Перфораторы 5 дж: цены от 3 392 рублей, отзывы, производители, поиск и каталог моделей – интернет-магазин ВсеИнструменты.ру

наличие, описание с фото, характеристиками, сроки доставки

Перфоратор MAKITA HR3200C — мощный трехрежимный инструмент для сверления отверстий и для несложных долбежных работ. Перфоратор Makita HR 3200 C является последователем популярного до недавних пор HR3000C. Модель оснащена надежным двигателем с мощностью потребления 850 Вт. Интенсивность вращения бура составляет 315-630 об/мин, частота долбления – 1650-3300 уд/мин с энергией 6.4 Дж. В наличии управляющая и константная электроника, система плавного пуска, реверс.

Совершенству нет предела – это в очередной раз доказали конструкторы производственного концерна с мировым именем, разработав вслед некогда популярной модели HR3000C новый перфоратор Makita HR 3200 C. При тех же размерах инструмент стал несколько легче, эргономичнее и лаконичнее. В целом эффективность бурения увеличена на 30%. В частности число оборотов уменьшилось, а сила удара при той же частоте существенно возросла (6.

4 Дж против 5.3 Дж). Что касается рабочего ресурса, то и он по сравнению с ресурсом предшественника стал больше на 5%.
Перфоратор Макита HR 3200 C работает в трех режимах. Таким образом, приобретая данную модель, вы получаете сразу три инструмента: собственно перфоратор (режим сверления с ударом), высокоэффективную дрель (режим сверления) и «отбойник» для несложных долбежных работ (режим чистого долбления). Вертикальное положение двигателя в перфораторе Makita HR 3200 C обуславливает довольно скромные габариты столь мощного инструмента, а, кроме того, существенно снижает пагубное воздействие колебательных вибраций на жизненно важные узлы механизма, продлевая тем самым его срок службы. Скорость вращения и число ударов в процессе работы с перфоратором Макита HR 3200 С регулируется электроникой: достаточно изменить силу давления на пусковой выключатель, как умная машина тут же отзовется прибавлением или снижением оборотов. Стоит также отметить в перфораторе Makita HR 3200 C наличие константной электроники, обеспечивающей неизменность заданной скорости при различном сопротивлении обрабатываемого материала. Система ограничения пускового тока, предусмотренная в перфораторе Макита HR 3200 С, способствует плавному наращиванию оборотов, исключает преждевременный износ шестерней и защищает сеть от перегрузок в момент включения инструмента. Для визуального контроля над работой перфоратора Makita HR 3200 C модель оснащена сервисными световыми индикаторами – сетевым и индикатором состояния угольных щеток. Инструмент поставляется в кейсе вместе с регулируемой боковой рукояткой и ограничителем глубины сверления.

На 30% увеличена эффективность бурения и на 5% возрос ресурс по сравнению с HR3000C.

Электронная система контроля скорости вращения и “мягкий пуск”.

Электронная регулировка числа оборотов.

Сниженная вибрация.

Световой индикатор напоминает о необходимости замены угольных щеток.

Индикатор неисправности кабеля и включателя.

3 режима работы cверление, сверление с ударом или долбление.

Перфоратор сетевой Интерскол П-32/950ЭВ (5 Дж)

Самые выгодные предложения по Перфоратор сетевой Интерскол П-32/950ЭВ (5 Дж)

 
 

игорь г., 08.06.2020

Комментарий: Купил. Принес домой включил , непонятый звук , принёс в сервис , сказали что то внутри сломано (и это у нового перфоратора , я им ещё не начинал работать) Еле как сдал обратно в магазин. Не советую к покупке

Александр П. , 09.04.2020

Достоинства: +Размер
+Вес
+Хорошее виброгашение
+Достаточная мощность удара(сложно сказать соответствует ли паспорту)
+Длинный и мягкий провод

Недостатки: -Сочится масло с редуктора
-Заедает переключатель режимов особенно в положении между сверлением и сверлением с ударом
-Хлипкий кейс
-Шумноват
-Долбит только с нажимом, под своим весом удара нет(возможно вопрос в смазке)

Комментарий: При цене в 5-6 т.р. достойный агрегат, дороже можно рассматривать и альтернативы

виталий, 28.02.2020

Достоинства: Относительно легкий, удобный, длинный прорезиненный шнур

Недостатки: Главное сильно греется редуктор, охлаждение мотора сделали хорошее, а про редуктор не подумали, постоянно подтекает масло

Комментарий: Если для домашней работы и не надо сильно торопиться пойдет.

Екатерина Ч., 27.12.2019

Достоинства: Мощный, удобный, эргономика на высоте. Сила удара ощущается. Длинный шнур.

Недостатки: Подтекает смазка, заедает переключатель режимов.

Комментарий: Когда впервые взял в руки, подумал что «переборщил», с выбором, надо было поменьше взять. Но когда начал работать, был удивлен, развесовка отличная, держать удобно, вибрации почти нет. Взял по мощнее, чтоб можно было старую кладку разбирать или проем в стене выдолбить, потому что с обычным перфом — это мучение. С этим — нормально. Обороты небольшие, а момент большой — удобно будет смеси мешать.
Еще в магазине заметил замасленный редуктор снаружи, тут уже кто то писал об этом, я даже подумал, что мне возвратный товар продали или после ремонта. Возможно это недоработка модели или бракованная партия. Запах горелый из щеток тоже был, но, думаю это консервационная смазка обгорает, и со временем притрется. Дополнительная рукоятка удобно регулируется и добротно фиксируется. А вот крепление ограничителя бурения неудобно — барашек крутить запаришься, надо что то изобретать; на других аппаратах с помощью клавиши фиксируется — по задумке такой вариант гораздо удобней. Порадовал 4м шнур в резиновой изоляции — в обычном бытовом помещении можно без удлинителя обходиться. Переключатель режимов ходит туго и плавно, в общем как и должно быть, но когда включаешь режим «сверление без удара», он заедает, приходится ненадолго включать вращение чтобы переключить. Кейс обычный: восторга не вызывает, но и отторжения тоже. Застежки металлические. В комплекте идет только зубило, но в кейсе есть и для патрона место и для буров.

В общем недостатки есть, и каждому решать мириться с ними или нет. меня аппарат устраивает на 100 %, если принять во внимание, что он прослужит долго, но это покажет только время.

Федор М., 18.12.2019

Достоинства: Мощный, антивибра, хороший патрон, длинный мягкий кабель…

Недостатки: В комплект маловато дали остнастки (1 зубило и все)

Комментарий: Машина, достойная всяческих похвал. Есть у меня П-24, тоже неплохая рабочая лошадка. Частенько на ремонтах нужен более мощный перф, выбрал по деньгам этот.
Мощность ощутимая, 5 дж упрятанные в вертикальный движок, удобная конструкция, в руки почти не бьет, хотя вес у него 5 кг. Удобный во всех отношениях, патрон тоже на 5! Все, что надо для работы – предохранительная муфта, возможность плавной регулировки оборотов, установка угла долота, хорошая вентиляция – есть!
В инструкции сказано, может работать как миксер, но я пока что не пробовал.

Короче говоря, Я доволен, перф стоящий, не жалею что купил ни разу.

Серый с., 13.12.2019

Достоинства: Относительно небольшой вес, виброгасилка, длинющий кабель, мощный.

Недостатки: С первого же включения начал издавать страшные звуки в редукторе, но со временем шум уменьшился, видимо кривые китайские детали притираются, подтекает масло, хотя с другой стороны из-за этого внутрь не попадает пыль) Смазки кстати сразу накинул побольше в спец отверстие. В целом выдержал две двушки по электрики и немного разного рода долбёжек, за 6к уже себя окупил. Отсутствует реверс как и в большинстве вертикалок. Ну и на сверловку туго переключается и не с первого раза.

Комментарий: В целом сейчас всё шляпа, но эту шляпу не жаль выбросить и купить новый) С вертикалками вообще туго и не факт что макита будет сильно лучше, а уж вместо хилти можно таких десяток взять, лет на 20 хватит.

Сергей А., 10.12.2019

Достоинства: Удобный , продуманная виброгасилка, три режима, правильный переключатель, быстросмен на щётках, чистовые отверстия – зачет, четко выставляется угол долота, длинючий кабель в резине, серьёзный кейс, и т.д, и т.п…

Недостатки: Нет реверса.

Комментарий: Взял, не задумываясь, хоть и новинка, и отзывов на него нет. У меня уже больше двух лет пашет интерскола мах-совская 45 модель, я доволен. Этот будет как середнячок на плюсовские буры. Первые впечатления – Вещь. Для стройки самое то. Что мне нравится у ис-а, так это удар, никаких манипуляций с цифрами. Если написали, что 5 Дж, то они чувствуются. Хотя с этой эргономикой даже удивился, что ручонки мои 5Дж/5 кг спокойно держат и отдохнуть не просятся.

Прикрутили сюда виброзащиту по уму, на ручке сделали что-то типа гофры, которая снимает отдачу на организм. 
Три режима, все опробовал, переключатель втыкаемый, все четенько. Короче, время покажет, не буду пока тут все свои восторги описывать, буду продолжать тестировать на всю катушку.

Роман И., 24.11.2019

Достоинства: МАААЛЕНЬКИЙ, реально низкая вибрация, высокая мощность, три режима, поддержка оборотов, отличная защитная муфта, 4 метра шнур, классный чемоданчик

Недостатки: Нету

Комментарий: Компактный и мощнючий перфоратор. Действительно удобный и, действительно, низкая вибрация. Даже не ожидал. Еще порадовала защитная муфта. На третий день так качественно врубился в арматуру… Но муфта отработала на ять. Никаких выворачиваний рук.
Приятно порадовал 4-метровый кабель (прощай болтающиеся в воздухе удлинители) и качественный прочный и вместительный чемоданчик.

Имя скрыто, 19.11.2019

Комментарий: воняет пластик, качество сборки среднее

дмитрий ф., 12.10.2019

Достоинства: Цена, первоначальная сила удара, отсутствие ощутимой отдачи.

Недостатки: Безумный шум и зуд редуктора. Сила удара снизилась. Через неделю при первом включении с утра удара нет вообще, потом «разогревается» и начинает бить. Общее время работы при этом = 5 дней по 2 часа максимум, с большими перерывами.

Комментарий: Носился с перфом как с писаной торбой, холил и лелеял, буры обязательно чистил/мазал, добавил смазку в редуктор. Видать, все криво с завода. Судя по общедоступным отзывам о «гарантии» Интерскола, придется самому разбираться, что за визг/шум в редукторе и спасать ударный механизм. В случае неудачи — признать, что скупой платит трижды (не забываем про потерянное время). Обещаю дополнять отзыв.

18.12.2017. Дополняю отзыв, как и обещал. Прошло пару месяцев.
Перф использовался раз в неделю, по часу-два с перерывами. Все так же выл редуктор, все так же не бил при первом включении. Появился запах горелых щеток/коллектора сразу при включении, без какой-либо нагрузки, в связи с чем будет отвезен в гарантийку (уж слишком много косяков сразу).
Обязательно отпишусь о результатах обращения по гарантии.

 

Андрей Г. , 30.09.2019

Достоинства: Заявленным характеристикам перфоратор соответствует.

Недостатки: При покупке обратил внимание на «замасленный» корпус перфоратора. Посчитал, что перестарались на заводе. Всё вытер перед работой. В следующий раз перфоратор достал через две недели. К моему удивлению и огорчению он опять был в масле. Хорошо, опять всё протёр, подтянул верхную крышку с резиновой прокладкой где возможно должно быть масло (она кстати пластиковая и её сильно не затянешь). Через две недели картина та же самая — корпус перфоратора в масле. Начинаю заниматься перепиской с Интерскол по данной проблеме.

Комментарий: Вытекание масла из механизма перфоратора, я думаю, это не нормально. Возникает невольно вопрос — а долго ли он проживёт если в механизме должно быть масло и его туда залили в необходимом объёме? Когда мы покупаем новый инструмент мы не планируем ходить по гарантийным сервисам. Не рекомендую данную модель к покупке. Разочарован качеством продукции Интерскол.

Алексей, 23.09.2019

Достоинства: мощность / рубль стоимости

Недостатки: как и у многих — следы масла на корпусе. посторонние звуки при работе, выход на полную мощность после прогрева. морально готовлюсь к поездке в сервис-центр. в сумме и час не отработал.
дополню: никуда не ездил. потихоньку работал, вобщем спустя год перестал фиксироваться в режиме удара патрон — лопатки-долота стали прокручиваются..(( и видимо со смерьтю интерскола как бренда надежды на запчасти тоже нет..

Комментарий: вобщем чуда не случилось, 6500р. не та категория.
да, и как особенность — адов поток воздуха из двигателя, как плюс к охлаждению , но при работе рядом с пыльным полом — вздымает ее (пылищу ) , без респиратора не айс.

Дмитрий К., 28.08.2019

Достоинства: Сила удара 5 Дж, но при этом очень легко, силой нажатия кнопки, регулируется число ударов и отверстие не раздалбливается, вибрация не чувствуется, лёгкий, не такой громкий, длина не большая, можно подлезть в более узкие пространства. После легкого тормоза вначале при высверливания отверстия далее входит как в песок.

Недостатки: Не нашёл.

Комментарий: Пока под впечатлением. Далее посмотрим.

Александр Ф., 22.08.2019

Достоинства: Три режима, удобный, вибрации на эту силу удара минимальные, хороший длинный шнур, мало греется

Недостатки: Пачкается))

Комментарий: Интересное решение, при весе 5 кг выдаёт 5 Дж удар. Что примечательно, конструктора умудрились сделать его негромоздким и куда-то попрятали выбрацию и отдачу, свойственную мощным перфам. Снимаю шляпу, думаю, что модель будет иметь спрос у строителей из-за своей универсальности удобства и цены. По качеству за полгода могу сказать, что никаких косяков не вылезло, а по опыту я знаю, что если полгода отработал без приключений, так и дальше будет. Во всяком случае, крепко надеюсь на это. Перфоратор зачётный.

Тимофей Дорофеев, 13.07.2019

Достоинства: Компактный, мощный, качественная виброзащита, длинный кабель, удобная доп.ручка

Недостатки: Нет реверса

Комментарий: Главное – компактный и мощный. Перфоратор как раз на случай, когда надо пройти насквозь стену, а места для работы не хватает. Из кабельной ниши в помещение отверстие сделать или проем под кабель рост – самое оно. Мощи хватает, чтобы стену долбить, но надо заметить, при этом руки остаются руками, а не дрожащими придатками, которыми даже прикурить после работы не получается – виброзащите зачет. А когда под анкера долбишь отверстия, то время тратишь только на то, чтобы от точки до точки перейти. Ручка дополнительная ставится в любое положение, как удобно, кабеля обычно хватает до ближайшей розетки.
О надежности пока сказать ничего не могу, недолго еще работали, но Интерскол нас пока не подводил.

Александр В., 08.06.2019

Достоинства: Удобный, не очень тяжёлый, длинный резиновый шнур, отличный удар.

Недостатки: Туго и не четко работает переключатель режимов. Потеет маслом из всех щелей.

Комментарий: 5 Дж есть. Долбит уверенно. Компактный. Использовал как Миксер — без проблем. В кирпиче грызёт 68 коронкой очень просто. Монолит с высверловкой тоже норм. Рекомендую!

Валерий, 11.03.2019

Достоинства: Мощная, надежная вертикалка, кейс, длинный кабель, антивибра

Недостатки: Без проблем

Комментарий: Буриться с ним – одно удовольствие. В бригаде взяли третьим перфоратором – мощной дурой капитальные стены проходим, мелким – под дюбеля дырки бьем. Этот – средний, взяли именно из-за размеров, чтобы в нишах адекватно работать. Потихоньку стал любимчиком, шнур длинный, под дюбеля или анкера отверстия шарашит мгновенно. Нишу выбрать или штробу пробить под трубу или кабель, просто удовольствие получаешь, когда инструмент работает, а не елозит по бетону. А теперь и стены с ним же бурим, потому что дура в два раза тяжелее и почти вчетверо дороже, а мощности у новичка почти столько же. Так что, вместо трех перфораторов, почти уже обходимся одним.

Прокат инструмента, прокат техники ВСЁ для ВСЕХ

Ремонт – это всегда затратное дело: сколько денег приходится потратить на одни только материалы. А если еще и покупка инструментов предстоит, то получается и вовсе большая сумма. Все мы ищем, как бы сэкономить, но экономить на материалах никто не хочет, так как от них зависит долговечность результата. Но выход есть – брать на прокат оборудование, а не покупать его. Так вы не просто сэкономите, так вы еще и ничего не потеряете! Аренда электроинструмента от капмани гораздо выгоднее и дешевле, чем покупка новых инструментов, при этом качество ваших работ останется таким же высоким. Не только в мелких ремонтах, но и в больших строительных проектах может понадобиться аренда оборудования. Не всегда в наличии есть тот или иной инструмент, а иногда он может просто не подходить для определенного вида работы. Самым выгодным и правильным вариантом в таком случае будет аренда необходимых инструментов. Лучше заплатить совсем малость, но сделать работу, как того требуется, чем потом жалеть, что сделали ее, исходя из того, что было под рукой. Электроинструмент – тот вид оборудования, который может понадобиться практически везде. Но если ремонты вы делаете не так часто, то покупать его не имеет смысла, тем более что можно просто арендовать на несколько дней. В Кампании вы можете взять напрокат такие инструменты как: — торцовочные плиты — шлифовальные машины — плиткорезы — техника прямого монтажа — измерительная техника — нивелиры — перфораторы — сварочные машины — отбойные молотки — пилы — болгарки — штроборезы. — и многие другие. С помощью аренды вы не просто экономите на покупке, вы имеете возможность пользоваться действительно качественными инструментами от производителей мирового уровня. Покупка таких инструментов довольно затратная, но их аренда – совершенно нет! Да и нет смысла покупать инструмент на один раз, что бы потом он просто лежал дома мертвым грузом. И если вам когда-нибудь приходилось работать с одним и тем же инструментом посредственного производителя и признанного, то вы знаете разницу. Чтобы получить оборудование в аренду, достаточно заключить договор с нашей компанией, в котором будут оговорены все важные вопросы и детали как со стороны арендателя , так и со стороны арендатора, то есть вас. Это обеспечивает полное взаимопонимание с клиентами и дает возможность сразу все обсудить. Оборудование выдается при наличии паспорта и залога.

Официальный дилер Pro Craft в Пензе

(Соглашение о конфиденциальности использования личных данных)

Политика конфиденциальности персональной информации (далее – Политика) действует в отношении всей информации, которую pro-craft58.ru или «Сервис» могут получить о Пользователе во время использования им сайта pro-craft58. ru и в ходе исполнения pro-craft58.ru любых соглашений и договоров с Пользователем. Согласие Пользователя с Политикой, выраженное им в рамках отношений с одним из перечисленных лиц, распространяется на все остальные перечисленные лица.

Использование указанного сайта означает безоговорочное согласие Пользователя с настоящей Политикой и условиями обработки его персональной информации; в случае несогласия с этими условиями Пользователь должен воздержаться от использования сайта pro-craft58.ru.

1. Персональная информация Пользователей, которую обрабатывает pro-craft58.ru.

1.1. В рамках настоящей Политики под «персональной информацией Пользователя» понимаются:

1.1.1. Персональная информация, которую Пользователь предоставляет о себе самостоятельно при регистрации (создании учётной записи) или в процессе использования pro-craft58.ru, включая персональные данные Пользователя. Обязательная для предоставления Сервисов информация помечена специальным образом. Иная информация предоставляется Пользователем на его усмотрение.

1.1.2. Данные, которые автоматически передаются pro-craft58.ru в процессе их использования с помощью установленного на устройстве Пользователя программного обеспечения, в том числе IP-адрес, данные файлов cookie, информация о браузере Пользователя (или иной программе, с помощью которой осуществляется доступ к pro-craft58.ru, технические характеристики оборудования и программного обеспечения, используемых Пользователем, дата и время доступа к pro-craft58.ru, адреса запрашиваемых страниц и иная подобная информация.

1.1.3. Иная информация о Пользователе, обработка которой предусмотрена условиями использования pro-craft58.ru.

1.2. Настоящая Политика применима только к информации, обрабатываемой в ходе использования pro-craft58.ru, pro-craft58.ru не контролирует и не несет ответственность за обработку информации сайтами третьих лиц, на которые Пользователь может перейти по ссылкам, доступным на pro-craft58. ru, в том числе в разделе с рекомендациями партнёрских сервисов.

1.3. Интернет-ресурс pro-craft58.ru не проверяет достоверность персональной информации, предоставляемой Пользователем, и не имеет возможности оценивать его дееспособность. Однако pro-craft58.ru исходит из того, что пользователь предоставляет достоверную и достаточную персональную информацию и поддерживает эту информацию в актуальном состоянии.

2. Цели обработки персональной информации Пользователей.

2.1. pro-craft58.ru собирает и хранит только ту персональную информацию, которая необходима для предоставления функций сайта pro-craft58.ru или исполнения соглашений и договоров с Пользователем, за исключением случаев, когда законодательством предусмотрено обязательное хранение персональной информации в течение определенного законом срока.

2.2. Персональную информацию Пользователя pro-craft58.ru обрабатывает в следующих целях:

2.2.1. Идентификация стороны в рамках pro-craft58. ru, соглашений и договоров с pro-craft58.ru;

2.2.2. Связь с Пользователем, в том числе направление уведомлений, запросов и информации, касающихся использования pro-craft58.ru, исполнения соглашений и договоров, а также обработка запросов и заявок от Пользователя.

2.2.3. Улучшение качества pro-craft58.ru, удобства их использования, разработка новых Сервисов;

2.2.5. Таргетирование рекламных материалов;

2.2.6. Проведение статистических и иных исследований, на основе обезличенных данных.

3. Условия обработки персональной информации Пользователей и её передачи третьим лицам.

3.1. pro-craft58.ru хранит персональную информацию Пользователей в соответствии с внутренними регламентами pro-craft58.ru.

3.2. При обработке персональных данных pro-craft58.ru не ограничен в применении способов их обработки.

3.3. В отношении персональной информации Пользователя сохраняется ее конфиденциальность, кроме случаев добровольного предоставления Пользователем информации о себе для общего доступа неограниченному кругу лиц, например, указания в отзывах о работе Сервиса и в публичных комментариях к отдельным страницам сайта. Пользователь соглашается с тем, что определённая часть его персональной информации становится общедоступной.

3.4. pro-craft58.ru вправе передать персональную информацию Пользователя третьим лицам в следующих случаях:

3.4.1. Пользователь выразил согласие на такие действия;

3.4.2. Передача необходима для использования Пользователем определенных функций pro-craft58.ru, либо для исполнения определенного соглашения или договора с Пользователем;

3.4.3. Передача предусмотрена российским или иным применимым законодательством в рамках установленной законодательством процедуры;

3.4.4. Такая передача происходит в рамках продажи или иной передачи бизнеса (полностью или в части), при этом к приобретателю переходят все обязательства по соблюдению условий настоящей Политики применительно к полученной им персональной информации;

3.4.5. В целях обеспечения возможности защиты прав и законных интересов pro-craft58.ru или третьих лиц в случаях, когда Пользователь нарушает Пользовательское соглашение pro-craft58. ru, настоящую Политику;

3.4.6. В результате обработки персональной информации Пользователя путем ее обезличивания получены обезличенные статистические данные, которые передаются третьему лицу для проведения исследований, выполнения работ или оказания услуг по поручению pro-craft58.ru.

3.5. При обработке персональных данных Пользователей pro-craft58.ru. руководствуется Федеральным законом РФ «О персональных данных».

4. Изменение и удаление персональной информации. Обязательное хранение данных.

4.1. Пользователь может в любой момент изменить (обновить, дополнить) предоставленную им персональную информацию или её часть, воспользовавшись функцией редактирования личных данных или обратившись за помощью в администрацию сайта.

4.2. Пользователь также может удалить предоставленную им в рамках определенной заявки персональную информацию, написав письмо в администрацию сайта pro-craft58.ru адрес почты [email protected], st. [email protected]. Сделав это, Пользователь автоматически отзывает свое согласие на обработку данных. Также Пользователь может отозвать свое согласие посредством письменного уведомления pro-craft58.ru не менее чем за 1 (один) месяц до момента отзыва согласия, при этом будет инициирована процедура досрочного расторжения Договора с Компанией.

4.3. Права, предусмотренные пп. 4.1. и 4.2. настоящей Политики, могут быть ограничены в соответствии с требованиями законодательства. В частности, такие ограничения могут предусматривать обязанность pro-craft58.ru сохранить измененную или удаленную Пользователем информацию на срок, установленный законодательством, и передать такую информацию в соответствии с законодательно установленной процедурой государственному органу.

5. Обработка персональной информации при помощи файлов Cookie и счетчиков.

5.1. Файлы cookie, передаваемые pro-craft58.ru оборудованию Пользователя и оборудованием pro-craft58.ru, могут использоваться pro-craft58. ru для предоставления Пользователю персонализированных сервисов, для таргетирования рекламы, которая показывается Пользователю, в статистических и исследовательских целях, а также для улучшения pro-craft58.ru.

5.2. Пользователь осознает, что оборудование и программное обеспечение, используемые им для посещения сайтов в сети интернет, могут обладать функцией запрещения операций с файлами cookie (для любых сайтов или для определенных сайтов), а также удаления ранее полученных файлов cookie.

5.3. Сайт pro-craft58.ru вправе установить, что предоставление определенных функций возможно лишь при условии, что прием и получение файлов cookie разрешены Пользователем.

5.4. Структура файла cookie, его содержание и технические параметры определяются pro-craft58.ru и могут изменяться без предварительного уведомления Пользователя.

5.5. Счетчики, размещенные на сайте pro-craft58.ru, могут использоваться для анализа файлов cookie Пользователя, для сбора и обработки статистической информации об использовании сайта pro-craft58. ru, а также для обеспечения работоспособности pro-craft58.ru в целом или их отдельных функций в частности. Технические параметры работы счетчиков определяются pro-craft58.ru и могут изменяться без предварительного уведомления Пользователя.

6. Меры, применяемые для защиты персональной информации Пользователя.

6.1. pro-craft58.ru принимает необходимые и достаточные организационные и технические меры для защиты персональной информации Пользователя от неправомерного или случайного доступа, уничтожения, изменения, блокирования, копирования, распространения, а также от иных неправомерных действий с ней третьих лиц.

7. Изменение Политики конфиденциальности. Применимое законодательство.

7.1. pro-craft58.ru имеет право вносить изменения в настоящую Политику конфиденциальности. При внесении изменений в актуальной редакции указывается дата последнего обновления. Новая редакция Политики вступает в силу с момента ее размещения, если иное не предусмотрено новой редакцией Политики.

7.2. К настоящей Политике и отношениям между Пользователем и pro-craft58.ru, возникающим в связи с применением Политики конфиденциальности, подлежит применению право Российской Федерации.

8. Обратная связь. Вопросы и предложения.

8.1. Все предложения или вопросы по поводу настоящей Политики Пользователь вправе направлять в администрацию сайта по электронной почте: [email protected].

Дата публикации: 04.02.2020 г.

Стили и техника бокса | Boxing Wiki

На протяжении всей истории стилей бокса в перчатках, методы и стратегии менялись в разной степени. Условия на ринге, требования промоутера, методы обучения и влияние успешных боксеров — вот некоторые из причин, по которым стили и стратегии менялись. Одна из причин, по которой исследования в этой области являются сложными, заключается в том, что бокс — это сложное занятие, в котором ни один человек не является психологически, ментально или физиологически точным. Ни одна эпоха не имела странного отношения к определенным стилям бокса. Преобладающие техники одной эпохи пересекаются с преобладающими стилями другой, а также совершают полный круг. ^[1]

Джеймс Дж. Корбетт против Питера Джексона, 1891.

Стили бокса []

Существует четыре общепринятых стиля бокса, которые используются для определения бойцов. Это свормер, аут-боксер, отбивающий и боксер-панчер. Многие боксеры не всегда попадают в эти категории, и нередко боец ​​со временем меняет свой стиль.

Роевой []

Файл: Генри Армстронг.jpg

Генри Армстронг (Swarmer)

Swarmer (также толпа, боец) — боец, который пытается сокрушить своего противника, оказывая постоянное давление. Свормеры, как правило, имеют очень хороший боб и переплетение, хорошую силу, хороший подбородок и потрясающую мощность удара (что приводит к большой потребности в выносливости и физической форме). Боксеры, использующие стиль свармера, обычно имеют более короткую карьеру, чем боксеры других стилей. Поддерживать адекватное количество тренировок, необходимых для выполнения этого стиля, практически невозможно на протяжении всей карьеры, поэтому большинство роевиков могут поддерживать его только в течение относительно короткого периода времени.Это неизбежно приводит к постепенной деградации чистой способности выполнять этот стиль, оставляя его уязвимым для все большего количества наказаний. Этот стиль способствует закрытию противника внутри, подавляя его интенсивностью и шквалом хуков и апперкотов. Они имеют тенденцию быть быстрыми на ногах, что может затруднить уклонение более медленному бойцу. У них также, как правило, хороший «подбородок», потому что этот стиль обычно подразумевает нанесение множества ударов, прежде чем они смогут маневрировать внутри, где они более эффективны. ^[2] Многие свормеры часто являются либо более низкорослыми бойцами, либо бойцами с более коротким радиусом действия, особенно в более тяжелых классах, которые должны подбираться близко, чтобы быть эффективными. Томми Бернс был самым коротким чемпионом в супертяжелом весе с ростом 5 футов 7 дюймов, в то время как Рокки Марчиано имел досягаемость 67-68 дюймов. Однако тяжеловес Джек Демпси (современный тяжелый по размеру) ростом почти 6 футов 1 дюйм и досягаемостью 77 дюймов был исключением из правил. Хотя свормеры иногда могут демонстрировать высокие боксерские навыки, они в основном драки, которые часто используют грубую силу и агрессию, чтобы побеждать в боях. ^[3] Многие свормеры занимают место среди отбивающих и боксеров-панчеров как одни из величайших панчеров всех времен. Среди известных свормеров — Генри Армстронг, Гарри Греб, Джимми Уайлд, ^[4] Микки Уокер, ^[4] Джек Демпси, Хулио Сезар Чавес, Рокки Марчиано, Аарон Прайор, Кид Гавилан, Джейк Ламотта, Эмиль Гриффит, Баттлинг Нельсон. Файтинг Харада, Кармен Базилио, Майк Тайсон, Мэнни Пакьяо, Джо Фрейзер, Флойд Паттерсон, Томми Бернс, Джо Кальзаге, Джин Фуллмер, ^[5] Мелио Беттина, ^[6] Том Шарки, Бобо Олсон, Рики Хаттон, Дэвид Туа, Стив Коллинз, Найджел Бенн, Микки Уорд и Антонио Маргарито. ^{[7] [8]}

Аут-боксер []

Файл: Muhammad Ali NYWTS.jpg

Muhammad Ali (Out-Boxer)

Out-боксер (также аут-боец, чистый боксер, боксер) является противоположностью боксера-панчера. Аут-боксер стремится сохранить этот разрыв и бороться с помощью более быстрых и дальних ударов. Аут-боксеры известны своей невероятной быстротой, что часто компенсирует недостаток силы. Поскольку они полагаются на более слабые джебы и стриты (в отличие от хуков и апперкотов), они, как правило, побеждают решениями по очкам, а не нокаутом, хотя некоторые аут-боксеры могут быть агрессивными и эффективными, как Кенни Леонард, Джин Танни, Мухаммед Али, и у Ларри Холмса много заметных нокаутов, но обычно они предпочитали изматывать своих противников и превосходить их, а не просто нокаутировать.Среди известных аут-боксеров — Бенни Леонард, Мухаммед Али, Вилли Пеп, Джин Танни, Эззард Чарльз, Пернелл Уитакер, Джордж Диксон, Барни Росс, Томми Лофран, Кид Шоколад, Ларри Холмс, Билли Конн, Джек Джонсон, Филадельфия, Джек О’Брайен, Джеймс Дж. Корбетт, Лу Эмберс, Томми Гиббонс, Джек Блэкберн, ^[9] Тайгер Флауэрс, Уилфред Бенитес, Гарольд Джонсон, Кен Оверлин, Макси Розенблум, Джерси Джо Уолкотт, Майк Гиббонс, Флойд Мэйвезер младший, Джои Максим, младший Джонс, Крис Юбэнк и Винки Райт. ^{[7] [8]}

Слаггер []

Файл: Rocky Graziano.jpg

Rocky Graziano (Slugger)

Если аут-боксер представляет все классное в боксе, то slugger (также скандалист) часто означает все жестокое в спорте. Многим слаггерам не хватает изящества на ринге, но они компенсируют это чистой мощью, часто способной нокаутировать практически любого соперника одним ударом. Эта способность делает их захватывающими, а их бои непредсказуемыми.Большинству слаггеров не хватает подвижности на ринге, и им может быть трудно преследовать быстроходящих бойцов. Они обычно наносят более жесткие и медленные удары (в основном хуки и удары), чем свормеры или боксеры, и, как правило, игнорируют комбинированные удары. Слаггеры часто используют предсказуемые схемы ударов (одиночные удары с очевидными отведениями), часто оставляя их открытыми для ответных ударов. ^[2] Слаггеры также могут быть быстрыми и непредсказуемыми бойцами, как в случае с Терри Макговерном, Стэнли Кетчелом и Рокки Грациано.В то время как слаггеры обычно считаются самыми грубыми боксерами, многие историки бокса считали Боба Фитцсиммонса в среднем весе очень умным и научным в своих приемах. Такие тяжеловесы, как Макс Шмелинг и Виталий Кличко, являются примерами отбивающих, которые предпочитают контратаковать, а не просто участвовать в полномасштабных драках. Из-за схожей тактики драки роевиков и слаггеров часто путают друг с другом, и многие бойцы могут подпадать под любую категорию. Среди известных слаггеров — Боб Фицсиммонс, Терри Макговерн, Джордж Форман, Стэнли Кетчел, Джо Уолкотт, Уилфредо Гомес, Боб Фостер, ^[10] Рубен Оливарес, Сонни Листон, Макс Шмелинг, Риддик Боу, Джон Л.Салливан, Лью Дженкинс, Джеймс Джеффрис, Сеферино Гарсия, Ингемар Йоханссон, Рокки Грациано, Насим Хамед, Шейн Мосли, Фредди Миллс, Брюс Вудкок, Артуро Гатти, Рон Лайл, Пол Берленбах, Виталий Кличко, Эл Хостак, Макс Баер, Эдди Мустафа Мухаммад и Кливленд Уильямс. ^{[7] [8]}

Боксер-перфоратор []

Файл: Шугар Рэй Робинсон 1965 (обрезано) .jpg

Шугар Рэй Робинсон (боксер-панчер)

Последняя категория «боксер-панчер» — это гибридный стиль, используемый для описания бойцов, которые обладают хорошими всесторонними навыками и способностями в боксе / ударе. .Они обладают техническими навыками и грацией аут-боксера, а также разрушительной силой отбивающего. Боксеры-панчеры обычно хорошо выступают против аут-боксеров, особенно если они могут соответствовать своей скорости и мобильности. Их единственное поражение — большие отбивающие, потому что, опять же, достаточно одного удара, и свет гаснет. Это будет зависеть от защиты, подбородка и подвижности боксера-панчера. Они создают интересные бои и заставляют некоторых ощущать неизведанное. Когда боксер-панчер противостоит аут-боксеру, бой хорош, потому что в зависимости от стиля, который боксер-панчер пытается использовать в бою. ^[11] Боксеров-панчеров часто сложно классифицировать, поскольку они могут быть ближе по стилю к слаггерам или боксерам. Среди известных боксеров-панчеров — Шугар Рэй Робинсон, Джо Ганс, Сэм Лэнгфорд, Джо Луис, Шугар Рэй Леонард, Сэнди Сэдлер, Томас Хернс, Алексис Аргуэлло, Карлос Монзон, Эдер Джофре, Марвин Хаглер, Арчи Мур, Тони Канцонери, Чарли Берли, ^{. [12]} Хосе Наполес, Рикардо Лопес, Эвандер Холифилд, Майкл Спинкс, Фредди Стил, ^[13] Рой Джонс-младший, Айк Уильямс, Леннокс Льюис, Тони Зейл, ^[14] Феликс Тринидад, Марсель Сердан, Марко Антонио Баррера, Владимир Кличко, ^[15] Оскар Де Ла Хойя, Эрик Моралес и Роберто Дюран. ^{[7] [8]}

Другие стили и подкатегории: []

• Counterpunche r — подкатегория, в которой боксер решает использовать приемы, требующие от противоположного боксера совершить ошибку, а затем извлекает выгоду из этой ошибки. Одинокие удары противника, которые промахнулись, часто сопровождаются быстрыми ударами или быстрыми комбинациями. По этим причинам эта форма бокса уравновешивает защиту и нападение, но может привести к серьезным повреждениям, если боксер, который использует эту технику, имеет плохие рефлексы или недостаточно быстр. ^[3] Хотя роевики иногда и наносят ответный удар, обычно это не согласуется с их более агрессивной тактикой скопления. Известными контрафакторами являются Шугар Рэй Робинсон, Джо Ганс, Бенни Леонард, Мухаммед Али, Вилли Пеп, Шугар Рэй Леонард, Арчи Мур, Бернард Хопкинс, Джек Джонсон, Рикардо Лопес, Чарли Берли, Дик Тайгер, Сальвадор Санчес, Джерси Джо Уолкотт, Флойд Мэйвезер. Младший, Джеймс Тони, Макс Шмелинг, Виталий Кличко, Джерри Кворри, Хуан Мануэль Маркес, Адриен Бронер и Андре Берто.

• Southpaw — боксер, который сражается на левой стойке, в отличие от ортодоксального бойца, который сражается правой рукой. Православные бойцы ведут и бьют с левой стороны, а бойцы-левши бьют и бьют с правой стороны. Ортодоксальные бойцы также чаще бьют левой и больше скрещивают правой, и наоборот для левшей. Некоторые от природы бойцы-правши (такие как Марвин Хаглер и Майкл Мурер) ^{[16] [17]} в прошлом превращались в левшей, чтобы противостоять своим противникам. В «Рокки» (сериал) Рокки Бальбоа и Клаббер Лэнг — левши, а также Мейсон Диксон, которого играет настоящий левша в полутяжелом весе Антонио Тарвер. К известным левшам относятся Тайгер Флауэрс, Мелио Беттина, Марвин Хаглер, Пернелл Уитакер, Майкл Мурер, Винки Райт, Антонио Тарвер, Заб Джуда, Насим Хамед, Руслан Чагаев и Мэнни Пакьяо.

Камень, ножницы, бумага []

Существует общепринятая теория об успехе каждого из этих стилей бокса по сравнению с другими.Общее правило аналогично игре «Камень, ножницы, бумага» — каждый стиль бокса имеет преимущества перед одним, но недостатки перед другим. Известное клише среди любителей бокса и писателей — «стили создают драки».

Драки имеют тенденцию побеждать боевых бойцов, потому что бойцы предпочитают находиться внутри, где сильные бойцы наиболее эффективны. Шквал бойца обычно менее эффективен, чем мощные удары отбивающего, который быстро подавляет своих противников.Известные примеры этого — Джордж Форман, победивший Джо Фрейзера, и Ингемар Йоханссон, победивший Флойда Паттерсона.

Файл: Ингемар Йоханссон и Флойд Паттерссон, 1959.JPG

Слаггер / скандалист Ингемар Йоханссон нокаутирует Swarmer / In-Fighter Флойда Паттерсона, 1959 г. -файтеры. Аут-бойцы предпочитают более медленный бой, с некоторой дистанцией между собой и противником. Боец пытается закрыть эту брешь и выпускает яростные шквалы.Внутри аут-боец теряет большую часть своей боевой эффективности, потому что не может наносить сильные удары. Атакующий в этом случае обычно успешен из-за его интенсивности в наступлении на своего противника и его хорошей ловкости, из-за которой ему трудно уклониться. Примером такого боя является первый бой между Мухаммедом Али и Джо Фрейзером, «Битва века».

Аут-боец имеет тенденцию быть наиболее успешным против драки, чья низкая скорость (как рукой, так и ногой) и плохая техника делают его легкой целью для более быстрого переигрывающего бойца.Главный ключ переигрывающего бойца — оставаться начеку, так как бойцу нужно нанести только один хороший удар, чтобы закончить бой. Если переигравший боец ​​может избежать этих мощных ударов, он часто может изматывать драку быстрыми ударами, утомляя отбивающего. Если он достаточно успешен, он может даже оказать дополнительное давление в более поздних раундах, пытаясь добиться нокаута.

Гибридные боксеры, как правило, наиболее успешны на ринге, потому что у них часто есть преимущества перед большинством соперников. До тюремного заключения Майк Тайсон, подавляющий боец ​​с его огромной силой, также был в состоянии использовать свою боевую скорость, чтобы приблизиться и нокаутировать многих аут-бойцов, которые пытались держаться вне его досягаемости, таких как Майкл Спинкс.Скорость Мухаммеда Али удерживала его от сильных нападающих, таких как Сонни Листон и Джордж Форман, но его сильный подбородок позволил ему пройти дистанцию ​​с Джо Фрейзером. ^[2]

Оборудование и техника []

Файл: Ouch-boxing-footwork.jpg

Головной убор является обязательным в любительском и олимпийском боксе.

В технике бокса используются очень сильные удары рукой. В руке много костей, и удары по поверхности без надлежащей техники могут привести к серьезным травмам руки.Сегодня большинство тренеров не позволяют боксерам тренироваться и проводить спарринги без бинтов для рук и запястий и перчаток. Бинты используются для закрепления костей в руке, а перчатки используются для защиты рук от тупых травм, что позволяет боксерам наносить удары с большей силой, чем если бы они их не использовали. Головной убор, используемый в любительском боксе, защищает от порезов, царапин и отеков, но не очень хорошо защищает от сотрясений. Головной убор недостаточно защищает мозг от сотрясения, которое возникает при ударе по голове с большой силой.Кроме того, большинство боксеров нацелены на подбородок оппонентов, а подбородок обычно не имеет мягкой подкладки. Таким образом, силовой удар может нанести большой урон боксеру, и даже удар, который касается подбородка, может вызвать повреждение, независимо от того, используется головной убор или нет.

Современная боксерская стойка является отражением действующей системы правил профессионального бокса. Он во многом отличается от типичных боксерских стойок 19 — начала 20 веков. Боксер-правша стоит, ноги на ширине плеч, правая ступня на полшага отстает от левой.Левый (ведущий) кулак держится вертикально примерно в шести дюймах от лица на уровне глаз. Правый (задний) кулак прижат к подбородку, а локоть прижат к грудной клетке для защиты тела. Подбородок втянут в грудь, чтобы избежать ударов по челюсти, которые обычно вызывают нокауты. Боксеры-левши используют ту же стойку, но с перевернутыми правой и левой сторонами. Иногда можно увидеть, как современных боксеров «постукивают» кулаками по щекам или лбу, чтобы напомнить себе, что руки должны быть подняты (что становится трудным во время длительных схваток).Современных боксеров учат «отталкиваться» ногами, чтобы двигаться эффективно. Движение вперед включает подъем ведущей ноги и толчок задней ногой. Движение назад включает подъем задней ноги и толчок ведущей ногой. Во время бокового движения нога в направлении движения движется первой, в то время как противоположная нога обеспечивает силу, необходимую для движения тела. Кроме того, достаточно быстро выброшенное вперед плечо может создать достаточно силы, чтобы сбить кого-нибудь с ног.

Пуансоны []

Джеймс Дж.Тренировка Корбетта с боксерской грушей, 1900 год.

В боксе есть четыре основных вида ударов: джеб, кросс, крюк и апперкот. Если боксер правша, его левая рука является ведущей рукой, а правая рука — задней рукой. Следующие техники применимы к боксеру-правше. Как указывалось ранее, боксера-правши обычно называют ортодоксом, а боксера-левши — неортодоксальным боксером или левшой.

• Укол — быстрый прямой удар ведущей рукой из позиции защиты.Джеб сопровождается небольшим поворотом туловища и бедер по часовой стрелке, при этом кулак поворачивается на 90 градусов, становясь при ударе горизонтальным. Когда удар достигает полного разгибания, ведущее плечо поднимается, чтобы защитить подбородок. Задняя рука остается рядом с лицом, чтобы охранять челюсть. После контакта с целью ведущая рука быстро убирается, чтобы занять позицию охранника перед лицом. Джеб — самый важный удар в арсенале боксера, потому что он обеспечивает достаточное количество собственного прикрытия и оставляет наименьшее количество места для ответного удара со стороны противника.Он имеет самый большой радиус действия из всех пуансонов и не требует больших усилий или переноса большого веса. Из-за своей относительно слабой силы джеб часто используется как инструмент для измерения расстояний, проверки защиты противника и нанесения более тяжелых и мощных ударов. Можно добавить полшага, перемещая все тело в удар, для дополнительной мощности. Однако, несмотря на недостаток чистой силы, джеб часто считается самым важным ударом в боксе, который можно использовать не только для атаки, но и для защиты, поскольку хороший быстрый жесткий удар может прервать гораздо более мощный удар, такой как хук. или апперкот.

• Кросс — Мощный прямой удар, наносимый тыльной рукой. Из позиции защиты задняя рука отбрасывается от подбородка, пересекает туловище и движется к цели по прямой. Заднее плечо выталкивается вперед и заканчивается лишь касанием внешней стороны подбородка. В то же время ведущая рука убирается и прижимается к лицу, чтобы защитить внутреннюю часть подбородка. Для дополнительной силы туловище и бедра поворачиваются против часовой стрелки во время броска креста.Вес также передается с задней ноги на ведущую, в результате чего задняя пятка поворачивается наружу, поскольку она действует как точка опоры для переноса веса. Вращение корпуса и резкая передача веса — вот что придает кроссу силу. Как и джеб, можно добавить полшага вперед. После броска креста рука быстро убирается и восстанавливается защитное положение. Его можно использовать для контратаки джеба, прицеливания в голову противника (или контратаки на крест, нацеленный на тело) или для создания хука.Кросс также может следовать за джебом, создавая классическую комбинацию «один-два». Крест также называют «прямым» или «правым». Этот кросс широко обсуждался как один из самых мощных, если не самый мощный удар в арсенале боксера.

• Крюк — Полукруглый удар, наносимый ведущей рукой в ​​сторону головы противника. Из позиции защиты локоть отведен назад с горизонтальным кулаком (костяшки пальцев направлены вперед) и согнутым локтем. Задняя рука плотно прижата к челюсти, чтобы защитить подбородок.Туловище и бедра вращаются по часовой стрелке, продвигая кулак по плотной дуге по часовой стрелке через переднюю часть тела и соединяясь с целью. При этом ведущая ступня поворачивается по часовой стрелке, поворачивая левую пятку наружу. При контакте круговой путь крючка резко обрывается, и ведущая рука быстро возвращается в защитное положение. Крюк также может быть нацелен на нижнюю часть тела (классический мексиканский крюк в печень), и эту технику иногда называют «рипом», чтобы отличить его от обычного крючка в голову.Крючок также можно бросать тыльной рукой.

• Апперкот — Вертикальный восходящий удар, наносимый тыльной рукой. Из позиции защиты туловище немного смещается вправо, задняя рука опускается ниже уровня груди соперника, а колени слегка согнуты. Из этого положения тыльная рука поднимается вверх по восходящей дуге к подбородку или туловищу противника. В то же время колени быстро подталкиваются вверх, туловище и бедра вращаются против часовой стрелки, а задняя пятка поворачивается наружу, имитируя движение тела при кресте.Стратегическая полезность апперкота зависит от его способности «поднимать» тело противника, выводя его из равновесия для последовательных атак. Правый апперкот, за которым следует левый хук, — мощная комбинация.

Эти различные типы ударов можно комбинировать, чтобы сформировать «комбо», например комбинацию джеба и кросса. Это очень эффективная комбинация, получившая название «один-два». комбинация, потому что джеб ослепляет противника, а кросс достаточно силен, чтобы нокаутировать противника.

Оборона []

Файл: Генри Армстронг (Боксер).jpg

Генри Армстронг демонстрирует оборону на выставке армии США 1943 года.

• Скольжение и / или поворот — Скольжение (или поворот) слегка поворачивает тело, так что входящий удар безвредно проходит рядом с головой. По мере приближения удара соперника боксер резко поворачивает бедра и плечи. Это поворачивает подбородок в сторону и позволяет удару «ускользнуть».

• Боб и плетение — Боб перемещает голову в сторону и под входящим ударом. По мере приближения удара соперника боксер быстро сгибает ноги и одновременно слегка смещает корпус вправо или влево.После уклонения от удара боксер «плетется» обратно в вертикальное положение, появляясь либо снаружи, либо внутри все еще вытянутой руки противника. Движение за пределы вытянутой руки противника называется «толчком наружу». Движение внутрь вытянутой руки противника называется «толчком внутрь».

• Парирование / блокирование — парирование или блокирование использует руки боксера в качестве защитных инструментов для отражения входящих атак. Когда приходит удар соперника, боксер наносит резкий боковой удар открытой рукой по запястью или предплечью противника, перенаправляя удар.

• Прикрытие — Прикрытие — последняя возможность избежать удара по незащищенному лицу или телу. Как правило, руки подняты высоко, чтобы защитить голову и подбородок, а предплечья прижаты к туловищу, чтобы препятствовать выстрелам в корпус. Защищая тело, боксер поворачивает бедра и позволяет входящим ударам «откатываться» от защиты. Чтобы защитить голову, боксер прижимает оба кулака к передней части лица, при этом предплечья параллельны и обращены наружу.Этот тип защиты слаб против атак снизу.

• Клинч — Клинч — это грубая форма борьбы, которая происходит, когда расстояние между бойцами сокращается и прямые удары не могут быть применены. В этой ситуации боксер пытается удержать или «связать» руки соперника, чтобы он не мог бросать хуки или апперкоты. Чтобы выполнить клинч, боксер обвивает обеими руками внешнюю сторону плеч соперника, зачерпывая назад под предплечья, чтобы плотно прижать руки противника к своему телу.В этом положении руки противника скованы и не могут использоваться для атаки. Клинч — это временное состояние матча, и рефери быстро его устраняет.

В боксе используются 3 основных защитных позиции (гвардейцы или стили):

— У всех бойцов есть свои вариации этих стилей. У некоторых бойцов защита может быть выше для большей защиты головы, в то время как у других защита ниже, чтобы обеспечить лучшую защиту от ударов по корпусу. Многие бойцы не используют строго одну позицию, а скорее адаптируются к ситуации, выбирая определенную позицию для защиты. ^[2]

• Peek-a-Boo — стиль защиты, часто используемый бойцами, когда руки помещаются перед лицом боксера, как в одноименной игре для младенцев. Он обеспечивает дополнительную защиту лица и упрощает нанесение ударов по лицу противника. Бокс Peek-a-Boo был разработан легендарным тренером Касом Д’Амато. В боксе Peek-a-Boo используются расслабленные руки, расположенные предплечьями перед лицом, а кулак на уровне носа и глаз. Другие уникальные особенности включают в себя движения головой из стороны в сторону, подпрыгивание, плетение и слепое блокирование оппонента.Система счисления, например 3-2-3-Тело-голова-корпус или 3-3-2 Тело-Тело-голова просверливается с неподвижным манекеном и на гашете до тех пор, пока боец ​​не сможет наносить удары быстрыми комбинациями с тем, что Д’Амато назвал «плохим». намерения «. Теория, лежащая в основе этого стиля, заключается в том, что в сочетании с эффективным подергиванием и вращением головой боец ​​имеет очень сильную защиту и становится более неуловимым, способным с большой эффективностью бросать хуки и апперкоты. Также он позволяет делать быстрые движения шеи, а также быстрое уклонение и плохой ответный урон, обычно с помощью восходящих апперкотов или даже восходящих хуков. ^[2] Поскольку это защита, разработанная для ближнего боя, она в основном используется бойцами-бойцами (за исключением Рональда «Винки» Райт, который в основном был аут-бойцом). Карл «Бобо» Олсон был первым известным чемпионом, который использовал это в качестве защиты. Известные бойцы, использующие стиль Peek-a-Boo, включают Бобо Олсона, ^[18] Флойда Паттерсона, Хосе Торреса, ^[18] Майка Тайсона и Винки Райт.

• Скрещенные руки — предплечья располагаются друг на друге горизонтально перед лицом, при этом перчатка одной руки находится на верхней части локтя другой руки.Этот стиль сильно варьируется, когда тыльная рука (правая для ортодоксального бойца и левая для левши) поднимается вертикально. Этот стиль наиболее эффективен для уменьшения повреждений головы. Единственный удар головой, которому подвержен боец, — это удар в макушку. Тело открытое, но большинство бойцов, которые используют этот стиль, изгибаются и наклоняются, чтобы защитить тело, но в вертикальном и неизменном положении тело должно быть поражено. Из этой позиции очень сложно контратаковать, но она практически исключает любое повреждение головы.Среди бойцов, использующих эту защиту, есть Арчи Мур, Джин Фуллмер, Джо Фрейзер, Кен Нортон и Джордж Форман (в более поздний период своей карьеры).

• Philly Shell или Crab — это фактически разновидность защиты через плечо. Ведущая рука (левая для ортодоксального бойца и правая для левши) располагается поперек туловища, обычно где-то между пупком и грудью, а ведущая рука лежит на противоположной стороне туловища бойца. Задняя рука кладется сбоку от лица (правая сторона для православных бойцов и левая сторона для левшей).Ведущее плечо плотно прижато к лицу (левая сторона для ортодоксальных бойцов и правая сторона для левшей). Этот стиль используют бойцы, которые любят контратаковать. Чтобы казнить этого охранника, боец ​​должен быть очень спортивным и опытным. Этот стиль настолько эффективен для контрудара, потому что он позволяет бойцам уклоняться от ударов, вращая и опуская верхнюю часть тела и заставляя удары соскальзывать с бойца. После того, как удар ускользает, тыльная рука бойца находится в идеальном положении, чтобы ударить находящегося вне позиции противника.В этой стойке используется наклон плеч. Чтобы выполнить наклон плеча, боец ​​поворачивается и уклоняется (вправо для ортодоксальных бойцов и влево для левшей), когда удар противника приближается к нему, а затем поворачивается назад к своему противнику, в то время как его противник возвращает руку. Боец наносит удар тыльной рукой, когда он поворачивается к незащищенному противнику. Слабость этого стиля в том, что когда боец ​​неподвижен и не вращается, он открыт для удара, поэтому боец ​​должен быть спортивным и хорошо подготовленным, чтобы эффективно выполнять этот стиль.Чтобы победить этот стиль, бойцы любят бить своего противника в плечо, вызывая боль в плече и руке, и демобилизовать эту руку. Бойцы, которые использовали эту защиту, включают Шугар Рэй Робинсон, Кен Нортон (также использовавший эту защиту), Пернелл Уитакер, Джеймс Тони и Флойд Мэйвезер-младший.

См. Также []

Примечания []

Внешние ссылки []

Что боксеры-чемпионы знают о силе удара

Будь то ММА, бокс или чушь, которую мы видим в фильмах звезд боевиков, один фактор, который очаровывает нас в боях, — это сила удара.Некоторые люди считают, что ударная сила — это подарок, что в некоторой степени верно, о чем свидетельствует количество боевых чемпионов, которые никогда не касались штанги. Да, талант часто преобладает, но факт в том, что любой, на любом уровне, может стать более сильным панчером.

Кто угодно, на любом уровне, может стать более сильным панчером. Нажмите, чтобы твитнуть

Тренировав пять профессиональных чемпионов мира и трех олимпийских чемпионов по боксу, я должен начать это обсуждение с того, что для того, чтобы преуспеть в боксе, требуется нечто большее, чем просто мощные удары.Когда Коннор МакГрегор встретился с Флойдом Мэйвезером-младшим два года назад, многие спортивные обозреватели давали МакГрегору «шанс панчера», а это означало, что несколько твердых ударов суперзвезды ММА могли сразить непобежденного чемпиона.

Боксерское сообщество знало лучше.

Зрелище Мэй-Мак, несомненно, было зрелищным, но оно доказало, что бокс — это больше, чем просто поразительный. Способность принимать удары или, что еще лучше, избегать их (навык, который Мэйвезер овладел как никто другой), также является частью спорта.Тем не менее, что общего у великих боксеров — таких легенд, как Тайсон, Форман и Дуран?

Во-первых, они умеют бить. Мощный боксер ставит под удар все свое тело. Точно так же, как бросковая сила квотербека происходит не от сгибания его трицепсов, боксер учится передавать силу от ног и туловища к плечам, рукам и кистям. Посмотрите фильмы о его боях, и вы увидите, что самые мощные удары Тайсона часто начинались с полуприседа и заканчивались вращением туловища и полным разгибанием тела.

Распространенные ошибки при обучении бойцов

Помимо техники, боксерам нужно быть сильными. Но что не менее важно, они должны уметь быстро применить эту силу. Прежде чем переходить к тому, какие методы силовой тренировки работают для увеличения силы удара, давайте поговорим о трех популярных методах, которые не работают.

Теневой бокс с гантелями

Первый — это бой с тенью с гантелями весом от 1 до 2 кг (от 2 до 5 фунтов). Да, я понимаю, что Мэйвезер был замечен в использовании этого метода тренировок, но я бы сказал, что Мэйвезер показывает 50-0 несмотря на эту тренировку, а не из-за нее.Почему? Бой с тенью с отягощениями отрицательно влияет на тонкие движения при ударе и создает большую нагрузку на плечи.

Ссылаясь на второй закон движения Ньютона, спортивный ученый доктор Мел Сифф сказал: «… сила, создаваемая легкими гантелями, на самом деле может быть больше, чем при медленном перемещении тяжелых весов. Импульс, достигаемый с помощью легких весов, часто пассивно заставляет суставы выходить за пределы их нормального диапазона мышечно-контролируемых движений и представляет собой форму чрезмерно напряженного баллистического растяжения.«Я согласен и добавлю, что один из моих бывших боксеров сказал мне, что он серьезно повредил плечи вскоре после того, как начал заниматься теневым боксом с гантелями.

Удар по шинам кувалдой

Второй вид тренировок, который мне не нравится, который популярен среди бойцов, — это удары кувалдой по шинам. Да, такая нагрузка дает косым животам отличную тренировку и может быть эффективно использована для тренировки энергетической системы, но она очень сильно сказывается на плечах. С моими бойцами я бы предпочел вообще избежать этого упражнения или, по крайней мере, использовать его нечасто.

Слишком много аэробных упражнений

Наконец, тем, кто хочет нанести мощный удар, нужно быть осторожным при выполнении чрезмерного количества аэробных упражнений. Аэробные тренировки могут нарушить работу быстро сокращающихся мышечных волокон, заставляя их вести себя как медленно сокращающиеся волокна, и вызывать перетренированность.

Теперь, когда вы знаете, что мне не нравится, давайте рассмотрим оборудование и несколько методов тренировки, которые, я гарантирую, увеличат силу удара.

Мощность штамповки: оборудование

Один из наиболее очевидных способов развить силу удара (и тот, который отвечает требованиям спортивной специфики) — это ударить тяжелую грушу.Я согласен, но боец ​​должен быть осторожен, не переусердствуя. После кисти и запястья второй наиболее часто травмируемой частью тела боксеров является плечо. В одном обширном обзоре по этой теме эта проблема объясняется «повторяющимся и решительным нанесением ударов руками». Тем не менее, давайте посмотрим на типы доступных тяжелых сумок.

Тяжелые мешки

Одна тяжелая сумка, которую я никогда не позволю использовать ни одному из моих бойцов, — это стоячая сумка. Они часто популярны в студиях боевых искусств и коммерческих фитнес-залах, поскольку их легко перемещать, не требуют специальной установки и не занимают много места.Проблема в том, что они жесткие и, как таковые, переносят слишком большую нагрузку на плечо — вам лучше посетить мясника и ударить по кускам мяса, как Рокки!

Одна тяжелая сумка, которую мои бойцы не используют, — это стоячая сумка. Поскольку они жесткие, они переносят слишком большую нагрузку на плечо. Нажмите, чтобы твитнуть

Далее идет тяжелый мешок, прикрепленный к потолку с помощью веревки или цепи. Они менее нагружают верхние конечности, но я сосредотачиваюсь только на их использовании на ранних этапах тренировки (т.д., подальше от драки), а мои спортсмены бьют их не каждый день.

Изображение 1. Я использую только тяжелую сумку, прикрепленную к потолку с веревкой или цепью, для моих спортсменов на начальных этапах тренировок, и они не бьют их каждый день (фото Кристиана Барца).

По мере приближения боя я прошу их перейти на двухсторонние сумки, которые меньше влияют на плечи. Двусторонние мешки крепятся как к потолку, так и к полу плотными витками. Катушки позволяют сумке быстро отскакивать при ударе, имитируя реакцию противника.То есть, это позволяет бойцу практиковать навыки контрударов и защитных движений, которые им понадобятся в бою.

Перчатки

Независимо от того, какую тяжелую сумку вы выберете, важно приобретать подходящие перчатки. Перчатки с открытыми пальцами, которыми пользуются бойцы ММА, не защитят ваши руки, как и перчатки с более легкими мешками. Вы также должны узнать у профессионала, как заклеивать руки лентой, и всегда заменять изношенные перчатки задолго до того, как они потребуются.

Image 2. Умение защищать руки имеет решающее значение в боевых видах спорта. Знайте, как заклеивать руки лентой, и всегда заменяйте изношенные перчатки задолго до того, как они потребуют замены (Фото Кристиана Барца).

У некоторых перчаток больше набивки вокруг запястья для увеличения силы удара. Примерами являются перчатки Cleto Reyes® и Grant®, которые часто называют «перчаткой перфоратора». Этот тип перчаток носил мой боец ​​Юриоркис Гамбоа, единый чемпион мира в наилегчайшем весе.

Другой тип перчаток, который особенно популярен для тренировок, — это перчатки с большим количеством набивок на передней части рук для их защиты. Перчатки Winning® из Японии имеют такой дизайн, и их часто называют «подушками». Мэйвезер за свою карьеру имел дело с многочисленными травмами рук и предпочитает эти типы перчаток для тренировок. Однако для боя он переключился на перчатку панчера, такого как Грант, поскольку они наносили больше урона.

А теперь поговорим о силовых тренировках!

Сила удара: какие упражнения работают

Большинство силовых тренировок я выполняю со свободными весами, и в результате мои бойцы сильны.Очень сильный! Гамбоа, завершивший 17 из 31 боя нокаутом, мог выполнять подтягивания в повторениях с 41 килограммом (90 фунтов) на талии, жим лежа на наклонной скамье на 100 фунтов больше веса своего тела и нести цилиндры, которые весили вдвое больше его веса. на 40 метров (131 фут). Я сравниваю эти цифры с любым бойцом, даже с теми, кто на несколько весовых категорий выше его.

Image 3. Подтягивания должны быть ключевым силовым упражнением для бойцов. Юриоркис Гамбоа, объединенный чемпион мира в наилегчайшем весе с рекордом 31–29, мог выполнять подтягивания с весом 90 фунтов на талии (фото Кристиана Барза).

Прежде чем приступить к упражнениям, давайте посмотрим на подходы и повторения. Как правило, я верю в использование относительно небольшого количества повторений с тяжелыми весами для достижения максимальной силы с минимальным увеличением мышечной массы (т. Е. Относительной силы). Если боец ​​не относится к тяжелому весу и не хочет набрать массу ради массы, ему не следует тренироваться как бодибилдер, используя относительно легкий вес и большое количество повторений.

Как и большинство силовых тренеров, я поклонник приседаний, но вы должны быть осторожны, потому что это упражнение может легко добавить большое количество мышечной массы и вынудить бойца перейти в более высокий класс веса.Из бойцов я предпочитаю выпады, сплит-приседания и становую тягу со штангой. Олимпийские упражнения — это здорово, но бойцы не должны выполнять их без надлежащего инструктажа.

Изображение 4. Становая тяга с шестигранной грифом помогает бойцам увеличить общую силу тела, а упражнения с толстым снаряжением увеличивают силу запястий и кистей рук (Фото Кристиана Барца).

Для верхней части тела мои два основных упражнения — жимы на наклонной скамье и подтягивания. Для этих упражнений и многих других движений верхней части тела я предпочитаю оборудование с толстым хватом, такое как штанги и гантели.Сильные удары нужно подкреплять сильными запястьями и руками, а тренировка толстым хватом — один из наиболее практичных способов укрепить эти области.

Сильные удары нужно подкреплять сильными запястьями и руками, а тренировка толстым хватом — один из наиболее практичных способов укрепить эти области. Нажмите, чтобы твитнуть

С жимом на наклонной скамье я часто использую контрастную тренировку, в которой применяется неврологический феномен, известный как посттетаническая фасилитация (PTF). Основа PTF заключается в том, что может быть произведено более сильное мышечное сокращение, если этому сокращению предшествует сильное мышечное сокращение.Например, боец ​​может выполнять до 3х3 жимов на наклонной скамье с суперсетами 3х10 пасов с груди или подтягиваний на 3х3 (с дополнительным сопротивлением) с суперсетами 3х10 бросков над головой. .

Изображение 5. Контрастные тренировки, например, комбинирование жимов на наклонной скамье с бросками набивного мяча, является эффективным методом тренировки для увеличения силы удара (Фото Кристиана Барца).

Чтобы дать вам представление о том, как я делаю бойцов более мощными, ниже представлена ​​двухнедельная тренировка с отягощениями, которую я провел с одним из моих чемпионов мира.Эта тренировка проводилась на ранней стадии подготовки (то есть вдали от драки).

Верхняя часть тела (понедельник и четверг)

A1. Жим лежа на наклонной скамье, гантели, скрутки полупрофессионально 3, 4 x 5-7, 31 × 0, отдых 100 секунд

A2. Подтягивания широким хватом, 4 x 5-7, 30 x 1, отдых 100 секунд

В1. Наружная ротация подостной мышцы, нижний блок, 4 x 8-10, 20 x 0, отдых 100 секунд

B2. Гребля с гантелью одной рукой, локти, 4 х 5-7, 30х0, отдых 100 секунд

C1.Работа шеи, швейцарский мяч, 4 х 4-6, 8 секунд, отдых 90 секунд

C2. Сгибание рук с гантелями сидя офсетным хватом, 4 x 5-7, 30 x 0, отдых 90 секунд

C3. Разгибание на трицепс на наклонной скамье, гриф EZ с цепями, 4 х 5-7, 30х0, отдых 90 секунд

D1. Щипковый хват, 3 x 2, 30 секунд, отдых 60 секунд

D2. Вращение запястья, 3 x 10, 2120, отдых 60 секунд

Нижняя часть тела (вторник и пятница)

A1. Выпады с падением, гантели, 4 x 5-7, 40X0, отдых 100 секунд

A2.Сгибание ног лежа, 4 x 5-7, 30X0, отдых 100 секунд

В1. Подъем в сторону, 4 x 5-7, 10X0, отдых 100 секунд

B2. Подъем ягодиц и хэма, 4 x 5-7, 30X0, отдых 100 секунд

C1. Силовые скручивания, штанга, 3 x 5-7, 30X0, отдых 90 секунд

C2. Изометрические скручивания, 3 x 5-7, 30X0, отдых 90 секунд

Снижение веса и сила удара

Наконец, мне нужно коснуться темы потери веса и силы удара. Если боец ​​неправильно теряет жир или выходит на ринг обезвоженным, это истощает его силу и, таким образом, снижает его силу удара.По одной из оценок, уровень обезвоживания в 3% снижает мышечную силу на 19%!

Это проблема в единоборствах?

Подготовка к похуданию перед боем — серьезное дело, и управлять им должен только тот, кто знает, что делает. Нажмите, чтобы твитнуть

В одном исследовании исследователи обнаружили, что 39% наблюдаемых бойцов ММА вступали в свои бои со значительным уровнем обезвоживания. Кроме того, несколько лет назад смерть бойца тайского бокса, девочки-подростка, была вызвана обезвоживанием; а в 1997 году три студенческих борца умерли от осложнений, связанных с потерей веса.Это всего лишь несколько трагических примеров плохого управления похуданием. Я считаю, что подготовка к потере веса перед боем — серьезное дело, и ее должны проводить только те, кто знает, что делает.

Я надеюсь, что идеи, представленные в этой статье, дали вам хорошее представление о том, что нужно для создания разрушительных ударов. Не останавливайтесь на достигнутом — станьте учеником боевых видов спорта и посмотрите, насколько сильными можете стать вы или ваши спортсмены!

Примечание: фото в заголовке также сделано Кристианом Барцем

Раз уж вы здесь…
… у нас есть небольшая просьба.Все больше людей читают SimpliFaster, чем когда-либо, и каждую неделю мы представляем вам интересный контент от тренеров, ученых в области спорта и физиотерапевтов, которые стремятся улучшить спортсменов. Пожалуйста, найдите время, чтобы поделиться статьями в социальных сетях, привлечь авторов с вопросами и комментариями ниже и, при необходимости, дать ссылки на статьи, если у вас есть блог или вы участвуете на форумах по связанным темам. — SF

Каталожный номер

Siff, M. Факты и заблуждения о пригодности , 4-е издание, 2000 г., стр.114.

Кейн, Д., Кейн, К. Коенрад, Л. Эпидемиология спортивных травм . Human Kinetics Publishers, Inc., 1996. стр. 117.

Jetton AM ¹ , Lawrence MM, Meucci M, Haines TL, Collier SR, Morris DM, Utter AC. «Обезвоживание и резкое увеличение веса у бойцов смешанных единоборств перед соревнованиями». J Strength Cond Res . 2013 May; 27 (5): pp.1322-6.

Новое применение пробойников для биопсии кожи в дерматохирургии

Ручные пробойники

Варианты

Металлические пробойники с заостренным или цилиндрическим наконечником; металлическая ручка с насадками; одноразовые пробойники с пластиковой ручкой; доступны в размерах от 0.Диаметр от 5 до 10 мм.

Пуансон Keye имеет закругленный острый режущий конец и толстую ручку, что делает его очень подходящим для небольших биопсий кожи. Из-за толстых стенок с наклонными сторонами над режущей кромкой ткань имеет тенденцию отталкиваться при нанесении удара, в результате чего через нее прорезается меньше дермы, чем покрывающий эпидермис. Чтобы преодолеть этот недостаток, был разработан трепан с тонкими стенками и более новые одноразовые пробойники. [2]

Силовые пуансоны

Здесь вал пуансона установлен на ручной станок с регулируемой скоростью вращения от 2000 до 10 000 об / мин.Доступен в различных размерах от 0,5 до 1,3 мм.

Использование для диагностики

Биопсия кожи для диагностики дерматологических заболеваний

Пункционная биопсия проста в выполнении, имеет мало осложнений и, если она небольшая, может зажить без наложения швов. Для не лицевых поражений достаточно 4-миллиметрового перфоратора; однако при гранулематозных состояниях или состояниях с атипичными признаками предпочтительны биопсии 5 мм или более.

Модифицированная хирургическая операция с диагностическим перфоратором

Техника биопсии с разделенным перфоратором

Этот метод используется для получения двух образцов ткани для различных исследований на основе биопсии с одним перфоратором.Это делается путем продвижения пуансона прямо в сосочковый слой дермы с последующим использованием иглы № 11 лезвие расположено почти перпендикулярно поверхности кожи; образец рассекают пополам до подкожной ткани. Затем перфорация повторно вводится и продвигается к подкожной клетчатке, и таким образом получается разрез ткани пополам. [3]

Двойная трепанобиопсия

Этот метод используется для получения образцов ткани для диагностики дерматозов, поражающих подкожную клетчатку. Для получения исходного образца вставляется пробойник от 6 до 8 мм.После удаления поверхностного ядра в центре 8-миллиметрового дефекта используется перфорация диаметром 4 мм для получения подкожной ткани [4].

Техника биопсии нитками

Это выполняется путем выполнения подряд более мелких, прилегающих 4-миллиметровых пробойных биопсий, при этом отдельные дефекты биопсии могут быть закрыты линейным или множественным дизайном O-to-Z / W с неабсорбируемыми наложение швов простым узловым швом. Этот метод устраняет необходимость рассечения ткани на кусочки.[5]

Маятниковая или совковая биопсия

Потенциальным недостатком бритья плоского поражения или бляшки является невозможность получить достаточно глубокий или репрезентативный образец. Лопатка гарантирует, что будет получен адекватный образец ткани, что сделает гистопатологический диагноз легкодоступным. Совок также дает гладкий край биопсии, что приводит к меньшим травмам и более быстрому заживлению без рубцов. Совок имеет дополнительное преимущество, обеспечивая достаточную глубину, чтобы сделать прогноз более точным в случаях подозрения на злокачественное новообразование.Соблюдая стандартные хирургические методы, очаг очищается и анестезируется местно. Противотягивание выполняется не доминирующей рукой, и ручка для биопсии вводится в кожу отгибающимся образом. Инструмент для перфорации зачерпывает кожу как маятник. После удаления ткани визуализируется подкожная клетчатка, и для гемостаза можно применять прокоагулянт, такой как раствор Монселя или Драйсол. [6]

• 2.

  Биопсия ногтя: пункционная биопсия 2-3 мм подходит для ногтевой пластины, ногтевого ложа и матрицы ногтя в большинстве случаев [].Для биопсии ногтевого ложа можно использовать метод двух ударов. В этом методе используется пробойник большего размера для удаления вышележащей ногтевой пластины, а затем пробойник меньшего размера используется для отбора пробы с ложа. [7]

  Биопсия матрикса ногтя с использованием перфорации

• 3.

  Кожный перфоратор в качестве дополнения к тонкоигольной аспирации (FNA): использование перфоратора помогает диагностировать опухоли твердых органов, которые расположены близко к поверхности кожи, например лимфатические узлы, грудь и щитовидную железу, особенно если FNA не дала диагностического результата.[8]

Косметические применения

1. Миниатюрная перфорация при витилиго: этот метод заключается в взятии миниатюрных перфорированных трансплантатов размером от 1 до 3 мм в диаметре с донорского участка и их пересадке в соответствующие области, удаленные от донора, на расстоянии 2 на расстоянии 5 мм друг от друга в области получателя и затем закрепив их сильным давлением [].

   Миниатюрный перфоратор. (a) Донорская зона и (b) реципиентная зона

2. Пунш-иссечение меланоцитарного невуса: круглое иссечение может быть лучшей альтернативой традиционному веретенообразному или бритвенному иссечению доброкачественного папулезного или куполообразного невуса (<5 мм) лицо, потому что оно оставляет почти незаметный шрам [18] [].

   Иссечение и закрытие меланоцитарного невуса с помощью штампа

3. Методы иссечения с помощью штампа в рубцах от угревой сыпи: [19]

   1. Удаление и ушивание с помощью штампа : Если размер рубца> 3,5 мм, он иссекается и зашивается после подрыва. .

   2. Разрез и возвышение ударом : Если вдавленный рубец имеет нормальную текстуру поверхности, он надрезается до подкожной ткани и поднимается до уровня окружающей кожи [].

      Иссечение перфорацией и поднятие рубца от прыщей

   3. Иссечение перфорацией и трансплантация : Выдавленные рубцы ледоруба диаметром до 4 мм иссекаются и заменяются аутологичным перфорированным трансплантатом на всю толщину.

4. Кожный трансплантат при атрофическом рубце: пункционная биопсия 3-5 мм до глубоких слоев дермы проводится в закрытых частях тела. Часть эпидермиса иссекается, сохраняется только кожная часть. Подрезка рубца проводится за 1 неделю до трансплантации кожи. В зависимости от размера атрофического рубца, соответствующий размер дермального трансплантата вставляется в атрофический рубец после создания карманов под рубцом с помощью иглы 18-G []. Закройте место входа лентой Steri-strip.

   (a) точка для биопсии кожи донорской области, (b) иссечение дермального трансплантата ножницами, (c) дермальный трансплантат, эпидермис удален, (d) и (e) демонстрируют подрезку вдавленного рубца и (f) фото после дермального трансплантата

5. Удаление татуировки: Очень маленькие татуировки, в частности остатки посттравматических татуировок или первые попытки самотатуировки (традиционная зеленая татуировка на лбу), могут быть удалены с помощью пункционной биопсии, закрытой одинарный шов.[20]

6. Иссечение малой липомы методом экструзии с узким отверстием (NHET): при NHET в коже создается небольшой круглый перфорированный дефект, а затем липома выдавливается через отверстие под действием латерального давления. В дефект можно вставить изогнутый гемостат, чтобы отделить липому от окружающей ткани [21].

   Техника «горшок-крышка» для эстетического удаления небольшой липомы на лице: 5-миллиметровый пробойник вводится глубоко в центр поражения для создания круглого отверстия.Перфорированный кусок кожи хранят в физиологическом растворе. Липома выдавливается с помощью кровоостанавливающего средства и давления сжатия. После достижения гемостаза накладываются два рассасывающихся подкожных шва, чтобы создать опору для трансплантата. Затем вырезанный кусок кожи закрывает дефект, как «крышка на горшке», и закрывается. [22]

7. Липосакция: Пробойник используется для проделывания отверстий для вставки канюли. Микро-штольня, используемая при тумесцентной липосакции, представляет собой маленькое круглое отверстие, сделанное крошечным (1.Пробойник для биопсии кожи 5 мм или 2 мм облегчает и способствует оттоку остаточного раствора анестетика с оттенком крови, связанного с тумесцентной липосакцией [].

   Аутологический перенос жира: (A) и (B) штольня, проделанная через перфоратор, (C) артериальные щипцы, вставленные в отверстие для перфорации для доступа к подкожно-жировой клетчатке, (D) извлечение жира

8. При восстановлении мочки уха : Использование пункционной биопсии вместо лезвия скальпеля для эллиптического иссечения частичной щели. Противоположные поля сшивают по прямой линии.[23]

9. Метод экстракции фолликулярных единиц (FUE) с использованием микропункций для:

   • Андрогенитная алопеция

   • Трансплантация бровей, имплантация ресниц

   • Операции на витилиго при полиозе

     91

     В FUE извлечение неповрежденной фолликулярной единицы зависит от принципа, согласно которому область прикрепления мышцы-арректора к фолликулярной единице является самой плотной зоной. Как только он будет отсоединен и отделен от окружающей дермы, нижний сегмент можно легко извлечь.Поскольку фолликулярная единица является самой узкой на поверхности, необходимо использовать специальные микропункции размером 0,6–1,0 мм, и поэтому образовавшийся рубец слишком мал, чтобы его можно было распознать [24] [].

     (a) Метод извлечения фолликулярных единиц, (b) фолликулярные трансплантаты в петритишах

     Как наносить более сильный удар — увеличивайте свою силу удара с помощью физики

     Если вы занимаетесь боевыми видами спорта, такими как бокс, кикбоксинг, ММА, санда или даже традиционное боевое искусство, вы, вероятно, захотите увеличить силу удара кулаками.При обсуждении того, как бить сильнее, можно услышать противоречивые советы, например, «скорость равна мощности» и «мощность — не скорость». Кажется, что большая часть советов и упражнений, предлагаемых для увеличения вашей ударной силы, не основана на правильной физике, что приводит к путанице, как указано выше.

     В этой статье мы обсудим физику удара кулаком и покажем, что некоторые из часто повторяемых советов не совсем верны, а также исследуем новые области. В статье не так много конкретных советов, приемов и упражнений для увеличения силы удара.Однако это даст вам правильную идею и образ мышления для тренировки, чтобы вы понимали, что требуется для нанесения более тяжелых ударов. Затем вы можете выбрать те упражнения, которые подходят для вашей тренировки. Вот как эта статья структурирована:

     1. Что такое жесткий удар?
     2. Физика жесткого удара
     3. Увеличьте силу удара, нанося удары с высокой скоростью
     4. Увеличьте силу удара, поместив большую массу позади пуансона
     5. Более быстрое высвобождение энергии для максимальной силы удара
     6. Как наносить более сильный удар

     Давайте начнем с:

     Что такое жесткий удар?

     Это может показаться тривиальным, но определения являются ключевыми, поэтому, прежде чем мы ответим на вопрос «Как бить сильнее?» нам нужно определить, что на самом деле означает «тяжелее» (или «тяжелее»).Это позволит нам изучить физику и прийти к правильному ответу.

     Есть два аспекта, по которым удар можно определить как «жесткий»: сила удара и воздействие на противника.

     С точки зрения эффекта мы могли бы сказать, что удар был относительно тяжелым, если бы он достиг нокаута (KO). В менее радикальном определении мы могли бы считать удар тяжелым, если бы он нарушил структуру и баланс противника в достаточной степени, чтобы открыть его для последующих ударов.Однако эффект от удара зависит от:

     • позиционирование обоих истребителей
     • мгновенный центр равновесия тела истребителя и вектор движения
     • инерция тела истребителя и местная инерция части тела, на которую наносится удар
     • точная точка и угол, где пробойник наносит
     • твердость / мягкость поражаемой ткани

     , чтобы назвать несколько…

     Если мы определим удар как «сильный», исходя из его эффекта, мы никуда не пойдем в попытках нанести более сильные удары, поскольку нам, по сути, потребуется разработать целую боевую систему в качестве ответа.

     Однако, если мы на мгновение забудем об этих осложнениях и сосредоточимся только на силе удара пуансона , то мы сможем использовать довольно простую физическую модель для объяснения различных факторов, влияющих на нее. Нам просто нужно использовать законы, управляющие генерируемой силой, в терминах кинетической энергии , (энергия движущегося тела) и силы удара , возникающей при столкновении с другим объектом.

     ---

     Физика жесткого удара

     Можно встретить следующее простое уравнение в нескольких источниках техники штамповки:

     Сила = масса · ускорение

     Это происходит из второго закона Ньютона (закона движения), который применяется к чистой силе.Это заставляет многих говорить, что скорость равна мощности, когда дело доходит до сильного удара, вероятно, предполагая, что нельзя изменить другую переменную — массу. Другие говорят, что увеличение силы удара — это все, что связано с массой, которую можно положить за удар, которая иногда неправильно приравнивается к массе руки (что приводит к ошибочному мнению, что наращивание мышц приводит к увеличению силы удара).

     Однако, чистая сила — это не то, что нас интересует! Вместо этого, если мы хотим бить сильнее, мы должны быть заинтересованы в получении большей кинетической энергии.Для оценки этой энергии требуется другое уравнение:

     Кинетическая энергия = (масса · скорость ² ) / 2

     Эта формула получена непосредственно из закона движения Ньютона, приведенного выше.

     Почему это важно для более сильных ударов? Сразу видно одно — скорость оказывает гораздо большее влияние на кинетическую энергию, поскольку она возведена в квадрат. Вот небольшая таблица, демонстрирующая, как изменение скорости ваших ударов приводит к более сильному удару даже с той же самой массой позади кулака.Расчеты в нем производились с использованием нашего онлайн-калькулятора кинетической энергии (1 Дж = 1 Нм).

     9 Если

     Масса	Скорость	Кинетическая энергия
     2 кг	4 м / с	16 Дж
     2 кг	5 м / с 906 906 2519 906 906 2 кг	6 м / с	36 J
     2 кг	7 м / с	49 J
     2 кг	8 м / с	64 J

     зависимость была линейной, удвоение скорости нашего кулака с 4 м / с до 8 м / с привело бы к удвоению энергии в нем, что привело бы к вдвое более сильному удару.Однако из-за квадратичной зависимости, удваивающей скорость пуансона, в четыре раза увеличивает переносимую им энергию . Она изменяется от 16 Дж до 64 Дж, что соответствует 4-кратному увеличению мощности удара в соответствии с формулой кинетической энергии.

     С другой стороны, если мы сможем удвоить массу за нашим ударом, это приведет только к удвоению мощности. Например. увеличение массы с 2 кг до 4 кг приведет к получению всего 32 Дж энергии при скорости 4 м / с.

     Однако даже уравнение кинетической энергии не дает полной картины того, как наносить более сильный удар.Подходящий способ оценить силу удара, измерив его силу удара .

     Уравнение силы удара пуансона

     Хотя сила удара напрямую зависит от кинетической энергии, она также зависит от другой переменной — времени, в течение которого высвобождается сила. Время высвобождения само по себе зависит от расстояния, на котором мы можем высвободить энергию во время удара. Вот два уравнения, описывающие взаимосвязь между силой удара и массой, скоростью при ударе и временем или расстоянием удара:

     Сила удара = (масса · скорость ² ) / (расстояние · 2)

     , что эквивалентно формуле:

     Сила удара = (масса · скорость) / продолжительность удара

     Поскольку все это измеряется в трехмерном векторном пространстве, приведенное выше уравнение означает, что существует четыре переменных, на которые мы можем влиять, чтобы нанести более сильный удар :

     • масса за пуансоном
     • скорость кулака при ударе
     • скорость выделения энергии
     • пуансон выравнивание

     Выравнивание важно, поскольку уравнение предполагает, что сила действует вдоль вектора перпендикулярно поверхности штамповки.Если пуансон не выровнен, его воздействие будет уменьшено в зависимости от отклонения от прямого угла. Ниже мы предполагаем хорошее согласование и более подробно остановимся на первых трех факторах.

     ---

     Повысьте силу удара за счет высокой скорости удара

     Глядя на формулу кинетической энергии и формулу силы удара, легко увидеть, что достижение высокой скорости при ударе — верный способ значительно увеличить силу ваших ударов.Здесь мы можем увидеть взаимосвязь между скоростью и мощностью удара, измеряемой его силой удара (расстояние и масса фиксированы):

     Числа были рассчитаны с помощью нашего калькулятора силы удара, который вы можете использовать вместе с собственными данными для проверки всех расчетов.

     Итак, теоретически увеличение скорости кажется отличным решением, если вы хотите бить сильнее. Взрывная силовая тренировка и правильное расслабление перед ударом, следовательно, должны приводить к более жестким ударам.Здесь тоже есть фиксированная составляющая — досягаемость . Kimm & Thiel ^[1] обнаружила, что радиус действия значительно коррелирует со скоростью при ударе:

     Корреляция между досягаемостью и скоростью предполагает, что атлеты с большим досягаемостью могут наносить более быстрые удары. Это правдоподобно, потому что чем дальше движется рука, тем больше времени остается для ускорения, даже если кулаку может потребоваться больше времени, чтобы достичь своей цели.

     Бойцы с более длинными руками, предполагающие одинаковую тренировку и технику расслабления, имеют неотъемлемое преимущество в нанесении ударов по противникам с меньшим радиусом действия.

     Можете ли вы увеличить скорость удара?

     Мы видели, как это работает в теории, можно ли в значительной степени увеличить скорость, чтобы наносить более сильный удар на практике? Несколько исследований показывают, что профессиональные спортсмены не могут развивать скорость значительно быстрее, чем спортсмены-любители или даже нетренированные контрольные группы ^[2,3] . Наблюдаемые различия находились в диапазоне 25% для обоих исследований (10,4 м / с против 12,4 м / с в [2], 5 м / с против 6,7 м / с в [3]).

     Максимум, скорость кулака, достигнутая профессионалами, была в 50% раз выше, например по данным Kimm & Thiel ^[1] неопытный истребитель поражает в среднем со скоростью ~ 5,25 м / с, тогда как средняя скорость для более опытных истребителей составляет ~ 7,6 м / с. Однако они использовали экспериментальное устройство для измерения скорости, поэтому неясно, насколько надежны их результаты.

     Несмотря на то, что информация здесь немного противоречива, кажется, на практике определенное увеличение скорости удара действительно возможно.Если мы примем 25% число как более надежный и реалистичный верхний предел того, насколько можно улучшить скорость кулака, то, следуя формуле силы удара, мы можем сделать вывод, что , просто увеличивая скорость, можно ударить примерно на 56% сильнее. . Из-за геометрического соотношения мы получаем нелинейное увеличение силы удара, что означает, что небольшое увеличение скорости приводит к гораздо более тяжелым ударам.

     Следовательно, более длинный досягаемость, взрывная силовая тренировка и правильное расслабление мышц перед ударом должны помочь вам получить преимущество и нанести более сильный удар.

     ---

     Увеличьте силу удара, увеличив массу за пуансон

     Несмотря на то, что масса за ударом просто линейно связана с силой удара, она может иметь большое влияние на передаваемую мощность. Вот соотношение между массой, брошенной в удар, и его ударом (скорость и продолжительность фиксированы):

     Мы получаем меньше с каждым пошаговым увеличением массы (1 кг ~ = 2,2 фунта). Например, переход от 1 кг до 2 кг приводит к удвоению силы удара.

     Однако, похоже, есть свидетельства того, что большая часть преимущества в силе удара, достигаемой профессиональными боксерами и другими мастерами боевых искусств , происходит из их способности вкладывать больше массы в свои удары . Этот вывод выражен в Smith & Hamill ^[2] , Neto et al. ^[3] Cheraghi et al. ^[4] Возможно, это подразумеваемый вывод Bergün et al. ^[5] , где увеличение силы удара в ортодоксальной стойке по сравнению с стойкой левши приписывается большему вращению туловища, что, вероятно, выражается как в увеличении скорости, так и в массе.

     Единственные данные об относительной разнице между неопытными и опытными бойцами представлены Neto et al. и он показывает, что опытный боец ​​был способен поражать в два раза большую эффективную массу по сравнению с контрольной группой (2,62 кг против 1,33 кг).

     Что касается способов увеличения эффективной массы и, следовательно, более сильного удара, Cheraghi et al. предложить работу ног и основные силовые упражнения:

     «Основой успешного боксерского мастерства является оптимальная сила удара, которого нельзя было бы достичь без использования движения нижней части тела.Было замечено, что привод ног увеличивает импульс в кинематической цепи, помогая увеличить скорость кулака и эффективную массу. Поэтому специфика силовых тренировок должна быть сосредоточена на кинематике нижней части тела ».

     Neto et al. цитируют Блюма (1997) в поддержку подтягивания определенных групп мышц для достижения большей эффективной массы:

     «Хорошо обученные мастера боевых искусств могут достичь более высоких эффективных масс, напрягая соответствующие мышцы непосредственно перед ударом.”

     и дополнительно, Pain and Challis (2002):

     «… напряжение мышц уменьшало внутрисегментарные движения на 50% во время высокоэнергетических ударов, способствуя уменьшению энергии, теряемой предплечьем во время этих ударов».

     Следовательно, если вы хотите знать, как наносить более сильный удар, один ответ, кажется, такой: тренируйтесь на взрывную силу ног, силу кора и напряженные определенные группы мышц во время удара, чтобы увеличить эффективную массу позади удара.

     Увеличение массы тела на также поможет, согласно исследованию Waliko et al. ^[7] по олимпийским боксерам, что также слабо подтверждается данными Guidetti et al. ^[6] о боксерах среднего веса и Нето и др. ^[3] о спортсменах кунг-фу.

     ---

     Более быстрое высвобождение энергии для максимальной мощности штамповки

     То, что я не думаю, исследовалось раньше, — это возможность увеличения силы удара за счет уменьшения расстояния удара или, что то же самое, за счет уменьшения продолжительности удара.Это означает, что если такое же количество силы с точки зрения скорости и массы высвобождается за более короткое время / расстояние, это приведет к гораздо более сильному удару.

     Вот графическое изображение зависимости силы удара и расстояния удара:

     и сила удара и продолжительность удара:

     Уменьшение продолжительности удара ниже определенного порога приводит к непропорционально высокому увеличению силы удара. Точно так же это справедливо для расстояний удара ниже определенного порога.Оба графика согласуются друг с другом, поскольку продолжительность удара является линейной функцией от расстояния удара при условии, что все остальное зафиксировано.

     Как можно достичь такого сжатия удара за меньшие временные рамки / меньшее расстояние? На практике это означает, что эффективная масса человека за ударом должна замедляться со значительной скорости до нуля, а также направлять всю ее в противника. Кажется, что для этого нужно напрячь мышцы точно в точке контакта, чтобы при ударе передалось столько энергии вперед за крошечный промежуток времени.

     На вышесказанное можно намекнуть в упомянутых выше статьях Блюма и Пейна и Чаллиса, в которых говорится об уменьшении потерь энергии за счет напряжения мышц во время удара. Конкретная техника выполнения этого мышечного сокращения неясна, но похоже, что одновременное сокращение как можно большего количества групп мышц приведет к удару с максимальной силой.

     Если бы я размышлял о секрете способности наносить мощные удары с близкого расстояния, когда у вас недостаточно времени для достижения высокой скорости, я бы сказал, что это комбинация увеличения массы и достижения чрезвычайно высокой скорости. быстрое высвобождение энергии.

     ---

     Как бить сильнее

     В этой статье была рассмотрена физика, лежащая в основе нанесения удара, рассмотрены ключевые факторы для получения более мощного удара, а также изучено, что говорится в научной литературе о способах увеличения силы удара. Чтобы достичь максимальной силы удара, возможной для вашей структуры тела, вам необходимо улучшить скорость кулака при ударе, эффективную массу за ударом, скорость высвобождения энергии и точность выравнивания кулака и руки.

     В то время как более тяжелые бойцы и бойцы с большим радиусом действия имеют естественное преимущество в обладании более сильным ударом, при прочих равных, все бойцы могут улучшить свою скорость кулака, эффективную массу и скорость высвобождения с помощью:

     • взрывная силовая тренировка, особенно для мышц ног (скорость)
     • правильное расслабление всего тела до и во время удара (масса и скорость)
     • изометрические упражнения основной силы для облегчения взаимодействия всего тела (масса и скорость)
     • затягивание всего тела при контакте (масса, скорость выделения энергии)

     В сочетании они приведут к значительно более жестким ударам.Кроме того, улучшение точности / выравнивания ваших ударов будет означать, что большая часть достигнутой мощности будет воздействовать на вашу цель. Удар под углом снижает эффективность удара в соответствии с законами векторной геометрии. Конкретные упражнения для этого выходят за рамки статьи.

     Вот пример ожидаемого увеличения силы удара, исходя из реальных цифр Нето и др .:

     %

     Подготовка бойцов	Эффективная масса (кг)	Скорость (м / с)	Продолжительность удара (с)	Пиковая сила (кН)	Разница
     	1		33	5,04	0,010	1,340 (расч.)	НЕТ
     Масса и скорость улучшены	2,62	6,67	0,010	3,548 (расч.)
     Масса, скорость и продолжительность удара улучшились	2,62	6,67	0,008	4,436 (расчет)	331% (3,31x)

     В этом сценарии тренированный спортсмен может произвести более 2 .Удары в 5 раз мощнее, чем у неподготовленного человека. Если также возможно увеличение продолжительности удара на 20%, то это на 25% лучше, чем указано выше, что приводит к ударам в 3,3 раза по сравнению с неподготовленным человеком.

     Похоже, хорошее вознаграждение за упорные тренировки, если все сделано правильно.

     ---

     Список литературы

     [1] Кимм Д., Тиль Д. (2015) «Измерение скорости рук в боксе», Engineering Engineering (112) p.502-506, DOI: 10.1016 / j.proeng.2015.07.232
     [2] Смит П.К., Хэмилл Дж. (1986) «Влияние типа перчаток и уровня навыков на передачу импульса» Journal of Human Movement Studies (112) p.153- 161.
     [3] Neto et al. (2007) «Роль эффективной массы и скорости рук в выступлениях спортсменов кунг-фу по сравнению с не практикующими» Журнал прикладной биомеханики 23 (2) с.139-48, DOI: 10.1123 / jab.23.2.139 |
     [4] Cheraghi et al. (2014) «Кинематика прямого правого удара в боксе» Анналы прикладной спортивной науки 2 (2) с.39-50 DOI: 10.18869 / acadpub.aassjournal.2.2.39
     [5] Bergün et al. (2017) «Эффекты сил удара и кинематика двух разных стоек при технике прямого удара в боксе» Архив Будо науки боевых искусств и экстремальных видов спорта (13) с.35-39
     [6] Валилко и др. (2005) «Биомеханика головы для олимпийских боксеров ударов кулаками в лицо» Британский журнал спортивной медицины 39 (10), стр.710-9 DOI: 10.1136 / bjsm.2004.014126
     [7] Guidetti et al. (2002) «Физиологические факторы боксерских выступлений среднего веса» The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness 42 (3), p.309-14

     Прикладной статистик, аналитик данных и оптимизатор по телефону, Георгий имеет опыт в веб-аналитике, статистике, разработке экспериментов и управлении бизнес-рисками. Он охватывает множество тем, в которых могут быть полезны математические модели и статистика. Георгий также является автором «Статистических методов в онлайн-тестировании A / B».

     Лучшие игроки бокса за всю историю The Fight City

     Боди-панчеры не получают достаточно любви.Драматические случаи, когда парализующий левый хук в печень или сокрушающий правый удар по ребрам приводит к нокауту в сторону, большую часть времени эффективная атака телом не замечается даже судьями у ринга. И все же в боксе существует несколько более выгодных стратегий, чем истощение силы, выносливости и воли противника с помощью атаки на живот и грудную клетку.

     Мэнни Паквайо наносит тяжелый телесный удар Лукасу Маттиссу.

     Большинство боксеров действительно добавляют в свой арсенал несколько жестких ударов корпусом, но есть и воины, которые делают удар по корпусу неотъемлемой частью своего ремесла на ринге.При этом двенадцать боксеров, которые использовали удары по корпусу с максимальной эффективностью, стали лучшими пантерами в боксе.

     12. Микки Уорд: Фирменный удар «ирландца» Микки Уорда был чрезвычайно эффективным левым ударом в печень, оружием, которое принесло ему больше, чем несколько чистых нокаутов. Немногие боксеры так полагались на это единственное изнурительное оружие.

     Уорд бросает большой левый в тело.

     11. Алексис Аргуэлло: «Взрывоопасный тонкий человек» хорошо понимал ценность терпеливых ударов по животу, чтобы утомить противника.Мастер ударов по корпусу, Аргуэлло часто смешивал удары головой и телом в одной и той же комбинации.

     Аргуэльо выигрывает свой второй титул чемпиона мира у Альфредо Эскалеры в 1978 году.

     10. Микки Уокер: Необыкновенный скандалист и рой, великий «Игрушечный бульдог» сломал гораздо более тяжелых и крупных противников своей безостановочной атакой тела.

     Легендарный игрушечный бульдог. Рисунок тушью Дэмиена Бертона.

     9. Джо Фрейзер: Смокин Яростная атака Джо началась с полного внимания к средней части его противника, его левый крюк к телу смягчил его человека для надвигающейся атаки, направленной наверх.

     Фрейзер сбрасывает бомбы на Али.

     8. Билли Петролл: Жесткий и агрессивный, «Фарго Экспресс» прославился своими ударами в корпус двумя кулаками, подкрепленными мощным левым хуком.

     7. Майк МакКаллум: Недаром этого тройного короля, покорителя Герола Грэма, Дональда Карри, Милтона МакКрори и Джеффа Хардинга, звали «Похитителем тел».

     Маккаллум наносит телесный удар Джеймсу Тони.

     6.Хулио Сезар Чавес: Звук «J.C. Нанесение смертельных ударов суперзвезды по телу было знакомо в 1990-х, когда кулаки Хулио зарылись под ребра не менее чем 87 жертвам остановки. Когда речь заходит о великих пантерах, всегда всплывает «Кулиаканский лев».

     5. Джейк ЛаМотта: Запугивая себя в своей фирменной манере и поглощая наказание в процессе, ЛаМотта постоянно работал, чтобы подобраться вплотную и нанести удар по торсам таких великих людей, как Марсель Сердан, Томми Белл, Фрици Живик, Томми Ярош, Холман Уильямс и великий Шугар Рэй Робинсон.

     Бронксский Бык атакует середину Сердана.

     4. Тони Зейл: «Человек из стали» прославился своей чугунной решимостью нанести удар по ребрам своего противника, методично наказывая и изматывая их атакой тела двумя кулаками.

     Рокки Грациано поддается безжалостной телесной атаке Зейла.

     3. Сэм Лэнгфорд: Мудрец, чье первоначальное высказывание «Ударь по телу, а голова умрет» породило множество подражателей, Лэнгфорд был сертифицированным экспертом по нанесению сокрушительных ударов по противникам внизу.Как сказал бессмертный тяжеловес Гарри Уиллс: «Когда Сэм ударил меня по телу, я оглянулся, чтобы увидеть, не вышел ли его кулак с другой стороны».

     Великий Сэм Лэнгфорд. Картина Дэмиена Бертона

     2. Генри Армстронг: «Убийца Хэнка» modus operandi сводился к сближению, прилипанию к противнику, как суперклей, и выгрузке тяжелой артиллерии в житницу.

     1. Боб Фицсиммонс: Первый трехкратный чемпион по боксу, специализирующийся на жестких, энергозатратных ударах по телу, и ему приписывают изобретение удара по солнечному сплетению.Единственный левый хук в корпус Фитца принес ему титул чемпиона мира в супертяжелом весе в его исторической битве с Джеймсом Дж. Корбеттом.

     Боб Фицсиммонс. Рисунок тушью Дэмиена Бертона.

     Достойны упоминания: Рокки Марчиано, Эусебио Педроза, Марсель Сердан, Пернелл Уитакер, Роберто Дюран, Джеймс Тони, Джо Луи, Тони Канцонери, Томас Хернс, Шугар Рэй Робинсон, Николино Локче, Уилфредо Гомес, Рики Хаттон, Майк Дейси Хаттон Тайсон, Геннадий Головкин, Карлос Сарате, Джеральд Макклеллан, Джеймс Скотт, Фрэнк Клаус, Кид Ацтека, Брайан Вилориа, Рубен Оливарес.

     Определение удара по Merriam-Webster

     \ ˈPənch \

     1а : инструмент, обычно в виде короткого стального стержня, который имеет различную форму на одном конце для различных операций (таких как формовка, перфорация, тиснение или резка).

     б : Короткая сужающаяся стальная шпилька для забивания шляпок гвоздей ниже поверхности.

     c : стальная матрица, покрытая рельефной буквой, которая вдавливается в более мягкий металл с образованием матрицы глубокой печати, из которой отливают литейный тип.

     d : Устройство или машина для вырезания отверстий или надрезов (например, в бумаге или картоне).

     е : Медицинский инструмент, используемый специально для перфорации ткани или удаления небольшого круглого сегмента ткани (например, кожи). пробойник для биопсии

     2 : отверстие или выемка от перфорации.

     пробитый; штамповка; удары

     переходный глагол

     2а : для нанесения удара вперед, особенно кулаком

     б : для толкания или толкания с силой или как будто с помощью удара

     c : ударить (по мячу) с размахом меньше, чем на полном ходу

     3 : для тиснения, резки, перфорации или изготовления с помощью или как с помощью штампа

     4а : нажать вниз, чтобы получить желаемый результат кнопки перфорации на музыкальном автомате

     б : для удара или давления на приводной механизм пробить пишущую машинку

     c : для вставки карты времени в (часы)

     d : для изготовления штамповкой ключей или как бы путем их штамповки сыграй мелодию на пианино

     е : для ввода (чего-либо, например данных) путем нажатия клавиш

     непереходный глагол

     1 : выполнить действие удара кулаком

     2 : двигаться или толкаться вперед, особенно при внезапном сильном усилии пробит на вражеской территории

     2 : быстрый удар кулаком или как будто кулаком

     3 : эффективная энергия или сила история, имеющая сильный политический удар

     к удару

     : к первому удару или к решительным действиям — обычно используется с beat

     : горячий или холодный напиток, который обычно представляет собой комбинацию крепких напитков, вина или пива и безалкогольных напитков. также : напиток, представляющий собой смесь безалкогольных напитков.

     Сила удара — 5 строительных блоков

     Ударная сила, совершенно очевидно, очень полезный инструмент в вооружении боксера.Когда вы обладаете такой силой удара, которая может навредить противнику, она действует как очень полезный сдерживающий фактор против того, чтобы он «решил» атаковать вас, не проявляя особой осторожности. Но что такое ударная сила и как ее развить? В этой статье я собираюсь описать, что, по моему мнению, являются пятью строительными блоками хорошей ударной силы, и дам вам несколько советов о том, как вы можете увеличить мощность своих ударов .

     Перед тем, как мы двинемся в путь, я собираюсь кое-что признать. Я часто очень неохотно говорю о силе удара при работе с боксерами.Это не потому, что я считаю, что сила удара — это чисто естественное явление, и если у вас ее нет, вы ничего не сможете сделать, чтобы ее получить. Конечно, есть боксеры, которые от природы являются сильными нападающими, с такой силой удара, которая может оставлять противника за противником в Стране Нод.

     Нет, причина того, что я не хочу, чтобы боксер уделял большое внимание силе удара как таковой, заключается в том, что часто желание «нагружать» удары приводит к проблемам с техникой . Как мы выясним, я считаю технику самым важным из 5 строительных блоков силы удара.Итак, хотя те немногие счастливцы, которые несут настоящий динамит в каждой руке, могут быть уверены в том, что устрашат противников, есть многое, что остальные из нас могут сделать, чтобы действительно улучшить ударную мощь . Как и во всем остальном, что связано с боксом, здесь работает много логики. Здесь мы не расщепляем атомы, а просто используем физику в наших интересах.

     Что такое сила удара?

     Сила удара — это способность ранить противника . Когда я говорю «больно», я имею в виду что угодно, от вашего базового «оглушения» до полного нокаута.Имейте в виду, что в любительском боксе относительно мало настоящих нокаутов выстрелами в голову. Когда поединок не проходит дистанцию, обычно происходит скопление ударов, приводящее к остановке. На самом деле, я считаю, что в результате удачных ударов по корпусу вы увидите больше фактических отсчетов, так что стоит посетить категорию ударов по корпусу на сайте!

     Итак, в любительском боксе вы, скорее всего, стремитесь «оглушить» противника, дать ему понять, что вы действительно можете причинить ему вред. Получать удары и ранения — это совсем не приятно.Я помню, как однажды во время спарринга я выстрелил в голову, и он на несколько секунд ослеп. Все стало белым, и сначала вернулось только периферическое зрение, а вскоре и полное зрение. К счастью, я сделал снимок по дороге, поэтому смог держаться очень близко и избежать последующих снимков. Да, этот выстрел действительно запоминается, эффект настоящей силы удара.

     Итак, как эта сила удара породила мою близорукость? Не по медицинским причинам (мой мозг попал в череп), а по причинам, по которым этот выстрел был таким мощным. Есть 5 строительных блоков, из которых можно построить ударную мощь . Каждый из этих строительных блоков призван оказать сильное влияние на 2 основных фактора:

     1. Масса (вес)
     2. Скорость (скорость)

     Имея это в виду, мы можем использовать простое уравнение:

     Мощность = Масса x Скорость

     Я не гений физики, но даже с моими элементарными знаниями я могу использовать это уравнение, чтобы помочь мне понять способы, которыми мы можем развивать силу удара контролируемым и структурированным образом .

     Сила удара — Строительный блок № 1

     Техника — Сделай это как можно лучше

     Не заблуждайтесь, правильная техника, несомненно, самый важный аспект истинной силы удара . Во-первых, чтобы сила удара была хоть какой-то, ваши удары должны действительно приземляться. Настоящее преимущество отличной техники состоит в том, что она снижает вероятность того, что ваш противник эффективно защитит этот удар, потому что не будет никаких контрольных признаков того, что удар наносится.Этими контрольными признаками могут быть движение руки перед выстрелом, вспыхивающие локти, шаги вперед и так далее.

     Второе преимущество отличной техники в отношении силы удара заключается в том, что боксерская техника разработана исключительно для увеличения массы, передаваемой за ударом . Каждый удар, который я описываю в видео на этом сайте, инициируется взрывным толчком не верхней частью тела, а нижней частью тела и, в частности, подушечками стоп.

     Этот взрывной удар любой из ваших ног обеспечивает основу для механики достижения максимальной силы удара . Более того, он позволяет обеспечить эту мощность под полным и абсолютным контролем . Если ваш выстрел промахнется, правильная техника гарантирует, что вы не потеряете равновесие. Если ваш выстрел попадает в цель, правильная техника означает, что вы можете немедленно выполнить выстрел, который может иметь даже большую силу, чем первый.

     Давайте посмотрим на левый хук для ближнего боя и правый хук для ближнего боя , оба ключевые мощные удары для борьбы.Если вы левша, то, очевидно, вам захочется все изменить, но принцип тот же. Левый хук начинается с мощного толчка подушечкой передней ноги. Когда выстрел попадает в цель, вес тела приходится на заднюю ногу. Это означает, что у вас есть дополнительный рычаг, чтобы отбить этот ближний правый хук, отталкивая заднюю ногу.

     Хорошее видео, чтобы посмотреть на этот принцип добавления рычага для увеличения «массы», стоящей за выстрелом (и, следовательно, силы удара), — это Бокс: практическое руководство — левый крюк в корпус .

     Таким образом, техника помогает нам добавить к массе часть нашего уравнения силы удара.

     Сила удара — Строительный блок № 2

     Скорость — стань демоном скорости

     Повышение скорости удара — следующий ключевой элемент повышения мощности удара . Это и ежу понятно. Автомобиль, движущийся со скоростью 60 миль в час, гораздо более опасен для неосторожного пешехода, чем тот же автомобиль, движущийся со скоростью 30 миль в час. Масса автомобиля не увеличивается, увеличивается скорость, с которой он движется, и, следовательно, мощность, генерируемая при любом ударе.

     Точно такой же принцип работает с силой удара. Если техника вашего удара точно такая же, , чем быстрее ваш удар движется, тем большую мощность он выдает . Добавьте к этому тот факт, что старая боксерская пословица гласит: «Это удар, которого вы не ожидаете, он сбивает вас с ног». Проще говоря, чем быстрее выстрел, тем больше вероятность, что он попадет, и тем меньше вероятность, что ваш противник будет к нему подготовлен.

     Если вы ищете идеи для повышения скорости штамповки, ознакомьтесь со статьей 5 простых шагов для повышения скорости штамповки .

     Сила удара — Строительный блок № 3

     Сроки — добавим еще больше массы!

     Я рассказал о важности техники и о том, как отличная техника означает, что вы можете максимизировать массу, которую вы наносите этим ударом. Итак, как только вы набрали максимальную массу, тогда возникает вопрос: , как мы можем добавить больше массы ? Вот где приходит время.

     Перед вами противник, и он ходит с такой же массой, что и вы. Итак, почему бы не использовать против него массу противника ? Если вы можете рассчитать время своего удара, чтобы он приземлился, когда ваш противник движется своей массой к вам или, точнее, к вашему выстрелу, тогда ваша сила удара может быть значительно увеличена .

     Стоит отметить, что это движение не обязательно должно быть очень значительным , на самом деле оно может быть едва заметным. Например, если ваш противник выполняет левый хук, его голова очень слегка перемещается слева направо при ударе, то нанесение вашего собственного левого хука на встречу с головой противника при его движении приведет к очень мощному удару.Даже если ваш противник нанесет джеб и наклонится вместе с ним, ваш ответный удар в другую сторону окажет на оппонента настоящий эффект слезы.

     Когда вы слышите, как о боксере говорят, что он проявляет признаки «кольцевой ржавчины», это во многом связано с проблемами с расчетом времени приземления. В то время как вы можете начать оттачивать тайминг на тяжелой сумке или ударных подушках, единственный способ правильно рассчитать время — это спарринг, бокс, соревнование . Причина этого довольно проста. Боксерская груша предсказуема; вы знаете, что он будет качаться только определенным образом.Поверьте, во время боя добиться такой предсказуемости гораздо труднее. Ситуация драки чрезвычайно динамична, поэтому очень важно быстро распознать плохие привычки противника и воспользоваться преимуществом. .

     Итак, отличный выбор времени позволяет вам добавить еще больше массы к нашему уравнению. Но я бы хотел, чтобы мы добавили немного больше, так что давайте перейдем к следующему строительному блоку для мощных ударов.

     Сила удара — Строительный блок № 4

     Силовые тренировки — речь идет не о больших мускулах, а о сильных ударах

     Боксеры не известны своей массивной мускулатурой , но они известны своим поджарым, подтянутым и мощным телосложением, имея массовое соотношение мощности к весу .Невозможно представить себе способ, которым боксер может надеяться достичь максимальной силы удара без структурированной программы силовых тренировок .

     Программа силовых тренировок может включать или не включать использование отягощений, но если они должны использоваться, то их нужно использовать определенным образом, то есть не для наращивания мышечной массы. Мне нравится видеть, как боксеры используют веса, но я предпочитаю большую часть силовой работы боксера использовать ряд наземных упражнений, включающих художественную гимнастику, плиометрику и работу с сопротивлением.

     Программа силовых тренировок боксера должна быть ориентирована на спорт . То есть они должны развивать не только силу корпуса, но и силу отдельных групп мышц. Неудивительно, что эти группы мышц работают вместе, чтобы наносить удары руками. Таким образом, любая силовая тренировка, направленная на улучшение силы удара, должна быть направлена ​​на развитие следующих широких групп мышц:

     • Телята
     • Квадрицепсы (передняя часть бедер)
     • Живот (пресс и косые мышцы живота)
     • Грудь и плечи
     • Латы
     • Трицепс
     • Предплечья

     В заключение отметим, что сейчас в боксе очень распространено использование лент сопротивления.Их можно прикрепить к ремню и ручкам на конце каждой ленты, которую держит в руке. Это позволяет наносить удары, справляясь с сопротивлением лент, и для меня это отличная помощь в развитии силы удара.

     Сила удара — Строительный блок № 5

     Гибкость — увеличьте диапазон движений

     В любом спорте гибкость имеет первостепенное значение , и бокс не исключение. «Но, — я слышу, вы скажете, — как гибкость улучшает силу удара?» Все дело в дополнительном диапазоне движений , который вы получаете, проявляя гибкость. Чем больше диапазон движения, тем больше доступное кредитное плечо . Большее количество рычагов означает большую силу удара, в чистом виде.

     С точки зрения нашего уравнения силы удара, этот последний строительный блок снова связан с увеличением массы. Но мы также можем внести свой вклад в наш уровень скорости, потому что гибкий боец ​​также, вероятно, увидит улучшение своей скорости удара . Таким образом, с точки зрения улучшения силы удара, повышение вашей гибкости должно быть ключевой частью вашего подхода .

     Каждая тренировка должна заканчиваться разминкой, а разминка — прекрасная возможность выполнить полную программу статической растяжки . Это приятная часть сеанса. Ваша тяжелая работа сделана, и вы можете выполнять статические растяжки с головы до ног, чтобы по-настоящему расслабить уставшие мышцы.

     No related posts.