Где жить лучше: Самые дешевые страны для жизни

10.01.2021 автор alexxlab

Содержание

Самые дешевые страны для жизни

Миграция — это возможность перейти на лучшие трудовые условия, посмотреть мир, окунуться в более качественную инфраструктуру и мягкий климат.

На планете есть масса мест, в которых можно жить дёшево, красиво и интересно. В этом рейтинге представлены самые дешевые страны для жизни, в которые можно переехать на постоянной основе, расширить карьерные перспективы и повысить уровень личного комфорта.

1. Вьетнам

Вьетнам – не только отличный пункт назначения для путешественника с ограниченным бюджетом. Цены на жильё и еду в этой стране позволяют остаться здесь надолго, будучи фрилансером. А со знанием английского есть шанс найти приличную должность в местных компаниях (IT, преподавание, сервис).

Горы, море, экзотические леса и озёра – Вьетнам богат разнообразными рекреационными ресурсами. Так что любой человек может, устроив пару выходных, найти увлечение по душе.

В Хо Ши Мин один месяц жизни обходится примерно в $1 000.

В мелких городах у океана или на севере дешевле.

Не составляет труда найти квартиру-студию в пределах $200-400. Обед в кафе, в среднем, стоит $1-3, а чашка хорошего кофе — $1,5. Несмотря на экзотичность местной кулинарии, ресторанов с западной кухней достаточно.

2. Болгария

Эта страна, хоть и считается одной из бюджетных в Европе, предлагает хороший уровень жизни и большие возможности для работы. В Болгарии популярны вакансии в сфере туризма, образования на английском, IT. София – красивейший город с историей и низкими требованиями к кошельку. Для однушки в центре нормальный ценник — $350. Жить на окраине или в городе меньшего размера (Бургас, Пловдив, Варна) ещё дешевле.

Как водится в Европе, Болгария радует хорошей медициной, налаженной транспортной инфраструктурой и мирной обстановкой внутри страны. От Чёрного моря до Балканских гор есть масса локаций для разнообразного отдыха.

Для русского экспата не будет проблемой адаптироваться в болгарском обществе благодаря схожему языку, знакомой кухне и дружеским отношениям между народами.

3. Китай

По уровню затрат азиатские дешевые страны для жизни, конечно, отличаются от дешевых европейских. Но говоря о переезде в столь большое государство, как Китай, надо понимать, что уровень жизни и финансовые требования в Гонконге на порядок серьёзнее, чем в условном Хайкоу (крупный город на острове Хайнань). Зарплаты в КНР выше, чем в большинстве соседних стран, есть сильный спрос на иностранных специалистов в некоторых отраслях. Самая популярная работа среди иммигрантов с Запада – преподавание английского. Также встречается немало вакансий Au pair.

Au pair – программа, по которой человек живёт в иностранной семье (в их доме) для изучения культуры и языка, а взамен оказывает услугу. Чаще всего имеется в виду уход за детьми.

В крупных городах Китая несложно снять однокомнатную квартиру за $300. В Хайкоу или Наньине это будут отличные апартаменты в центре. Стоит учитывать, что вне Пекина, Шанхая и Гонконга мало людей с хорошим английским языком. И с поиском кулинарных местечек без азиатской рецептуры возможны сложности.

4. Южная Корея

Южнокорейские города проигрывают по дешевизне жизни столицам Вьетнама или Таиланда, но они дают возможность работать в одной из крупнейших экономик мира. Трудоустройство в продажах, IT, образовании (опять английский) или туризме способно дать хороший доход.

Совсем необязательно коллекционировать высокие ценники, отправляясь в Сеул. Пусан, Сувон, Тэгу, Тэджон подходят для постоянного проживания. В них легко найти достойную квартиру за $300-400 в месяц и локальный ресторанчик с обедом за $5.

5. Таиланд

Самые дешевые страны для жизни не обойдутся без этого азиатского государства. Для многих Таиланд не нуждается в представлении как место, в котором можно недорого отдыхать и работать. Экономика мало подготовлена для каких-либо других направлений, кроме туризма, но уровень стоимости жильё и питания позволяет спокойно заниматься фрилансом.

Неплохие перспективы есть у бизнеса в сфере услуг или преподавания английского языка.

Чиангмай – одно из самых популярных (читай дорогих) мест страны, но даже здесь аренда однокомнатной квартиры в центре города стоит $200-300. В Бангкоке за эти же деньги есть варианты недалеко от делового центра. В обоих случаях имеется в виду проживание в современном районе западного стиля. Устроив выходной, будет несложно добраться до тихого местечка и отвести душу на берегу моря.

Обед с морепродуктами за $3 — не редкость. Правда, людям с крепкими кулинарными привычками придётся пройти адаптацию – западная кухня в Страну Улыбок проникает медленно и неуверенно.

6. Польша

Польская Республика – прекрасное место для проживания, которое сочетает невысокую стоимость (для стран Евросоюза) жизни с достойной социальной инфраструктурой, оплатой труда и развлечениями. Варшава, Краков, Вроцлав, Лодзь, Познань, Гданьск – красивые города с богатой историей и широкими возможностями для трудоустройства. Незнание польского языка не проблема, если владеете английским. Крупные мировые компании продолжают экспансию Восточной Европы, поэтому есть спрос на специалистов в банковском секторе, финансах, образовании, IT, сфере обслуживания.

Польша входит в Шенгенскую зону, а значит, не будет сложностей с организацией евротура от Востока до Запада во время отпуска. Или поездкой в Берлин на выходные.

Можно найти квартиру за $300-400 недалеко от центра с хорошим транспортным обеспечением и парой заведений поблизости, готовых стать любимыми. Обед — $5, кофе — $1-1,5, пиво — $1,5-2. Бонусом будут: ночные клубы Варшавы, средневековая архитектура, замки, живописные озёра, а также горнолыжные и даже морские курорты.

7. Индия

Индия по праву попадает в этот рейтинг про самые дешевые страны для жизни. Это государство, в котором для комфортного проживания достаточно нескольких сотен долларов в месяц. В зависимости от штата и размера города, можно арендовать 1-комнатную квартиру в диапазоне от $50 до $250 (в центре Дели).

Страна развивает промышленность, сектор услуг и инновационные направления, поэтому спрос на зарубежных специалистов высок. Местный язык учить не придётся – в бывшей британской колонии на английском объясняются все индийцы.

Фрилансерам, мечтающим работать с ноутбука, лёжа в гамаке, стоит обратить внимание на Гоа. Здесь много вариантов для постоянного проживания за $150-200. Свежие фрукты, океан, экзотическая природа и обед за $2-3 прилагаются.

Собираясь жить в Индии помните, что в стране слабое здравоохранение, встречаются районы с высокой преступностью, а также плохой интернет.

8. Чехия

По уровню затрат Чехия не такая бюджетная, как другие дешевые страны для жизни в Европе. Но при успешном трудоустройстве она даёт стабильность, высокий уровень комфорта, безопасность и здравоохранение. Есть востребованные профессии в банковском секторе, IT, услугах и туризме.

Лучше переезжать со знанием английского – на англоязычных позициях больше платят. Однако и чешский язык выучить несложно, потому что он отдалённо похож на русский.

Чехия – это свободное перемещение по Шенгенской зоне. Правда, для качественного досуга не обязательно куда-то уезжать. В стране есть всемирно известные горнолыжные курорты, озёра, национальные парки. Немалый интерес представляют города, хранящие сотни отпечатков истории.

Аренда 1-комнатной квартиры в центре Праги — $700, в Брно — $469. Обед в заведении обойдётся в $6-7 или $4-5 соответственно. Кружка пива — $1,5-2, кофе — $2-2,5. В городах поменьше (Пльзень, Острава, Либерец, Оломоуц, Градец-Кралове, Ческе-Будеёвице) ценники ниже. Причём они не менее очаровательны по внешнему виду, а дорога до Праги при необходимости занимает несколько часов.

9. Босния и Герцеговина

По европейским меркам все государства, образованные после распада Югославии — это дешевые страны для жизни. Босния не исключение. Из-за раскола республики у Боснии есть некоторые экономические и геополитические проблемы, но обстановка внутри спокойная и стабильная.

С одной стороны, без знания языка поиск работы в местных компаниях будет сложен. С другой, цены на продукты и жильё делают её вариантом для фрилансеров.

Как место отдыха Босния и Герцеговина наиболее известна любителям походов в горы и катания по снежным склонам. Но в стране также есть выход к адриатическому морю с отличными пляжами. При желании не затруднительно съездить в соседние Черногорию или Хорватию. Страна сохранила массу памятников античности, средневековья, османского и австро-венгерского периодов.

Для удалённой работы лучше выбирать не Сараево, а Мостар. Цены демократичнее и к морю ближе. Однушка в центре обойдётся в $200-250 (в столице на $150-200 дороже).

10. Сербия

Для русского иммигранта есть несколько причин, чтобы выбрать Сербию, как страну для проживания: хорошие взаимоотношения между народами, легко выучить язык, знакомая культура и кухня. К тому же она сама по себе очень красива и интересна. Белград – недорогая европейская столица, но проживание в Земуне (пригород), Нови-Саде, Панчево или Суботице на порядок доступнее.

Для сравнения, аренда однокомнатной квартиры в центре Нови-Сада (второй по величине и значимости город) — $150-200 в месяц, в Белграде — $250-300. Обед или ужин в заведение недалеко от дома в обоих случаях стоит $4-5. Выпить вечером кофе или пиво — $1-2.

11. Греция

Греческая Республика – коллекция всех параметров, которые только можно представить для комфортного проживания и приятного досуга. Отменный пляжный отдых, удивительные исторические локации, мягкий климат и единое таможенное пространство с Евросоюзом – лишь часть из них. Со знанием английского и даже без него можно найти работу в туризме – спрос на это направление среди иностранцев (в том числе из СНГ) не снижается.

В Греции низкие цены на проживание по меркам Средиземноморья. В центре Афин есть варианты для долгосрочной аренды 1-комнатной квартиры за $250-300. В целях экономии по ресторанам лучше не ходить – средняя цена обеда $10-12.

12. Румыния

Эта страна справедливо входит в список про самые дешевые страны для жизни. Обилие недорогой и вкусной еды, хороший интернет, безопасная обстановка в городах, масса красивых территорий для прогулок – всё это Румыния. Наибольшая активность в Бухаресте. Другие города: Тимишоара, Констанца или Плоешти проигрывают столице только в интенсивности ночной жизни. В Румынии можно недорого отдохнуть на горнолыжном курорте (Синая, Пояна Брашов, Предял) или у Чёрного моря.

Должности для владеющих английским, французским или итальянским языком хорошо оплачиваются, потому что их открывают крупные компании в финансовой, банковской сфере, тяжёлой промышленности, IT. Недостаток квалифицированных специалистов чувствуется в медицине и инженерных направлениях.

13. Черногория

Популярную среди российских туристов Черногорию, раскинувшуюся на побережье Адриатики, можно рассматривать, как вариант для постоянного места жительства. Большой туристический спрос поддерживает развитие государства. Несмотря на то что приезжие – по-прежнему главный источник дохода, в Черногории растёт промышленность, банковский сектор и IT.

В отличие от гостиниц, жильё на аренду стоит недорого. Особенно если не селиться прямо у моря. В столице Подгорице не проблема найти однокомнатные апартаменты за $200-300. А дорога до моря на автомобиле займёт не больше двух часов.

14. Албания

По различным оценкам Албания – это самое доступное для нахождения государство в Европе (хотя, местные жители вряд ли с этим согласятся). Развивающаяся на останках тоталитарного коммунистического режима, она старается использовать все рекреационные ресурсы. Поэтому албанцы активно заняты туризмом на берегах Адриатического и Ионического морей. Снимать жильё в одном из курортов на долгий срок имеет смысл только для удалённых работников. А «кабинетные» специальности востребованы в Тиране – столице и экономическом центре страны.

15. Армения

Дешевые страны для жизни и заключительная позиция — Армения. Плюсы в сравнении с большинством государств из этого списка очевидны. Здесь недорогое жильё, дешёвая и вкусная еда, красивые места для отдыха и дружелюбное отношение к гостям (особенно к россиянам). Почти 80% населения знает русский язык на уровне носителя, что тоже является важным аспектом. Спрос на квалифицированных специалистов высок в IT, медицине, добывающей промышленности, фармацевтике.

В центре Еревана сдаются квартиры за $200-300 в месяц. Для обеда в центре города достаточно $8-11. Цена чашки кофе или бокала пива — $1-1,5. Рассматривать для проживания другие города почти нет смысла. Да, они дешевле, но в них практически нет работы с высокой оплатой.

Читайте: 15 лучших стран для удалённой работы

Где на Руси жить хорошо. В какие регионы чаще всего переезжают россияне? | Гид по недвижимости | Недвижимость

a[style] {position:fixed !important;} ]]]]]]]]]]>]]]]]]]]>]]]]]]>]]]]>]]>

aif.ru

Федеральный АиФ

aif. ru

Федеральный АиФ

ФЕДЕРАЛЬНЫЙ
САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
Адыгея
Архангельск
Барнаул
Беларусь
Белгород
Брянск
Бурятия
Владивосток
Владимир
Волгоград
Вологда
Воронеж
Дагестан
Иваново
Иркутск
Казань
Казахстан
Калининград
Калуга
Камчатка
Карелия
Киров
Кострома
Коми
Краснодар
Красноярск
Крым
Кузбасс
Кыргызстан
Мурманск
Нижний Новгород
Новосибирск
Омск
Оренбург
Пенза
Пермь
Псков
Ростов-на-Дону
Рязань
Самара
Саратов
Смоленск
Ставрополь
Тверь
Томск
Тула
Тюмень
Удмуртия
Украина
Ульяновск
Урал
Уфа
Хабаровск
Чебоксары
Челябинск
Черноземье
Чита
Югра
Якутия
Ямал
Ярославль

Спецпроекты
Все о коронавирусе
Мой район
- Академический
- Внуково
- Гагаринский
- Дорогомилово
- Зюзино
- Коньково
- Котловка
- Крылатское
- Кунцево
- Куркино
- Ломоносовский
- Митино
- Можайский
- Ново-Переделкино
- Обручевский
- Очаково-Матвеевское
- Покровское-Стрешнево
- Проспект Вернадского
- Раменки
- Северное Бутово
- Северное Тушино
- Солнцево
- Строгино
- Теплый стан
- Тропарево-Никулино
- Филевский парк
- Фили-Давыдково
- Хорошёво-Мнёвники
- Черемушки
- Щукино
- Южное Бутово
- Южное Тушино
- Ясенево
Изменения в Конституцию
Антивирус
Казахстан сегодня
Общество
- 75 лет Победе
- Просто о сложном
- Сеть
- Наука
- Здравоохранение
- Армия
- Безопасность
- Образование
- Право
- Конкурс «Регионы России»
- Арктика — территория развития
- Экология
- МЧС России
- Мусора. нет
- Агроновости
- История
- Люди
- Религия
- Общественный транспорт
- СМИ
- Природа
- Туризм
- Благотворительность
- Социальное страхование
- Измени одну жизнь
- Галереи
- Мнение
Происшествия
Политика
- В России
- Московские выборы
- В мире
- Итоги пятилетки. Курская область
- Выборы в Приднестровье
- Галереи
- Мнения
Деньги
- Экономика
- Коррупция
- Карьера и бизнес
- Личные деньги
- Компании
- Рынок
Москва
Здоровье школьника
- На страже зрения
- Гигиена зрения
- Защита иммунитета
- Профилактика болезней горла
Культура
- Кино
- Театр
- Книги
- Искусство
- Шоу-бизнес
- Персона
- Проблема
- Куда пойти
- Галереи
- Актуальная классика
Спорт
- Футбол
- Хоккей
- Зимние виды
- Летние виды
- Другие виды
- Олимпиада
- Инфраструктура
- Персона
- Фото
Кухня
- Рецепты
- Рецепты в инфографике
- Продукты и напитки
- Питание и диеты
- Кулинарные хитрости
- Мастер-классы
- Детское питание
- Кухни мира
- Бытовая техника
- Дебаты
- журнал АиФ ПРО кухню
- Вкусы России
Дача
- Огород
- Сад
- Стройка и дизайн
- Помощь юриста
Здоровье
- Все о коронавирусе
- Здоровый голос
- Здоровая жизнь
- Правильное питание
- Здоровье ребенка
- Секреты красоты
- Лазерная эпиляция
- Психология жизни
- Время здоровья
- Мужское здоровье
- Лекарственный справочник
- Газета АиФ Здоровье
- журнал АиФ ПРО Здоровье
Авто
- ГИБДД
- Об автомобилях
- Обслуживание
- Практические советы
- Пробки/дороги
- Безопасность
- Фото
- Безопасная дорога
Наука
Конкурсы и тесты
- Фотоголосования
Техника
- Индустрия
- Сеть
- Гаджеты
- Приложения
- Компьютеры
- Технологии
- Фото
- Виртуальные серверы
Реновация в Москве
Мнения
Усадьба Барышникова
Живые истории
Счастье — это. ..
Недвижимость
- Город
- Загород
- Дом/ремонт
- ЖКХ
- Цены и рынок

ТОП 25 Лучшие Города России Для Проживания (Рейтинг 2019/2020)

Россия – действительно большая страна, занимающая огромную территорию и состоящая из немалого количества городов. В каждом из них живут, работают и развлекаются люди, но далеко не во всех местах гражданам интересно. Людям часто хочется новых ощущений и приятных воспоминаний, которые, к сожалению, сегодня возможно получить далеко не во всех местах.

В нашем рейтинге представлены лучшие российские города, которые не надоедают местным жителям за долгое время. В них интересно как гражданам страны, так и ее гостям. Кроме того, перечисленные места идеально подходят как для проживания, так и для работы.

Лучшие города России для проживания в 2020 году. Рейтинг

1. Тюмень

Первое место занимает перспективный мегаполис Сибири. Сегодня здесь проживает менее 1 млн. человек, но такая ситуация может измениться в ближайшее время, поскольку желающих переехать в этот город есть довольно много.

Граждан радует развитая инфраструктура, прекрасные дороги и действительно хорошие перспективы. Иногда Тюмень называют нефтегазовой столицей Сибири и всей России. Расположение города не самое удачное, из-за чего погодные условия тут суровые. Зато здесь настоящее удовольствие получают любители холодного времени года, с трудом переносящие жару.

2. Сургут

Нефтяная столица Российской Федерации позволяет жить достаточно сурово, но в то же время интересно. Несмотря на сорокоградусные морозы местные жители с удовольствием проводят время на улице, поскольку администрация занимается установкой новых элементов инфраструктуры под каждое время года.

Помимо этого горожане видят преимущества Сургута в обилии магазинов, шаговой доступности к ним, высоких заработных плат и качестве обслуживания жилого фонда.

Что же касается недостатков, среди них отмечается дорожное полотно, что вовсе неудивительно, поскольку из-за частых смен температуры и большой автомобильной проходимости материал портится, а исправлять ситуацию вовремя специалисты попросту не успевают.

3. Ярославль

Один из наиболее старых русских городов не теряет популярности даже в 21 веке. Сегодня он привлекает туристов развитой инфраструктурой, хорошим дорожным покрытием и высоким уровнем жизни. Местные жители радуются возможности легкого трудоустройства и немалому количеству развлечений, гостям же города особенно сильно нравятся постройки и памятники.

Климат тут умеренный, а потому любое время года переносится без особого труда.

4. Владивосток

Город со средним населением считается одним из наилучших для жизни. Сюда едут на экскурсии россияне и гости страны, но в результате остаются здесь навсегда. Владивосток представляет собой культурный центр и портовый городок.

Помимо этого он является промышленным центром, где работа обязательно найдется для каждого желающего. Особенно хорошо тут развито транспортное судостроительство. Не меньше радуют отрасли энергетики, пищевой промышленности, а также химического и медицинского производства.

Из отрицательных качеств отмечается экология. Они здесь действительно не самая лучшая, что объясняется большим количеством производств, хотя власти постепенно стараются исправить ситуацию, устанавливая оборудование для очищения воздуха.

5. Казань

Действительно перспективный мегаполис для жизни привлекает внимание граждан России и иностранцев своей красотой, инфраструктурой и удивительной историей. Здесь комфортно жить за счет простоты в поиске работы, мягкого климата и обилия развлечений для взрослых и детей.

В отзывах горожан нередко встречаются упоминания о современной архитектуре, благоустроенных парковых зонах, а также постоянно строящихся и реконструирующихся стадионах.

6. Сочи

Данный город считается наилучшим в России, поскольку оставляет море приятных впечатлений после первого же приезда сюда. Он отличается своей солнечностью, а также шикарным морем. Судя по отзывам посетителей, приезжая в Сочи, можно мгновенно погрузиться в сказку, в которой на одном участке растут тюльпаны и пальмы.

Не меньше радуют и горнолыжные курорты, которые расположены совсем рядом с пляжными зонами. Помимо отдыха здесь приятно работать, поскольку свободных мест всегда полно на разных предприятиях. Именно по этим причинам многие люди выбирают своим городом для жизни именно Сочи. К тому же, тут просто так можно наблюдать за растущими посреди улицы пальмами, магнолией и фейхоа.

7. Санкт-Петербург

Так называемая культурная столица России действительно является таковой. Тут имеется широкое разнообразие мест культурного досуга, по количеству которых Санкт-Петербург превосходит остальные города страны. Вместе с этим гражданам предоставляется выбор из широкого «ассортимента» учебных заведений, куда едут поступать люди из разных стран, в результате оставаясь на ПМЖ.

Климат тут переходный, но солнечных дней весьма мало. Зато их заменяют белые ночи, длящиеся примерно 50 дней. Стоимость на жилые помещение ниже, чем в столице и некоторых других городах, например, в Тюмени, при этом состояние недвижимости вправду качественное и добротное.

8. Домодедово

Подмосковный городок не так давно был признан городом, но уже сегодня он входит в рейтинг лидеров.

Главными достоинствами места люди называют: приближенность к столице, хорошую экологическую обстановку, обилие торговых точек для любого кошелька и вкуса, развитую инфраструктуру. Предприятий тут достаточно для трудоустройства как местных жителей, так и приезжих, особенно учитывая тот факт, что местные горожане стремятся работать в Москве, а на отдых возвращаться в Домодедово.

Что же касается недостатков, они тут тоже имеются – не самое лучшее качество работы ЖКХ, а также несоответствие заработных плат и цен. Две эти проблемы здесь выражены не так ярко, как в других российских городах, а потому существенными минусами граждане их не считают.

9. Краснодар

Мегаполис, который является сердцем Краснодарского края, зовет к себе многих туристов, в том числе и из других городов России. Здесь наблюдается умеренный климат – летние деньки бывают чересчур жаркими, а зимой морозы достигают 25 градусов.

Весна начинает приходить быстро – примерно в начале февраля. Особенно сильно горожан радует инфраструктура, ведь тут есть все – школы, садики, ВУЗы, кружки, секции и проч.

Время отдыха граждане предпочитают проводить в кафе и ресторанах, которые в Краснодаре есть практически на каждом шагу.

10. Калининград

Достаточно красивый город рад встречать действующих и потенциальных бизнесменов.

Это место считается одним из наиболее подходящих для открытия собственного дела и его успешного ведения. Именно поэтому на территории имеется огромное множество предприятий, куда не составит труда устроиться на работу. В Калининград переезжают, как правило, не эмигранты из СНГ, а именно граждане России, изначально проживавшие в иных регионах страны.

Помимо работы здесь можно неплохо отдохнуть, потому как для этого предусмотрены ухоженные зоопарки, превосходная Художественная галерея, а также всевозможные театры, музеи и парки. При этом одними из наиболее известных достопримечательностей выступают семь мостов, где постоянно проходят профессиональные и любительские фотосессии, гуляют друзья и влюбленные, развлекаются дети.

11. Уфа

Благополучный город постоянно развивается, из-за чего население растут с каждым годом. Уфа представляет собой районный центр, где располагается множество медицинских учреждений, учебных заведений и предприятий, где всегда требуется рабочая сила.

Уровень жизни тут достойный – зарплаты соответствуют ценам, обслуживание жилищного фонда на высоте, климат континентальный. Преимущества этого города можно перечислять бесконечно, но убедиться в них возможно только при личном посещении Уфы. А приехав сюда однажды, возвращаться в любой другой городишко уже вряд ли захочется.

12. Екатеринбург

Великий город с полуторамиллионным населением обязательно должен был войти в этот рейтинг. Он известен не только своим участием в сериале «Счастливы вместе», а также выпуском многих звезд современного шоубизнеса, в частности в области юмора, но и качественной сферой образования, обслуживания жилого фонда и инфраструктурой.

Помимо этого здесь на высоте находятся услуги здравоохранения и безопасности. Рабочие места всегда есть как для местных жителей, так и для приезжих – для поиска работы существует немало сайтов, газет и объявлений в соответствующих местах. Хорошо проявляет себя и дорожное полотно, которое выдерживает большой напор автомобильных колес, но при этом редко заставляет горожан «любоваться» ямами.

13. Новосибирск

Сибирская столица приятно удивляет своим размахом. Тут ест многополосные дороги, огромные строения и широкие площади. При этом город постоянно улучшается и развивается, поэтому переехавших сюда людей достаточно много.

Цены на жилье, продукты питания и развлечения тут умеренные, при этом заработные платы действительно позволяют жить на «широкую ногу».

14. Геленджик

Старинный городишко, где первыми поселенцами стали древние греки, сегодня занимает важное место в ТОПе лучших городов России. Он считается комфортным для проживания, а также весьма неплохим по уровню обслуживания.

Сюда переезжают на ПМЖ по различным причинам, но основными из них являются:

прекрасные климатические условия,
возможности для занятий спортом и развлечений в любой день недели,
торговые точки в шаговой доступности,
достаточное количество парковок.

Местное население Геленджика увеличивается каждый год, несмотря на единственный недостаток – несоответствие доходов и расходов. Зато проблем с трудоустройством тут нет, а особенно в летнее время, когда граждане всей страны и иностранцы едут сюда на отдых.

15. Москва

Столица Российской Федерации хоть и расположилась не на первом месте рейтинга, все же входит в него. Перспективный город отличается большим населением, из-за чего здесь часто возникают проблемы с жильем. Зато рабочих мест в Москве достаточно много.

Средняя заработная плата тут, разумеется, выше, чем в большинстве российских городах, но и цены соответствующие. Климат тут умеренно континентальный, а потому сильного холода или жары гражданам переносить не приходится.

См. также Лучшие парки Москвы по отзывам москвичей и гостей столицы

16. Грозный

Город, расположенный одновременно на юге России и севере Кавказа, занимает не самую большую площадь, но при этом население в нем достаточно плотное. Прошлое Грозного весьма тяжелое, а его история будоражит нервы каждого, кто ее услышит, но даже это не препятствует наличию интересных мест в современном городе.

Здесь всегда есть куда сходить, чтобы отдохнуть от бытовой рутины и насладиться видами. Главным преимуществом Грозного можно назвать высокий уровень безопасности жителей – взрослых, детей, стариков. На сегодняшний день город массово застраивается новыми домами, а потому новых поселенцев тут всегда ждут с распростертыми объятиями. Не меньше радует высокое качество дорог, мягкий климат и достаточно удобная транспортная система.

17. Нижний Новгород

Один из лучших по качеству жизни город занимает почетное место не только в нашем ТОПе, но также в мировом рейтинге – там он стоит между Торонто и Майами. Успех города и желание переехать в него большинства граждан РФ и иностранцев объясняется великолепной экологией – даже несмотря на миллионное население властям удается сохранять чистый воздух и улицы города.

Не меньше радует наличие множества общественно важных пространств, среди которых имеются площади, парки, аэропорт и вокзал. Красотой Нижнего Новгорода поражаются как иностранцы, впервые увидевшие его красоты, так и местные жители, наблюдающие за улучшениями из года в год. Именно поэтому сегодня сложно найти человека, желающего переехать отсюда в другое место, а вот желающих поселиться в данном городе достаточно много.

18. Красноярск

Подходящий город для насыщенной жизни предлагает удобные условия людям разных возрастных категорий. Красноярск представляет собой культурный, промышленный, административный и торговый центр.

Тут каждый год становится больше жителей, поскольку широкие возможности не оставляют равнодушным никого.

19. Оренбург

Город, в котором проживает более 500 тыс. человек, входит в ТОП мест России по той простой причине, что уровень жизни тут действительно на высоте. Здесь наблюдается действительно качественное обслуживание жилых зон – по данной номинации Оренбург с достоинством занял 4 место по России.

Помимо этого в городе наблюдается весьма неплохой уровень здравоохранения и обеспечения безопасности. Что касается дорог, они тут тоже вполне хорошие, несмотря на большое количество автомобилей. Именно это говорит о том, что в рассматриваемом месте полноценно жить может каждый желающий.

Говоря о минусах, горожане отмечают только сферу образования – школ, колледжей и университетов на территории Оренбурга не так много, поэтому в этом плане выбор у местных жителей невелик.

20. Таганрог

Не самый большой, но уютный для проживания город располагается на юге страны и имеет свой выход к Азовскому морю. Здесь наблюдается достаточно мягкий климат – в летнее время температура сохраняется в пределах от 20 до 30 градусов, зимой же, как правило, наступают морозы до -20 градусов.

Несмотря на то, что многие люди считают Таганрог курортным городом, здесь можно не только хорошо отдыхать, но и вполне достойно жить. На территории предусмотрено немало развлечений для взрослых и детей, а также предприятий для устройства на работу. Помимо этого здесь имеется своя прослойка интеллигенции за счет наличия крупных университетов, где обучаются не только местные жители, но и гости города.

21. Анапа

Лучший для многих людей город славится высоким уровнем жизни. Несмотря на то, что Анапа выступает в качестве одного из самых крупных курортных городов, она не заставляет местных жителей задуматься о переезде из-за холодного времени года.

Это место славится отличной работой коммунальных служб, великолепной экологией и хорошей сетью общественных средств передвижения. Именно за счет этого сюда часто переезжают люди из других регионов страны. А главной изюминкой города считается дивный климат, ведь здесь солнечные лучи можно наблюдать 280 дней в году, что дает возможность гражданам насытиться витамином D. О таком уровне жизни, как в Анапе, мечтают многие жители России, а потому при первой же возможности переезжают сюда на ПМЖ.

22. Омск

Один из городов-миллионеров ранее считался центром политической ссылки, но после постройки нефтеперерабатывающего завода вместо славы каторжного поселения он стал называться точкой передового производства. И хотя некоторые жители Омска стремятся покинуть свои дома, множество других российских граждан хотят переехать в него, объясняя свой выбор низкими ценами и возможностью найти комфортное рабочее место.

Нефтеперерабатывающий завод функционирует и по сегодняшний день – он считается одним из наиболее крупных в России. Помимо этого на территории города имеется немало достопримечательностей, ради которых тут стоит побывать хотя бы однажды в жизни – памятники, церкви, площади и т.д.

23. Кемерово

Городок для отличной жизни и реализации своих планов предназначается больше для ведения бизнеса. Здесь процветает экономика, что и привлекает состоятельных граждан разных городов России и других стран. А обеспечивается этот рост за счет угледобывающей промышленности, а также развитых иных отраслей. К тому же, за счет этого тут всегда есть рабочие места.

24. Реутов

Город, расположенный неподалеку от столицы, не зря вошел в перечень лидеров. И хотя его площадь невелика, тут есть немало интересных мест, которые можно посетить, чтобы не захотеть с ними прощаться. Единственный существенный минус – частые пробки на главных дорогах. В остальном же Реутов устраивает как местных жителей, так и приезжих. Отсюда мало кому хочется уехать на долгое время, потому как в любой день всего за полчаса возможно добраться до столицы и сравнить ее красоты с местными.

Население города не намного превышает отметку в 100 тыс. человек, поэтому развернуться тут в плане работы и развлечений есть где.

25. Челябинск

Достойный город для достойных людей занимает почетную позицию в нашем ТОПе. Он хорош по всем параметрам: инфраструктура, дороги, развлечения, образование, обслуживание жилого фонда и т.д. Здесь есть немало помещений для занятий разными видами спорта, заводов, музеев, кинотеатров, парков и прочих мест, где возможно отдохнуть от работы. При этом рабочие места тут тоже есть всегда, поскольку Челябинск является вполне неплохим выбором для открытия бизнеса, в результате чего открываются все новые предприятия, требующие рабочей силы. Выглядит город красиво – здесь сложно найти «обшарпанные» постройки, какие встречаются в некоторых других местах, к тому же, возле каждого здания полно ухоженной растительности.

Из минусов — экология.

Похожий материал

15 лучших мест для жизни в Теннесси

Что в первую очередь приходит на ум при упоминании Теннесси? Место рождения блюза и дом Элвиса Пресли? Ну, вы не одиноки. Его музыкальные корни — это то, с чем многие часто ассоциируют «Штат добровольцев» — и, конечно же, барбекю в Мемфисе — но эта южная жемчужина штата — это гораздо больше.

Теннесси, расположенный в юго-восточной части карты Соединенных Штатов, в недавнем прошлом считался одним из лучших штатов для проживания в стране.И не зря.

Если вы хотите переехать в штат с красивыми пейзажами, глубоко укоренившимися культурными традициями и низкой стоимостью жизни, Теннесси — как раз то место для вас.

Его своим домом называют более 6,6 миллиона человек, это 17-й по величине штат по численности населения.

На восточной стороне штата находятся горы Грейт-Смоки-Маунтинс, где находится самый посещаемый национальный парк страны: Национальный парк Грейт-Смоки-Маунтинс. Это мечта любого, кто ищет девственные пешеходные тропы.

Если вам больше по душе сельское хозяйство, вам больше всего понравится западная часть с множеством пышных сельскохозяйственных угодий.

Но, как и в любом другом штате, в Теннесси есть множество крупных городских районов (например, Мемфис и Нэшвилл), а также множество небольших населенных пунктов, которые являются хорошим убежищем от шума и суеты большого города.

Мы покопались, чтобы выяснить, где именно в Теннесси лучше всего поставить палатку навсегда, и вот что мы пришли к этому.

1. Брентвуд

Источник: www.nashvillesmls.com

Брентвуд

С населением почти 40 000 человек, Брентвуд является одним из самых уважаемых адресов в Волонтерском штате.

Niche.com поставил его на первое место в рейтинге лучших мест для жизни в Теннесси в 2017 году, а этот пригород Нэшвилла, расположенный в округе Уильямсон, был назван журналом Money Magazine 21-м лучшим местом для жизни в Америке в 2017 году.

Богатый пригород известен своей зеленью и холмами.Если вы знаете каких-либо звезд кантри и спортсменов, которые живут или владеют домом в Теннесси, велика вероятность, что они живут здесь.

В отчете U.S. News & World Report за 2017 год средняя школа Брентвуда была названа 5-й лучшей средней школой в штате, а в средних школах города в целом показатель выпускников почти идеален — 96%.

С 13 парками в этом районе, включая парк Смита, который может похвастаться более чем 400 акрами открытых полей и множеством пешеходных троп, он обещает очень много для активного отдыха.

Брентвуд, однако, может похвастаться одной из самых высоких цен на жизнь во всем штате, а цены на дома (506 300 долларов) намного превосходят цены в большинстве других городов. Но многие утверждают, что район действительно приносит много денег, а дополнительным бонусом является его близость к международному аэропорту Нэшвилла.

2. Франклин

Источник: Джеймс Р. Мартин / shutterstock

Франклин

Следующим в нашем списке 15 лучших мест для жизни в Теннесси является Франклин, город, также расположенный в желанном округе Уильямсон, в котором проживает 68 500 жителей.

Средняя стоимость дома значительно ниже, чем у Брентвуда и составляет 321 400 долларов. И хотя доходы домохозяйств не могут приблизиться к 141 833 долларам Брентвуда (в три раза больше среднего по штату), это тоже не мелочь (85 671 доллар).

Район был признан на национальном уровне своими великолепными школами и множеством хороших общественных мест.

Франклин также дает представление об американской истории благодаря своим ярким историческим местам, связанным с гражданской войной, с очень любимым центром города.Имея на выбор более 200 закусочных, вы не найдете столько ресторанов в одном месте в Теннесси, сколько во Франклине.

В 2014 году журнал Garden & Gun Magazine назвал Франклина своим выбором №1 в категории «Лучший южный город», что говорит о многом.

3. Germantown

Источник: Thomas R. Machnitzki / Wikimedia

Germantown

Еще одна постоянная особенность многих лучших мест для жизни в Теннесси. Джермантаун — это первое место, куда вы должны обратить внимание, если планируете жить в районе Мемфиса.

Население города составляет пару сотен человек, а не 40 000 человек, и, если вы спросите нас, у этого города есть все необходимое.

Стоимость жизни низкая, а жилье доступно (288 500 долларов США). Доход — один из самых высоких в штате (109 464 доллара), а уровень преступности не является постоянным элементом вечерних новостей.

Школы в Germantown имеют самый высокий рейтинг среди школьных округов недалеко от города, но достаточно близки к множеству идеальных мест для свиданий.

4. Collierville

Источник: Thomas R. Machnitzki / Wikimedia

Collierville

Коллиервиль, считающийся пригородом Мемфиса, расположен примерно в 30 милях от центра города.

Он может похвастаться населением чуть менее 48000 человек, которые в основном хорошо обеспечены, учитывая, что это один из самых богатых районов в районе большого города или даже штата в этом отношении.

Семьи получают в среднем ошеломляющие 110 084 доллара, и если принять во внимание стоимость жизни, вы не сможете не восхищаться доступной жизнью в штате Теннесси в целом.

Homes продаются по привлекательной цене в 272 800 долларов, что примерно соответствует стоимости великолепного особняка с тремя спальнями, расположенного в одном из самых привлекательных районов штата, чтобы вы не забыли.

5. Nolensville

Источник: Скай Марталер / Викимедиа

Ноленсвилл

Мы возвращаемся в округ Уильямсон в небольшой пригород Нэшвилла, где проживает почти 6 400 жителей.

Ноленсвилл, без сомнения, одно из лучших мест для жизни в Теннесси, но его небольшие размеры делают его идеальным для тех, кто ищет город со сплоченным сообществом.Неудивительно, что он остается горячим предпочтением для семей с детьми — на самом деле, это одно из мест с самым высоким процентом растущих семей.

Недвижимость

— одни из самых дорогих в штате, в среднем 316 200 долларов, но это, возможно, связано с тем, что Ноленсвилл расположен между двумя крупнейшими районами метро в Теннесси, Нэшвиллом и Мерфрисборо.

В этом районе есть отличные школы с быстро развивающейся местной экономикой, при которой жители получают домой в среднем 108 549 долларов на семью.

Кстати…

6. Мерфрисборо

Источник: Первоначально загрузчик был Pollinator в английской Википедии / Викимедиа

Мерфрисборо

Если ваше представление о хорошем месте для жизни — это будущий город с быстро развивающейся экономикой, вам понравится Мерфрисборо, город в округе Резерфорд, где 118 000 человек называют своим домом.

Он был признан выдающимся городом в Волонтерском штате, обещающим многообещающе.

Высокая численность населения может заставить вас поверить в то, что это бетонные джунгли, но совсем наоборот. Мерфрисборо переполнен парками и зелеными дорожками, последние из которых тянутся на 12 миль, и их ждут еще больше.

Город среднего размера богат историей и историческими достопримечательностями, в том числе знаменитым полем битвы Гражданской войны, Национальным полем битвы на Каменной реке.

Ночная жизнь в этом городе бурлит, и местные жители часто описывают его музыкальную сцену как Нэшвилл, но «без сумасбродства».

В качестве дополнительного бонуса стоимость жизни заманчиво привлекательна: средняя арендная плата составляет 876 долларов в месяц, а недвижимость стоит 181 900 долларов. Дома на одну семью, да. С изрядной долей квартир.

7. Ок-Ридж

Источник: Appealbydesign / shutterstock

Оук-Мелтон-Хилл-Лейк, Ок-Ридж, Теннесси

Вы найдете идиллический городок Ок-Ридж на восточной стороне Теннесси в округе Андерсон, примерно в 25 милях от Ноксвилла.

Ок-Ридж ведет свою историю с 1940-х годов, когда он был построен в рамках Манхэттенского проекта, финансируемого федеральным правительством.В конце 1950-х годов он стал независимым гражданским городом, и сейчас его население выросло до 29 300 человек.

Федеральное правительство по-прежнему сохраняет заметное присутствие в этом районе, при этом Комплекс национальной безопасности Y-12 и Национальная лаборатория Ок-Ридж служат основными работодателями для жителей.

В Ок-Ридже один из самых низких уровней преступности в штате. А с ценами на жилье в среднем 149 800 долларов (и арендной платой 732 доллара в месяц) нетрудно понять, почему многие люди стекаются в Теннесси, чтобы навсегда пустить корни.

8. Гора Джульетта

Источник: MtJulietEditor96 / Wikimedia

Mount Juliet

Маунт-Джульетта — это пригород Нашвилла, расположенный в округе Уилсон, примерно в 20 милях к востоку от столицы штата.

Этот город с населением 28 400 человек является идеальным местом для тех, кто хочет начать свой бизнес. Некоммерческий исследовательский центр свободного рынка The Beacon Center назвал его одним из самых благоприятных для бизнеса городов в Теннесси.

Стоимость жизни в Маунт-Джульетта средняя, дома стоят 210 400 долларов.Жители имеют довольно высокий уровень дохода, который составляет в среднем 76 000 долларов.

Город расположен между рекой Камберленд и озером Перси Прист, место, которое снискало ему прозвище «Город между озерами».

9. Спринг-Хилл

Источник: Хэл Джесперсен, википедия / Викимедиа

Спринг-Хилл

Спринг-Хилл (Spring Hill) — город недалеко от Нэшвилла в округе Мори. Он превратился из маленького сонного городка в процветающий городской центр с сильной и сбалансированной экономикой, бурно развивающейся с помощью рабочих мест.

В Спринг-Хилл, одном из самых быстрорастущих городов штата, проживает почти 33 000 человек.

Этот рост обусловлен присутствием многих известных работодателей, в том числе таких, как General Motors, Ryder Logistics, Kroger, Pioneer Manufacturing, APEX Turbine Technologies, Integrity Nutraceuticals и многих других.

Этим объясняются высокие доходы жителей Спринг-Хилл, в среднем 78 588 долларов на семью.

Это вкупе с хорошими школами в этом районе делает этот город идеальным местом для семей и всех, кто ищет возможности для хорошо оплачиваемой работы.А кто нет, правда?

10. Хендерсонвилл

Источник: chiph52 / Flickr

Hendersonville

Несгибаемые фанаты Тейлор Свифт будут осведомлены о том, что в средней школе Хендерсонвилля учились сенсация в стиле поп и кантри. Школьная система в этом городке округа Самнер прямо здесь, хорошо, на случай, если это будет для вас решающим фактором, когда вы ищете хорошее место для проживания в Волонтерском штате.

Этот пригород Нэшвилла расположен на берегу озера Олд Хикори, на участке реки Камберленд.Достаточно сказать, что здесь есть много водных развлечений, будь то плавание, рыбалка, катание на лыжах, катание на лодке или отдых на пляже, с 46 милями береговой линии, о которых можно поговорить.

В этом районе также есть многочисленные парки, а также природные и исторические достопримечательности, которые гарантируют множество вариантов отдыха, чтобы все остались довольны.

The Streets of Indian Lake — это развлекательный комплекс с более чем 30 ресторанами и магазинами, а это означает, что вам не обязательно ехать в большой город, чтобы немного повеселиться.

11. Мэривилл

Источник: SeeMidTN.com (также известный как Brent) / Flickr

Maryville

Если дом с прекрасным видом на горы, который также находится в непосредственной близости от городских достопримечательностей, соответствует описанию вашей мечты, вы действительно не можете найти лучшего, чем Мэривилл.

Это тем более верно, учитывая низкую стоимость жизни в районе, который часто считается одним из лучших мест для жизни в Теннесси. Мэривилл находится у подножия гор Грейт-Смоки-Маунтинс, всего в 20 милях от города Ноксвилл.

Несмотря на великолепное, но удобное расположение, средняя стоимость дома остается низкой и составляет 189 700 долларов. Если вместо этого вы хотите арендовать квартиру, рассчитывайте, что в среднем придется платить 789 долларов в месяц. Считайте это преимуществами жизни в Теннесси.

28000 человек называют своим домом Мэривилл, штат Теннесси, город в округе Блаунт, основная экономика которого связана с производством, при этом Sanford Brands и DENSO являются одними из основных работодателей в этом районе.

12. Бартлетт

Источник: Thomas R. Machnitzki (thomas @ machnitzki.com) / Викимедиа

Бартлетт

Бартлетт — город в округе Шелби, Мемфис, который возник в качестве промежуточной станции, а затем превратился в депо для железной дороги Мемфиса и Огайо.

Сегодня город с населением более 58 100 человек превратился в оживленное, ухоженное сообщество, которое привлекает всех, от семей до профессионалов и пенсионеров.

Этот район дает вам пару веских причин переехать сюда.

Низкая стоимость жизни вкупе с низким уровнем безработицы обеспечивают хорошую основу для повышения качества вашей жизни.Есть несколько различных районов на выбор, насчитывающих около 60, которые, если вы похожи на нас, вы оцените достаточное количество вариантов.

Исторический район Бартлетт-Стейшн — один из примеров, район, заполненный одними из лучших магазинов, ресторанов и развлечений в этом районе.

13. Смирна

Источник: Скай Марталер / Викимедиа

Смирна

Примерно в 25 милях к юго-востоку от Теннесси находится город под названием Смирна.

Когда-то на месте ныне несуществующей базы ВВС Сьюарт, этот город в округе Резерфорд имеет здоровую экономику, которая, как и многие другие места в этом списке, в значительной степени зависит от производства.

Например, Nissan North America — один из крупнейших работодателей в городе, где средний доход на семью составляет 53 764 доллара, что примерно соответствует среднему уровню по стране.

Хотя это может показаться низким, давайте не будем забывать, что этот штат известен своей низкой стоимостью жизни, и это прекрасно отражается в Смирне, несмотря на то, что это считается одним из лучших мест для жизни в штате.

Средняя стоимость дома составляет 149 700 долларов, а среднее время поездки на работу составляет чуть более 25 минут.

14. Джонсон-Сити

Источник: Ajohns90 / Викимедиа

Джонсон-Сити

Джонсон — город в округе Вашингтон, на восточной стороне Теннесси.

Он объявлен родиной популярного безалкогольного напитка Mountain Dew и является частью региона Tri-Cities, два других — Кингспорт и Бристоль.

Джонсон-Сити остается одним из самых популярных в штате благодаря своему идиллическому расположению у подножия гор Грейт-Смоки-Маунтинс, откуда вы можете хорошо видеть, не выходя из собственного патио.

Государственный университет Восточного Теннесси находится здесь, и это дает ощущение колледжа в городе с 65 000 жителей. Жилье доступно: средняя арендная плата составляет 686 долларов, а недвижимость — 153 800 долларов.

15. Кингспорт

Источник: tim-johnson / Flickr

Kingsport

Кингспорт — это город в округе Салливан, который переживает значительный рост как с точки зрения пригодности для жизни, так и с точки зрения социального обеспечения (например, рестораны, шоу местных жителей и т. Д.).

Он расположен менее чем в 10 милях от границы штата Вирджиния, и город с населением 53 000 человек остается одним из самых популярных туристических направлений штата.

Он обеспечивает удобный доступ к 15 государственным паркам, шести озерам и пяти национальным паркам, что делает его мечтой любителей активного отдыха как для приезжих, так и для местных жителей.

Таким образом, экономика города в значительной степени сопровождается туризмом. Однако рабочие места поступают от других известных работодателей, таких как Eastman Chemical Company и Wellmont Health System.

Местные школы отличные, но уровень преступности низкий. Тем не менее, в целом Кингспорт остается популярным местом, особенно среди семей и людей, ищущих приличный город с достаточно низкой стоимостью жизни.

Это можно найти здесь. Стоимость аренды в среднем составляет 582 доллара, а обычная цена дома — 135 700 долларов.

Как решить, где жить

Три года назад я принял решение переехать из Нью-Йорка в Мэдисон, штат Висконсин, исключительно на основании исследования.Я совмещаю исследования экономического развития с исследованиями позитивной психологии. Потом я поискал в Интернете городскую статистику и переехал. (Если вы хотите прочитать исследование, которое я использовал, я связал все это в этом посте.)

Я никогда в жизни не был в Мэдисон, и знаете что? Это было хорошее решение. За исключением одного: данные о школах я игнорировал. Я не верил, что в городе, известном прогрессивными социальными программами и университетами с гениальными преподавателями, могут быть неэффективные государственные школы.Но в конечном итоге это оказалось правдой, и все исследования экономического развития говорят, что не переезжайте туда, где есть дерьмовые школы — это признак того, что в городе многое не так.

Так что когда решите, где жить, обратите внимание на исследования. Игнорируйте такие вещи, как география личности, потому что это интересно, но нет данных, которые утверждали бы, что это коррелирует с тем, что делает вас счастливым. И обратите внимание на исследования, которые бросают вызов всему, что вы знаете, как будто вы можете стать миллионером где угодно.Но тогда вам, вероятно, не стоит смотреть на это исследование, потому что то, что вы миллионер, не повлияет на ваше счастье, поэтому оно не должно повлиять на то, где вы решите жить.

Вот некоторые исследования, которые я недавно обнаружил, которые вам следует принять во внимание, если вы планируете переехать:

Жить у воды.
Согласно исследованию, опубликованному в Американском журнале профилактической медицины, люди, живущие внутри страны, не так счастливы, как люди, живущие рядом с водой. Некоторые ученые считают, что это связано с тем, что люди эволюционировали, следуя береговой линии и живя за счет водной жизни.Итак, журнал превентивной медицины показывает, что если вы живете в Аппалачах, у вас в два раза больше шансов заболеть психическим заболеванием, чем если бы вы жили на Гавайях.

Живите там, где у людей столько же денег, как и у вас.
Конечно, вопрос о Гавайях и Аппалачах затуманен неопровержимыми доказательствами того, что у людей на Гавайях намного больше денег. Верно, что счастье не купить за деньги. Но это правда, только если вы не живете в бедности. Бедность широко распространена в Аппалачах, так что, вероятно, это является причиной многих проблем с психическим здоровьем.Но не переезжайте туда, где у всех много денег, потому что финансовая безопасность относительна. И вам нужно иметь немного больше денег, чем у ваших друзей, чтобы чувствовать себя в финансовой безопасности.

Переместитесь туда, где находятся ваши друзья.
Если вы отойдете на милю от хорошего друга, вы оба станете значительно счастливее, считает Николас Христакис, врач и социолог из Гарварда. Если вы подумываете о переезде подальше от друзей и семьи, потому что считаете, что за деньги можно купить счастье, вы в чем-то правы.Но Наттавуд Поудтхави из Лондонского университета показывает, что вам нужно было повысить зарплату как минимум на 133 тысячи долларов, чтобы этот переезд в целом положительно повлиял на ваше счастье.

Переезжайте в недорогой город, если хотите открыть компанию.
Семьдесят процентов представителей поколения Y хотят основать компанию. Поэтому многие люди переезжают, чтобы сделать это. Вы можете подумать, что вам нужно быть в Кремниевой долине, поскольку там люди никогда не скрывают своей культуры стартапов.Но на самом деле большинству стартапов необходимо поддерживать низкий уровень сжигания ресурсов больше, чем им нужна мифическая культура стартапов, поэтому вам следует переехать в город с низкой стоимостью жизни.

Может, тебе стоит остаться на месте.
Когда один супруг переезжает к другому, они обычно из-за этого зарабатывают меньше за свою карьеру. Так что, возможно, супругам стоит прекратить переезжать, и точка. Среди поколения Y широко распространено мнение, что быстротечность утомляет, а переезд из семьи и друзей в поисках работы — это не вопрос.Во всяком случае, раньше вы могли заставить компанию оплатить ваш переезд, но Microsoft больше этого не делает, и вы можете держать пари, что другие компании последуют этому примеру.

Итак, в какой-то момент переезд начинает казаться дорогим, высокорисковым и, возможно, плохой идеей. Если только вы не из Нью-Йорка.

Понравилось это? Получайте бесплатные обновления по электронной почте

Введите свое имя и адрес электронной почты ниже. Без спама. Отпишитесь в любое время.

101 способ прожить свою жизнь в полной мере

Эта статья доступна для скачивания в виде бесплатной электронной книги в формате PDF.Нажмите кнопку ниже, чтобы загрузить мою бесплатную электронную книгу.

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНУЮ КНИГУ ЗДЕСЬ

«Ваше время ограничено, не тратьте его зря на чужую жизнь. Не попадайтесь в ловушку догм, которые являются результатом мышления других людей. Не позволяйте шуму чужого мнения заглушить ваш собственный внутренний голос. И самое главное, имейте смелость следовать своему сердцу и интуиции, они каким-то образом уже знают, кем вы действительно хотите стать. Все остальное вторично ». — Стив Джобс

Как вы относитесь к своей сегодняшней жизни? Вы живете каждый день в волнении? Вам нравится то, что вы делаете? Вы взволнованы каждым мгновением? Вы с нетерпением ждете того, что будет дальше? Вы живете своей лучшей жизнью?

Если ваш ответ на любой из вышеперечисленных вопросов отрицательный, может быть, или не уверен, это означает, что вы не живете в полной мере.Чего на самом деле быть не должно, потому что ваш жизненный опыт принадлежит вам. Зачем соглашаться на меньшее, чем то, что вы можете получить? Вы заслуживаете только самого лучшего. В последние годы моей жизни, особенно с тех пор, как я начал заниматься своей страстью в 2008 году, я каждый день жил в полной мере, наполненный радостью, страстью и строгостью. Это потрясающий опыт, который я хочу, чтобы вы испытали тоже.

Вот список из 101 вневременного совета, который я использую, чтобы прожить свою лучшую жизнь, и я надеюсь, что они помогут вам сделать то же самое.Работая над этими советами, вы обнаружите, что становитесь более сознательными, более живыми и, что более важно, переживете жизнь на совершенно новом уровне. Обязательно добавьте в закладки или распечатайте эту страницу и просматривайте ее ежедневно.

Вот 101 способ прожить свою жизнь в полной мере:

Живите каждый день с нуля. Не сдерживайтесь тем, что произошло вчера, позавчера, неделей раньше, годом ранее или даже десятилетия назад. Жизнь коротка, так что живите настоящим моментом.
Будьте верны себе . Перестаньте пытаться угодить другим или быть кем-то другим. Лучше быть оригинальной версией себя, чем быть точной копией кого-то другого.
Бросьте жаловаться . Не будьте похожи на воющую собаку, которая всегда воет и ничего не делает. Прекратите жаловаться на свои проблемы и вместо этого работайте над ними.
Будьте активны . Перестаньте ждать, пока другие вокруг вас что-то сделают, и вместо этого примите меры.
Вместо того, чтобы думать «а что, если», подумайте «в следующий раз». Не думайте о вещах, которые нельзя изменить. Вместо этого сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать. Это самая конструктивная вещь, которую вы можете сделать в любой ситуации.
Сосредоточьтесь на том, ЧТО и КАК . Сосредоточьтесь на том, ЧТО вы хотите, прежде чем думать о том, КАК это сделать. Все возможно, пока вы настроены на это своим разумом, сердцем и душой.
Создавайте собственные возможности . Вы можете подождать появления возможностей, а можете выйти и создать свои собственные.Последнее определенно и дает гораздо больше возможностей.
Живите сознательно каждый день . Прекратите лунатизм по жизни. Ваша жизнь — это то, что нужно пережить, а не пройти через нее.
Стремитесь к своему росту . Пройдите курсы. Саморефлексия. Развивайте свои сильные стороны. Не полагайтесь на ощущение знакомства, а сосредоточьтесь на том, что поможет вам развиваться больше всего.
Познай себя . Это значит знать, кто вы и что представляете.Не называйте свою личность. Прочтите: В поисках своего внутреннего «Я»
Откройте для себя цель своей жизни . Установите формулировку миссии для своей жизни, которая будет побуждать вас жить в полной мере. Прочтите: Как найти свою жизненную цель (серия)
Живите в соответствии со своей целью . Что вы можете начать делать немедленно, что позволит вам жить на 100% в соответствии со своей целью? Как вы можете жить верным своей цели в любой ситуации, в которой вы находитесь, каждую секунду дня?
Установите заповеди своей жизни .Определите свои личные заповеди, чтобы жить своей лучшей жизнью. Каким изречениям и принципам вы хотите следовать в своей жизни?
Откройте для себя свои ценности . Ценности — это суть того, что делает вас вами.
Держитесь наивысшего поведения . У каждого из нас есть свой набор этических норм и принципов. Живите верным им каждый день. Кроме того, живите в полном соответствии со своей целью (№12), заповедями (№13) и ценностями (№14).
Хватит откладывать жизнь .Вы откладываете какие-либо аспекты своей жизни? Какую область своей жизни вы откладывали, избегали или отрицали? Раскройте это и начните работать над этим.
Создайте свой жизненный справочник . Ваш жизненный справочник — это ваше личное руководство для того, чтобы прожить свою лучшую жизнь, содержащее вашу миссию, ценности, цели, личные сильные стороны, слепые пятна и планы действий. Начните с нескольких основных страниц, а затем продолжайте их развивать.
Создайте свою идеальную жизнь . Какая твоя идеальная жизнь? Разработай это.Во-первых, оцените свою жизнь через колесо жизни. Затем спросите себя, что нужно, чтобы прожить жизнь 10/10. Какая жизнь заставит вас кричать от радости? В жизни нет ограничений — только те, которые вы себе устанавливаете!
Ставьте цели . После того, как вы спроектируете свою идеальную жизнь, установите цели на 5, 3 и 1 год. Чем они конкретнее, тем лучше!
Реализуйте свои цели и мечты. Создайте план действий для достижения своих целей и работайте над ним!
Создайте свой список ведра , который представляет собой список вещей, которые нужно сделать перед смертью.Затем доберитесь до них.
Не делайте ничего ради выполнения . Всегда оценивайте то, что вы делаете, и делайте это только в том случае, если в этом есть смысл. Не бойтесь бросать то, что не идет вам по пути.
Делайте то, что любите , потому что жизнь слишком дорога, чтобы заниматься чем-то другим. Если вам что-то не нравится, не делайте этого. Тратьте свое время и энергию на то, что приносит вам удовлетворение и счастье.
Откройте для себя свою страсть в жизни .Что вас поджигает? Отправляйтесь туда и узнайте, чем вы любите заниматься. Читайте: Как узнать, чем вы хотите заниматься в жизни
Сделайте свою страсть полноценной карьерой . Затем начните его преследовать. Прекратите работать на работе, к которой вы не испытываете страсти. Уходите с работы, когда будете готовы работать полный рабочий день. Читайте: «Как достичь своей страсти» (серия)
Превратите свою страсть в огромный успех . Превратите свою страсть в многомиллионный бизнес. А еще лучше сделать его многомиллиардным.
Учитесь на критике. Будьте открыты для критики, но не поддавайтесь ей. Критика призвана помочь вам стать лучше. Учитесь на этом. Смотрите: 5 советов по борьбе с негативной критикой [видео]
Будьте позитивны . Стакан наполовину пуст или наполовину полон? Что, если я скажу, что нет? На самом деле он полностью заполнен — нижняя половина — вода, верхняя — воздух. Все дело в восприятии. Возьмите на вооружение восприятие, которое дает вам силы, а не то, что вас связывает. Если вы будете видеть во всем положительные стороны, вы сможете прожить гораздо более богатую жизнь, чем другие.
Не ругайте других людей . Если что-то вам не нравится в ком-то, скажите это ему в лицо, а в противном случае не говорите этого вообще. Неприятно оскорблять других, и это также отражает слабость ума.
Будьте чуткими . Если каждый будет смотреть на жизнь только со своей точки зрения, мы навсегда останемся ограниченными и замкнутыми. Смотрите на вещи с чужих ботинок.
Будьте сострадательными . Проявляйте сострадание и доброту ко всем окружающим.
Развивайте 100% уверенность в себе . Верьте в себя и свои способности. Удалите свои ограничивающие убеждения и замените их вдохновляющими (в дни 26-27 программы «Станьте лучше мной за 30 дней» вы определяете свои ограничивающие убеждения и заменяете их вдохновляющими). Если вы не верите в себя, как вы можете ожидать, что другие поверят в вас? Читайте: Как быть самым уверенным в себе человеком в мире
Отпустите несчастное прошлое . Это означает прошлые обиды, горе, печаль, разочарования и гнев.
Простите тех, кто сделал вам зло в прошлом. Это касается и предателей, и тех, кто считал ваши достижения, и тех, кто сделал вам зло. «Простить — значит освободить заключенного и понять, что это ты». — Льюис Б. Смедес
Отпустите вложения . Не зацикливайтесь на достижении определенного статуса, славы, богатства или материальных благ. Они непостоянны и однажды исчезнут, когда вы умрете. Вместо этого сосредоточьтесь на росте и полноценной жизни.
Отпустите отношения, которые вам не служат . Это означает негативных людей, нечестных людей, людей, которые вас не уважают, людей, которые чрезмерно критичны, и отношения, которые мешают вам расти.
Проводите больше времени с людьми, которые помогают вам . Общайтесь с людьми, с которыми вы совместимы: единомышленниками и людьми, которые позитивны, успешны и позитивны для вашего роста. В конце концов, вы среднее из 5 человек, с которыми проводите больше всего времени.
Устанавливайте настоящие, подлинные связи с людьми вокруг вас — друзьями, семьей, коллегами, деловыми партнерами, клиентами / клиентами и знакомыми. Потратьте время, чтобы узнать их получше и укрепить связи.
Связаться со старым другом . У вас может быть бесконечное количество друзей. Обратитесь к людям из прошлого.
Делайте доброе дело в день . Что вы можете сделать сегодня, чтобы сделать мир лучше? Иди и сделай это.
Помогите другим, кто в ней нуждается . Волонтерство — это одна отдушина. Вы также можете начать с друзьями и семьей.
Помогите людям, когда они меньше всего этого ждут, без причины . Вам не нужны причины, чтобы помогать другим. Делай это, потому что хочешь. Делитесь любовью со всеми.
Идите на свидание (если вы не замужем).
Влюбись. ♥ 🙂 Прочтите: Как найти свою вторую половинку (сериал)
Пересмотрите свою жизнь. Установите еженедельный обзор, чтобы оценить, насколько вы добиваетесь своих целей. Проверяйте свою цель каждые 3-6 месяцев, чтобы знать, что вы на правильном пути.
Преодолеть промедление . Прокрастинация — огромная трата вашего времени (и вашей жизни). Избавьтесь от этого раз и навсегда. Прочтите: Как преодолеть прокрастинацию (серия)
30 минут в день . Выделяйте не менее 30 минут каждый день на работу над целью Квадранта 2, которая, когда вы ее достигнете, принесет вам наибольшее удовлетворение и счастье в вашей жизни.
Выйдите на улицу и заведите новых друзей — будь то на работе, в сети, с друзьями друзей или в социальных группах. Прочтите: 10 советов, как завести новых друзей и провести время в закрытом помещении? Получите жизнь с помощью этих 7 советов
Установите более глубокие связи . Помимо новых друзей, стремитесь установить более тесные связи. Прочтите: Как иметь больше лучших друзей в жизни
Будьте вашим советником (из будущего) . Представьте, что вы — будущее, которое вы видите через 5 лет. Как бы вы себя посоветовали? Запишите этот совет.Теперь примените их.
Напишите письмо себе в будущее . Представьте, какими вы будете в будущем, через год. Пишите сколько угодно. Теперь закройте его и положите в надежное место. Назначьте встречу в календаре через год, чтобы вы знали, когда ее открыть. Смотрите: напишите письмо себе в будущем [видео]
Declutter . Начните с компьютера, затем переходите к своему рабочему столу, спальне и дому. Выбрасывая ненужные вещи, вы освобождаете место для новых вещей и новой энергии, которые могут войти в вашу жизнь.
Продолжайте учиться . Есть чему поучиться из всего, что вы видите, слышите и переживаете. Сюда входят ваши ошибки и прошлые неудачи (если таковые были). Научитесь объективно интерпретировать каждое событие. Сосредоточьтесь на том, что вы можете извлечь из этого, чтобы вы могли применять уроки в будущем.
Продолжайте развиваться . Вооружитесь огромным объемом знаний. Обучайтесь разным навыкам, выбирайте разные хобби, изучайте разные области.
Продолжайте обновлять себя. Обретите огромную глубину знаний. В то время как обычно вы можете достичь уровня 99 в видеоиграх, в реальной жизни вы можете подняться до бесконечности. При необходимости займитесь дальнейшими исследованиями. Развивайте свои навыки. Уровень повышен. Вложите свои> 10 000 часов в каждый навык.
Попробуй новое . Что вы обычно не делаете? Выйдите из своей зоны комфорта, чтобы попробовать что-то другое. Это может быть что-то простое, например, сесть на новый маршрут автобуса, попробовать новый продукт питания, выбрать новое хобби или что-то большее, например, учеба в другой области, освоение нового навыка или путешествие в страну, которую вы никогда не посетите.Нет никаких ограничений (кроме того, что является незаконным и морально неправильным, конечно)!
Получите себя оттуда . (а) Выйти географически . Отправляйтесь в путь, путешествуйте и исследуйте мир. Отправиться в море. Отправьтесь в пеший поход и посетите как можно больше стран. Отправьтесь в автомобильное путешествие и посетите все места, которые встречаются в вашем путешествии. (B) Уйти оттуда ситуативно . Перестаньте придерживаться распорядка дня и зоны комфорта.Попробуйте что-нибудь другое. (c) Выйти в жизнь . Прекратите смотреть телевизор и жить за счет телевизионных персонажей. Иди и живи жизнью своей мечты.
Будьте лучшим в своем деле . Занимайте позицию №1 в том, что вы делаете. Если вы хотите проводить время, делая что-то, вы можете стать лучшим в этом деле!
Не расплачиваться . В том же духе, что и № 58, не соглашайтесь на меньшее. Не соглашайтесь на партнера, который вам не нравится.Не соглашайтесь на работу, которая вам не нравится. Не соглашайтесь на друзей, которые заставляют вас чувствовать себя меньшим человеком. Не соглашайтесь на вес, который вам не нравится. Делайте то, что вы действительно хотите.
Растянись . Что ты сейчас делаешь? Как добиться большего? Ставьте перед собой большие цели. Изучите свои пределы и сломайте их.
Примите новые идеи . Не ограничивайте себя мысленно. Пусть ваш ум станет питательной средой для новых идей. Прочтите: 25 методов мозгового штурма
Создайте свое вдохновляющее убежище .Превратите свою комнату в место, которое вам нравится. Сделайте то же самое со своим рабочим столом. Избавьтесь от вещей, которые делают вас непродуктивным. Окружите его вещами, которые вдохновляют и побуждают к действию. Подробнее: Как создать вдохновляющую комнату
Веди себя как идеал . У всех нас есть идеальное видение того, кем мы хотим быть. Каково ваше идеальное «я»? Как вы можете начать быть идеальным человеком сейчас?
Установите себе образец для подражания в жизни . Имея образцы для подражания, вы станете намного лучше, чем можете быть сами.Меня лично вдохновляют Опра Уинфри (за то, как она повлияла на миллионы жизней), Леди Гага (за ее талант и не боязнь отличаться), Леонардо Дикаприо (за его преданность своему делу и его приверженность защите окружающей среды) и многое другое. Видя их и то, что они делают, я напоминаю мне о том, кем я могу быть и что я могу делать, поэтому они поднимают меня к еще большим высотам.
Найдите наставников / тренеров. Нет более быстрого способа стать лучше, чем попросить кого-то работать с вами над вашими целями.Они не только побудят вас достичь большего, но и поделятся важными советами, которые вы можете использовать, чтобы добиться еще большего успеха. Многие из моих клиентов обращаются ко мне, чтобы обучить их, и конечный результат таков: они достигают значительно большего прогресса и результатов, чем если бы они работали в одиночку.
Раскройте свои слепые зоны . Чем больше вы открываете, чем больше вы растете, тем лучше вы становитесь. Прочтите: Слепые пятна в личностном росте
Увеличьте свое сознание .Наличие высокого уровня сознания означает способность преодолевать реакции, основанные на страхе, и делать мудрые решения, оказывающие наиболее положительное влияние как на вас, так и на других.
Запросите отзыв. Сколько бы мы ни пытались раскрыть наши слепые зоны (№66), будут появляться слепые зоны, которые мы не сможем идентифицировать. Запрос обратной связи дает нам дополнительное представление о себе. Некоторые люди, к которым можно обратиться, — это друзья, семья, коллеги, начальник или даже знакомые, поскольку у них нет предвзятости и они могут дать свой отзыв объективно.День 17 программы «Станьте лучше мной за 30 дней» — это получение отзывов от других, чтобы выявить наши слепые пятна.
Получение пассивного дохода . Создайте потоки пассивного дохода, чтобы ваш доход не зависел от времени, которое вы тратите на работу. Конечно, вы по-прежнему будете работать, но только потому, что хотите, а не потому, что вам нужно.
Помогайте другим жить своей лучшей жизнью . Нет лучшего способа расти, чем помогать расти другим. В конечном итоге мир един.Мы все вместе находимся в этом жизненном путешествии.
Выходи замуж / Создай семью / Заведи детей!
Сделайте мир лучше . В мире есть много вещей, которым нужна ваша помощь и внимание. Бедность. Аварийное восстановление. Безграмотность. Нуждающиеся дети. Истощение тропических лесов. Спасение животных. Вымирающие виды. Как ты можешь внести свой вклад?
Возглавьте гуманитарное дело или организацию , которой вы увлечены.
Дайте больше ценности, чем получите .От даяния приходит столько невыразимой радости. А когда вы отдаете, вы обнаруживаете, что на самом деле получаете гораздо больше взамен, причем в больших количествах.
Сосредоточьтесь на общей картине. Вы можете либо обратить внимание на важные дела, либо зациклиться на мельчайших подробностях. Первое поможет вам получить от жизни гораздо больше, чем второе. Сосредоточьтесь на своих больших камнях и поставьте главное на первое место.
Не приближайтесь к своей конечной цели . Какую конечную цель вы ищете? Задача, над которой вы работаете, приведет вас туда? Если нет, отложите это в сторону.Если вы продолжаете работать над задачами, которые соответствуют вашей конечной цели, вы в конечном итоге ее достигнете.
Пройдите по маршруту 80/20 . Для каждой цели существуют разные пути ее достижения. Выберите путь 80/20, т.е. наиболее эффективный путь, который приведет вас к цели с наименьшими усилиями. Прочтите: Как достичь большего с меньшими затратами, используя Принцип 80/20 (серия)
Работайте над действиями 80/20 (расставляйте приоритеты) . Когда вы вступаете на путь 80/20 для достижения своих целей, сосредоточьтесь на важных задачах и исключите менее важные.Работайте над 20% действий, которые дадут вам 80% результатов.
Текущие данные . У вас часто бывает очень занятой ум? Успокойте свой разум. Присутствовать. Единственный раз, когда вы живете, — это этот момент. Медитация помогает убрать умственный беспорядок. Прочтите: Как медитировать за 5 простых шагов
Наслаждайтесь маленькими моментами . Укрыться теплым одеялом в дождливый день. Ешьте мороженое в жаркий день. Поцелуй с любимым человеком. Быть со своим лучшим другом. Прогулка по парку.Ветерок на твоем лице. Тихое время в одиночестве. Встречаем восход / закат. Погрузитесь во все эти маленькие моменты жизни. Они то, что составляет вашу жизнь.
Сделайте перерыв . Чтобы быть лучшим, вам также нужно делать перерывы, когда это необходимо. Обязательно отдыхайте, когда это необходимо. Так вы сможете пройти по более длинной дороге.
Перестаньте желать чего-то определенным образом . У меня есть серия из трех частей, посвященная недостаткам перфекционизма и способам их преодоления. Твердо придерживайтесь своих конечных целей и идеалов, но избавьтесь от навязчивой идеи делать все определенным образом.Вы поймете, что, сделав это, вы добьетесь того, чего хотите. Прочтите: Как преодолеть перфекционизм (серия)
Сосредоточьтесь на творчестве . Подумайте, что вы можете принести миру, и создайте это.
Не критикуйте и не судите других . Уважайте других такими, какие они есть.
Единственный человек, которого вы можете изменить, — это себя . Перестаньте ожидать, что другие будут вести себя определенным образом. Вместо того, чтобы требовать, чтобы другие вокруг вас изменились, сосредоточьтесь на изменении себя.Так вы станете счастливее и проживете более полноценную жизнь.
Практика благодарности . Будьте благодарны за все, что у вас есть сегодня, и за все, что вы получите в будущем.
Выразите благодарность. Пусть люди, которые прикоснулись к вам, знают, что вы им благодарны. Вы будете удивлены, на что способна такая маленькая игра. Если не скажешь им, они никогда не узнают.
Отпустите и повеселитесь . Пойте в полную силу. Танцевать под дождем.😀 Бегите босиком и ощущайте землю под ногами. Обнимите всех, кого вы знаете. Освободитесь от наложенных на себя оков и будьте свободны! 😀
Попасть на природу . Многие из нас живут в бетонных джунглях. Выйдите из городской городской среды и погрузитесь в красоту природы.
У вас есть выбор . Признайте, что у вас всегда есть выбор, как жить своей жизнью.
Смейтесь больше. 😀 Вы читаете это с серьезным лицом? Улыбайтесь и получайте удовольствие.😀
Принять перемены . Единственное, что постоянно, — это изменения. Изменение означает рост. Вместо того, чтобы сопротивляться изменениям, научитесь быть разносторонним, чтобы вы могли извлечь максимум из происходящих изменений. Фактически, станьте проводником перемен.
Будьте более склонны к риску . Не бойтесь рисковать. Чем больше ваши риски, тем больше ваша прибыль.
Примите ошибки . Чем больше ошибок вы сделаете, чем больше у вас опыта, тем выше ваши шансы на успех.Обязательно извлекайте уроки из каждого опыта, чтобы вы могли использовать их.
Примите разочарования . Многие люди стараются не разочаровываться. У них складываются негативные отношения с разочарованием. Однако разочарование — неотъемлемая часть человеческого существования — оно отражает ваши настоящие эмоции. Не сопротивляйтесь — вместо этого примите это. Научитесь направлять свое разочарование, эмоции, чтобы создавать больше в жизни. Прочтите: Как преодолеть разочарование (серия)
Бросьте вызов своим страхам .У всех нас есть страхи. Страх неуверенности, страх публичных выступлений, страх риска… все эти страхи удерживают нас в одном и том же положении и не дают нам расти. Вместо того, чтобы избегать своих страхов, признайте, что они — компас роста. Обращайтесь и преодолевайте их. Прочтите: 4 причины, по которым мы должны преодолеть страх
Максимизируйте свой разум, тело, сердце и душу . Чтобы прожить свою лучшую жизнь, вы должны максимизировать себя умственно, физически, эмоционально и духовно. Если вы очень успешны, имеете много денег, имеете большой круг друзей и очень духовно осведомлены, но пренебрегаете своим физическим здоровьем, это не значит, что вы живете в полной мере.То же самое и для других сценариев, когда вы блокируете часть себя. Максимизируйте все 4 аспекта себя.
Будь как можно лучше . По сути, все статьи в Personal Excellence посвящены тому, чтобы стать лучше себя и реализовать свой наивысший потенциал. Только будучи самим собой, мы можем прожить свою жизнь в полной мере.
Люби себя . Вы — единственная постоянная в вашей жизни. Не забывайте всегда дорожить и любить себя. ♥ Вы не заслуживаете меньшего. Прочтите: Как развить позитивный образ тела
Любите других .Будьте благодарны всем окружающим за то, что они помогают вам расти. Они обогащают ваш жизненный опыт. Без них ваша жизнь не была бы прежней.
И последнее, но не менее важное: любовная жизнь . Я считаю, что жизнь — это увлекательный опыт. Как мы все живем на Земле с миллионами видов, 30 000 различных форм жизни и более 7 миллиардов человек, и каждый процветает по-своему, существуя, сосуществуя и сотворяя вместе. Мы так многого не знаем и так много нужно испытать, что это просто замечательно.Живя на Земле, не забывайте любить жизнь. Это единственный способ жить.

Это часть серии Inspiration & Motivation . Ознакомьтесь с другими статьями из этой серии:

Программа «Живи лучше за 30 дней»

Если вам понравился этот пост, то вам понравится программа «Улучшите жизнь за 30 дней» (30DLBL). Также известная как «личный рост на стероидах», 30DLBL — это 30-дневная интенсивная программа преобразования жизни, разработанная мной, чтобы помочь вам жить лучше всего за 30 дней.Он упакован 30 важными задачами, некоторые из которых навеяны этим постом из 101 списка, которые нужно выполнять по одному в день.

По прошествии 30 дней вы окажетесь в совершенно другом месте по сравнению с тем, что было месяц назад.

Подробнее: Программа «Живи лучшей жизнью за 30 дней»

Изображения: Человек на горе, Маргаритки, Ставить цели, Человек медитирует, 3 стакана, Пять человек, Пара, Письмо, Мозговой штурм, Спасите мир, Белый цветок , Freedom

Где нам придется жить и куда нам нужно будет уехать из-за изменения климата

По мере того, как изменение климата становится все более и более реальностью, люди, естественно, больше думают о том, как это повлияет их напрямую.

Более сильные ураганы, таяние ледяных щитов и разрушительные тепловые волны быстро становятся нормой во всем мире, и люди начинают искать, где у них будет больше шансов выдержать самые тяжелые последствия изменения климата.

СВЯЗАННЫЙ: ИЗМЕНЕНИЕ КЛИМАТА МОЖЕТ СДЕЛАТЬ СИБИРЬ ОБИТАЕМЫМ

Плохая новость заключается в том, что изменение климата не затронет ни одно место на Земле. Наш климат всеобъемлющ, поэтому все будет претерпевать какие-то преобразования в ответ на изменения климата; вопрос только в том, как эти изменения повлияют на живущие там формы жизни.

В одних местах определенно будет лучше, чем в других, в то время как другие довольно быстро станут совершенно непригодными для проживания. К 2100 году это будет другая планета, и мы, вероятно, попытаемся адаптироваться таким образом.

Места, которые могут стать местом массового исхода населения из-за изменения климата

Больше всего людей беспокоит то, какие места пострадают в наибольшей степени. Во многих случаях люди просто хотят знать, нужно ли им начинать паковать чемоданы и уходить, пока они все еще могут продать дом, который они купили на побережье, даже если они понесут убытки от продажи.Они не одиноки.

Одна из наиболее серьезных опасностей изменения климата заключается в том, что повышение уровня моря и жара опаляют пахотные земли и превращают их в пустыни, одновременно испаряя резервуары питьевой воды во многих частях мира. Вся наша подготовка к тому, чтобы каким-то образом позволить нашему городу пережить климатический кризис, обречена на провал. Вы можете сдерживать повышение уровня моря очень долго, вплоть до того дня, когда вы больше не сможете.

Справа, обычная топографическая карта Флориды: Left, lt.синие цвета земля 10м над уровнем моря, дк. синий 5 м над уровнем моря Источник: NASA / JPL / NGA
Климат Земли может только ухудшаться для нас; он не должен достигать какого-то верхнего предела того, насколько плохо это будет. Предел 2 градуса Цельсия , который является общей целью ограничения потепления, является совершенно произвольным. Нет причин, по которым мы не можем перейти на 4 градуса или 8 градусов или выше.
Климатические прогнозы на уровне 4 градуса потепления и последствия для нас в основном апокалиптические, но они могут и продолжают ухудшаться по мере того, как становится теплее.И наши выбросы увеличились в последние годы, а не наоборот. Построение барьеров для выживания в более теплом мире на 2 градуса ничего не значит, если мы перейдем к 4 градусам , а построение до 4 градуса потепления бесполезно в более теплом мире на 5 или 6 градусов .
С другой стороны, мы, люди, располагаем ограниченными ресурсами, чтобы дать отпор. Мы можем достичь предела того, что мы можем потратить на защиту наших городов от все большего и большего повышения уровня моря. Этих ресурсов будет недостаточно, чтобы не допустить полного отказа от некоторых мест в наиболее вероятных сценариях.В конце концов, люди в конечном итоге будут мигрировать или бежать, вместо того, чтобы пытаться жить в наиболее пострадавших районах, а эти районы являются домом для некоторых из самых густонаселенных частей нашей планеты.
Экваториальные широты
Как правило, экваториальные широты, на которых сейчас можно жить, будут становиться все менее пригодными для жизни. В экваториальной полосе останутся участки пригодного для жизни пространства, например, в горных районах с более низкими температурами или в местах, где местная география делает климат пригодным для жизни.Эти области будут все больше изолироваться от всех остальных по мере того, как все больше населения мира мигрирует от экватора, поэтому, даже если бы вы могли оставаться там, вы, возможно, не захотели бы этого делать.
Береговая линия
Самая большая проблема с повышением уровня моря не в том, что это особый вид воды, который особенно опасен. Дело в том, что стоимость укрепления наших прибрежных городов от повышения уровня моря слишком высока даже для самых богатых стран, и большинство прибрежных городов построены так, что по крайней мере некоторые из них находятся ниже прогнозируемого уровня моря на 2100 год.
Чтобы спасти эти части или даже весь город, нужно будет построить барьеры и стены, сдерживающие море, а это недешево. Если ресурсы станут более дефицитными в будущем, что вполне вероятно, то эти ресурсы придется использовать для создания территорий, которые останутся пригодными для проживания. Это сделано для того, чтобы удовлетворить приток климатических мигрантов, стекающихся в эти новые центры относительной стабильности.
Северная часть Мексиканского залива, показанная на этом изображении с цветением фитопланктона, простирается от побережья Техаса и Луизианы (слева) через дельту реки Миссисипи (в центре) в направлении Флориды (крайняя справа). Источник: НАСА
Острова
То, что верно для береговой линии, особенно верно для многих островов по всему миру. Повышение уровня моря не только значительно сократит общую площадь острова, если не поглотит ее полностью, но и острова в южной части Тихого океана и Карибского бассейна также окажутся в зонах крупных ураганов.
Поскольку жизнь на этих островах становится все более сложной из-за повышения уровня моря, ураганы будут сильнее, чем когда-либо в истории человечества, разрушая те части острова, которые еще не были потеряны для морей.
Засушливые регионы
Одна из замечательных особенностей человеческой инженерии в последнее время — это способность приносить воду в пустыни мира и делать их пригодными для жилья. Например, на юго-западе Америки плотина Гувера смогла обеспечить водой для питья и орошения сельскохозяйственных культур в нескольких штатах США, таких как Аризона, Невада, Нью-Мексико и Калифорния.
В связи с ожидаемым увеличением количества, продолжительности и суровости засух в этих районах, эти системы водоснабжения не смогут поддерживать живущее там население, поскольку температура в некоторых местах делает пребывание на улице смертельным. любой продолжительности — на месяцы в году.Лас-Вегас может быть интересным местом для отдыха, но никто не сможет позволить себе поддерживать поток воды в эти районы с исключительно высокими потребностями в воде.
Тропические леса, лесные массивы и другие биомы «Tinderbox»
Лесные пожары в Калифорнии усилились за последние два десятилетия из-за продолжительного периода засухи и повышения температуры, из-за которого трава и лесные массивы в штате были высушены . Одной искры достаточно, чтобы вызвать огромные пожары, которые чрезвычайно дороги, и бороться с которыми становится все труднее.
Спектрорадиометр среднего разрешения (MODIS) на спутнике НАСА Aqua сделал это изображение нескольких пожаров, горящих в штатах Рондония, Амазонас, Пара и Мату-Гросу 11 августа 2019 года. Источник: NASA Earth Observatory
Что происходит в Калифорния может легко стать нормой в таких местах, как Тихоокеанский Северо-Запад или Бразилия, поскольку тропические леса там разрушены засухой, разрушением почвы или другими эффектами изменения климата, которые вызывают высыхание и гибель лесов.
Источник: Джошуа Стивенс / Обсерватория Земли НАСА
Даже в России лесные пожары в Сибири, которые обычно не угрожают городским центрам, сожгли 21 миллион акров леса и приближаются к крупным городам, где дымится. становится серьезной опасностью для здоровья жителей. Частота и интенсивность таких пожаров будет только возрастать по мере того, как жарче, а более продолжительное лето высыхает больше лесов и лесных массивов, создавая идеальные условия для пожара.
Места, в которых может произойти огромный приток населения из-за изменения климата
Если вы спасаетесь от изменения климата, вы будете искать место лучше, чем то, что вы оставили. Некоторые районы планеты останутся обитаемыми, а некоторые ранее негостеприимные части Земли могут даже впервые в истории человечества поддерживать большие популяции.
Источник: Джесс Шмальц / НАСА / EOSDIS Rapid Response / Центр космических полетов Годдарда / Flickr
Однако это не означает, что все уравновесится, и некоторые из этих недавно заселенных регионов могут быстро стать самыми смертоносными местами на Земле.
Северные широты
Как правило, население в массе переместится в сторону северных широт. Температура в этих регионах будет повышаться — и, вероятно, будет расти быстрее, чем на экваторе, — но абсолютная температура все равно будет намного выше в экваториальных широтах, где ожидается значительный рост смертности от избыточного тепла.
Учитывая, что северные широты уже являются домом для более богатых стран, которые боролись с миграционным кризисом, который намного меньше, чем большая климатическая миграция, которую мы увидим в следующие 75 лет, это, вероятно, представляет собой самую непосредственную политическую проблему, которая возникнет в результате воздействия изменения климата.
Континентальные интерьеры
Само собой разумеется, что внутренние районы страны, скорее всего, увидят большой приток прибрежных мигрантов до конца века. Чем дальше от побережья, тем меньше последствия ураганов и повышения уровня моря, чем дальше вы продвигаетесь вглубь суши. Но, поскольку внутренние помещения зачастую были менее развиты, чем относительно более богатые и густонаселенные портовые города на побережье, инфраструктура, находящаяся дальше от суши, вероятно, будет гораздо менее развита для населения, которое им необходимо будет поддерживать.
Содействие этой миграции населения вглубь страны потребует крупных инвестиций со стороны национальных правительств, которые в результате будут более склонны покидать прибрежные города. Деньги неизбежно пойдут за людьми, и, поскольку не составит труда продать идею о том, что побережья все равно будут потеряны, инфраструктура, необходимая для укрепления берегов, скорее всего, не будет построена, что приведет к потере прибрежные общины — сбывающееся пророчество.
Горные районы на больших высотах
Когда уровень моря поднимется, люди будут искать возвышенности, а вы не сможете подняться намного выше гор.Низкие горы с очень высокими деревьями вряд ли могут быть убежищем, поскольку эти регионы могут быть не подвержены наводнениям, но они будут подвержены пожарам.
Поскольку Калифорния с каждым годом становится все больше и больше, становится все более невозможным жить в регионе с высокой вероятностью лесных пожаров, а затраты на строительство собственности в районах, которые подвержены риску уничтожения в ежегодный пожарный сезон, не Это не то место, где мы можем потратить ограниченные ресурсы.
Ледник ЛеКонте на Аляске. Источник: jjgervasi / iStock
В высокогорных горных регионах, таких как Скалистые горы в Северной Америке или Альпы в Европе, все больше людей будут постоянно переселяться в эти районы. Тем не менее, водные ресурсы будут проблемой, поскольку большая часть питьевой воды, в которой будут нуждаться эти регионы, будет поступать за счет таяния снегов и стока ледников, которые с каждым годом не смогут пополнять водохранилища.
Внутренние озерные районы
Когда ледники и ледяные щиты тают, многие источники воды по всему миру, в основном реки, в разной степени пересыхают и ставят под угрозу питьевую воду, от которой зависят миллиарды людей.Озера, не подпитываемые таянием ледников, станут главным, если не единственным источником пресной питьевой воды в регионе.
В таких местах, как район Великих озер в США и Канаде, вероятно, будет наблюдаться самый большой приток климатической миграции, поскольку единственная уверенность во всем этом состоит в том, что люди и все живое в этом отношении переместятся туда, где есть вода.
Дикая карта: недавно оттаявшие земли в Арктике и Антарктиде
Это непростой вопрос, так как это то место, куда мы можем переехать, и это место, от которого нам следует держаться подальше любой ценой.
Несмотря на то, что люди справедливо смеялись или выражали возмущение по поводу недавнего обнародования президентом США Дональдом Трампом идеи покупки США Гренландии у Дании, Гренландия сохраняет автономию от Дании, которая официально «владеет» ею и обеспечивает ее внешнюю политику. и оборона — вот причина, по которой Гренландия занимает особое место в обсуждении изменения климата.
Источник: Ларри Стауффер, Лаборатория общественного здравоохранения штата Орегон, USCDCP / PixNIO
Гренландия, хотя здесь находится самый большой ледяной щит на Земле, полное таяние которого станет самым большим спусковым крючком для безудержного изменения климата на планете. также станет одним из тех участков земли, где исчезновение полярных льдов, ледников или ледяных щитов создаст новые обитаемые районы для жизни людей — по крайней мере, теоретически.И по мере того, как земли в других частях мира становятся непригодными для проживания, необходимость переезда в новые пригодные для проживания земли будет огромной.
Есть также свидетельства того, что под всем этим льдом скрыты огромные запасы нетронутых природных ресурсов, таких как нефть, золото и редкоземельные минералы, что, вероятно, станет предметом спора между странами, чьи границы с этого момента простираются в Арктику . Россия и Соединенные Штаты уже начали позиционировать себя для контроля над растаявшими ресурсами Арктики, к большому ужасу таких стран, как Исландия, Норвегия и, по крайней мере, некоторых частей Канады.
Помимо сражений и убийств из-за залежей редкоземельных минералов в Северном полярном круге, в то время как мир жестоко меняет конфигурацию из-за изменения климата, есть гораздо более важные причины, по которым мы не должны приближаться к этой недавно незамороженной земле в таких местах, как Гренландия. или тающие тундры Канады, Аляски и Сибири.
EO В этот день: Северо-Западный проход практически незамерзающий https://t.co/Qx1ZptvBGQ В августе 2016 года был открыт знаменитый высокоширотный морской путь в Северном Ледовитом океане.https://t.co/Qx1ZptvBGQ # NASAEO20 #EarthDayEveryDay pic.twitter.com/PeaMt3hk6e
— NASA Earth (@NASAEarth) 20 августа 2019 г.
Большая часть этого льда предшествует или просто перекрывает появление людей на этой планете. а бактерии, вирусы и другие организмы появились раньше этого льда, запертого в земле внизу. Пока были ледяной щит и вечная мерзлота, они не представляли угрозы для жизни человека, потому что мы просто никогда с ними не сталкивались.
Однако после оттепели ученые очень обеспокоены тем, что эти патогены вступают в контакт с людьми.Что происходит, когда люди сталкиваются с болезнями, которым мы раньше не подвергались? Как вы уже догадались, чумы — те виды, с которыми людям не приходилось сталкиваться с момента появления современной медицины, но которые глубоко травмировали человеческую цивилизацию с тех пор, как мы впервые начали селиться в городах.
Хотя эти болезни никогда не встречались с современной медициной, поэтому, вероятно, они будут убиты самым неэффективным антибиотиком, который у нас есть, что не останется так навсегда, и это при условии, что мы сохраним наши медицинские системы в целости и сохранности благодаря этому период, который не гарантируется.
Эти патогены также будут появляться в тех же районах, где, вероятно, будет увеличиваться количество населенных пунктов, что предоставит широкие возможности для начала вспышки. Поэтому даже если вы думаете, как кажется некоторым богатым элитам мира, что бегство на север в теплую тундру защитит вас от худших последствий изменения климата и предстоящих с ним волнений, вам следует пересмотреть. Там ваши шансы могут быть еще хуже, и, мигрируя в старую тундру, вы можете в конечном итоге дать этим патогенам возможность распространиться среди нас дальше на юг.
От изменения климата не убежишь
Источник: Соня Н. Герберт / Официальная фотография Белого дома
Смысл всего этого в том, чтобы подчеркнуть важный момент, который многие люди упускают из виду: невозможно избежать изменения климата.
Куда бы вы ни пошли, он будет там раньше вас, и какие бы проблемы вы ни решили, у изменения климата есть еще много вещей, которые могут вас занять.
В то время как некоторые части планеты пострадают от изменения климата больше, чем другие, даже те, которые пострадают от самого легкого с точки зрения прямого воздействия, лучшие части нашей будущей планеты после изменения климата будут хуже — и, вероятно, намного хуже — чем вы найдете сегодня на Земле.
Климатический кризис подвергнет опасности всех, поэтому единственное реальное решение этой проблемы — это принять меры сейчас, чтобы резко сократить выбросы углерода, чтобы избежать худшего из того, что нас ждет в результате изменения климата. Что бы это ни стоило нам сегодня, бледнеет по сравнению с тем, сколько это будет стоить в будущем, когда мы потеряем целые города в море.
Как дожить до 100 лет: 100 простых советов
В начале 20 века средняя продолжительность жизни составляла 31 год; сегодня это почти втрое больше, благодаря кумулятивному эффекту многих, в основном незначительных, изменений в жизни, которые, по мнению науки, действительно влияют на долголетие.Чем раньше вы начнете применять эти советы, тем скорее вы начнете планировать то, что будете делать через 50 лет. Чего же ты ждешь? Начните с этих 100 способов дожить до 100 лет!
Shutterstock
Исследование 2012 года, опубликованное в журнале Aging , обнаружило корреляцию между оптимизмом и продолжительностью жизни. Правильно: позитивное отношение к жизни может стать разницей между ранним выездом из квартиры и тем, что вы последним на вечеринке.
Shutterstock
Если вы весь день просидите на диване, это вряд ли поможет вам набрать 100 очков, а просто посмотрите новости.Одно исследование 2011 года, опубликованное в Международном журнале общественного здравоохранения , показало, что люди, которые больше всего общались со средствами массовой информации, включая телевизионные новости, онлайн-новости, газеты и журналы, с большей вероятностью придерживались здоровой средиземноморской диеты, которая, согласно к WebMD, было связано с улучшением здоровья сердца и долголетием. Так что, может быть, пора вам взять газету в утреннюю поездку.
Shutterstock
Доказано, что йога расслабляет.Но оказывается, что все это расслабление может иметь серьезные кумулятивные эффекты, бросающие вызов возрасту. Согласно обзору Vox более чем 50 исследований, занятия йогой могут улучшить качество жизни пациентов с диабетом, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и помочь справиться с высоким кровяным давлением.
Исследование, проведенное в 2013 году с участием более 70 000 человек и опубликованное в журнале JAMA Internal Medicine , показало, что у вегетарианцев риск преждевременной смерти на 12 процентов ниже, чем у мясоедов. И хотя эта корреляция может быть связана с диетой, исследователи также отметили, что вегетарианцы, как правило, более образованы, менее склонны к употреблению алкоголя или курению табака и с большей вероятностью будут выполнять здоровые упражнения, чем невегетарианцы.
Shutterstock
Согласно исследованию 2013 года, опубликованному в журнале Annals of Behavioral Medicine , беби-бумеры, оставшиеся замужем, с меньшей вероятностью умрут раньше, чем их неженатые сверстники. Выводы были основаны на опросе 4800 человек, родившихся в 1940-х годах.
Shutterstock
Хотите верьте, хотите нет, но сон в хорошем состоянии может помочь вам прожить дольше, согласно одному исследованию 2014 года, опубликованному в журнале Diabetes . Это потому, что во время сна наши тела немного охлаждаются, вызывая выброс гормонов репаративного роста.Если вам слишком тепло, вы получите меньше этих гормонов. Кроме того, охлаждение снижает уровень кортизола — гормона стресса, который может привести к перееданию, диабету и болезнетворным воспалениям.
Shutterstock
Не только весело, но и полезно для вас! Одно исследование 2016 года, опубликованное в журнале Psychosomatic Medicine , показало, что у женщин с сильным чувством юмора риск смерти от сердечных заболеваний на 73% ниже, риск смерти от инфекции на 81% и риск смерти на 48% ниже. по всем причинам.
Если вы помешаны на орехах, вам повезло: одно исследование 2016 года, опубликованное в BioMed Central , показало, что у людей, которые едят орехи, риск ранней смерти на 39 процентов ниже, чем у людей, которые этого не делают; В частности, у любителей грецких орехов риск преждевременной смерти на 45 процентов ниже.
Shutterstock
В своей книге The Longevity Project авторы Говард С. Фридман и Лесли Р. Мартин написали, что добросовестность была одним из лучших предсказателей долгой жизни.Они утверждали, что прилежные и ответственные люди с большей вероятностью будут вести здоровый образ жизни, могут быть менее подвержены болезням и могут добиться большего успеха в отношениях и на рабочем месте, чем более беспечные.
Согласно исследованию 2015 года, опубликованному в журнале Rejuvenation Research , у людей, которые практиковали прерывистое голодание — шесть дней голодания и один — через 10 недель наблюдалось увеличение гена SIRT 3, увеличивающего продолжительность жизни.И прежде чем вы спросите: участники не придерживались особо здоровой диеты. «Праздничные» диеты включали такие продукты, как Oreos, пирожные и рогалики со сливочным сыром.
Shutterstock
65-летний гавайец может прожить еще 16,2 года при хорошем здоровье. Это по сравнению с 10,6 годами хорошего здоровья, на которые может рассчитывать 65-летний житель Миссисипи, согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) за 2013 год.
Shutterstock
В исследовании 2013 г. среди здоровых пожилых людей, опубликованном в журнале Архив геронтологии и гериатрии , исследователи обнаружили, что 32 недели тренировок, направленных на поддержание равновесия и мышечной силы нижних конечностей (читай: силовые тренировки), помогли улучшить плотность костей участников. .По мнению исследователей, это подтверждает идею о том, что силовые тренировки могут положительно влиять на процесс старения.
Оказывается, принятие возраста поможет вам прожить дольше. Одно исследование 2002 года, опубликованное в журнале Journal of Personality and Social Psychology , показало, что взрослые, у которых сложилось позитивное отношение к старению, жили более чем на семь лет дольше, чем те, кто испытывал к этому негативные чувства.
Это может привести к отключению.Исследование 2012 года, опубликованное в журнале Public Health Nutrition , показало, что у людей, которые готовят дома до пяти раз в неделю, вероятность того, что они будут живы на 10 лет позже, на 47 процентов выше, чем у тех, кто этого не сделал.
Хотите еще одну причину, чтобы присоединиться к увлечению постоянным столом? Согласно анализу данных 2012 года, опубликованному в BMJ Open , сидение менее трех часов в день может добавить два года к вашей жизни.
Shutterstock
Согласно исследованию 2012 года, опубликованному в British Journal of Sports Medicine , каждый час телевизора, который вы смотрите после 25 лет, сокращает вашу продолжительность жизни примерно на 22 минуты.Исследователи также обнаружили, что люди, которые в среднем по шесть часов в день смотрели телевизор, умирали почти на пять лет раньше, чем люди, которые вообще не смотрели телевизор.
Shutterstock
Внимание, пешеходы: ваш темп может многое сказать о вашей смертности. Согласно исследованию 2019 года, опубликованному в журнале Mayo Clinic Proceedings , участники, которые ходили более быстрым темпом (три мили в час или 100 шагов в минуту), жили дольше, чем их более медленные коллеги. Более того, корреляция существовала во всех весовых категориях — от недостаточного веса до патологического ожирения.
По данным Организации экономического сотрудничества и развития, в течение многих лет в Японии была самая высокая продолжительность жизни в мире (84,1 года в 2016 году). Но вам не нужно уезжать слишком далеко, чтобы ощутить преимущества жизни за границей: даже те, кто в Канаде, живут в среднем на три года дольше, чем американцы (81,8 года против 78,6 лет, соответственно).
Исследование 2011 г., опубликованное в журнале Journal of Epidemiology & Community Health , показало, что 20 U.В округах С. с самой высокой продолжительностью жизни средняя высота над уровнем моря составляла 5967 футов. Это увеличило продолжительность жизни мужчины на 1,2–3,6 года, снизив риск смерти от сердечных заболеваний.
Тебе ровно столько, сколько тебе кажется. Предполагается, что это шутка, но в этом может быть доля правды — особенно если вы послушаете 100-летнюю Дейзи Даннет , которая говорит, что своим долголетием она обязана молодому мужу. «Я действительно думаю, что была бы мертва, если бы не он», — сказала она SWNS.com. «Если ты пожилой и сам по себе, легко отказаться и не прокормить себя должным образом».
Shutterstock
В исследовании, проведенном в 2010 году среди 1700 состоящих в браке взрослых, опубликованном в журнале PLOS Medicine , исследователи из Университета Бригама Янга обнаружили, что чем больше споров было в отношениях, тем хуже здоровье партнеров.
Авторы книги The Longevity Project обнаружили, что разведенные женщины, как и одинокие и овдовевшие, более успешны, чем мужчины.Почему? «Женщины могли полагаться на других друзей, тогда как многие мужчины зависели от своих жен в своих социальных сетях, и поэтому были опустошены, когда потеряли эти связи», — сказал один из исследователей.
Вам нужно беспокоиться не только о кариесах, если вы не будете чистить зубы щеткой и нитью так часто, как рекомендует стоматолог. Согласно результатам исследования 2013 года, опубликованного в журнале Journal of Dental Sciences , плохая гигиена полости рта была связана с сокращением продолжительности жизни.Поддержание здоровья во рту может снизить риск сердечных заболеваний, деменции и инсульта. Так что, возможно, пришло время приобрести действительно хорошую электрическую зубную щетку.
Согласно исследованию 2018 года, опубликованному в журнале Progress in Cardiovascular Diseases , поскольку чашка джо богата антиоксидантами, она может снизить риск диабета, повреждения печени, некоторых видов рака и депрессии.
Shutterstock
Вы захотите выпить кофе, но точно не слишком .Долгосрочное исследование 2013 года, опубликованное в журнале Mayo Clinic Proceedings , показало, что у тех, кто пил в среднем более четырех чашек кофе в день, риск смерти на 21% выше, чем у тех, кто потреблял меньше этого количества.
Shutterstock
Согласно исследованию Гарвардского университета 2008 года, опубликованному в журнале Health Affairs , люди, которые учатся в школе не менее 12 лет, как правило, живут дольше, чем те, кто не заканчивает среднюю школу. Исследование включало анализ данных Национального лонгитюдного исследования смертности.
Отчет Национального центра статистики здравоохранения CDC за 2012 год пошел еще дальше, обнаружив, что те, кто получил степень бакалавра, жили на девять лет дольше, чем те, кто только закончил среднюю школу.
Одно исследование 2003 года, опубликованное в журнале Evolution and Human Behavior , обнаружило связь между привлекательностью и долголетием. Исследователи попросили людей оценить привлекательность 17-летних подростков по фотографиям, сделанным с ними в 1920-х годах. Те, у кого привлекательность была выше, жили дольше — в среднем до 76 лет, — чем их менее привлекательные сверстники, средний возраст которых составлял 69 лет.
Одно исследование 2013 года, опубликованное в Американском журнале профилактической медицины , показало, что городские жители, как правило, живут дольше и остаются более здоровыми, чем их сверстники из сельской местности. Считается, что это связано с тем, что у тех, кто находится в палочках, чаще наблюдается курение, ожирение и хронические заболевания, такие как диабет и гипертония.
Согласно исследованию 2013 года, опубликованному в European Journal of Epidemiology , травматический инцидент в детстве может повысить вероятность ранней смерти.
Исследование 2013 года, опубликованное в журнале PLOS One , показало, что пережившие Холокост мужчины жили дольше, чем мужчины той же возрастной группы, иммигрировавшие в Израиль до правления нацистов. Авторы исследования пишут, что это противоречивое открытие может быть проявлением «посттравматического роста», ведущего этих мужчин к «большему значению и удовлетворению в их дальнейшей жизни».
Shutterstock
В исследовании 2016 года, опубликованном в JAMA Internal Medicine , исследователи обнаружили, что женщины, которые посещали какие-либо религиозные службы хотя бы раз в неделю, имели на 33% меньше шансов умереть в течение 16-летнего периода наблюдения, чем их нерелигиозные сверстники.
Shutterstock
Регулярный короткий дневной сон резко снижает риск смерти от ишемической болезни сердца, особенно для работающих мужчин. Массовое исследование почти 24000 человек в течение шести лет, опубликованное в журнале JAMA Internal Medicine в 2007 году, показало, что случайные пеленки имели на 12 процентов более низкую коронарную смертность, в то время как у тех, кто спал не менее трех раз в неделю не менее 30 минут, смертность была на 37 процентов ниже.
По оценкам Ассоциации Альцгеймера, более пяти миллионов американцев страдают болезнью Альцгеймера — число, которое, как ожидается, почти утроится к 2050 году, если не будет никаких серьезных медицинских открытий.Но вот в чем дело: исследование 2010 года, опубликованное в журнале Journal of Agricultural and Food Chemistry , показало, что пожилые люди, которые употребляли богатый антиоксидантами черничный сок всего 12 недель, показали более высокие результаты по тестам на память, чем те, кто получал плацебо.
Меньшие порции и менее частое переедание — это лишь две из причин того, что население Окинавы, Япония, имеет большую концентрацию долгожителей, согласно Дэну Бюттнеру , автору Голубые зоны: места на Земле, где больше людей живут дольше , Здоровая жизнь .
Связь между повышенным уровнем сахара и риском диабета прямо связана с тем, что «курение вызывает рак легких». Но исследование 2015 года, проведенное клиникой Майо, показало, что добавление фруктозы в пищу — либо в виде столового сахара, либо в качестве основного компонента кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы — может быть главной причиной диабета. Таким образом, только сокращение сахара может сократить количество смертей от этого состояния.
Исследование 2013 года, опубликованное в журнале Annals of Internal Medicine , показало, что пожилые люди с самым высоким уровнем омега-3 в крови живут 2 человека.На 2 года дольше (в среднем), чем у людей с низким уровнем омега-3 в крови. Вы можете найти много омега-3 жирных кислот в рыбе, а также в некоторых овощах и семенах.
Shutterstock
Волонтеры могут жить дольше людей, которые не тратят свое время, — и это подтверждается наукой. Одно исследование 2012 года, опубликованное в журнале Health Psychology , показало, что люди, которые жертвуют, могут быть вознаграждены более низким кровяным давлением и, следовательно, более продолжительной продолжительностью жизни.
Несколько исследований (например, этот анализ исследования 2018 года, опубликованный в Current Directions in Psychological Science ) показали, что, когда нам напоминают о нашей собственной смертности, мы с большей вероятностью примем более правильные решения о нашем собственном здоровье, например, используя солнцезащитный крем, меньше курить и больше заниматься спортом.
Shutterstock
В исследовании 2018 года, опубликованном в журнале Heart , было обнаружено, что ключевым показателем долгой жизни у здоровых в остальном мужчин среднего и пожилого возраста является частота сердечных сокращений в состоянии покоя — независимо от уровня физической подготовки или других видов здорового поведения. По данным Harvard Health, вы можете уменьшить свой, если будете больше заниматься спортом, уменьшить стресс, отказаться от табачных изделий и поддерживать здоровый вес.
Согласно исследованию 2015 года, опубликованному в журнале Clinical Nutrition Research , шпинат не только снижает риск инсульта и остеопороза, но и является богатым источником растительных омега-3 и фолиевой кислоты, которые помогают снизить риск сердечных заболеваний. .Старайтесь есть один стакан свежего шпината или 1/2 стакана приготовленного в день.
В исследовании 2010 года, опубликованном в European Journal of Cardiovascular Prevention & Reservation , было подсчитано, что среди людей с малоподвижным образом жизни простого подъема по лестнице было достаточно для сжигания жира и снижения артериального давления — настолько, что это снизило их риск ранней смерти на 15 процентов.
Исследование 2013 года, опубликованное в журнале BMC Medicine , связывает диету с высоким содержанием обработанного мяса, такого как колбаса и бекон, с более высоким риском смерти от рака и сердечных заболеваний.
Shutterstock
По данным Американской кардиологической ассоциации, выполнение или превышение рекомендации Всемирной организации здравоохранения о 150 минутах умеренных физических упражнений в неделю может добавить к вашей жизни около четырех лет по сравнению с отсутствием физических упражнений.
Shutterstock
В исследовании 2011 года, опубликованном в журнале Health Psychology , наблюдали за 820 взрослыми в течение 20 лет и обнаружили, что дольше всех жили люди, пользующиеся наибольшей социальной поддержкой со стороны коллег. Людей, которые держались особняком в смену с 9 до 5, было 2 человека.В 4 раза больше шансов умереть за период исследования.
Лондонская карта пригородных поездов показывает, где жить на основе вашей работы
В Лондоне одна из крупнейших транспортных сетей в мире, использующая автобусы, метро, наземные поезда, паромы и даже канатные дороги. Учитывая, что площадь Большого Лондона составляет 1569 км², ему нужна быстрая и эффективная транспортная система, чтобы жители могли добраться из пункта А в пункт Б. При выборе места для проживания, встреч с друзьями или работы важно использовать транспортную сеть в своих интересах. .Мы использовали приложение TravelTime Map App , чтобы сделать это легко.
Как выбрать место для жизни в Лондоне
Поездки на работу — серьезный бизнес, и наличие коротких и легких поездок на работу напрямую влияет на счастье — прочтите эту статью о поездках из Time Out. Чтобы узнать, с чего лучше всего начать поиск недвижимости, сначала укажите место работы и желаемое максимальное время в пути. Мы выбрали короткую поездку продолжительностью всего 30 минут.Вы также можете изменить выбранный вид транспорта. Вы можете переключиться на ходьбу, езду на велосипеде, вождение или совместить вождение и поезд, чтобы припарковаться и поехать в город. Затем вы увидите карту всех мест, куда вы можете добраться за установленное время.
Создайте свою собственную карту пригородных поездов Лондона бесплатно здесь .
Ваш коммутируемый район меняется в зависимости от необходимого времени вашего прибытия на работу. Поскольку для создания первой карты используется время дня, на карте выше показано, где можно добраться сразу после 15:00 в будний день.Мы переключили это так, чтобы прибыть в 19:00, чтобы увидеть, как изменится район коммутации для работников в ночную смену. Сравнивая две формы, вы увидите, что есть несколько разных областей.
Полезные инструменты для поездок на работу
Если у вас есть карта, вы можете вручную перечислить области, в которых вы хотели бы начать поиск недвижимости, и выбрать агентства недвижимости в этих областях или использовать SpareRoom. Есть также ряд сайтов недвижимости, которые сокращают этот процесс и ищут напрямую по времени в пути.Взгляните на инструмент Rightmove для поиска времени в пути . Пользователи могут ввести свое идеальное время поездки на работу, в школу или в другое место, и система отфильтрует области для поиска.
No related posts.