Душем: душ — Викисловарь
душ — Викисловарь
Морфологические и синтаксические свойства[править]
душ
Существительное, неодушевлённое, мужской род, 2-е склонение (тип склонения 4a по классификации А. А. Зализняка).
Корень: -душ-.
Произношение[править]
- МФА: ед. ч. [duʂ] мн. ч. [ˈduʂɨ]
Семантические свойства[править]
Значение[править]
- приспособление для разделения водной струи на множество мелких струек с целью умывания, полива и т. п. ◆ Прилетала в Москву семичасовым самолётом, добиралась до тёти на Юго-Запад, вставала под душ в спящей квартире, выпивала крепчайший чай и мчалась в ГИТИС на метро. С. З. Спивакова, «Не всё», 2002 г. (цитата из Национального корпуса русского языка, см. Список литературы) ◆ Это единственный душ, способный создавать струю воды, параллельную земле, не рассыпающуюся до 5 метров. Из рекламы
- перен. гигиеническая или водолечебная процедура, заключающаяся в воздействии на тело струи воды ◆ Я сослуживец её, у меня давление высокое, одно спасение — холодный душ.
- перен. помещение с душем [1] для принятия душа [2] ◆ Он встал и пошёл в душ, постоял под жидкой тёплой струёй несколько минут. Л. Е. Улицкая, «Путешествие в седьмую сторону света», 2000 г. (цитата из Национального корпуса русского языка, см. Список литературы)
Синонимы[править]
- рассекатель
- —
- душевая
Антонимы[править]
- —
- —
- —
Гиперонимы[править]
- приспособление, сантехника
- процедура, водная процедура
- помещение
Гипонимы[править]
- —
- —
- —
Родственные слова[править]
Этимология[править]
Происходит от франц.
douche, далее из итал. doccia «водосточная труба, душ», далее из лат. ductio «ведение, увод», далее из dūcere «водить, вести» (восходит к праиндоевр. *deuk- «вести»).
Фразеологизмы и устойчивые сочетания[править]
Перевод[править]
Библиография[править]
Для улучшения этой статьи желательно:
|
- форма родительного падежа множественного числа существительного душа
Как правильно принимать душ и как правильно мыться в душе
Душ в вечернее время суток не только поможет избавиться от грязи и пота, но и снять усталость, смыть проблемы и стрессы всего дня и настроить организм на крепкий сон. Как правильно принимать душ и тем самым оздоровить свой организм?Польза
Принятие душа благотворно сказывается на организме человека:
- тёплый душ помогает снять усталость и расслабиться;
- душ незаменим после физической работы или спортивных тренировок. При физических нагрузках в мышцах начинает скапливаться молочная кислота, которая вызывает неприятные ощущения и боль в мышцах, теплая вода и массажный эффект душа помогут быстро вывести молочную кислоту и восстановить «забитые» мышцы;
- мыть голову лучше всего теплой водой, и тогда волосы будут всегда здоровые и блестящие. Горячая вода вымывает защитный слой, в результате это приводит к выпадению волос. Холодной водой невозможно качественно удалить загрязнение кожи головы, поэтому волосы быстро теряют блеск и становятся непрезентабельными, но многие утверждают, что мытье головы холодной водой помогает избавиться от перхоти;
- мытьё головы тёплой водой может снять головную боль и сильное напряжение.
Душ активизирует обменные процессы, поэтому организм человека очищается от шлаков и токсинов, омолаживается кожа и в результате организм теряет лишние килограммы.
Контрастный душ основывается на резком перепаде температурных режимов, что позволяет стимулировать циркуляцию крови.
Все системы и органы получают кислород и полезные вещества, а также повышается иммунитет. Контрастный душ является самым простым средством закаливания организма. Всего несколько процедур и вы заметите значительные улучшения кожи — она станет более упругой и подтянутой, а вы будете себя прекрасно чувствовать.
Утренний бодрящий душ
Утренний душ — это одна из самых главных и обязательных утренних процедур человека, ведь она помогает зарядиться бодростью на весь день.
Самым лучшим является прохладный душ, но температуру воды необходимо подбирать для каждого индивидуально.
Следует придерживаться правила:
при понижении температуры воды нужно уменьшать время пребывания под душем. Во время водной процедуры можно растереть кожу, используя мочалку или махровую варежку.Самое лучшее время для водных процедур – это примерно в 6–8 часов утра. Прохладный душ улучшит кровообращение, а также в кровь быстрее попадёт гормон под названием «кортизол».
Контрастный душ поможет не только проснуться, он также укрепит иммунитет. Эта процедура обладает омолаживающими и тонизирующими свойствами. Контрастный душ характеризуется поочерёдной подачей холодной и горячей воды.
Этапы контрастного душа:
- Сначала для принятия водной процедуры нужно использовать тёплую воду, чтобы чувствовать себя уютно.
- Потом на 15 секунд выключить горячую воду и открутить кран с холодной водой. Можно громко считать секунды.
- Потом опять необходимо включить горячую воду и постепенно повышать температуру воды, пока можно выдержать.
- Это чередование необходимо повторить несколько раз.
- На завершающем этапе температура воды может быть такой же, как и температура тела, чтобы получить настоящее наслаждение.
После принятия контрастного душа сразу улучшается кровообращение, человек ощущает прилив энергии и бодрости. Такой душ особенно полезен для женщин, ведь он служит профилактикой образования подкожного жира на ягодицах и боках.
Вечерний расслабляющий душ
В вечернее время душ должен быть расслабляющим, чтобы успокоить нервную систему и настроить организм на сон.
Поэтому лучше всего использовать тёплую воду.В среднем советуют проводить примерно 15 минут в ванной, но при желании можно и больше.
Вечером следует использовать дополнительные аксессуары и средства гигиены, чтобы привести тело в порядок. Это, в первую очередь, мыло или гель для душа, скраб, мочалки и щёточки.
После трудного рабочего дня попробуйте использовать косметические средства, в состав которых входят натуральные вещества, способствующие расслаблению и снятию стресса:
экстракт инжира, эфирные масла, лекарственные травы. Отличным релаксирующим эффектом будет дополнение душа процедурой ароматерапии или хромотерапии.
Полезные советы
Когда вы принимаете душ, помните о том, что нужно:
- Применять мягкие моющие средств, чтобы не пересушить кожу. Самым лучшим вариантом станет использование средств гигиены с нейтральным значением PH.
- Каждый член семьи должен иметь свою личную мочалку. Для ежедневного применения следует выбирать только мягкую мочалку, а вот жёсткую можно использовать только один раз в неделю, чтобы не повредить кожу. Необходимо помнить о том, что после каждого применения мочалку нужно хорошо прополоскать и просушить.
- Все средства гигиены должны быть личными. В первую очередь это правило относится к полотенцам и мочалкам, но также следует помнить и о косметике. К примеру, крем для лица необходимо подбирать в зависимости от типа кожи.
- Очищающую процедуру следует начинать с намыливания тела. Когда вы полностью будете в пене, не забудьте уделить внимание особо грязным местам. Далее нужно хорошо смыть всю пену с тела и вымыть голову под тёплой водой.
- Закончить процедуру лучше прохладной водой, чтобы поры кожи сузились, ведь это помогает сохранить влагу в коже.
- После водных процедур желательно увлажнить кожу питательным кремом для тела.
Самым лучшим вариантом станет использование средств гигиены с нейтральным значением PH.
Несколько советов, касающиеся времени и характера водных процедур в душе:
- Если мыться несколько раз в день, то не пользуйтесь мылом или гелем для душа при каждом принятии душа. Это может высушить кожу и смыть защитный слой кожи.
- Особых временных рамок для принятия душа нет. Некоторым людям достаточно всего несколько минут. Только помните, что нельзя долго находиться под холодной или горячей водой.
- Необходимо принимать душ каждый день, особенно этого правило следует придерживаться в жаркое время года. Чтобы только освежиться, температура воды должна быть комфортной для тела.
- После тяжёлого трудового дня можно принять расслабляющий душ. Для этого нужно встать так, чтобы вода текла на спину. Сначала температура воды должна быть тёплой, а потом постепенно увеличить температуру. Таким образом, вы сможете осуществить своеобразный массаж центральной точки нервного узла. Потом нужно тепло одеться и немного полежать.
- Для крепкого сна лучше принимать тёплый душ, о прохладной воде стоить забыть в вечернее время.
- Чтобы принять расслабляющий душ, оптимальная температура воды должна иметь от 25 до 40 градусов.
- Любителям горячего душа сначала нужно включить тёплую воду и постепенно повышать температуру воды до желаемого градуса.
- Всем, кто любит прохладный душ, сначала необходимо использовать только тёплую воду, а потом можно постепенно понижать градус.
Чтобы только освежиться, температура воды должна быть комфортной для тела.
Для женщин и мужчин процедура принятия душа ничем не отличается, только женщинам следует провести предварительную подготовку:
- расчесать волосы, чтобы при мытье головы волосы не путались;
- с помощью специальных средств снять косметику с лица.
Женщины любят использовать много косметических средств во время водных процедур, как скраб, гель для душа, маска для лица или волос, молочко и другие.
Для мужчин тоже разработана целая серия косметики, но они не всегда ею пользуются.
Правила закаливания
Контрастный душ является лучшим способом для того, чтобы взбодрить организм. Эту водную процедуру нужно начинать только с тёплой воды, потом постепенно увеличивать температуру воды, пока не появится пар.
Когда тело хорошо пропарится, то необходимо на несколько секунд открыть кран с холодной водой. В среднем обливание холодной водой по времени должно быть в два или три раза меньше, чем горячей водой. Для достижения желаемого результата процедуру необходимо повторить несколько раз. А в завершении – облиться прохладной водой.
Контрастный душ позволяет сужать и расширять кровеносные сосуды, что благоприятно сказывается на коже. Только здоровые закалённые люди могут осуществлять эту водную процедуру. Новичкам следует сначала чередовать тёплую и горячую воду, с каждым разом на один градус понижать температуру воды. Для закаливания организма с помощью контрастного душа обязательно нужно поочерёдно использовать холодную и горячую воду. Этот процесс не всем нравиться, особенно для новичков является достаточно сложным набраться смелости для проведения этой процедуры. Нужно с осторожностью принимать контрастный душ, чтобы не принести вред собственному здоровью.
Главные правила для принятия контрастного душа:
- Закаливать организм можно только в том случае, если человек является полностью здоровым. При воспалительных процессах категорически запрещается использовать смену температурных режимов воды.
- К процессу закаливания необходимо заранее подготовиться. Только положительный психологический настрой поможет настроить и успокоить организм перед контрастным душем.
- Принимать контрастный душ необходимо регулярно и независимо от поры года. Если сделать паузу, то процесс закаливания необходимо будет начинать сначала, при этом постепенно понижать уровень тёплой воды до более прохладной.
- Закаливание всегда начинается с обливания тёплой водой. Далее, градус воды нужно постепенно повышать в течение тридцати секунд. После включаете холодную воду также на тридцать секунд. Процесс чередования холодной и горячей воды необходимо производить от 3 до 5 раз. Контрастный душ всегда заканчивается на холодной воде. Сразу нужно тщательно вытереться жёстким полотенцем и растереть кожу до небольшого покраснения.
- Категорически запрещается мочить голову при проведении процедуры контрастного душа, ведь даже самый здоровый человек может заболеть.
- Для закаливания организма нужно каждый день использовать контрастный душ. Душ в утреннее время можно принимать за 30 минут до выхода. А вот вечерний душ необходимо принимать не ранее, чем за час до сна, иначе вам тяжело будет заснуть.
Контрастный душ всегда заканчивается на холодной воде. Сразу нужно тщательно вытереться жёстким полотенцем и растереть кожу до небольшого покраснения.Если все вышеперечисленные правила выполнять правильно, то человек будет всегда бодрым и энергичным. Такое состояние человека свидетельствует о том, что процесс закаливания происходит верно. Если после контрастного душа вы почувствуете дискомфорт и холод, то процедура выполняется неправильно. Закаливание относится к оздоровительным процедурам, поэтому обладает некоторыми противопоказаниями.
С ними должен ознакомиться каждый человек, который решил принимать контрастный душ. Лучшим вариантом будет визит к квалифицированным врачам, чтобы произвести полное обследование всего организма.
Противопоказания
Закаливание категорически запрещается:
- если есть болезни сердечно-сосудистой системы;
- при воспалительных процессах;
- если есть заболевания крови;
- если есть опухоли;
- при нестабильном кровяном давлении.
Новичкам всегда страшно начинать, но только первые приёмы контрастного душа будут вызывать дискомфорт, а потом организм привыкнет, и в результате от закаливания вы получите только удовольствие и крепкое здоровье. Обычно многие решаются начать закаливание и принимать контрастный душ именно в весенне-летий период.
Средства личной гигиены
Для ежедневного применения можно использовать увлажняющие и тонизирующие гели для душа, которые в составе имеют растительные масла, витамины и другие, полезные для кожи элементы и минералы.
В состав некоторых гелей для душа входят микрочастицы для глубокого пилинга кожи, такие средства следует использовать не более двух раз в неделю.
В продаже есть огромный ассортимент мочалок. В доме нужно иметь как жёсткую, так и мягкую мочалку. На каждый день следует использовать мягкую мочалку, а вот раз в неделю с помощью жёсткой мочалки можно избавиться от омертвелой кожи и проводить глубокий массаж кожи.
Использование жесткой мочалки из натуральных материалов, например, из агавы – это отличная профилактика целлюлита, улучшение кровообращения и лимфодренаж.
Каждый человек должен иметь свою личную мочалку. Чтобы не допустить размножения микробов, нужно каждые несколько месяцев её менять.что лучше выбрать, вместо ванны или совмещённый в одной комнате, сантехника Oras и теплый пол, электрический душ в квартире
В советское и постсоветское время наличие ванной придавало квартире статус более комфортной перед подобными аналогами без нее. Душ при этом не исключался, смеситель, как правило, устанавливался так, чтобы вода лилась в ванну. На сегодняшний день современные сантехнические новинки позволяют устанавливать оба элемента санузла отдельно друг от друга при наличии свободной площади либо отдать предпочтение только одному из них.
Малогабаритная ванная комната предъявляет больше требований к сантехнике. Оборудование должно быть не только красивым, но удобным и практичным.
Для того чтобы определиться с выбором, следует взвесить все за и против, определиться с приоритетами и оценить свои финансовые возможности.
Особенности видов
Современный душ имеет ряд преимуществ перед ванной.
- Экономия полезной площади.
- Экономия времени. Душ можно принять быстрее, чем ждать, когда наполнится ванна. Это очень удобно для ежедневного использования.
- Целевое потребление снижает используемый объем воды. Однако это не относится к любителям контрастных или гидромассажных душей, поскольку в этом случае воды расходуется больше.
- Возможность установки дополнительных функций.
Однако есть и неудобства:
- неудобно купать маленьких детей;
- затруднительно мыть домашних животных;
- нет возможности постирать объемные вещи.
Можно выделить несколько разновидностей душа.
- Классическая обычная лейка. Устройство состоит из насадки со шлангом. В этом случае требуется крепеж для подвешивания душа, иначе придется мыться одной рукой. Наиболее часто встречается самодельный вариант классического душа на дачных участках.
- Стационарный душ имеет одно положение, крепится, как правило, к стене. Современные модели снабжают подвижными деталями, чтобы менять направление водяной струи и степень распыления.
- Верхний душ. Самая простая конструкция представляет собой лейку большого диаметра, установленную на потолке. Предлагаются модели с жестким креплением на кронштейне в виде металлической трубки. Подобные модели не всегда удобны, поскольку не позволяют оставить волосы сухими.
- Гарнитуры. Система состоит из гибкого шланга с лейкой, штанги и держателя. Часто в моделях присутствуют дополнительные полочки. Штанга крепится к стене так, чтобы ее верх был выше владельца как минимум на 30-40 сантиметров. К ней присоединяют различные держатели. Крепление для лейки обычно снабжено механизмом регулировки, чтобы менять ее высоту и угол наклона.
- Стойки. Душевые колонны являются синтезом верхнего душа и гарнитура. В конструкцию входят стоячая штанга, шланг, два вида душа, ручной и верхний, регулирующие держатели, дополнительные элементы. Вода подается по штанге, для ее распределения между лейками имеется встроенный переключатель. Часто производители оснащают подобные системы смесителем с термостатом. И также прилагается электрический элемент управления.
- Панели. Душевые панели в сравнении со стойками обладают большим количеством функций. Кроме указанных выше элементов, конструкция снабжена форсунками с соплами для гидромассажа. Смеситель в подобных моделях встроенный, в большинстве случаев термостатический с авторегулировкой.
Система состоит из гибкого шланга с лейкой, штанги и держателя. Часто в моделях присутствуют дополнительные полочки. Штанга крепится к стене так, чтобы ее верх был выше владельца как минимум на 30-40 сантиметров. К ней присоединяют различные держатели. Крепление для лейки обычно снабжено механизмом регулировки, чтобы менять ее высоту и угол наклона.
Смеситель в подобных моделях встроенный, в большинстве случаев термостатический с авторегулировкой.Классификация душевых устройств обусловлена несколькими факторами.
По внешней форме они делятся на два вида.
- Открытые конструкции не закрыты сверху, имеют только боковые створки и поддон. Душевые кабины компактны и имеют низкую стоимость.
- Закрытая конструкция называется гидробоксом. Он полностью изолирован, что исключает выход воды в ванную комнату. Герметичная капсула предохраняет санузел от испарений, поэтому мебель не контактирует с влагой. Душевые боксы проигрывают первому варианту по стоимости и размеру, но позволяют подключать различные дополнительные функции, например, популярные капсулы с гидромассажем. Современные производители предлагают модели с высоким поддоном, который имеет форму полуванны. Такая модификация бокса позволяет устранить некоторые неудобства обычной душевой кабины.
По конфигурации они бывают угловые и пристенные.
- Угловые модели встраиваются в угол помещения. Самые распространенные конструкции квадратные и полукруглые. Второй вариант уместен для малых площадей, поскольку сглаженные углы увеличивают полезное пространство ванной комнаты.
- Пристенные варианты размещаются вдоль одной из стен.
Что касается деления в зависимости от наличия дверок, душевые кабины либо не имеют дверей, либо используют распашные или раздвижные варианты.
Ширма может быть выполнена из разных материалов, от чего зависит общая стоимость душа.
- Занавеска – самый дешевый вариант. Обычно в качестве материала используют прорезиненую ткань, клеенку или полиэтилен. Чаще используется для душа открытого типа, защищая окружающее пространство от брызг.
- Стекло. Как правило, в качестве ширмы или дверей используют оргстекло, но нередко применяют закаленное стекло. Стеклянные поверхности отлично смотрятся в интерьере санузла. Необходимо помнить, что материал предрасположен к появлению налета при испарении воды, поэтому ширма требует тщательного ухода.
- Полимеры в последнее время очень популярны. Они дешевле стеклянных аналогов, эстетичны, их легко мыть. Производители предлагают большой ассортимент подобных декоративных элементов. Важно не применять для их чистки жесткие щетки, поскольку полимерные поверхности боятся царапин.
- Пластик – бюджетный вариант душевой ширмы. В связи с тем, что материал легко гнется, необходима каркасная система для его укрепления. Пластиковые панели используются в общественных душевых: бассейнах, больницах, общежитиях, гостиницах.
Пластиковые панели используются в общественных душевых: бассейнах, больницах, общежитиях, гостиницах.При выборе поддона душевой кабины в первую очередь ориентируются на материал, из которого он изготовлен. Этот критерий определяет срок службы, звукопоглощение и стоимость. Немаловажным требованием является наличие противоскользящей поверхности дна, что позволит избежать травм.
Душевые конструкции классифицируются также в зависимости от материала поддона.
- Акриловые модели – лидеры по популярности. Основными достоинствами являются небольшое время для нагрева, антискользящая поверхность, эксплуатационная безопасность, хорошее шумопоглощение. Акрил прост в обработке, поэтому ему можно придать любую форму, прикрепить дополнительные детали. Уход за подобными моделями несложен, внешний вид сохраняется долго. Специалисты обращают внимание, что акриловые поддоны обязательно должны укрепляться металлическим каркасом, в противном случае он деформируется.
- Чугунные модификации долговечнее и демократичнее по цене в сравнении со всеми представленными вариантами. Материал отлично удерживает тепло, однако для этого потребуется некоторое время. Из недостатков можно отметить существенный вес, однообразие конфигураций, низкий уровень звукопоглощения. Специалисты рекомендуют выбирать модели с более толстыми стенками, такие конструкции издают меньше шума. Необходимо учитывать тот факт, что сантехника из чугуна чаще покрывается эмалью, а она имеет свойство откалываться и царапаться при неаккуратном использовании. Это потребует замены эмалевого слоя через некоторое время.
- Стальные поддоны служат дольше акриловых. Встречаются модели, дно которых покрыто эмалью. В этом случае долговечность изделия зависит от качества эмалевого слоя. Стальные модели легки и дешевы. К минусам можно отнести скользкую поверхность (лучше приобрести резиновый коврик) и низкую шумоизоляцию.
- Керамические конструкции в гигиеническом плане не имеют равных: просты в уходе, быстро нагреваются и удерживают тепло долгое время, отлично поглощают звуки. Но плюсы в равной степени уравновешивают минусы: большой вес, высокая цена, низкая ударостойкость.
- Каменные поддонные конструкции – удовольствие не из дешевых. Чаще всего для этих целей используется мрамор. В качестве альтернативы производители предлагают изделия из керамогранита.
- Деревянные днища приятны тактильно и не дают ногам замерзнуть. Дерево оптимально для душевых комнат в загородных домах. Специалисты предупреждают при выборе подобных моделей о сложностях ухода и необходимости обработки древесины специальными составами.
В этом случае долговечность изделия зависит от качества эмалевого слоя. Стальные модели легки и дешевы. К минусам можно отнести скользкую поверхность (лучше приобрести резиновый коврик) и низкую шумоизоляцию.Классификация по душевой насадке проста.
Производители выпускают лейки разной геометрической формы: круглые, квадратные, треугольные, в виде купола, плоские, полусферические.
Кроме того, насадки выполняют разные функции.
- Ротационный душ в виде пропеллера, на лопастях которого расположено множество отверстий. Когда вода бьет из них, лейка раскручивается, тугие спиральные струи обеспечивают массажный эффект. При установке душа лучше этот вариант комбинировать с обычной насадкой, поскольку ротационная лейка не предназначена для ежедневных гигиенических процедур.
- Каскад – это устройство, обеспечивающее расслабление мышц. Давление струй регулируется. Однако при режиме «бушующий водопад» тратится огромное количество воды, что вызовет дополнительные затраты.
- Особо популярна в последнее время насадка «тропический дождь». Чаще ее устанавливают в качестве верхнего душа и используют для релаксации.
Как совместить с ванной: идеи
При наличии свободного места в помещении можно установить одновременно и ванну, и душевую кабину.
Особенно актуально это для загородных домов, где наличие двух составляющих закладывается еще на этапе проектирования дома. В этом случае санузел делят на несколько зон перегородками или посредством других интерьерных элементов. В одной, как правило, наибольшей из всех, устанавливают ванну, в другой – душ, в третьей унитаз и биде либо их совмещенный вариант.
В рамках квартиры приходится рассматривать другие вариации, учитывая квадратные метры и архитектурные особенности конкретной ванной комнаты.
Дизайнеры предлагают несколько интерьерных решений при оформлении просторной ванной комнаты.
- Если ванная длинная и узкая. Вдоль одной из стен лучше расположить купель и душевую кабину, причем последняя окажется как раз в углу, на противоположной стене крепятся умывальник и унитаз. Если ширина помещения позволяет установить ванну вдоль торцевой стены, то освобождается больше места для других деталей. В этом случае можно расположить не только душевую кабину, но и стиральную машину, корзину для белья.
- При наличии квадратного санузла. Маленький квадрат оставляет немного возможностей, в основном детали располагают по углам. В случае больших площадей расположение ванны и душевой кабины зависит от дизайнерского проекта, здесь диапазон вариантов неограничен.
- В случае эркера. Архитектурная особенность разрешает дизайнерам пофантазировать. В большинстве случаев в эркере располагают ванну как место для релаксации. Для установки душевой кабины можно использовать любой угол.
В этом случае можно расположить не только душевую кабину, но и стиральную машину, корзину для белья.В малогабаритных квартирах владельцы вынуждены делать выбор между ванной и душевой кабиной, поскольку монтаж обоих изделий невозможен. Однако производители сантехники предлагают такое разнообразие устройств, что проблема остается только в выборе дизайна.
Если в семье есть маленькие дети, либо кто-то из хозяев любит принимать ванны, то лучше рассмотреть комбинированный вариант.
Душевая гарнитура монтируется на потолке или на стене с помощью кронштейнов, ванна выполняет функции поддона. Вместо панелей, можно использовать более экономную конструкцию: лейки-люстры. Они имеют большой диаметр и крепятся на потолке. В качестве ширмы можно использовать занавеску либо специальный экран. Специалисты рекомендуют использовать трехсекционные шторки в качестве защиты от брызг, после использования они убираются в сторону.
Производители предлагают также душевые кабины с высоким поддоном, которые позволяют набирать в них воду. Они не являются полноценной ванной, но для купания детей или животных вполне подойдут.
Одним из вариантов совместного использования является использование «сидячей» ванны. Она занимает мало места, особенно это касается угловых моделей. Поэтому рядом с ней вполне уместится небольшая душевая.
Акриловые ванны в силу физических свойств материала выпускаются самых разных конфигураций.
Это дает возможность подобрать модификацию для конкретного помещения.
Если наличие кабинки не принципиально, нужен только душ, то можно ограничиться грамотно проведенным ремонтом, чтобы обеспечить гидроизоляцию пола и его уклон к сливному отверстию. В этом случае понадобится только сама душевая стойка. В качестве ширмы можно использовать самый простой вариант в виде занавески либо более дорогой с установкой распашных дверей.
Чтобы правильно подобрать оптимальный вариант совмещенного санузла, необходимо тщательным образом продумать планировку, рассчитать все детали проекта. Важно не нарушать эргономику, при малых площадях придется чем-то жертвовать.
Гидромассажный
В последнее время гидромассажные процедуры пользуются особой популярностью.
Они позволяют расслабиться после тяжелого трудового дня, что для современного человека иногда сделать трудно. Водные струи производят массажные действия, стимулируют клетки кожи, улучшают кровообращение.
Что это и какой бывает?
На сегодняшний день многие душевые кабинки снабжаются гидромассажной функцией. Поскольку в этом случае вода подается под напором, и брызги летят в разные стороны, необходима плотная защищающая перегородка. Как правило, подобные функциональные дополнения присущи гидробоксам.
Для обеспечения гидромассажного эффекта на душевой панели располагают специальные форсунки, количество которых варьируется от 1 до 20. Чем их больше, тем лучше выражено массажное действие. Форсунки расположены на разных уровнях и обеспечивают разную интенсивность водных струй в зависимости от высоты. Самый жесткий напор, как правило, на уровне поясницы и бедер.
Форсунки бывают трех типов.
- Гидромассажные. Через такие отверстия под давлением подается вода.
- Аэромассажные. Подобные форсунки необходимы для подачи воздуха, который под давлением превращается в пузырьки.
- Комбинированные. Соединяют в себе функции двух первых типов.
Перед установкой модели с гидромассажем следует выяснить, обладает ли водопровод давлением 1,5-3 атмосферы, если нет, то монтаж проводить бессмысленно, поскольку напора воды не хватит.
Производители предлагают различные варианты массажных душей:
- обычный гидромассаж с использованием регулируемых форсунок разных типов;
- верхний душ с лейкой «тропический дождь»;
- ротационный душ.
При монтаже следует заранее побеспокоиться об очистительных фильтрах для форсунок, желательно высокого качества. Это обеспечит долгий срок службы и хорошее прохождение воды.
Если центральный водопровод подает очень «жесткую» воду, то лучше отказаться от установки гидромассажной модели. Форсунки имеют очень маленькие отверстия, которые быстро забьются отложениями солей. В данном случае потребуется дополнительная система фильтрации, которая подразумевает финансовые затраты.
Правила приёма
Гидромассажный душ можно принимать ежедневно. В зависимости от времени приема он оказывает разный эффект. Утренний – бодрит, вечерний – снимает усталость.
Врачи рекомендуют при использовании следовать некоторым правилам, которые позволяют избежать неприятностей.
- Напор воды не должен приносить дискомфорт. Если под душем находиться некомфортно, следует отрегулировать систему.
- Угол наклона струй следует настраивать таким образом, чтобы вода не била в тело, а проходила по касательной.
- Температура не должна быть меньше 35 градусов. Гидромассаж холодной водой противопоказан даже здоровому человеку.
- После употребления алкогольных напитков или обильного приема пищи душ принимать нельзя.
- Длительное время приема процедуры может ухудшить самочувствие.
- После приема гидромассажного душа лучше некоторое время дать организму отдохнуть и успокоиться.
Если под душем находиться некомфортно, следует отрегулировать систему.Польза и вред
По оценке специалистов гидромассажный душ снимает напряжение мышц, расслабляя их, снижая отечность. Процедура стимулирует метаболизм и кровообращение, а это способствует устранению варикоза и улучшению лимфотока. Кроме того, она оказывает благоприятное действие на пищеварительную систему, выводит токсины, чистит организм от шлаков.
Поскольку водяные струи под большим давлением способны расщеплять подкожные жировые накопления, гидромассаж рекомендуют в качестве профилактики целлюлита. Неврологи назначают указанную процедуру, как благотворно влияющую на всю нервную систему, что вызывает улучшение самочувствия и устранение хронической бессонницы.
Гидромассажный душ показан для спортсменов и людей, занятых на работе тяжелым физическим трудом, в качестве восстановления работоспособности. В этом случае происходит устранение мышечных спазмов, ускоряются процессы заживления ран и восстановления суставов после травм.
Врачи предостерегают от применения массажного душа в следующих случаях:
- при диагнозе ишемия и гипертония;
- людей, страдающих мочекаменной болезнью;
- при наличии онкологии и злокачественных опухолей;
- во время инфекционного заболевания;
- в период беременности;
- при дерматите, псориазе и других кожных заболеваниях;
- при различных кровотечениях;
- при тромбофлебите;
- после инфаркта или инсульта;
- есть противопоказания при обострении хронических заболеваний.
Поэтому при наличии каких-либо отклонений лучше изначально посоветоваться с врачом.
Гигиенический
Современная сантехника за долгие годы претерпела множество изменений, стала более комфортной и функциональной. Многие задачи, выполнение которых раньше даже не рассматривалось при ее установке, на сегодняшний день являются стандартными.
В последнее время в ванных комнатах устанавливают биде для гигиенических целей. Однако жители малогабаритных квартир не имеют такой возможности. В этом случае производители предлагают специальный гигиенический душ, установленный в туалете. Насадка крепится непосредственно на унитаз, что позволяет экономить место и осуществлять интимную гигиену.
Стандартная модель включает следующие комплектующие:
- шланг;
- душетка с клапаном;
- рукоятка с регуляторами подачи воды;
- крепеж в зависимости от модели.
Стоимость гигиенического душа зависит от статуса фирмы и степени надежности деталей. По отзывам потребителей, хорошо зарекомендовали себя такие производители, как Grohe и Hansgrohe. Более доступна по цене продукция фирмы Oras, качество при этом остается на высоте.
Необходимость: за и против
Перед тем как устанавливать гигиенический душ, нужно взвесить все за и против, определиться с тем, насколько он необходим, поскольку его установка потребует определенных финансовых затрат.
Личная гигиена должна производиться ежедневно. Среди преимуществ гигиенических устройств следует выделить несколько самых важных.
- Удобство. Конструкция позволяет пользоваться душем пожилым людям и инвалидам.
- Подходящий крепеж. Монтаж можно осуществить там, где требуется.
- Наличие термостата дает возможность регулировать температуру воды в зависимости от пожеланий владельца.
- Безопасность.
- Оперативность. Осуществить процедуры можно в любой момент.
- Эргономичный. Дополнительных площадей при установке не требуется.
- Ценовая доступность.
Конструкция позволяет пользоваться душем пожилым людям и инвалидам.Среди минусов можно выделить следующие.
- После выключения, подача воды прекращается, но некоторое время стекают остатки из шланга и лейки. Поэтому могут образовываться подтеки на полу.
- Не все модели рассчитаны на подключение горячей воды.
Модели и установка
Современный рынок сантехники позволяет подобрать ту модификацию душа для личной гигиены, которая подойдет для конкретного интерьера.
Существует несколько способов установки конструкции:
- на раковину, расположенную возле унитаза;
- на крышку унитаза;
- на стену.
Специалисты рекомендуют настенные модели как наиболее практичные и удобные. Модели встраиваются в стену, поэтому часть коммуникаций скрыта, что не нарушает дизайн. В данном случае в состав конструкции входит небольшой гибкий шланг, посредством которого соединены смеситель и лейка-насадка. Более дорогие варианты оснащают термостатом, чтобы обеспечить более комфортное использование. Встроенный настенный гигиенический душ уместно устанавливать либо на первоначальном этапе монтажа сантехнических коммуникаций дома или квартиры, либо при капитальном ремонте санузла. Это связано с необходимостью проделывать углубление в стене. Если владелец не готов к кардинальным действиям, то лучше использовать другие варианты установки.
Производители предлагают универсальное устройство для интимной гигиены, которое устанавливается на унитаз.
Насадка компактна, ее монтаж прост и не зависит от формы сантехники. В комплект входят крепежная пластина, смеситель, эргономичная специализированная лейка и шланг. Монтаж производят с любой удобной стороны.
Если санузел совмещен с умывальником, то для гигиенического душа можно использовать его смеситель. В этом случае на раковине лучше установить специальную модель с тремя выходами. Один из них подает воду в душевой шланг.
Перед установкой любой модели следует выбрать правильное место и высоту, а также рассчитать необходимую длину душа. Специалисты советуют после гигиенических процедур перекрывать воду. Дело в том, что если этого не делать, то запорный клапан всегда находится под давлением, что приведет к быстрой поломке.
Такая проблема отсутствует в модели с креплением душа к раковине, поскольку там при отключении, вода уходит.
Рекомендации по выбору
Если нужен регулируемый душ для частого применения, лучше остановить свой выбор на гарнитуре.
Душевая стойка позволит ощутить все преимущества вертикальной подачи воды. Чтобы увеличить уровень комфорта, отдайте предпочтение моделям с дополнительными полочками и различными держателями.
Душевая панель совмещает в одной системе не только функцию душа, но и такие дополнения, как гидромассаж, ароматерапию, светотерапию, эффект сауны и другие.
Если в маленькой квартире небольшой санузел, и отсутствует необходимость в ванной, то стоит вместо нее установить современную душевую кабину или гидробокс.
После того как с необходимой функциональной составляющей душа определились, приступают к выбору модели.
Специалисты советуют в первую очередь обращать внимание на поддон. На его долговечность влияет все: материал, устойчивость к нагрузкам, компактность, наличие антискользящего покрытия.
Что касается материала, то тут выбор определяется только пожеланиями владельца, но при этом следует учитывать не только достоинства, но и недостатки:
- фаянсовые поддоны прочны и гигиеничны, но легко раскалываются под ударами;
- искусственный или природный камень – абсолютные рекордсмены по долговечности и отлично выглядят, но дорого стоят;
- стальные модели, покрытые эмалью, красивы и эстетичны, но имеют низкий эксплуатационный срок и сильно шумят;
- акриловые поддоны практичны, долговечны, за ними легко ухаживать, но для них требуется монтаж дополнительного каркаса.
При выборе загородок и дверей лучше руководствоваться размерами помещения. Если площадь позволяет, то подойдут распашные модели, в других случаях лучше отдать предпочтение занавескам и раздвижным ширмам.
Единственное обязательное требование – ограды должны обеспечивать защиту от брызг. Выбор материала, из которого сделаны дверцы, зависит от пожеланий владельца, дизайнерского проекта и финансовых возможностей клиента.
При покупке душевых кабин и гидробоксов следует также ориентироваться на статус производителя. От этого зачастую зависит качество изделия. Проверенные фирмы предоставляют большой спектр дополнительных услуг, например, гарантийное обслуживание.
Как установить?
Процедура установки душевой кабины зависит от ее конструкции и может быть выполнена своими руками.
Наиболее простой является душевая зона без поддона. В этом случае главное – правильно смонтировать напольное покрытие. Для чего потребуется в первую очередь гидроизолировать выбранный участок. Чтобы избежать образования луж, пол должен иметь уклон к сливному отверстию. Его высота может быть не слишком большая, главное, чтобы со всех сторон.
Производители предлагают два типа элементов для водоотведения: трап и канал. Первый утилизирует воду в решетку, а канал осуществляет отвод через желоб. При выборе любого из вариантов важную роль играет высота всей монтажной системы. Производители учли все возможные варианты, даже при невысокой стяжке. Профессионалы рекомендуют заранее рассчитать расход воды в душевой, чтобы правильно выбрать трап или канал. После установки дренажной системы пол заливают стяжкой.
Облицовку выполняют из керамической плитки, лучше выкладывать ее по диагонали. На финальном этапе останется повесить душевую стойку.
Установка душевой зоны включает несколько основных этапов.
- Оценка всех факторов, влияющих на возможность строительства.
- Выбор сливного устройства. В квартирах больше уместна горизонтальная система, подключенная к общей канализации. В частном доме можно смонтировать вертикальный трап с водоотведением в канализацию.
- Отсутствие поддона вынуждает выбирать между подиумом в области душа и подъемом всего пола в санузле не менее чем на 10 см.
- Монтаж коммуникаций.
- Монтаж подиума или подъем пола.
- Монтаж ограждения.
В случае установки душевой кабины главное – выбрать правильное место. Она должна располагаться рядом с вытяжкой. Все стыки при монтаже трубопровода необходимо изолировать герметиком. При наличии функций, зависящих от электричества, бокс заземляют. Слив подключают к канализации посредством специального переходника, обычно он входит в комплектацию. Все остальные детали монтируются в соответствии с инструкцией по установке.
Особенности монтажа открытых кабин
В связи с тем, что ширмы чаще крепятся непосредственно к стенам, их придется предварительно выровнять.
Пол в данном случае тоже требует дополнительной подготовки.
Придется осуществить процедуру гидроизоляции всех поверхностей, поэтому для уменьшения затрат лучше использовать для установки подобных зон углы.
Особенности монтажа закрытых кабин
Как правило, закрытые капсулы требуют профессиональной установки и настройки, поскольку являются дорогими и обладают электронной начинкой.
Самые простые модели можно смонтировать, руководствуясь инструкцией, не забывая заземлять устройство и изолировать трубопровод.
Тёплый пол: варианты и монтаж
Теплый пол в ванной комнате повышает комфорт этого помещения. Особенно актуальным становится его монтаж в душевой без поддона.
При монтаже специалисты ориентируются на следующие критерии:
- требуемая температура полов;
- размер комнаты;
- выход стен наружу.
С учетом вышеперечисленных факторов выбирается способ укладки системы:
- улиткой;
- змейкой;
- двойной змейкой.
Система «теплый пол» решает несколько задач в душевой и ванной комнате:
- устраняет влажность, что препятствует появлению плесени;
- повышает комфорт во время принятия процедур, поскольку тактильно приятнее теплый пол, чем холодный.
Конструкция требует установки термостата, который обеспечивает регулировку температуры.
Перед установкой необходимо предусмотреть все нюансы. Например, водяные полы можно монтировать не везде. Старые постройки, как правило, не позволяют использовать центральную отопительную систему дома, поскольку перепад давления может нарушить ее работу. Подобные работы лучше заранее согласовывать с ЖЭУ.
В частном доме такая проблема не стоит, однако грамотный план коммуникаций необходим.
Существует несколько типов теплых полов, некоторые из них являются наиболее эффективными.
Водяные системы
Они появились раньше других, поэтому считаются классическими. Можно сказать, что они в какой-то мере относятся к отопительным. Конструкция представляет собой гибкий шланг, по которому бежит горяча вода, трубы укладываются под стяжку. Достоинствами, бесспорно, является долгий срок службы и экономия коммунальных платежей. Кроме того, система позволяет неравномерно прогревать разные участки одн
Лечебные души: виды и свойства
С давних времен водные процедуры пользуются огромной популярностью. На сегодняшний день, комплекс оздоровительно-профилактических процедур не обходится без лечебного душа. Это не удивительно, ведь он имеет множество преимуществ с косметологической и медицинской стороны:
-оказывает омолаживающий эффект на кожу, за счет стимуляции внутриклеточных процессов;
-ускоряет выработку коллагена, что придает коже упругости и эластичности;
-оказывает укрепляющее действие на сосудистую систему, укрепляет стенки капилляров, ускоряет кровообращение;
-усиливает обмен веществ, в результате чего уменьшается количество подкожного жира, образующего «апельсиновую корку».
Водные процедуры оказывают общее укрепляющее действие на организм в целом и системы отдельно. Такие массажи стимулируют регенерацию костно-хрящевых тканей, кровообращение, препятствуют развитию сердечных заболеваний, корректируют фигуру, укрепляют нервную систему.
Душ Шарко
Суть процедуры в том, что поток воды под сильным давлением направляется на тело пациента, при этом контраст колеблется от 20 до 50 градусов. В результате этого усиливается кровообращение и активизируют внутриклеточные процессы. Это приводит к улучшению и ускорению обмена веществ, благодаря чему выводятся шлаки, холестерин, расщепляются сложные жиры, уменьшается целлюлит и уходит лишний вес.
Показания к применению Шарко:
— ожирение, нарушение обмена веществ;
— патологии опорно-двигательного аппарата;
— суставные заболевания, отложение солей;
— профилактика от мышечного напряжения после чрезмерных силовых нагрузок (для спортсменов).
Кроме этого, существует ряд противопоказаний для приема душа Шарко. Первое – это варикозное расширение вен, сердечно-сосудистые заболевания, кожные повреждения – ссадины, раны, псориаз, грибковые заболевания и прочие.
Душ Виши
Это процедура, при которой все тело больного накрывает большое количество тонких водяных струй. В зависимости от их толщины и давления достигается разный эффект: струи либо колют «иголочками», либо падают теплыми капельками дождя, либо окутывают пациента водяным туманом. Этот душ часто применяют комплексно – в сочетании с различными масками для тела, обертываниями и подобными процедурами.
Вода рассеивается по всему телу, оказывая следующий эффект:
— нормализует работу нервную системы
— укрепляет стенки сосудов, улучшает кровообращение
— активизирует внутриклеточный обмен веществ, в результате чего выводятся токсины и шлаки
— минералы и антиоксиданты связывают свободные радикалы, которые тормозят возобновление клеток
Также Душ Виши оказывает расслабляющий эффект на организм, способствует регенерации кожи на клеточном уровне, укрепляет иммунитет и нервную систему.
Циркулярный душ
При циркулярном душе на тело воздействует несколько потоков воды со всех сторон одновременно. Это оказывает следующее лечебное действие:
— укрепляет сосуды
— увеличивает циркуляцию крови
— способствует успокоению нервной системы
Специалисты назначают циркулярный душ при следующих причинах:
✓ожирение, целлюлит
✓нарушение работы нервной системы – бессонница, головные боли, нервозность, частые стрессы, хроническая усталость
✓патологии опорно-двигательного аппарата
Под воздействием воды в циркулярном душе все внутриклеточные процессы ускоряются. Благодаря этому скорее обновляются клетки кожи, что оказывает омолаживающий эффект на организм. Также усиливается кровообращение и снабжение всех органов, в результате чего их работа налаживается.
Подводный душ (гидромассаж)
Гидромассаж от других водных процедур отличается тем, что массажная струя воздействует на тело, находящееся в воде. Благодаря этому мускулатура полностью расслаблена, поры открыты, и массаж действует быстрее и эффективнее. Во-первых, устраняются застои в обмене веществ, ускоряется кровоток, восстанавливаются функции двигательного аппарата, укрепляются стенки сосудов, что в результате положительно влияет на работу сердца. Благодаря активизации метаболизма, ускоряется обмен веществ, очищаются сосуды, выводится излишек холестерина и шлаки. За счет этого улучшается самочувствие, снижается количество подкожного жира. Именно поэтому подводный душ – это неотъемлемая часть курса коррекции фигуры. При этом виде лечебного душа, на организм одновременно оказывается механическое, химическое и физическое воздействие воды.
Такие процедуры назначают при следующих случаях:
— понижение функций иммунной системы
— травмы, переломы или патологии костно-хрящевых тканей
— неврозы, стрессы, бессонница
— заболевания ЖКТ – колиты, язвы, гастрит
— варикозное расширение вен, тромбоз, сосудистая недостаточность
— нарушение обмена веществ – ожирение, целлюлит, атеросклероз
— восстановление организма после заболеваний
— послеоперационная реабилитация
— похудение, коррекция фигуры
Если нет никаких противопоказания для принятия лечебного душа – это лучшее средство для расслабления, отдыха, лечения и восстановления организма практически после любого заболевания.
Восходящий душ.
Этот лечебный душ – местная гидротерапевтическая процедура воздействия водяными струями на область промежности пациента. Температура воды и продолжительность сеанса определяется врачебными показаниями.
Применяется при: гинекологических, проктологических и урологических заболеваниях, импотенции, болезнях малого таза.
Противопоказания к лечебному душу К каждому виду лечебного душа есть ряд показаний и противопоказаний, которые ни в коем случае нельзя игнорировать, чтобы не усугубить ситуацию. При наличии некоторых факторов принимать лечебный душ категорически запрещено:
— беременность и период лактации. При беременности запрещены любые виды душа, а в период лактации врач может разрешить гидромассаж, если нет других противопоказаний
— сердечный патологии – это одна из основных причин запретить пациенту принимать струйные водные процедуры
— при кожных заболеваниях – экземах, псориазе, лишаях, грибках нельзя принимать водные процедуры. В отдельных случаях доктор позволит веерный душ, при условии, что поток не будет попадать на проблемные участки эпидермиса
— при онкологических заболеваниях можно принимать только щадящий лечебный душ, например Виши или подводный
— хронические заболевания дыхательной системы женщинам в период критических дней не рекомендуется лечебные водные процедуры наличие на теле новообразований, до выяснения причины их появлений В любом случае, перед началом курса процедур с помощью лечебного душа нужно посетить врача, чтобы получить разрешение и рекомендации.
Назад
Леденящий душу контрастный душ: любопытные факты о процедуре
Контрастный душ – не самый надежный способ оставаться здоровым, но, по крайней мере, это дешево, просто и почти всегда безопасно.
Определимся в понятиях
Контрастный душ – это водная процедура, когда вы попеременно обливаетесь сначала горячей, а потом холодной водой.
Почему бы не обойтись теплой водой?
Контрастному душу приписываются чудодейственные эффекты. Можно найти информацию, что непродолжительный перепад температур укрепляет иммунитет, облегчает боль, повышает тонус кожи, стимулирует рост волос, расслабляет и даже помогает похудеть.
Что там по науке?
В целом, водные процедуры считаются полезными для здоровья всех систем организма. Что касается именно контрастных процедур, не сказать, чтобы ученых очень интересовал этот вопрос. Недостаточное количество качественных исследований не позволяет сделать четкие выводы, полезен ли контрастный душ, вреден ли или действует как плацебо.
В голландском эксперименте 2016 года здоровые люди от 18 до 65 лет принимали теплый душ и заканчивали обливанием холодной водой. Контрольная группа купалась как обычно. В течение трех месяцев у закаливающихся количество пропусков работы по болезни сократилось на 29%. Продолжительность контрастной процедуры – 30, 60 или 90 секунд – на результаты эксперимента не повлияла. При этом, количество дней, в которые участники чувствовали себя заболевшими, существенно не отличалось между группами. Исследователи сделали вывод, что обливание холодной водой после теплого душа может облегчить симптомы и течение простуды и гриппа.
В 2008 был сделан обзор работ, в которых оценивалась эффективность контрастных водных процедур для восстановления спортсменов. Ученые более или менее согласились в том, что охлаждающий этап приводит к сужению сосудов, из-за чего уменьшается выработка провоспалительных элементов. Это должно помочь снять отек и воспаление. Тепло, по их мнению, улучшает эластичность мышц, стимулирует локальный кровоток и снимает мышечные спазмы.
Авторы другой статьи предполагают, что постепенное снижение температуры во время душа может улучшить настроение и облегчить симптомы депрессии.
Какие механизмы скрываются за контрастным душем?
Хотя ученые продемонстрировали, что контрастные процедуры уменьшают боль, отек, забитость мышц и даже улучшают самочувствие в целом, за счет чего достигается этот эффект, так до конца и не поняли.
Есть гипотеза, что в острой фазе обливания, когда мы дрожим, повышается концентрация кортизола и норадреналина. При этом наибольшая физиологическая реакция на воздействие холодной воды наблюдается первые 30 секунд. Это значит, что она, скорее всего, инициируется нейрогенными путями, а не циркулирующими гормонами. Зато активация симпатической нервной системы вполне объясняет долгосрочные антидепрессантные эффекты.
Также исследователи утверждают, что попеременное сокращение и расслабление сосудов создает эффект помпы и ускоряет кровоток. Им возражают, что охлаждение во время контрастного душа очень поверхностное. Внутримышечная температура не изменяется достаточно, чтобы создать эту «помпу». Другие авторы предположили, что отек снимается за счет вымывания лишней жидкости через лимфатическую систему. Но движение лимфы требует сокращения мышц и не зависит от кровообращения.
Недопонимания между учеными не позволяет объяснить эффекты контрастного душа только физиологическими механизмами. Возможно, задействованы психологические моменты или срабатывает эффект плацебо. Вопрос требует дальнейшего изучения.
Готовы попробовать?
Даем инструкцию, которую одобряют эксперты.
Во время обычного душа надо сделать температуру воды горячей, но все еще комфортной для кожи. Когда почувствуете, что хорошо прогрелись, включайте холодную. Лучше, если вода будет охлаждаться не постепенно, а сразу переключится на низкую температуру. При этом голову надо оставлять в тепле и не поливать холодной водой.
Стоять под бодрящим душем надо хотя бы полминуты, больше – не обязательно. В некоторых экспериментах участники проводили под холодной водой до нескольких минут, но эффективность процедуры не увеличивалась вместе с ее продолжительностью. Если решите охлаждаться дольше 30 секунд, увеличивайте время под душем постепенно.
Процедуру можно повторить от трех до пяти раз подряд. Хотя участникам голландского эксперимента для улучшения самочувствия хватало даже одного переключения душа. Завершить контрастный душ нужно на холодной ноте. Хорошенько растереться полотенцем и сразу одеться.
Насколько холодной должна быть вода?
В среднем, около 15°С.
Обзор 2013 год утверждает, что 95% экспериментов с контрастными водными процедурами проводились при температуре от 10 до 15°C. Депрессию лечили трехминутным стоянием под водой в 20°C. А в Голландии температурный минимум душа был 10-12°С.
Всем ли полезен контрастный душ?
Контрастный душ можно принимать не всем. К противопоказаниям относятся:
- любые болезни в острой фазе;
- инфекции и хронические воспалительные заболевания, например, ОРВИ, цистит или ангина;
- свежие травмы и порезы;
- любые серьезные проблемы с сердцем, сосудами и легкими;
- период менструации.
Что может пойти не так?
На холодную воду мы реагируем, как на стресс: сердце начинает биться очень быстро, учащаются пульс и дыхание, повышается давление. Здоровые люди эффективно справляются с короткими эпизодами стресса, а для «сердечников» и «легочников» такие эксперименты могут обернуться серьезными проблемами.
Остальные предостережения находятся в рамках здравого смысла: не ошпариться и не переохладиться. Также не стоит заменять контрастным душем прием лекарств и другие лечебные процедуры.
Что, если не контрастный душ?
Контрастный душ – процедура для здоровых и решительных. В качестве альтернативы можно закаливаться свежим воздухом во время длительных прогулок и проветривания.
Еще вариант – заменить контрастный душ регулярной физкультурой. В 2014 году исследователи обнаружили, что физические упражнения снижают риск простуды на 27% и спортивные люди болеют в среднем на 3,5 дня меньше, чем остальные.
Что такое душа простыми словами
Что такое душа простыми словами? Душа, это набор наших качеств и сознания? Все куда проще и сложнее одновременно. Чтобы понять все от А до Я, чрезвычайно важно пройти простую логическую цепочку размышлений. Знание, о том, что такое душа, навсегда освобождает человека от страха. В том числе, от страха смерти.
Итак, у нас есть руки и ноги. Руки или ноги это я? Скорее мы ответим, что это мои руки и ноги. То есть принадлежат мне. Когда мы стрижемся, упавшие волосы уже не часть нас. И от того, что мы от них избавились, свою индивидуальность не потеряли. Всего минуту назад мы отождествляли себя с ними.
По сути, то же самое можно сказать, если (не дай, Бог) мы потеряли свою конечность или конечности. Несомненно, чувство глубочайшего расстройства поглотит нас. И будет казаться, что теперь, мы не полноценны. Не полноценны физически. Когда шок от потери пройдет, ясно осознаем, что внутреннее я от этого не изменилось. Я остается тем же самым я.
Из этой статьи Вы узнаете:
- Что никогда не будет принадлежать нам
- Самый неуловимый материальный элемент
- Каковы качества и свойства души
- Как работает ложное я
- При чем тут аватар?
- Правда и мифы об ауре
- Секрет на миллион
Что такое душа или что такое наше я
Если бы мы, как индивидуум, менялись после того, как опорожним желудок, постригли волосы, потеряли ту или иную конечность, все было бы понятно – тело есть неотъемлемая часть нас. Но это совсем нет так. Тело в той или иной мере, это отдельная или отделимая наша часть.
Еще раз – наша часть, или то, что принадлежит нам, например как одежда.
Наше тело для нас, как автомобиль для водителя. Есть поломки, которые никак не влияют на ход нашего автомобиля. А есть, что приводят к его полной остановке. Водитель же от этого не меняется. Он может только на тот или иной период времени быть обескуражен от того, что автомобиль сломан.
Но водитель никогда не скажет – я это машина.
Также, как никто из нас не говорит, я — это тело. Мое тело – да. Я – тело, нет.
Что такое душа простыми словами? Наше сознание, наше я. Но не осознание себя, как только лишь тело и разумХорошо, тогда кто же такой я, и как я связан с душой? Идем дальше!
Мы постоянно мыслим, о чем-то думаем. Наверняка вы замечали, что не думать ни о чем невозможно. Если никогда не замечали, то попробуйте ни о чем не думать хотя бы 1 минуту. Или, думать хотя бы 3 минуты об одном предмете. Вы заметите, что ум обязательно переключится на иной объект размышления. Вообще не заметите, как это произошло. Ради интереса, попробуйте =)).
А когда «очнетесь», то поймете, что думаете совсем не о том, на чем сконцентрировались.
И здесь вновь интересный момент.
Он заключается в том, что если мы не можем контролировать наши мысли, ход мыслей нашего ума, тогда ум, в полной мере, нам принадлежит? =)
Давайте так, наша цель не запутаться. Сегодня предлагается простая логическая цепочка, с помощью которой Вы сами сделаете выводы.
Наше я это только ум и разум?
От аналогии тела с автомобилем, мы перейдем к программному «обеспечению», мозгам автомобиля. Как мы понимаем, водитель, это вовсе не автомобиль, и никак не программное обеспечение автомобиля. Наш ум, это своего рода программное обеспечение нашего автомобиля (тела). Ум очень тонкий инструмент, с помощью которого мы управляем автомобилем.
Наша память, это своего рода, архив нашего ума, куда ум обращается во время мыслительного процесса.
Есть еще и разум.
Его функция нам в целом понятна. Само слово «разум» говорит за себя. Нам хочется какой-либо покупки стоимостью 50% от нашей зарплаты. Ум говорит – хочу! Ты будешь счастлив! Тут же включается разум и говорит, что есть и другие траты, обязательства, кредиты, семья и так далее. Сделав такую покупку разово, ты просто сядешь в долговую яму. Давай подумаем, как осуществить желаемое по-другому.
Ум подает идею. Разум анализирует и предлагает варианты исходя из своего опыта, уровня интеллекта.
Мозг — это инструмент нашей души. Душа находиться в сердце
Здесь приведен очень простой пример. Такая борьба или диалог нашего ума и разума происходит ежедневно. Мы даже не замечаем, как вплетено одно в другое. Разум куда более тонкий элемент, чем ум. Ум и разум настолько «тонки», что мы зачастую принимаем их за себя. Так и думаем, я умный, или я разумный. Правда мы также говорим, мой ум, мой разум мне говорит то-то или то-то.
Еще немного терпения, и мы скоро доберемся до развязки нашего размышления.
Что такое душа — простыми словами о ложном я
Но есть еще более тонкий, материальный «элемент», который и заставляет нас отождествить себя с телом, умом, разумом.
Тот элемент, который не дает понять самого себя, кто такой я, что такое душа.
Этот элемент называется ложное эго.
Эго и есть я. Ложное эго – есть ложное я. За счет ложного эго человек привязан к своему грубому телу, принимает тело за себя. Возвращаясь к теме водителя с автомобилем, часто водитель как бы сливается воедино со своим автомобилем, особенно это можно видеть в ФОРМУЛЕ 1, когда руль болида является как-бы продолжением руки автопилота.
Также при ДТП можно видеть картину, когда мы говорим, ты ударил меня! Хотя по факту, может пострадать только автомобиль.
И смех и грехЕще более явно это показано в известном фильме АВАТАР. Помните, как хозяин аватара настолько сознанием сливался с ним, что уже зачастую не мог понимать, что он всего лишь в оболочке аватара.
Также и наше сознание, за счет ложного эго связано с нашим тонким и грубым телом.
Теперь давайте снова обратимся к нашему опыту. Вы точно много раз подмечали за собой, что тело в порядке, у нас ничего не болит. Ум в покое, разум, проанализировав ситуацию, подтверждает, что плохого ничего не происходит и не должно быть. То есть, вроде все хорошо. При этом никак не находите себе места.
Нам знакомо такое высказывание как; «душа болит», «на душе кошки скребутся», «душевная боль», «душу вывернуть наизнанку» и так далее. Мы время от времени сталкиваемся с ситуацией, когда нам почему-то в душе нехорошо, или наоборот «берет за душу».
И многие из нас сталкивались с тем, когда «помимо своей воли» мы поддаемся душевному порыву.
То есть ум и разум согласны друг с другом и буквально кричат – нет! Но мы все равно, идем им наперекор потому, что иначе поступить не можем. Мы как бы отключаем свой ум и разум. Это состояние не будем путать с наркотическим опьянением, или влюбленностью. Это иное.
Сейчас мы говорим о нашей текущей жизни без перечисленных исключений. Мы говорим, как о совести, так и о нашем истинном я, которое время от времени пробивается сквозь сито ума, разума и ложного эго. Сквозь нашу грубую и тонкую оболочку.
Про ложное я с другой стороны
Что бы лучше понять тему главы, кратко разберем этот вопрос с другой стороны.
Ум и разум, связанные с нашим ложным я, глушат наши истинное я. Мы часто делаем то, что от нас требуют, как научили, действуем по обстоятельствам. Ложное эго в связке с нашим умом говорит, будь не хуже других, подними свой статус в обществе, ты будешь счастлив, если будешь на вершине успеха и тому подобное.
Разум бьется и лавирует. Борется как может против ума и ложного эго.
Здесь я не имею в виду, что деньги, статус и материальные блага — это плохо.
Акцент лишь в том, что не имея понимания, кто же есть я, мы еще больше отождествляем себя с внешними аспектами нашей жизни и потом искренне удивляемся, почему стали еще более несчастными.
Чтобы понять еще лучше, что такое ложное эго и близкими для нас понятиями, — это наша гордыня и эгоизм. Бывает, что люди настолько зациклены только на своих личных интересах, на своем самомнении о себе, тем самым закрываясь, укутываясь в свой неприкосновенный кокон, что ничего кроме себя хорошего, видеть и слышать не хотят.
Я здесь царь и БогМы как бы живем в своем мире, никого не пускаем к себе, огородившись колючей проволокой. Такой человек находится, будто в иллюзии относительно себя и других.
Это работа большого ложного эго.
Я самый крутой, потому что у меня самый лучший автомобиль, квартира, статус и тому подобное. Чем больше человек гордиться этим, тем больше находится в заблуждении относительно этого мира и самого себя.
В чем отличие души от ауры
Итак, важно понимать, не то, что я умру, а моя душа куда-то улетит, или переселиться в другое тело. Нет! Вы и есть та самая душа.
Душа — это и есть наше я, как чистое сознание вне. Как себя сейчас осознаете, так и после смерти Вашего тела, будете себя осознавать.
При смерти тела, мы оставляем его, как автомобилист свой автомобиль. Или, как старую одежду. От того, что вышли из машины или переоделись, вы не меняетесь. Также не будет никаких изменений в Вашем сознании и отождествлении себя при оставлении бренного тела.
Вы останетесь, как есть, в тонкой оболочке состоящее из ума, разума и ложного эго.
Чтобы избежать путаницы, теперь кратко внесем ясность в понятие ауры.
Что такое душа — простыми словами о ауре человека
Аура – это энергетическое сияние исходящие именно от души. В своем свободном состоянии душа излучает свет. Чем больше человек развит духовно, тем ярче и больше его сияние, естественно на тонком, не зримом для нас уровне. Через наше физическое тело оно не пробивается.
Наше сознание имеет тот или иной цвет в виде ауры. От черного до светлого с разными оттенкамиВ тонком теле, опять же в зависимости от духовного уровня человека, это сияние более яркое. Но и здесь может его совсем не быть. Мы знаем такое понятие, как «темный человек». Так вот, даже в тонком теле, после смерти грубого тела, от него почти не будет исходить никакого света.
В противовес — «светлый человек».
Мы часто говорим, ты аж весь светишься. У святых людей изображают нимб вокруг головы. Все не просто так. Их духовная сила была настолько великой, что наделенные чуть более тонким видением люди, могли рассмотреть их сияние даже в грубом теле.
Итак, что такое душа, это я — это сознание. Я сознаю, я есть.
Свойства души
Свойства или качества души это:
- Вечность. Душу невозможно убить, уничтожить любыми материальными средствами.
- Не имеет свойств материи. Материя не имеет мышления и сознания.
- Счастье и свобода (в своем развитом и свободном состоянии)
- Безграничность в плане развития
- Имеет одну и ту же природу с Высшим разумом, Богом ( в качественном плане)
В материальном мире, душа переходит из тела в тело в соответствие со своей кармой.
Этот круговорот рождения и смерти бесконечен.
Точнее конец приходит только когда вселенная заканчивает свое существование. Душа переходит в «спящий режим», до возникновения новой вселенной и так до бесконечности.
Да, пока наше сознание окутано умом и разумом, ложным эго. И нам тяжело уловить, где начинается одно, где заканчивается другое. Однако, чем лучше человек разбирается в себе, больше наблюдает за собой, богаче в плане духовного знания, тем четче разделяет одно от другого. Это одна из основ для духовного и личностного роста.
И конечно вопрос не в раздвоении личности. Мы не путаем психологическое заболевание с духовным образованием. Когда нам святые говорят о спасении своей души, это ведь ничего общего не имеет с душевнобольными. =).
Заключение по теме, что такое душа простыми словами
Итак, по теме, что такое душа, 5 важных постулатов.
Тело — набор грубых материальных элементов этого мира. Наше тело меняем как старый автомобиль, как износившуюся одежду.
Ум, разум и ложное его — это наше ментальное, тонкое тело, в котором переселяемся в тонких измерениях, пока не примем рождение в новом грубом теле. В другой статье — “что такое ментальное тело человека”, мы более подробно разберем этот вопрос.
Аура — это энергетическое сияние нашего я, то есть души. Насколько человек развит духовно, настолько это свечение ярче пробивается сквозь ментальное и физическое тело.
Наши чувства — то, что мы чувствуем и понимаем через призму нашего сложного ума. На сколько чист и ясен наш ум, настолько тоньше и глубже понимаем себя и окружение.
Душа, это есть я. Душа или мы вечны, потому что душа — это не материальный элемент. Наше я никогда не умрет, в отличие от материи. Умрет наше тело, очевидно.
Сознание не подвержено смерти, поскольку это не материальный элемент.
Понимание этих пяти постулатов — большое знание для нас. Всем нужно это понимание. Это основа всего. Обладая этим знанием, мы закладываем прочный фундамент своего духовного образования. Эти знания бесценны. Это единственное, что мы унесем с собой в могилу, а точнее в следующую жизнь.
Наши дети будут счастливее, если будут понимать свое вечное я
Если Вы дочитали статью, что такое душа простыми словами, теперь у вас есть понимание этого вопроса. Полагаю, у Вас могли остаться другие вопросы, например, связанные с темой вечности и качеств души. Здесь читайте мою статью «Что такое реинкарнация» Комментируйте, делитесь статьей с друзьями, вступайте в мою группу Вк. И свободны и будьте счастливы!
определение душа по The Free Dictionary
show · er 1
(shou′ər) n.1. Кратковременное выпадение осадков, таких как дождь, град или мокрый снег.
2. Падение группы объектов, особенно с неба: метеоритный дождь; ливень из листьев.
3. Обильный сток; излияние: ливень хвалы.
4. Вечеринка в честь и вручение подарков кому-либо: свадебный душ.
5.а. Ванна, в которой вода обрызгивает купальщика тонкими струями из душа, обычно закрепленного над головой: примите душ.
б. Стойка или ванна, в которой принимается такая ванна.
v. показать , показать , показать
v. тр. 1.а. Бросить или вызвать душ: на параде осыпают конфетти.
б. Бросать или опрокидывать мелкие предметы или кусочки: закидывать молодоженов рисом.
с. Чтобы упасть, быть брошенным или разбросанным: конфетти осыпало улицу.
2.а. Дарить или дарить обильно или щедро: осыпание конфетти на параде.
б. Чтобы дать что-то в изобилии: одаривать своих детей любовью.
v. внутр.1. Умываться под душем.
2.а. Падать или выливаться под душем.
б. Прибыть или получить в изобилии: Добрые пожелания осыпали нас.
[Среднеанглийский shour, от древнеанглийского scūr.]
show′er · y прил.
показать · er 2
(shō′ər) n.Тот, который показывает: ливень породистых лошадей.
Словарь английского языка American Heritage®, пятое издание.Авторские права © 2016 Издательская компания Houghton Mifflin Harcourt. Опубликовано Houghton Mifflin Harcourt Publishing Company. Все права защищены.
душ
(ˈʃaʊə) n1. (Физическая география) кратковременный дождь, град, мокрый снег или снег
2. внезапный обильный дождь или ливень, как слезы, искры, или свет
3. порыв; излияние: ливень хвалы.
4. (Мебель)а. вид ванны, в которой человек стоит прямо и орошается водой из форсунки.
б. Помещение, будка и т. Д., В которых находится такая ванна. Полное название: душевая кабина
5. сленг Брит уничижительный термин, применяемый к человеку или группе, особенно к группе, считающейся вялой, неухоженной и т. Д.
6. US и Канадские и Острал и NZ вечеринка, проводимая для чествования и вручения подарков как потенциальной невесте
7. (Общая физика) большое количество частиц, образовавшихся в результате столкновения частицы космического излучения с частицей в атмосфере.
8. (Кулинария) NZ легкое тканевое покрытие, наброшенное на чайный столик для защиты пища от мух, пыли и т. д.
vb9. ( tr ) для опрыскивания или опрыскивания под душем или как под душем: слейте порошок в молоко.
10. (Физическая география) (часто с: это как объект ) падение или падение в виде ливня
11. ( tr ) дарить (подарки и т. Д.) В изобилии или подарить (человеку) (дары и т. Д.): Они осыпали его дарами.
12. ( intr ) принять душ
[древнеанглийский scūr; относится к древнескандинавскому skūr, древневерхненемецкому skūr душ, латинский caurus северо-западный ветер]
ˈshowery adj
душ
(ˈʃəʊə) nчеловек или вещь
Словарь английского языка Коллинза — полный и несокращенный, 12-е издание, 2014 г. © HarperCollins Publishers 1991, 1994, 1998, 2000, 2003, 2006, 2007, 2009, 2011, 2014
показать • er
(ˈʃaʊ ər)n.
1. кратковременный дождь, град или снег.
2. Также называется душевая кабина. ванна, в которой вода распыляется на тело сверху.
3. устройство или место для обеспечения такой ванны.
4. нечто похожее на ливень: ливень искр.
5. Праздник для вручения особых подарков победителю.
в.т.6. щедро или щедро отдавать.
7. дать в изобилии: осыпать хвалой.
8. искупаться (себя) в душе.
в.и.9. дождь под душем.
10. для купания в душе.
[до 950 года; Среднеанглийский shour , Древнеанглийский scūr, c. Старосаксонский, древнескандинавский skūr, древневерхненемецкий scūr, готический skūra ]
show′er • y, прил.
Random House Словарь колледжа Кернермана Вебстера © 2010 K Dictionaries Ltd. Авторские права 2005, 1997, 1991 принадлежат Random House, Inc. Все права защищены.
Душ
что-то напоминающее проливной дождь; обильный запас; Унизительные , толпа народа.Словарь собирательных существительных и групповых терминов. Copyright 2008 The Gale Group, Inc. Все права защищены.
душ
Причастие прошедшего времени: душ
Герунд: душ
Императивный
| Претерит |
|---|
| мы приняли душ |
| вы приняли душ |
| они приняли душ |
| Present Continuous |
|---|
| Я в душе wering |
| вы принимаете душ |
| он / она / оно принимает душ |
| мы принимаем душ |
| вы принимаете душ |
| они принимают душ |
| Я принял душ |
| вы приняли душ |
| он / она принял душ |
| мы приняли душ |
| вы приняли душ |
| 903 | 903 903 Прошлое Непрерывное
| Я принимал душ |
| вы принимали душ |
| он / она / она принимал душ |
| мы принимали душ |
| вы принимали душ |