преимуществах продукции бренда Mitten. Многие отдельно отмечают высокую прочность и твердость изделия. Ведь этот материал способен выдерживать достаточно большие нагрузки и при этом сохранять свой первозданный вид.

Некоторые потребители оставляют положительные отзывы по поводу цветовой гаммы сайдинга. По мнению покупателей, данный материал совсем не выгорает даже через несколько лет использования.

Красивые примеры

Сегодня все больше людей предпочитает использовать виниловый сайдинг бренда Mitten. Часто для оформления помещения используют панели серого, песочного или кофейного цвета. Наиболее выгодно такие тона будут смотреться в проектах домов с темной крышей и белыми дверными и оконными проемами.

Нередко при внешней отделке используют сайдинг светло-желтого, лимонного цвета. Но следует заметить, что такой вариант может подойти далеко не под все экстерьеры. Выгоднее всего он будет смотреться на жилых помещениях с темной, насыщенного цвета кровлей. При этом окна и двери следует выполнять в аналогичных крыше тонах.

Не менее популярным является и белый цвет. Такие панели смогут вписаться практически в любой проект дома. Цвет крыши в этом случае можно выбирать любой, но оконные и дверные рамы лучше всего сделать тоже белыми или бежевыми.

Очень необычно и стильно смотрится домик, отделанный сайдингом кирпичного цвета. Такое оформление отлично сочетается с крышей и элементами отделки темных тонов.

Монтаж сайдинга MITTEN смотрите в следующем видео.

Преимущества винилового сайдинга MITTEN по сравнению с аналогичными материалами

Опыт производства винилового сайдинга

Производители отечественного сайдинга не могут сравниться с MITTEN ни по опыту производства, ни по истории продаж на территории России

Торговая марка	Торговые марки фасадных панелей	Дата начала производства	Начало продаж в России	Сколько лет производится
Канада	MITTEN	1959	1996	Более 50 лет
Россия	Альта-Профиль	2000	2000	12 лет
	FineBer	2001	2001	11 лет
	Docke	2004	2004	8 лет
	Holzplast	2005	2005	7 лет
	Tecos	2007	2007	5 лет
	Vinil-On	2008	2008	4 года
	Nordside	2001	2001	11 лет
	Snow Berd	2007	2007	5 лет
	OPTO	2005	2005	7 лет
	Grand Line	2010	2010	2 года
	Sidelux	2007	2007	5 лет

 

 

Гарантийный срок винилового сайдинга Mitten и российских марок

Торговая марка	Торговые марки фасадных панелей	Срок гарантии, физические свойства	Срок гарантии, цвет	Срок службы	Сколько лет производится
Канада	MITTEN	50 лет	50 лет – пастельные 25 лет — темные	Не менее 50 лет	Более 50 лет
Россия	Альта-Профиль	1 год	1 год	30 лет – механическ. св 20 лет — цвет	12 лет
	FineBer	25 лет	15 лет — пастельные 2 года — темные	25 лет	11 лет
	Docke	25 лет	7 лет – пастельные 3 года — темные	25 лет	8 лет
	Holzplast	50 лет	50 лет — пастельные	50 лет	7 лет
	Tecos	30 лет	9 лет – пастельные 5 лет – насыщенные 3 года — темные	30 лет	5 лет
	Vinil-On	50 лет	10 лет 5 лет (кофе)	50 лет	4 года
	Nordside	50 лет	50 лет — пастельные	50 лет	11 лет
	Snow Berd	Сертификат не выдается	—	20 лет	5 лет
	OPTO	Сертификат не выдается	—	20 лет	7 лет
	Grand Line	30 лет	9 лет	30 лет	2 года
	Sidelux	Сертификат не выдается	—	20 лет	5 лет

 

Гарантия MITTEN

 

• Срок письменной гарантии MITTEN – один из самых продолжительных.
• Гарантия MITTEN на темные насыщенные оттенки не имеет себе равных среди отечественных производителей
• Сайдинг MITTEN производится уже более 50 лет и предоставляемая пожизненная гарантия имеет реальное подтверждение на практике. Всего 3 года назад закончилась гарантия на первую партию сайдинга, выпущенного под маркой MITTEN.
• Важно понимать, что срок службы – это срок безопасного использования товара. То есть за этот период панели не должны подвергнуться механическому разрушению и не должны нанести вреда покупателю.

Срок гарантии – это обещания производителя, а Срок эксплуатации – это его надежды!

Основные конкурентные преимущества сайдинга MITTEN перед продукцией российского производства

 

• Производится в Канаде на родине винилового сайдинга
• Компания Mitten Inc существует с 1959 года — более 50 лет
• Накоплен огромный опыт и технология производства четко отработана
• Известный бренд
• Полностью соответствует международным стандартам качества АSTM
• Изготовлен из качественного североамериканского сырья
• Экологически чистый, не содержит тяжелых металлов (свинца)
• Имеет письменную гарантию 50 лет на весь ассортимент
• Дополнительная Гарантия 25 лет на цветостойкость сайдинга темных насыщенных оттенков.

 

• Продается в России более 15 лет
• Отсутствие претензий от покупателей, связанных с качеством продукции
• Специально разработанная дизайнерами благородная цветовая гамма
• Mitten выглядит на фасаде дорого и основательно
• Продуманный ассортимент, содержит все необходимые элементы
• Наличие аксессуаров одного цвета с основным полотном, позволяет воплотить любые дизайнерские идеи
• Уникальный софит (элемент для обшивки свесов кровли) со скрытой перфорацией популярного цвета темного шоколада, а также белый

Откуда к нам пришел виниловый сайдинг

В середине 50-х годов прошлого века в Северной Америке был разработан новый технологичный материал для наружной отделки. Американцы и Канадцы живут преимущественно в небольших частных домах и сайдинг стал пользоваться огромной популярностью. Фактуру материала из которого построен дом там показывать не принято, все наглухо зашивается. За более полувека использования сайдинга в США и Канаде смогли выжить на рынке только лучшие, те компании, которые смогли завоевать уважение и признание у покупателей.

В Европе сайдинг не пользуется популярностью, западно-европейский стиль подразумевает сочетание штукатурки, дерева и натурального камня на цокольной части. В скандинавских странах используют дерево, кирпич, камень. Архитектура Европы сложилась уже очень давно, и жители Старого Света предпочитают использовать привычные им материалы. Об этом факте очень важно помнить, когда вам предлагают купить сайдинг сделанный по «европейской» технологии, так как такой технологии — не существует. Сайдинг в Европе не производили и никаких технологических процессов его изготовления не разрабатывали.

Из чего производят сайдинг в России

 

• Количество российского ПВХ на сырьевом рынке неуклонно снижается, вследствие вывода из эксплуатации устаревшего оборудования. * 
• С 2006 года Россия является главным потребителем китайского ПВХ в мире. Доля РФ в экспорте ПВХ из США составляет всего 6,65%. *

* По данным Plastinfo.ru ГТК РФ и ICIS-MRC

Получается, что полностью российского сайдинга не существует, он весь производится из импортного сырья и на импортном оборудовании, и за ВСЕ это производителям необходимо уплатить пресловутые таможенные пошлины.

За счет чего же цена на российский сайдинг такая низкая?

За счет экономии на стабилизаторах и пластификаторах, или же применяют ПВХ вторичной переработки. Это могут быть, например, перемолотые обрезки оконных и дверных профилей. Все это не лучшим образом в итоге сказывается на качестве готовой продукции.

Рынок экструзионного оборудования, и откуда в России берется «немецкий» сайдинг

 

• К сожалению на территории бывшего СССР пока нет предприятий, производящих профильные линии для переработки ПВХ хорошего качества.
• В последнее время активно продвигают свою продукцию на рынке экструзионного оборудования азиатские и турецкие производители, но технические характеристики и качество изготовления этого оборудования оставляет желать лучшего.
• Большое количество компаний, производящих экструзионные линии находится в Западной Европе. Именно, этот факт и стал причиной появления в России «настоящего немецкого» и «бельгийского» сайдинга. Как уже говорилось, сайдинг в Европе не производят, а наличие на производстве станков, выпущенных в «старом свете», еще не гарантия соблюдения правильной технологии.

То, что наши бабушки шили на немецких швейных машинках Zinger, еще не делало их платья немецкими. Все зависело от ткани и умения швеи, в производстве сайдинга – все точно так же!

Что такое стандарты ASTM

 

• ASTM (American Society for Testing and Materials) – это американская международная добровольная организация, разрабатывающая и издающая стандарты для материалов, продуктов, систем и услуг.
• Основана в 1898 г. в США, сегодня ASTM поддерживает около 12000 стандартов. Членами являются более 32 тысяч представителей от производителей, пользователей, непосредственных потребителей, правительств и академий более 100 стран мира. В США правительство настоятельно рекомендует использовать эти стандарты везде, где это возможно. Комитеты ASTM, разрабатывающие и проверяющие уже разработанные стандарты, открыты для участия всех заинтересованных лиц. Стандарты проверяются и переиздаются не реже, чем раз в пять лет.
• Российских ГОСТов и стандартов системы ISO для сайдинга просто не существует, поэтому единственной международной системой стандартов являются ASTM.
• Активная реализация и подтверждение строгого соблюдения стандартов ASTM постоянно поддерживается Институтом Винилового сайдинга (VSI), для того чтобы виниловый сайдинг полностью удовлетворял потребностям потребителей.

На официальном сайте VSI можно в любой момент удостовериться, является ли компания членом этой организации.

Вся продукция MITTEN соответствует требованиям ASTM.

 

Соответствует ли российский сайдинг стандартам ASTM

Таблица демонстрирует соответствие или несоответствие образцов сайдинга российского производства нормам ASTM D3679 для винилового сайдинга

Образец №1 Россия

Образец №2 Россия

Образец №3 Россия

Образец №4 Россия

Образец №5 Россия

Образец №6 Россия

Образец №7 Россия

Образец №8 Россия

Образец №9 Россия

Образец №10 Россия

Образец №11 Россия

Образец №12 Россия

Образец №13 Россия

Образец №14 Россия

Образец №15 Канада

Толщина

да

да

да

нет

нет

нет

да

нет

да

нет

нет

нет

нет

нет

да

Минимальная толщина

да

да

да

да

да

нет

да

да

да

нет

да

нет

нет

нет

да

Ударопрочность

нет

да

нет

нет

нет

да

нет

нет

нет

нет

нет

нет

нет

нет

да

Внешний блеск

да

да

да

да

да

да

да

да

да

да

да

да

да

да

да

Длина гвоздевого отверстия

да

да

да

да

да

да

да

да

да

да

да

да

да

да

да

Содержание свинца

нет

нет

нет

нет

нет

да

нет

нет

нет

нет

нет

нет

нет

нет

да

Термическая усадка

да

да

да

да

да

да

да

да

да

да

да

да

да

да

да

Коэффициент линейного теплового расширения

да

да

да

да

да

да

да

да

да

да

да

да

да

да

да

Итого положительных результатов

6

7

6

5

5

6

6

5

7

4

5

4

4

4

8

Итого отрицательных результатов

2

1

2

3

3

2

2

3

2

4

3

4

4

4

0

Данные предоставлены Architectural Testing, Inc. (ATI)

Почему так важно качественное сырье в производстве сайдинга

Чем может обернуться для покупателя экономия производителя сайдинга на сырье.

Темно-коричневый сайдинг выгорел до цвета кофе с молоком. Теперь хозяева будут вынуждены заменить облицовку полностью.		Серый сайдинг от воздействия УФ излучения солнца просто почернел

Затраты на монтажно-демонтажные работы составляют больше половины стоимости сайдинга, поэтому задумайтесь, чем в итоге может закончится экономия в 6-8% на материале.

 

Свинец в сайдинге

• Трубы римского водопровода – были свинцовыми, это одна из причин такой короткой средней продолжительности жизни римлян (она не превышала 25 лет). Поступая в организм в малых порциях, свинец задерживается в нем и, постепенно замещая кальций, входящий в состав костей, вызывает хроническое отравление
• Свинец — самый дешевый термостабилизатор, применяющийся в производстве ПВХ компаундов. Стабилизаторы необходимы для того, чтобы профиль ПВХ сохранял свои механические свойства под агрессивным воздействием окружающей среды.

Свинец – один из наиболее токсичных металлов и включен в список приоритетных загрязнителей рядом международных организаций, в том числе ВОЗ, ЮНЕП, Американским агентством по контролю за токсическими веществами и заболеваниями (CDC) и другими аналогичными государственными организациями в различных странах.

В США и Канаде запрещено использование свинцовых стабилизаторов для производства винилового сайдинга из-за высокой токсичности этих веществ

Забота о сохранении окружающей среды – важная задача Компании Mitten Inc

 

•  Сайдинг MITTEN имеет пожизненную гарантию, в течение 50 лет фасаду не нужен дополнительный уход (кроме мытья из садового шланга).
• В процессе производства не используются токсичные вещества, применяются только экологически безопасные оловосодержащие стабилизаторы.
• Компания Mitten Inc. участвует в отраслевой программе «Responsible Care»
• Mitten Inc. Использует упаковку на 65% состоящую из материалов вторичной переработки.
• Качество винилового сайдинга MITTEN соответствует всем требованиям сертификационной системы LEED® и проекту Национального (Североамериканского) стандарта экологически безопасного домостроения (Natural Green Building Standard).

Экология окружающего мира зависит от всех аспектов жизни, начиная с автомобиля, который мы водим, и воды, которую мы используем. Очевидно, что дом – самое большое семейное вложение, и он тоже должен быть «зеленым».

История продаж MITTEN в России

 

• В 1996 году виниловый сайдинг MITTEN начал продаваться на территории России. Это был новый незнакомый для российских покупателей материал, но благодаря быстроте монтажа и удобству в эксплуатации виниловый сайдинг в настоящее время стал привычным и всем хорошо знакомым материалом.
• На протяжении 16 лет MITTEN пользуется популярностью в России, на сегодняшний день MITTEN – самая известная торговая марка импортного сайдинга в нашей стране.
• За всю историю продаж винилового сайдинга MITTEN в России, не было получено ни одной претензии от покупателей, связанной с качеством продукции.
• География продаж сайдинга MITTEN охватывает всю территорию России — от Санкт-Петербурга до Владивостока. В жарком субтропическом климате Краснодарского края MITTEN прекрасно зарекомендовал себя, как материал устойчивый к агрессивному воздействию окружающей среды.
• Только сайдинг MITTEN можно монтировать зимой, что очень актуально для России, где среднегодовая температура составляет -2°С и на большей части территории зима длится достаточно долго. Благодаря своей уникальной пластичности сайдинг MITTEN можно резать при -20°С и при этом он не будет лопаться или деформироваться. Его эластичность позволяет повторить любые углы, при монтаже сайдинга, особенно на подшивах свесов кровли (здесь панели при установке необходимо сгибать), и некачественный сайдинг будет непременно лопаться.

Софит Musket Brown

Виниловый сайдинг MITTEN имеет самый полный ассортимент доборных элементов, изготовленных в цвет полотна сайдинга, это позволяет легко воплотить даже самую смелую дизайнерскую идею.

 

• Только в ассортименте винилового сайдинга MITTEN содержится уникальный Софит (специальный элемент для подшивки свесов кровли) со скрытой перфорацией, цвета темного шоколада (Musket Brown).
• Этот софит уникален не только отсутствием видимых вентиляционных отверстий, но и тем, что обладает уникальной стойкостью к выгоранию, на цвет предоставляется дополнительная гарантия 25 лет.

ВАЖНО! Помните, что данный элемент предназначен только для свесов кровли, его нельзя устанавливать на стену  дома.

Монтаж сайдинга зимой: нюансы и советы

Содержание:

1. При каких условиях возможна облицовка дома сайдингом в зимнее время.
2. Когда категорически нельзя монтировать обшивку в холодное время года.
3. Какой сайдинг выбрать для отделки дома зимой.
4. План рабочего процесса.
5. Важные нюансы при монтаже.

Самый практичный и удобный период для отделки дома сайдингом – лето. Однако, бывают непредвиденные ситуации, когда завершать облицовку приходится в холодное время года. А некоторые планируют отделочные работы на зиму, чтобы начать дачный сезон в обновленном, красивом доме.

Процесс монтажа фасада зимой практически не отличается от отделки при других погодных условиях. Но для качественного и долговременного результата нужно соблюдать все нюансы и прислушиваться к советам опытных специалистов.

При каких условиях возможна облицовка дома сайдингом в зимнее время

Почти все производители отделочных материалов разрешают эксплуатировать сайдинг в температурном окне от -50 до +60 градусов. Но монтаж сайдинга следует проводить в более узком коридоре температуры. Практика показывает – как только ртутный столбик термометра опускается до отметки -5, процесс работ по резке и подготовке панелей кардинально меняется. Пластик становится хрупким и инструмент которым вы работали летом уже не подойдет.

Ножницы по металлу и различные пилы будут портить панели, создавая при резке трещины и сколы. Единственный инструмент с которым эффективно работать зимой — это болгарка. Срезы получаются ровными и без сколов.

Так же нужно учитывать с каким материалом вы работаете. Если это цокольные, прочные панели от известных производителей, то температура в -15 это вполне нормальные условия для работы. Такие панели все еще тяжело сломать, они легко поддаются резке болгаркой и без труда стыкуются между собой.

Монтаж цоколя

Если это обычный виниловый сайдинг, то нужно отталкиваться от качества панелей. С такими производителями как Деке и Альта Профиль можно смело работать до -15 градусов не боясь за порчу материала. Сайдинг от производителя Миттен выдерживает монтаж в морозы до -20, не даром он считается лучшим на нашем рынке.

Когда категорически нельзя монтировать обшивку в холодное время года

Есть условия, при которых не следует проводить отделку панелями из поливинилхлорида:

• В московском регионе часто происходят такие погодные явления как «ледяной дождь» и если здание успело обледенеть, его категорически нельзя утеплять и обшивать. Вне зависимости от того, из какого материала построен дом, лучше подождать с облицовкой до весны или лета. В противном случае деньги и время будут потрачены впустую — влага от растаявшего льда быстро проникнет в утепляющий материал.

Ледяной дождь

• По той же причине не рекомендуется заниматься монтажом сайдинга во время осадков. Этот пункт касается всех времен года.

Последствия неправильного монтажа фасада

• Аномальная жара +45 или крепкий мороз -40 – также повод повременить с отделкой. Известно, что при минусовой температуре панели сужаются, а при плюсовой – увеличиваются. В результате возможна их деформация, и как следствие, переделывание всей работы.

Какой сайдинг выбрать для отделки дома зимой

Виниловый или акриловый? Какому виду сайдинга отдать предпочтение? Акриловый считается более долговечным, так как он:

• Менее подвержен температурным деформациям.
• Имеет прочные места крепления и соединения.
• В состав включен особый полимер Acrylnitril Styrol Acrylester, увеличивающий износостойкость изделия.

Акриловый сайдинг KANADA Плюс Премиум

Но современные технологии производства винилового сайдинга позволили адаптировать его к суровому российскому климату. Например, компания Альта Профиль выпустила специальную серию «Канада плюс», ничуть не уступающую дорогому изделию иностранного производства по своим техническим характеристикам.

Виниловый сайдинг KANADA Плюс Престиж

Поэтому выбирать панели ПВХ для отделки нужно исходя из личных предпочтений и бюджета.  

План рабочего процесса

Монтаж сайдинга зимой ничем не отличается от аналогичного процесса летом:

1. Тщательно подготавливается поверхность наружных стен здания.
2. Устанавливаются металлические кронштейны (подвесы)
3. Утепляется фасад дома минеральной ватой или экструдированным пенополистиролом.
4. Укладывается мембрана для защиты от ветра. Она является хорошей защитой утеплителя от осадков, но в то же время выпускает влагу из внутренних помещений.
5. Для создания вентиляционного зазора и опоры для крепления панелей устанавливаются металлические профили.
6. Производится фиксация стартовой планки с зазором между двумя элементами.
7. Закрепляются элементы на углах, соединительные профили и околооконные планки.
8. И, наконец, снизу осуществляется непосредственный монтаж сайдинга.

Важные нюансы при монтаже

Все же, во время отделки дома панелями из поливинилхлорида в зимнее время следует учитывать некоторые нюансы, чтобы получился надежный и долговечный результат.

Отделка фасада сайдингом в зимний период

• Для обшивки дома выбирайте только именитых и проверенных производителей.
• При установке панелей необходимо оставить зазор на расширение между планками. В зимнее время он составляет до 9 мм.
• Чтобы не допустить прогиба длинных панелей ПВХ и случайного растрескивания на морозе, их перенос лучше осуществлять с чьей-то помощью, а не в одиночку.
• Не затягивайте саморезы. Следите что бы все элементы на фасаде были подвижны.
• Для распиливания панелей лучше использовать электроинструмент «Болгарка».
• Обрамление оконных и дверных проемов потребует особой внимательности. Приоконные планки самые уязвимые элементы к тепловому расширению, так как имеют мало ребер жесткости.
• Для собственной безопасности лучше использовать удобную обувь с нескользящей подошвой. При работе на морозе появляется опасность соскальзывания и травмирования на лесах.

На нашем сайте вы можете заказать монтаж сайдинга и не беспокоиться о возможных трудностях, которые могут возникнуть во время работы с панелями зимой. Вы получите:

• Оперативную консультацию по всем интересующим вопросам.
• Только проверенный материал от лучших производителей по демократичной цене.
• Бесплатную доставку материала по Москве и Московской области при выборе услуги «отделка дома сайдингом под ключ».
• Качественный монтаж сайдинга зимой от опытных специалистов в короткий срок с гарантией.

Похожие записи:

преимущества отделки сайдингом, особенности винилового сайдинга, цена, цветовая гамма, комплектация.

Сайдинг Миттен – красота и надежная защита вашего дома!

Виниловый сайдинг Mitten из коллекции Oregon Pride канадского производства относится к современным видам сайдинга, которые не портят внешний вид дома, не придают ему «казенный» вид, как это было с первыми поколениями материала. Миттен делает образ дома гармоничным, уютным. Работать с сайдингом этого вида так же просто, как и с обычным, но он имеет много преимуществ.

Преимущества сайдинга Миттен

Профиль сайдинга относится к классу «Корабельный», он прочнее обычного и подходит для отделки домов в любых климатических зонах. Он не деформируется под влиянием особо высоких или низких температур, так же устойчив к их перепаду. Длина сайдинга позволяет не делать лишних швов на стенах дома. Но, если это все-таки необходимо, то в комплектации имеются соединительные детали, которые сделают шов практически незаметным.

Толщина сайдинга чуть более 1 мм, поэтому вся облицовочная конструкция будет легкой и прочной. Она не отходит от стены, обеспечивая надежную воздушную подушку для дополнительной тепло-  и  шумоизоляции. Сайдинг  достаточно широкий, это позволит произвести работы по облицовке  довольно быстро.  Стена дома станет  ровной и красивой, если вы купите для отделки сайдинг Миттен. Цена на этот вид материала не превышает среднюю в классе сайдингов. А в сочетании со всеми преимуществами ваша экономия будет приличной!

Особенности и комплектующие

Даже неопытный мастер может быстро и красиво установить  на стены сайдинг Mitten. Цена самих работ невысока, потому что для него предусмотрены все комплектующие. Он собирается просто, как конструктор. Вы сможете вместе с сайдингом заказать детали для отделки оконных проемов (наличники, приоконные планки), дверей, козырьков, углов внутренних и внешних. Есть  стартовые и финишные планки, направляющие и профили. Вся отделка выпускается двух видов – коричневая и белая.

Кроме того, вы можете выбрать подходящий цвет сайдинга в зависимости от образа всего дома. Вам предлагаются 14 различных цветов сайдинга – от белоснежного до томно-коричневого! А чтобы выбор ваш был совершенно точным, воспользуйтесь функцией «Подбор цвета сайдинга» на нашем сайте.

Виниловый сайдинг Mitten обладает отличной влагоотталкивающей способностью, это гарантирует его эстетичный вид на долгое время. Он не станет грязным, не потеряет цвет, не отсыреет. Его не надо мыть каждый  месяц, достаточно направить струю воды  из шланга и смыть пыль один раз в год. Сайдинг Миттен  обеспечит прекрасный внешний вид вашему дому на долгие годы!

Отзывы потребителей о Mitten Vinyl Siding

Популярность:

^# 10 из 14 марок винилового сайдинга

28% клиентов рекомендуют

21 отзыв

• очень доволен 5
• Частично удовлетворен 1
• Нейтральный 0
• Скорее неудовлетворен 2
• Очень неудовлетворен 13

Мнения, выраженные в этих обзорах, являются мнениями потребителей, отправивших отзывы в SidingCompare. com. Они не обязательно отражают мнение SidingCompare.com.

Подробнее о Виниловый сайдинг Mitten

Прочитать отзывы о других брендах Винилового СайдингаНаписать отзыв

---

Написанный обзор: 2017-12-31

Mitten Review: «Обновление предыдущего обзора»

Название : E Dermid
Расположение : Ellenboro NC

Оценка соответствия винилового сайдинга :

очень доволен
Написал обзор в октябре 2017 года, и с тех пор моя проблема была решена.Довольный.

---

Обзор написан: 2017-11-06

Mitten Review: «Никогда не звоните и не используйте!»

Имя : Карен
Расположение : Калгари

Рейтинг удовлетворенности виниловым сайдингом :

Очень неудовлетворен
Компания Gienow Windows направила меня в Mitten после того, как мне потребовалась помощь с сайдингом и ремонтом. Я даже не прошел мимо администратора.Она была невероятно грубой! Я даже не мог объяснить ей свою ситуацию, чтобы она не перебила и не сказала: «Ты уже сказал это. Что ты хочешь?’ Это было после того, как я 3 раза звонил в службу поддержки без обратного звонка. Я не представляю, какой сервис вы получите, если даже не можете прилично поговорить с администратором.

---

---

Написанный обзор: 26.10.2017

Mitten Review: «Чрезвычайно несчастный»

Название : E Dermid
Расположение : Элленборо, Северная Каролина
Модель : Mitten Siding

Оценка соответствия винилового сайдинга :

Очень неудовлетворен
Мы построили новый дом.Установлен сайдинг варежки. Это выглядело ужасно. Наконец вышел представитель, посмотрел на него и признал, что сайдинг неисправен. Они прислали весь новый сайдинг и заплатили нам за установку нового. Новый сайдинг был так же плох, как и старый. На каждом стыке это выглядит ужасно. Я сейчас пытаюсь вернуть наши деньги.

---

Обзор написан: 14.10.2017

Mitten Review: «Очень-очень недовольный»

Имя : Sharon lang
Расположение : Ньюкасл Новый Южный Уэльс, Австралия

Оценка удовлетворенности винилового сайдинга :

Очень неудовлетворен
Пожалуйста, может ли кто-нибудь сказать мне, есть ли у них виниловые доски для рукавиц, помещенные там дома, поскольку у меня не было ничего, кроме проблем с ними, это будет третий раз, когда их придется заменить, а также они разрушили мой дом, любая обратная связь отличный цвет доски название сандлвуд спасибо

---

Написанный обзор: 2016-07-29

Mitten Review: «Ужасное качество и обслуживание клиентов!»

Название : A.Bakker
Местоположение : Онтарио

Оценка соответствия винилового сайдинга :

Очень неудовлетворен
В прошлом году мы приобрели сайдинг Mitten Sentry Board и Batten Muskoka Green. а в этом году для нашего дома все отделано ПВХ. Эта компания было кошмаром с первого дня. Если товар находится в на складе вы можете получить свой заказ до 3-х различных грузовиков В течение одного дня.Затем, когда отправленный продукт имеет форму чашки и явно не плоский как и предполагалось, компания говорит: «Нет ничего плохого в это «После недельного спора они послали человека посмотреть на дом и в остальных коробках. Он появился без предупреждения и проснулся мой муж, который работал накануне вечером. Они сказали, что это будет заменен — ​​который был точно таким же обшарпанным сайдингом, что и до. Они должны были доставить после 15:00 и забрать оригинальный неисправный сайдинг, но когда мы прибыли домой в полдень, он был на подъездной дорожке.Даже Прибыло повреждено большое количество обшивки из ПВХ. Им серьезно нужно пересмотреть свой склад и персонал по доставке. Мы никогда не будем рекомендовать эту компанию или ее продукцию никому. Мы только что построили новый дом и эта компания была, безусловно, худшей из тех, с которыми мы имели дело с участием. Теперь у нас есть новый дом с плоским сайдингом и сайдингом. — выглядит ужасно.

---

Написанный обзор: 2016-06-27

Mitten Review: «Ужасные штучки»

Имя : Ирис Романуик
Местоположение : Йорктон, Саск.

Оценка соответствия винилового сайдинга :

Очень неудовлетворен
Установлен данный сайдинг в 2012 г. Потерял в первый год заменен 2-й год и поблек перед падением третьего года. Отправлено в образцах и сказали, что это нормальное затухание. Наш сайдинг в пятнах и меловом, если он это было нормальное затухание, все бы плавно затухало не так. Держись подальше на этот продукт 25 лет гарантии не стоит на бумаге его написано на.

---

Написанный обзор: 2016-06-22

Mitten Review: «коробление и выцветание»

Имя : L Kwasney
Место : Кимберли. ДО Н.Э.
Модель : Виниловый сайдинг Stratus

Оценка соответствия винилового сайдинга :

Очень неудовлетворен
В первый год монтажа сайдинга мы заметили «коробление». Репутация отличная, сайдинг заменен.Второй год мы заметили значительное выцветание. Мы связались с магазином, в котором купил, два или три разных представителя попросили прийти посмотреть

Отзывы потребителей о Mastic Vinyl Siding

Популярность:

^# 11 из 14 марок винилового сайдинга

27% клиентов рекомендуют

29 отзывов

• очень доволен 6
• Частично удовлетворен 2
• Нейтральный 1
• Скорее неудовлетворен 1
• Очень неудовлетворен 19

Мнения, выраженные в этих обзорах, являются мнениями потребителей, отправивших отзывы в SidingCompare.com. Они не обязательно отражают мнение SidingCompare.com.

Подробнее о Мастика виниловый сайдинг

Прочитать отзывы о других брендах Винилового СайдингаНаписать отзыв

---

Написанный обзор: 2020-06-13

Мастика Отзыв: «Самый плохой!»

Название : Shoonu
Расположение : Wichita Falls, TX

Оценка соответствия винилового сайдинга :

Очень неудовлетворен
Обвисшие, волнистые, волнистые. Худший продукт. Раскаяние покупателя точно. Выбирайте другой бренд. Продукт выглядит как какашка, и это было сделано несколько месяцев назад. Жара тает. Очень плохой продукт. Созерцание коллективного иска.

---

Обзор написан: 2020-06-01

Мастика Отзыв: «Очень сложно работать»

Имя : P. Lois
Расположение : Pewaukee, WI
Модель : Quest

Рейтинг удовлетворенности виниловым сайдингом :

Очень неудовлетворен
Не один, а дважды мы устанавливали сайдинг только для того, чтобы найти дефектные части, которые колеблются.Гарантийная программа чрезвычайно сложна, требуя, чтобы деталь была удалена из дома и отправлена. Я бы больше никогда не покупал этот сайдинг … или что-либо еще у этой компании.

---

---

Обзор написан: 2020-04-01

Мастика Отзыв: «Лисица на страже курятника гарантия»

Имя : Herb Lewis

Оценка соответствия винилового сайдинга :

Очень неудовлетворен
Я профессиональный домостроитель с 1974 года. Установил километры винилового сайдинга, мастики и других марок. У нас была очевидная проблема неравномерного выцветания в новом доме, которому всего восемь лет. Мы связались с продавцом, представителем мастики и установщиком субподрядчика. Мы все встретились 8 месяцев назад, все согласились, что это вопрос гарантии. Гарантийный отдел нет нет нет все нормально! Я назвал их очень грубыми. Нет, это наш ответ, вы можете подать еще одну претензию, это все, что мы можем сделать. Репа уволили моего продавца, и его компания не смогла добиться прогресса. Так что все, что у меня осталось, это мертвая курица!

---

Обзор написан: 2020-03-27

Мастика Отзыв: «Блеклый»

Имя : Samantha Sinnett
Расположение : Waterford, WI

Оценка соответствия винилового сайдинга :

Очень неудовлетворен
Построили наш дом в 2015 году и уже подали претензии по выцветанию сайдинга. Цвет тихой ивы теперь побелевший. Только начался процесс подачи заявки.

---

Обзор написан: 2019-12-24

Мастика Отзыв: «Не хорошо»

Название : NB
Расположение : Висконсин

Рейтинг удовлетворенности винилового сайдинга :

Очень неудовлетворен
Сдал новый дом и ничего не было, кроме проблем. Пузыри и исчезают.Подрядчик установил несколько способов, как было предложено лицом ради, но те же результаты. Обслуживание клиентов Плохое. Хотел бы я пойти с другим продуктом

---

Написанный обзор: 2019-07-10

Обзор мастики: «» Обещание без выцветания, без искажений «не соответствует действительности»

Имя : Steve M
Расположение : Уотерфорд, штат Мичиган
Модель : Solar Defense

Оценка соответствия винилового сайдинга :

Очень неудовлетворен
Я купил сайдинг Ply Gem Solar Defense для своего дома из-за низких эксплуатационных расходов и «Единого отраслевого обещания без выцветания и искажений». В течение нескольких месяцев сайдинг начал деформироваться до такой степени, что, похоже, он подвергся воздействию открытого пламени или сильной жары. Я впервые связался с Ply Gem в 2015 году, установили сайдинг «следующего поколения», через несколько месяцев он снова перекосился. Сайдинг был установлен как минимум 4 раза разными установщиками в определенной части дома и продолжает деформироваться. Я подал претензию по гарантии, Ply Gem пришла к выводу, что она была установлена ​​неправильно и не дает гарантии на продукт.Мой строитель без проблем установил точно такой же продукт в других домах. Я ждал, что Ply Gem пришлет своего «тренера» в мой дом, чтобы убедиться, что мой строитель знает, как установить этот сайдинг, я ждал с ноября 2018 года, чтобы они назначили дату. Это не займет много времени, чтобы кто-нибудь проверил установку 5 штук сайдинга.

---

Обзор написан: 2019-04-10

Мастика Отзыв: «Блеклый»

Название : Wanda
Расположение : Ecorse, MI
Модель : Structure

Оценка соответствия винилового сайдинга :

очень доволен
Продукт был в доме 10 лет, и я живу в центре города с высоким уровнем загрязнения воздуха. Продукт поблек, и я отправил образцы, и они сразу же ответили. Сказал мне, что я получу ответ через 10 дней с момента отправки образца. Они ответили, сказали мне, что они будут делать, и спросили, согласен ли я. Урегулирование было справедливым, и они прислали мне чек и ваучер после того, как я согласился. Процесс длился около 4 недель, но найти кого-то для работы — трудная часть. Все отсутствуют 6 недель или больше. Я надеялся сделать это до июня. Я был впечатлен тем, насколько простым был этот процесс, прочитав

Mitten Siding & Accessories — Mitten Building Products

Независимо от того, являетесь ли вы новым домовладельцем, владеете ли вы своим домом много лет или собираетесь продать, в какой-то момент вы подумаете о том, чтобы обновить внешний вид своего дома. Мысль об изменении наиболее заметного элемента вашего дома может пугать, но возможность вернуть старый дом к жизни должна быть невероятно захватывающей! При ремонте внешнего вида дома вы можете выбрать из множества продуктов, но вот пять причин, по которым вам стоит подумать об использовании винилового сайдинга Mitten: . ..

Подробнее

Синий — это цвет, который вселяет спокойствие, уверенность и связь.Pantone выбрала классический синий в качестве цвета года 2020, потому что «синий оттенок подчеркивает наше стремление к надежному и стабильному фундаменту, на котором мы будем строить, когда мы переступаем порог новой эры». Синий — это цвет, которому вы можете доверять — он вневременной, элегантный и простой — поэтому здесь, в Mitten Building Products, наш сайдинг доступен в 5 различных синих оттенках: Все пять блюзов …

Подробнее

Когда большинство людей думают о виниловом сайдинге, они представляют, что он установлен в доме в -> горизонтальный дизайн.Тем не менее, еще один вариант, который следует учитывать при создании привлекательного бордюра, — это вертикальный виниловый сайдинг или сайдинг «доска и рейка». Сайдинг из досок и обрешетки создает внешний вид, который обеспечивает смелые вертикальные теневые линии, которые резко воспроизводят раннеамериканский архитектурный стиль. Варежка Sentry, доска и рейка …

Подробнее

Двухслойные ограждения желобов действительно превосходят однослойные. Только на североамериканском рынке существует более 200 различных защитных ограждений для желобов, и это не считая сотен зарегистрированных патентов на системы управления дождевой водой.Изобретатели и производители приложили немало усилий, чтобы создать наилучшие ограждения для водостоков по разумным ценам, но домовладельцев это не впечатлило. Это и понятно, поскольку их желоба продолжают забиваться — часто это желоб …

Подробнее

Станьте сертифицированным установщиком винилового сайдинга! Дата: 19 декабря 2019 г. Расположение: Hilton Garden Inn — Ajax Продолжительность: 6 часов (с 8:00 до 14:00) + экзамен Присоединяйтесь к нам 19 декабря с 8:00 до 16:00 в отеле Hilton Garden Inn — Ajax, чтобы принять участие в курсах по установке Vinyl Siding Institute (VSI)! Посещение этого тренинга БЕСПЛАТНО — плата в размере 199 долларов США (без налогов) взимается только в том случае, если вы хотите стать сертифицированным установщиком VSI и сдать экзамен по окончании курса. …

Подробнее

Согласно отчету журнала Remodeling Magazine «Стоимость против стоимости», проект по изготовлению каменного шпона сохраняет 97,1% своей стоимости, что делает реконструкцию камня разумной инвестицией в привлекательный внешний вид любого дома или внутреннюю акцентную стену. На ClipStone предоставляется 50-летняя ограниченная гарантия, поэтому вы можете быть уверены, что мы делаем то, что делаем. ClipStone соответствует всем необходимым международным строительным нормам, а также международным жилищным нормам, согласно оценке Единой службы оценки IAPMO.ClipStone сделан …

Подробнее

Mitten Building Products представляет ClipStone, инновационный, простой в установке каменный шпон. С помощью простых обычных инструментов вы можете превратить простую скучную стену в привлекательную профессионально выглядящую каменную стену. Если вы ищете продукт с красотой традиционной каменной кладки без лишних хлопот, вот 5 причин, по которым вам следует выбрать ClipStone: №1.Легко установить Не требует навыков кладки Никаких специальных инструментов не требуется Фундамент не требуется …

Подробнее

Несмотря на то, что ПВХ является относительно новым продуктом, он быстро становится предпочтительным выбором по сравнению с натуральным деревом при производстве внешней отделки в Северной Америке. Наружная отделка — очень важный компонент привлекательности дома, поскольку она обеспечивает эстетический и функциональный переход между материалами, а также столь необходимую защиту в критических точках проникновения влаги. В то время как древесина была историческим продуктом выбора для …

Подробнее

Титан Protective HouseWrap от HomeGuard — это усовершенствованный материал для домашнего обертывания и воздушного барьера, разработанный для обеспечения высочайшая производительность, универсальность и простота установки, а также наша лучшая в отрасли гарантия. 5 основных причин, по которым вам следует подумать о Titan Protective HouseWrap для вашего следующего проекта: 1.Спектакль Когда вы устанавливаете HouseWrap, установщики хочу …

Подробнее

Планирование деталей нового строительства или ремонта занимает гораздо больше времени, чем думают домовладельцы. Так что помогите им спланировать и сделать правильный выбор на долгосрочную перспективу вместо того, чтобы заставлять их делать в последнюю минуту, поспешное детальное решение «ой, я забыл об этом…»! Наружные перила — один из вариантов, который следует добавить к этому строить планы.В этом блоге будут освещены преимущества алюминия как материала и достоинства индивидуального дизайна по индивидуальному заказу. 1 ….

Подробнее

Прерывистое голодание 101 — полное руководство для новичков

Прерывистое голодание (ПГ) в настоящее время является одним из самых популярных мировых направлений в области здоровья и фитнеса.

Люди используют его, чтобы похудеть, улучшить свое здоровье и упростить свой образ жизни.

Многие исследования показывают, что он может оказывать сильное воздействие на ваше тело и мозг и даже может помочь вам прожить дольше (1, 2, 3).

Это полное руководство по прерывистому голоданию для новичков.

Прерывистое голодание (ПГ) — это режим питания, который циклически переключается между периодами голодания и приема пищи.

Здесь не указывается, какие продукты вам следует есть, а указывается , когда вы должны их есть .

В этом отношении это не диета в общепринятом смысле, а более точно описывается как режим питания.

Распространенные методы прерывистого голодания включают ежедневное 16-часовое голодание или 24-часовое голодание два раза в неделю.

Пост был практикой на протяжении всей эволюции человека. У древних охотников-собирателей не было супермаркетов, холодильников и продуктов питания круглый год. Иногда они не могли найти что-нибудь поесть.

В результате люди эволюционировали, чтобы жить без еды в течение продолжительных периодов времени.

На самом деле, голодание время от времени более естественно, чем постоянное употребление 3–4 (или более) приемов пищи в день.

Пост также часто делается по религиозным или духовным причинам, в том числе в исламе, христианстве, иудаизме и буддизме.

Резюме

Прерывистое голодание (ПГ) — это режим питания, который чередуется между периодами голодания и приема пищи. В настоящее время он очень популярен среди специалистов по здоровью и фитнесу.

Существует несколько различных способов прерывистого голодания, каждый из которых включает разделение дня или недели на периоды приема пищи и голодание.

Во время голодания вы либо очень мало едите, либо совсем ничего.

Это самые популярные методы:

• Метод 16/8: Также называемый протоколом Leangains, он включает пропуск завтрака и ограничение ежедневного периода приема пищи до 8 часов, например 1–9 p. м. Затем вы голодаете 16 часов между ними.
• Eat-Stop-Eat: Это включает в себя голодание в течение 24 часов, один или два раза в неделю, например, отказ от еды с ужина в один день до ужина на следующий день.
• Диета 5: 2: При использовании этого метода вы потребляете только 500–600 калорий в два дня недели, не следующих подряд, а остальные 5 дней едите нормально.

Уменьшая количество потребляемых калорий, все эти методы должны привести к потере веса, если только вы не компенсируете это увеличением количества потребляемой пищи в периоды приема пищи.

Многие люди считают метод 16/8 самым простым, наиболее устойчивым и легким в использовании. Он также самый популярный.

РЕЗЮМЕ

Существует несколько различных способов прерывистого голодания. Все они делят день или неделю на периоды приема пищи и голодания.

Когда вы голодаете, в вашем организме происходит несколько вещей на клеточном и молекулярном уровне.

Например, ваше тело регулирует уровень гормонов, чтобы сделать накопленный жир более доступным.

Ваши клетки также инициируют важные процессы восстановления и изменяют экспрессию генов.

Вот некоторые изменения, которые происходят в вашем теле, когда вы голодаете:

• Гормон роста человека (HGH): Уровень гормона роста стремительно возрастает, увеличиваясь в 5 раз. Это полезно для сжигания жира и набора мышц, и это лишь некоторые из них (4, 5, 6, 7).
• Инсулин: Повышается чувствительность к инсулину и резко падает уровень инсулина. Более низкий уровень инсулина делает накопленный жир более доступным (8).
• Восстановление клеток: При голодании клетки инициируют процессы восстановления клеток. Это включает аутофагию, когда клетки переваривают и удаляют старые и дисфункциональные белки, которые накапливаются внутри клеток (9, 10)
• Экспрессия генов: Существуют изменения в функции генов, связанные с долголетием и защитой от болезней (11, 12) .

Эти изменения в уровнях гормонов, функции клеток и экспрессии генов ответственны за пользу для здоровья от прерывистого голодания.

РЕЗЮМЕ

Когда вы голодаете, уровень гормона роста человека повышается, а уровень инсулина понижается. Клетки вашего тела также изменяют экспрессию генов и запускают важные процессы восстановления клеток.

Похудение — это наиболее частая причина, по которой люди стараются соблюдать периодическое голодание (13).

Прерывистое голодание, заставляя вас есть меньше еды, может автоматически приводить к снижению количества потребляемых калорий.

Кроме того, прерывистое голодание изменяет уровень гормонов, что способствует снижению веса.

Помимо снижения уровня инсулина и повышения уровня гормона роста, он увеличивает выработку гормона сжигания жира норэпинефрина (норадреналина).

Из-за этих гормональных изменений кратковременное голодание может увеличить скорость метаболизма на 3,6–14% (14, 15).

Помогая вам есть меньше и сжигать больше калорий, прерывистое голодание вызывает потерю веса за счет изменения обеих сторон уравнения калорийности.

Исследования показывают, что прерывистое голодание может быть очень мощным средством похудания.

Обзорное исследование 2014 года показало, что такой режим питания может вызвать потерю веса на 3–8% в течение 3–24 недель, что является значительной величиной по сравнению с большинством исследований по снижению веса (1).

Согласно тому же исследованию, люди также потеряли 4–7% окружности талии, что указывает на значительную потерю вредного жира на животе, который скапливается вокруг ваших органов и вызывает заболевания (1).

Другое исследование показало, что прерывистое голодание вызывает меньшую потерю мышечной массы, чем более стандартный метод постоянного ограничения калорий (16).

Однако имейте в виду, что основная причина его успеха заключается в том, что периодическое голодание помогает вам потреблять меньше калорий в целом. Если вы переедаете и едите много во время перекусов, вы можете вообще не похудеть.

РЕЗЮМЕ

Прерывистое голодание может немного повысить метаболизм, помогая при этом потреблять меньше калорий. Это очень эффективный способ похудеть и избавиться от жира на животе.

Было проведено множество исследований прерывистого голодания как на животных, так и на людях.

Эти исследования показали, что он может иметь мощные преимущества для контроля веса и здоровья вашего тела и мозга. Это может даже помочь вам прожить дольше.

Вот основные преимущества периодического голодания для здоровья:

• Потеря веса: Как упоминалось выше, прерывистое голодание может помочь вам похудеть и снизить жир на животе без необходимости сознательного ограничения калорий (1, 13).
• Инсулинорезистентность: Прерывистое голодание может снизить инсулинорезистентность, снизить уровень сахара в крови на 3–6% и уровень инсулина натощак на 20–31%, что должно защитить от диабета 2 типа (1).
• Воспаление: Некоторые исследования показывают снижение маркеров воспаления, ключевого фактора многих хронических заболеваний (17, 18, 19).
• Здоровье сердца: Прерывистое голодание может снизить «плохой» холестерин ЛПНП, триглицериды в крови, маркеры воспаления, уровень сахара в крови и резистентность к инсулину — все факторы риска сердечных заболеваний (1, 20, 21).
• Рак: Исследования на животных показывают, что прерывистое голодание может предотвратить рак (22, 23, 24, 25).
• Здоровье мозга: Прерывистое голодание увеличивает выработку гормона мозга BDNF и может способствовать росту новых нервных клеток.Он также может защитить от болезни Альцгеймера (26, 27, 28, 29).
• Против старения: Прерывистое голодание может продлить жизнь крыс. Исследования показали, что голодные крысы жили на 36–83% дольше (30, 31).

Имейте в виду, что исследования все еще находятся на начальной стадии. Многие исследования были небольшими, краткосрочными или проводились на животных. На многие вопросы еще предстоит ответить в более качественных исследованиях на людях (32).

РЕЗЮМЕ

Прерывистое голодание может иметь много преимуществ для вашего тела и мозга.Это может вызвать потерю веса и снизить риск диабета 2 типа, сердечных заболеваний и рака. Это также может помочь вам прожить дольше.

Здоровое питание — это просто, но поддерживать его может быть невероятно сложно.

Одним из основных препятствий является вся работа, необходимая для планирования и приготовления здоровой пищи.

Прерывистое голодание может упростить задачу, так как вам не нужно планировать, готовить или убирать после стольких приемов пищи, как раньше.

По этой причине прерывистое голодание очень популярно среди людей, занимающихся лайфхаками, поскольку оно улучшает ваше здоровье и в то же время упрощает вашу жизнь.

РЕЗЮМЕ

Одним из основных преимуществ периодического голодания является то, что оно упрощает здоровое питание. Вам нужно готовить, готовить и убирать меньше еды.

Прерывистое голодание, конечно, не для всех.

Если у вас недостаточный вес или у вас в анамнезе есть расстройства пищевого поведения, вам не следует голодать без предварительной консультации с врачом.

В этих случаях это может быть совершенно вредно.

Следует ли женщинам поститься?

Есть некоторые свидетельства того, что прерывистое голодание не так полезно для женщин, как для мужчин.

Например, одно исследование показало, что он улучшает чувствительность к инсулину у мужчин, но ухудшает контроль сахара в крови у женщин (33).

Хотя исследования на людях по этой теме недоступны, исследования на крысах показали, что прерывистое голодание может сделать самок крыс истощенными, маскулинизированными, бесплодными и вызвать у них пропуск циклов (34, 35).

Существует ряд анекдотических сообщений о женщинах, у которых менструальный цикл прекратился, когда они начали делать IF, и вернулись к норме, когда они возобновили свой прежний режим питания.

По этим причинам женщинам следует соблюдать осторожность при прерывистом голодании.

Им следует следовать отдельным инструкциям, например, облегчить практику и немедленно прекратить, если у них есть какие-либо проблемы, такие как аменорея (отсутствие менструации).

Если у вас есть проблемы с фертильностью и / или вы пытаетесь забеременеть, подумайте о том, чтобы пока воздержаться от прерывистого голодания. Такой режим питания, вероятно, также будет плохой идеей, если вы беременны или кормите грудью.

РЕЗЮМЕ

Людям с пониженным весом или расстройствами пищевого поведения в анамнезе не следует голодать.Есть также некоторые свидетельства того, что прерывистое голодание может быть вредным для некоторых женщин.

Голод — главный побочный эффект прерывистого голодания.

Вы также можете чувствовать слабость, и ваш мозг может работать не так хорошо, как вы привыкли.

Это может быть только временно, так как вашему организму может потребоваться время, чтобы адаптироваться к новому графику приема пищи.

Если у вас есть какое-либо заболевание, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать интервальное голодание.

Это особенно важно, если вы:

• Страдаете диабетом.
• Проблемы с регуляцией сахара в крови.
• У вас низкое артериальное давление.
• Принимайте лекарства.
• Недостаточный вес.
• Страдали расстройствами пищевого поведения.
• Женщина, которая пытается забеременеть.
• Женщина с аменореей в анамнезе.
• Беременны или кормите грудью.

При этом прерывистое голодание имеет выдающийся профиль безопасности. Нет ничего опасного в том, чтобы какое-то время не есть, если вы в целом здоровы и хорошо питаетесь.

РЕЗЮМЕ

Наиболее частым побочным эффектом прерывистого голодания является голод. Людям с определенными заболеваниями не следует голодать без предварительной консультации с врачом.

Вот ответы на часто задаваемые вопросы о прерывистом голодании.

1. Можно ли пить жидкость во время поста?

Да. Вода, кофе, чай и другие некалорийные напитки подойдут. Не добавляйте сахар в кофе. Допускается небольшое количество молока или сливок.

Кофе особенно полезен во время голодания, так как он утоляет чувство голода.

2. Разве не завтракать нездорово?

Нет. Проблема в том, что большинство обычных шкиперов завтракают нездоровый образ жизни. Если вы следите за здоровой пищей в течение остальной части дня, тогда практика будет совершенно здоровой.

3. Могу ли я принимать пищевые добавки во время голодания?

Да. Однако имейте в виду, что некоторые добавки, такие как жирорастворимые витамины, могут работать лучше, если их принимать во время еды.

4. Могу ли я тренироваться натощак?

Да, тренировки натощак подходят. Некоторые люди рекомендуют принимать аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA) перед тренировкой натощак.

Вы можете найти множество продуктов BCAA на Amazon.

5. Приведет ли голодание к потере мышц?

Все методы похудания могут вызвать потерю мышечной массы, поэтому важно поднимать тяжести и поддерживать потребление белка на высоком уровне. Одно исследование показало, что прерывистое голодание вызывает меньшую потерю мышечной массы, чем регулярное ограничение калорий (16).

6. Замедлит ли голодание мой метаболизм?

Нет. Исследования показывают, что кратковременное голодание действительно ускоряет метаболизм (14, 15). Однако более длительное голодание в течение 3 или более дней может подавить метаболизм (36).

7. Следует ли детям поститься?

Позволить ребенку поститься — плохая идея.

Скорее всего, вы уже много раз постились в своей жизни.

Если вы когда-нибудь ужинали, а потом поздно спали и не ели до обеда на следующий день, то, вероятно, вы уже голодали более 16 часов.

Некоторые люди так едят инстинктивно. Они просто не чувствуют голода по утрам.

Многие люди считают метод «16/8» самым простым и надежным способом прерывистого голодания — возможно, сначала вы захотите попробовать эту практику.

Если вам легко и хорошо во время голодания, то, возможно, попробуйте перейти на более продвинутый режим поста, например, 24-часовой пост 1–2 раза в неделю (ешьте-стоп-ешьте) или ешьте только 500–600 калорий 1– 2 дня в неделю (диета 5: 2).

Другой подход — просто голодать в любое удобное время — просто пропускать время от времени приемы пищи, если вы не голодны или у вас нет времени готовить.

Нет необходимости следовать структурированному плану прерывистого голодания, чтобы получить хотя бы некоторые преимущества.

Поэкспериментируйте с разными подходами и найдите то, что вам нравится и соответствует вашему расписанию.

РЕЗЮМЕ

Рекомендуется начать с метода 16/8, а затем, возможно, позже перейти к более длительным постам. Важно поэкспериментировать и найти метод, который вам подходит.

Прерывистое голодание — это не то, что нужно делать никому.

Это просто одна из многих стратегий образа жизни, которые могут улучшить ваше здоровье.