Болгарка как правильно называется: Почему болгарка называется болгаркой

19.03.2021 автор alexxlab

Содержание

Почему болгарка называется болгаркой

Название многих предметов в русской речи получают свои названия по наименованию страны, в которой они появились впервые или откуда они изначально попали к нам, пусть и появились в каком-то другом месте. У нас есть нож финка, печка голландка, танец полька и т.д. Есть в этом ряду и слово «болгарка». Рассмотрим, как появилось такое название у этого инструмента.

Содержание:
Откуда взялось название «болгарка»?
Как болгарка правильно называется?

Откуда взялось название «болгарка»?

После прочтения первого абзаца вам должно быть уже стало понятно, почему болгарка называется болгаркой. Такое название за ней закрепилось в результате того, что впервые массово этот инструмент стал поставляться в СССР в 70-е годы из дружественной тогда страны социалистического блока Болгарии. На шильдике была надпись о том, что этот товар произведен в этой стране, поэтому наши люди и начали называть эту машину болгаркой.

Производили ее на заводе «Спарки Элтос», чей инструмент и сейчас можно свободно купить под брендом Sparky. В то время, когда был дефицит на многие вещи, и на инструмент в том числе, каких-то других фирм, производящих болгарки, в продаже и не было. Таким образом, болгарке было суждено получить такое название.

Стоит отметить, что бренд Sparky в среде специалистов принято относить к полупрофессиональному классу. При этом на рынке есть достаточно торговых марок профессионального инструмента, те же Makita, Hitachi или Bosch, цены на который находятся примерно на одном уровне со Sparky. Поэтому покупка инструмента болгарского бренда сегодня не очень актуальна, хотя все же есть и ярые сторонники этой марки, которых не заставишь купить что-нибудь другое.

Огромный выбор болгарок по самым низким ценам с бесплатной доставкой до пункта выдачи в вашем регионе. Оплата при получении

Как болгарка правильно называется?

Из вышесказанного становится понятно, что название «болгарка» является простонародным.

Но у этого инструмента есть точно определяющий его термин. Болгарку правильно нужно называть угловой шлифовальной машиной или сокращенно УШМ.

Почему именно такое название?

Шлифовальная, потому что существует большое количество шлифовальных насадок для этого инструмента. И хотя чаще ее используют для отрезных работ, применяя отрезные диски по металлу или камню, тем не менее насадок для шлифовки значительно больше.
Угловая, потому что вал, на который крепятся насадки, расположен под углом 90 градусов к корпусу, в отличие от прямой шлифмашины, где вал параллелен ему.

Теперь вы знаете, откуда пошло название «болгарка» и как правильно называть этот инструмент. Возможно вам будет также интересно узнать, как выбрать болгарку. По этой теме вы тоже можете найти информацию у нас на этой странице.

история создания УШМ. Подробная информация об инструменте

История создания УШМ

История угловой шлифовальной машинки берет свое начало еще в далеком 1954 году. Именно в то время она была изобретена и выпущена в массовой производство компанией Ackermann + Schmitt (FLEX-Elektrowerkzeuge GmbH). Да, родиной болгарки является именно послевоенная Германия, а именно город Штайнхайме-на-Муре. В то время, регион входил в состав ФРГ, а промышленность там развивалась очень быстро. Создателями первой болгарки являются немецкие инженеры Герман Шмит и Герман Акерман.

Еще в 1922 году они организовали небольшое предприятие по производству и продаже их изобретения, а именно ручного шлифовального станка с гибким валом МС 6.
В 1935 году была выпущена первая в мире низкооборотистая угловая шлифовальная машинка.
Уже 1954 году появилась первая высокооборотистая УШМ, которая называлась DL 9.
В 1996 году компания была переименована в Flex.

К сожалению, в те годы подобные устройства в СССР не завозились и советские граждане не могли испытать данный электроинструмент. Конечно, тогда УШМ выглядел немного по-другому, и функциональность её была не такая, как сейчас.

В настоящее время компания занимается производством различных электроинструментов, среди которых и всем известная болгарка. Торговая марка Flex не слишком популярна в России, но встретив данный бренд на полках магазина, знайте, что именно эта фирма выпустила первую в мире угловую шлифовальную машинку.

Как правильно называется болгарка?

Правильное название — угловая шлифовальная машина (УШМ). Или немного сокращенно — углошлифовальная машина. Шлифовальные машины выпускаются различных типов: угловые, вертикальные, прямые, эксцентриковые, ленточные.

Почему углошлифовальную машину называют болгарка?

Слово болгарка впервые в народном сленге появилось в 70-х годах прошлого века в СССР, когда Болгария стала поставлять свои первые инструменты — углошлифовальные машины выпушенные на предприятии «Спарки Элтос» в городе Ловеч. Называть инструмент в быту или на производстве — угловая шлифовальная машина долго, потому народ сократил это название до короткого и емкого — болгарка, по стране производства инструмента. Так и закрепилось в быту название УШМ — болгарка.

Слово болгарка прижилось в разговорной речи со времен СССР и на территории СНГ используется до сих пор. Так в русскоязычном интернете слово болгарка в поиске используют 320 000 раз, а слово углошлифовальная машина всего 10 000. В Болгарии же в то время болгарку называли флекс, так как у капиталистов первые углошлифовальные машины выпускала фирма FLEX-Elektrowerkzeuge GmbH. Вас удивит написание болгарки — углошлифовальной машинки на болгарском языке — ъглошлайфи (Ъгъл — угол). На английском угловая шлифовальная машина пишется — angle grinder, на немецком — winkelschleifer.

Как реагируют Болгары на сленг болгарка в России?

Любопытно наблюдать реакцию болгар, когда они к примеру читают такой текст из инструкции по работе с болгаркой: Запрещается работать с болгаркой в состоянии нездоровом, болезни и под воздействием алкоголя и наркотических средств. Запрещено при работе с болгаркой носить украшения, которые болгарка может намотать на себя. Мы ассоциируем в тексте болгарку с инструментом, а болгары с женщиной. Соответственно их озадачивают инструкции: Пользоваться болгаркой надо в устойчивом положении со средствами индивидуальной защиты….запрещено пользоваться если издает посторонний шум…..в тех местах где пользуются болгаркой должно быть меньше людей …. ручка у болгарки выполнена из вибрационного материала… и т.д. Или поисковый запрос «дешево купить болгарку».

В России не только углошлифовальная машина названа по названию страны — болгарка, но и к примеру есть стрижка — канадка, печка — голландка, ножик — финка, грипп — испанка, танец — полька … За рубежом аналогично, есть русская рулетка, русские горки.

Почему болгарка называется болгаркой и сейчас

Почему болгарка называется болгаркой и в современном мире? Хочу сказать, что такое наименование УШМ можно услышать только в России, Казахстане, Украине и Белоруссии. То есть лишь в тех странах, которые в 1970-ые годы входили в состав СССР.

Скажу честно, я знаю пару человек, которые умеют работать данным электроинструментом и до сих пор не в курсе, что болгарка это УШМ. Как-то мы пришли в магазин покупать новую Makita. На ценнике нужного нам инструмента было написано «болгарка». Но когда моему товарищу дали упаковку с надписью «угловая шлифовальная машинка», он поднял целую панику. Мне пришлось минут 15 объяснять, что это одно и то же. Вроде 21 век и парень был не глупый, но что имеем, то имеем.

В связи с этим, болгарка будет так называться еще долгое время. Да, впрочем, какая разница, если всем так удобнее и привычнее.

Почему УШМ

Почему болгарка называется болгаркой, мы вроде разобрались. Но вот почему устройство именуется угловой шлифовальной машинкой, если мы в основном используем её для резки, постараюсь сейчас объяснить.

Угловая – потому, что вал, на который устанавливаются насадки, расположен под прямым углом по отношению к самому корпусу устройства. Существует обычная шлифовальная машинка, про неё можно прочесть статью, перейдя по вот этой ссылке.
Шлифовальная – так как существует огромное количество различных насадок для шлифовки и полировки. Вы скажете, ну как же отрезные диски? Суть в том, что абразивных дисков в 1954 году было не так много, как сейчас. Они не были в такой большой доступности. Сейчас, конечно, мы не представляем работу болгаркой без возможности отрезать кусок металла, но тогда такой возможности у рядового владельца УШМ не было.

Другие, менее известные названия болгарки

УШМ чаще называют болгаркой, но есть и другие названия этого прибора:

Очень редко, но устройство в народе называют «обезьянкой». Название появилось потому, что многие рабочие рассказывали друг другу шутку, что, если долгое время работать этим инструментом, то руки станут длиннее и похожими на обезьяньи.
Первые модели УШМ, появившиеся в Советском Союзе, именовались «Фортуна». Эта модель сразу стала известной, так как была очень удобна в использовании и многофункциональна. Любой мигрант, у которого была шлифмашина, называл ее только фортуной и никак по-другому.
Еще одно название, которое сотрудники цехов на территории СССР дали инструменту — «турбинка». Появилось оно благодаря тому, что при работе машинка издавала звук, который напоминал звук турбины самолета. Если идти рядом с заводом, когда используют шлифмашину, то невольно возникает ассоциация, что у них самолет готовиться взлететь. Некоторые до сих пор продолжают использовать это название.
«Флекси» — еще одно наименование, у нас оно не так популярно, но европейцы знают, что это за приспособление. Своим появлением оно обязано тому, что первыми машинами для шлифования, которые начали выпускать в Германии, была модель «MS-6-flexen». Но это название уменьшили, и говорили просто «флекси». Когда через 20 лет появились угловые шлифовальные машины, этот термин перенесли и на них. Прежние модели перестали производить, но их наименование осталось.

Она имеет такое количество прозвищ, которого нет ни у одного другого инструмента.

Свойства болгарки

Устройство представляет собой электроинструмент, являющийся подвидом шлифовальной машины. Применяется в основном для абразивной обработки. К чему относится шлифовка, резка, зачистка изделий из металла, камня и другого состава. Инструмент нашел широкое применение в дерево- и металлообработке, строительстве. Корпус у устройства в виде цилиндра. Иногда имеется рукоятка, находящаяся сбоку. Структура элементов следующая.

Многофункциональный коллекторный мотор.
Угловая передача.
Рычажок включения и отключения.
Устройство для закрепления круга.
Механизм, регулирующий частоту оборотов диска. Имеется на некоторых устройствах.
Насадки – это специальные абразивные диски и щетки.

Комплектацию машинки можно поделить на две части: электрическую и механическую. Основой электрической части шлифовального устройства является электрический двигатель переменного тока. Ротор содержит в себе несколько секций с обмотками, чьи выводы находятся на пластине якоря ротора. Низкие по стоимости и мощности машинки имеют постоянную скорость вращения. Мощные модели имеют специальный регулятор, который находится на ручке, с его помощью можно менять обороты двигателя.

По обоим концам вала ротора имеются подшипники, они укреплены в каркасе. Это позволяет обеспечить бесперебойную работу вала в процессе деятельности. Обороты электродвигателя переходят на редуктор, который может изменить направленность оборотов и передает вращение на отрезной круг. Редуктор включает две косозубые шестеренки. Маленькая находится на вале электродвигателя, а большая на оси редуктора. На отрезок оси, находящейся снаружи, прикрепляется круг.

Если модель профессиональная, то она может дополнительно оснащаться расщепляющей муфтой, которая выключает обороты рабочего круга устройства в том случае, если его заклинивает при обработке материала. Если такой муфты не имеется, то есть вероятность, что круг разобьется, разлетевшись по сторонам. Часть круга покрыта защитой, чтобы обезопасить открытые участки тела человека от мелких частиц материала и пыли.

Круг для работ прикрепляется на наружном отрезке оси гайкой особым ключом. Неподвижность отрезка оси достигается применением рычага на каркасе устройства. На пластмассовой поверхности инструмента имеются продольные щели. Работая их нужно держать открытыми, потому что они используются для охлаждения двигателя.

Устройство УШМ

Болгарка имеет довольно простую и технологичную конструкцию, поэтому многие предприятия наладили их производство.

УШМ, как правило, имеет следующие составные части:

Корпус из армированных полимеров, на котором находится кнопка включения с фиксатором.
Электрический двигатель с питанием от аккумуляторов или электрической сети. На болгарках используют приводы, обеспечивающие высокие обороты вала. Для охлаждения элементов устанавливают вентилятор.
Одноступенчатый угловой редуктор, изготовленный из алюминиевых или магниевых сплавов.
Шпиндель, состоящий из вала с резьбой, шайбой и гайкой для крепления диска или другой оснастки.
Съемная рукоять.
Защитный кожух, закрывающий часть диска и не позволяющий искрам разлетаться в разные стороны.

Кроме того, в комплекте с углошлифовальной машинкой поставляется руководство пользователя и специальный ключ для закрепления оснастки. В некоторых моделях производители добавляют в комплект запасные угольные щётки.

Принцип действия инструмента

Чтобы привести в действие угловую шлифовальную машинку, необходимо нажать на её корпусе кнопку или переключатель. Питание может осуществляться от сети или от встроенного/съёмного аккумулятора.

В основном инструмент оснащают коллекторным электродвигателем с большим индуктивным сопротивлением. Этим добиваются значительного уменьшения рабочих токов.

Вал электродвигателя раскручивается и приводит в действие ведущую в редукторе шестерню. Она, в свою очередь, вращает ведомую шестерню, передавая напряжение на шпиндель.

На дорогостоящих моделях используют расцепляющую муфту, которая устанавливается между редуктором и двигателем. Её основная функция — предотвратить обратный удар при непредвиденной остановке диска из-за заклинивания. Такое устройство защищает узлы УШМ от поломки, а оператора от возможных травм.

Из чего состоит болгарка?

Углошлифовальная машина чаще включает в себя:

— электрический двигатель с улучшенной вентиляцией
— редуктор
— абразивный круг
— шпиндель для фиксации диска, М14
— защитный кожух
— рукоятка (чаще с поглощением вибрации)
— электрический кабель со штепселем

В чем различие болгарок?

— различные производители УШМ: Atlas, AEG, Hilti, DeWALT, BOSCH, Makita, Black&Decker, Einhell, Elmos, Hitachi, Kress, Makita, Metabo, Sparky, Интерскол, Калибр …
— бывают промышленные, профессиональные, бытовые, причем одни производители делают исключительно промышленный электроинструмент с повышенной надежностью (Atlas Corco, Hilti), другие только для бытового применения, третьи выпускают электроинструмент в различной цветовой гамме (Bosch делает синего цвета профессиональный инструмент, а зеленого бытовой)
— диаметр диска: 115, 125, 150, 230 …
— скорость вращения диска (обычно для 125 круга регулируется от 2900 до 11000, для 230 скорость 6500)
— мощность: условно низкая 500 — 900 Вт, средняя 900 — 1500 Вт, мощные от 1500 Вт
— с электрическим питанием от сети, пневматические или аккумуляторные;
— техническими различиями: возможность регулировки оборотов, быстросъемные защитные кожуха, вибрационной ручкой, ограничение пускового тока (плавный пуск), поддержание постоянных оборотов под нагрузкой, защита от непреднамеренного пуска, система отключения инструмента при блокировке диска, и др.

Виды шлифовальных машин

В промышленности использование болгарки сопряжено с ее классом. Различают следующие типы.

Эконом-класс

Относительно дешевый инструмент, с неполным набором деталей и приспособлений. Некоторые такие модели ненадежны и опасны в применении. Этот инструмент используется нечасто для небольших дел. Каркас болгарки предназначен только для маленьких нагрузок. Крепление прочное, однако, оно не является гарантией комфортной деятельности. Для бытовых работ хорошо идет, но двигатель не имеет защиты от пыли, во время работы мельчайшие частички попадут внутрь и это увеличит скорость изнашивания вращающихся деталей. Инструмент будет нуждаться в ремонте. Попадая внутрь, металлические частицы могут привести к скачкам напряжения. Для того чтобы сделать ремонт, для серьезных строительных работ нужна более мощная болгарка и более высокого качества.

Средний класс

Оборудование такого вида очень комфортно и надежно в применении. У него есть плотные вставки, а мотор покрыт краской, что служит защитой от проникновения пыли в корпус. Углошлифовальную машину используют для бытовых работ, она имеет зажимной механизм, который дает возможность скорого выравнивания положения защитного кожуха. Устройство имеет комфортные рычажки включения, которые можно привести в действие, даже не снимая резиновых перчаток. Есть возможность для прикрепления рукоятки справа и слева, а это дает возможность пользоваться изделием и правшам, и левшам. У некоторых моделей ручка расположена сверху, это обеспечивает более комфортное пользование изделием.

Профессиональный класс

Изделия такого класса в редких случаях требуют ремонта. Электродвигатель и вращающиеся части защищены от проникновения пыли, а у самой болгарки имеется свойство, обеспечивающее плавный запуск. Это дает возможность постепенно наращивать скорость вращения и работы диска. Есть возможность подключения изделия к электросети меньшей мощности.

Факторы для выбора прибора

При выборе угловой шлифовальной машины следует обязательно сконцентрировать свое внимание на таких признаках:

Область применения.
Размер ручек.
Составные элементы электроинструмента обязательно должны быть резиновыми.
Массивность рабочего круга.

Обратите внимание, что угловые шлифовальные машины обладают разными размерами кругом и корпуса, причем большим диаметром считается 2.5 см. Подобный круг будет разрезать материал из кирпича, труб, плит и всего остального. Самым приемлемым размером круга для домашнего применения будет 1.3 см. При поведении ремонтных работ оптимальным значением будет 1.8 см, а мощность может быть в диапазоне от 0.5 до 2.5 кВт.

Ее выбор будет находиться в зависимости от периода выполнения работ выдержки электрического мотора. Чтобы диск вращался, потребуется достаточно большая сила электрического двигателя. Из добавочных возможностей требуется отменять плавный запуск, и система будет запускать электрический двигатель без резкости, а также скорректирует напряжение сети. Также важно возможностью будет автоматическая балансировка диска, и она требуется, если диски срабатывают неравномерно. Это помогает осуществить корректировку и уменьшить вибрацию.

Меры предосторожности

Необходимо работать с болгаркой в перчатках, а лицо прикрывать маской. Ни в коем случае не снимать защитного кожуха при пользовании кругами большого диаметра. Лучшим будет применение противопылевого респиратора, в особенности при работе с материалом из камня. Одежда не должна быть слишком свободной, чтобы не попасть под вращающийся круг. Перед тем как начать работу, нужно осмотреть устройство на наличие повреждений. Болгарка не предназначена для работ с деревом.

Источники

https://allremont59.ru/instrumentyi-materialyi/technika-instrumenti/pochemu-bolgarka-nazyvaetsya-bolgarkoj-istoriya-sozdaniya-ushm.html
http://www.infobg.ru/bolgarka.htm
https://tehnomuza.ru/instrument/shlifmashiny/kak-pravilno-nazyvaetsya-bolgarka/
https://stroy-podskazka.ru/instrumenty/bolgarka/otkuda-nazvanie/
https://tokar. guru/instrumenty/ushm-bolgarki/ugloshlifovalnaya-mashinka-princip-raboty-cena-sovety-po-vyboru.html
https://domsdelat.ru/instrumenty/pochemu-ushi-nazyvayut-bolgarkoj-drugie-nazvaniya-instrumenta.html

что это такое, почему так называется, как можно использовать, схема устройства

В арсенале любого уважающего себя хозяина имеется набор электроинструментов, без которых просто невообразима жизнь в частном доме. В такой список я внес дрель, перфоратор, электро- или бензопилу, шуруповерт и конечно же болгарку. Последняя является довольно многофункциональным устройством и порой незаменима во время выполнения некоторых работ. Но вот почему болгарка называется болгаркой? Ведь на упаковке производитель пишет УШМ (угловая шлифовальная машинка). Согласитесь, такое наименование также непонятно, ведь в большинстве случаев мы используем прибор для резки металла. В сегодняшней статье я расскажу, почему болгарка называется болгаркой, из-за чего она на самом деле является УШМ и когда было произведено первое подобное устройство.

Почему болгарка называется болгаркой

Многие названия предметов в русском языке связаны со страной происхождения, это касается танца польки, финки — финского ножа и других вещей. Интересно, что кроме России и стран бывшего СССР никто не использует такое наименование.

История не научного, а простонародного названия углошлифовальной машинки начинается еще в 1970-х годах в Советском Союзе, когда ее впервые завезли из Болгарии, где и занимались ее производством.

Длинное наименование инструмента тяжело было использовать в разговорной речи и его решили сократить, а так как на упаковке было указано, что страной-изготовителем является Болгария, то со временем к инструменту привязалось название — болгарка. Посодействовал появлению такого названия и то, что на стройки советского союза приезжали болгары и привозили с собой этот инструмент.

Техника безопасности

Как и при работе с любым другим электроинструментом, перед началом работы с угловой шлифовальной машиной следует ознакомиться с инструкцией. Пренебрежение нормами техники безопасности может привести к смерти или нанести существенный ущерб здоровью. Основными опасными факторами при работе с УШМ являются:

Возможность поражения электрическим током;
Возможность получения ранения вылетающими из-под круга болгарки частями обрабатываемого материала либо частями рабочего круга в случае его разрушения;
Негативное воздействие на органы дыхания, зрение, кожу пыли, выделяющейся при работе УШМ.
Закуска диска в заготовке, что может приводить к разрыванию диска на части или дёргания УШМ.

Необходимо соблюдать следующие правила техники безопасности (список может быть далеко не исчерпывающим):

Главное в безопасном применении УШМ — предвидеть поведение частей разрезаемого изделия в момент их разделения;
При работе с машиной необходимо принять устойчивую позу и использовать защитную маску, закрывающую лицо, а также одежду, обувь, перчатки и головной убор, исключающие травмы быстролетящими частицами диска и обрабатываемого материала с учётом рикошета от близких препятствий, захват инструментом одежды и волос;
Шнур машины должен быть защищён от случайного повреждения, не допускается его соприкосновение с горячими поверхностями, нефтепродуктами, химически активными веществами.
При замене диска УШМ следует отключать от сети;

Запрещается:

Использовать УШМ без штатного защитного ограждения диска;
Перегибать кабель питания ближе 5 см от корпуса УШМ и переносить инструмент за кабель;
Обрабатывать материалы, содержащие асбест, цемент, мел и абразивы.
Допускать детей к машине;
Эксплуатировать УШМ в условиях воздействия капель, в помещениях с высокой влажностью, а также на открытом воздухе во время дождя или снегопада;
Эксплуатировать УШМ в помещениях со взрывоопасной или химически активной средой, разрушающей металлы и изоляцию;
Использовать сменные круги с истекшим сроком гарантийного хранения без их предварительного испытания на механическую прочность;
Использовать пильные полотна от циркулярной пилы;
Работать машиной с приставных лестниц;
Работать с УШМ внутри котлов, резервуаров, источников питания;
Оставлять без надзора машину, присоединённую к электрической сети;
Натягивать и перекручивать шнур, подвергать его нагрузкам;
Использовать машину, если имеется хотя бы одна из перечисленных неисправностей: повреждённая штепсельная вилка, повреждённый провод или его защитная оболочка, нечёткая работа выключателя, искрение под щётками электродвигателя, появление дыма или запаха, характерного для горящей изоляции, появление нехарактерных для обычной работы уровня шума, стука или вибрации, поломках или повреждениях деталей корпуса или редуктора, разрушение сменного круга (диска).

Как жители Болгарии относятся к данному названию инструмента

Болгары довольно любопытно реагируют на название. Они приходят в замешательство, когда читают инструкцию по использованию машинки, а в ней указано, что болгаркой нельзя пользоваться, находясь под воздействием алкоголя или во время болезни. Для них слово ассоциируется с женщиной, уроженкой Болгарии, а не с инструментом для шлифования.

Дополнительные технические характеристики

Регулировка скорости вращения.
Ограничение пускового тока. Это необходимо в ситуациях, когда во время работы с болгаркой вдруг отключилось электропитание. Например, вы работаете. Отключают электричество. Вы делаете вынужденный перерыв в работе. Электричество включают и… Только представьте, что сделает ваша помощница в мастерской, пока вас нет… Но производители предусмотрели ограничение пускового тока. Болгарка после отключения электроэнергии и его повторного включения сама не заработает. Кнопку нажмете и вперед!
Плавный пуск УШМ. Благодаря такой функции в электросети не произойдет резкого скачка тока, что может навредит электроприборам.
Наличие константной электроники. Благодаря этой функции в болгарке поддерживается мощность, и как следствие, не падает скорость вращения круга, и компенсируется до 40% потери мощности.
Система автобалансировки. Во время работы болгарки, обычно диск стачивается неравномерно, и болгарка начинает вибрировать, вибрация передается и на человека. Автобалансировка УШМ избавит от этого.
Способ крепления диска. Диски приходится частенько перезаряжать, поэтому быстрозажимная гайка SDS как нельзя кстати. Смотреть видео: болгарка, основные характеристики.

И главное, при работе с болгаркой не забывайте о технике безопасности. Одевайте защитную маску и перчатки.

Почему инструмент называют угловой шлифовальной машиной

Если изучить историю появления устройства на территории Советского Союза, то становится понятно, почему его называют болгаркой. Но часто возникает вопрос о том, почему производитель назвал его углошлифовальной машиной, если его в основном используют для резки металла.

Сейчас работа болгаркой не представляется без возможности отрезать куски металла. Но, когда она только появилось, таких функций не было т.к. отрезные абразивные диски еще не были так распространены, а назначением инструмента была шлифовка, потому она называется шлифовальной машиной.

Угловой же ее назвали потому, что насадки устанавливают на вал, расположенный под прямым углом по отношению к корпусу.

Выбор углошлифовальной машинки для домашнего использования

Для работ в домашних условиях нет необходимости покупать большую болгарку – достаточно приобрести инструмент, рассчитанный на установку отрезного диска от 115 до 150 мм. Так как, УШМ небольшого размера не имеют очень большой мощности, то следует выбрать наиболее оптимальную модель по этому параметру. Наилучшим решением будет приобрести машинку с потреблением 1000-1200 ватт.

Лучше выбирать модель инструмента с регулятором числа оборотов и «плавным» стартом – углошлифовальная машина будет запускаться плавно, и на различных оборотах можно будет более качественно обрабатывать материалы. Следует обратить внимание и на удобство рукоятки. Неплохо, если ручка будет обладать противовибрационными свойствами.

И еще один немаловажный фактор – выбор производителя инструмента. Не стоит покупать углошлифовальную машинку непонятного происхождения – всем известно, что скупой платит дважды. Есть немало популярных брендов, зарекомендовавших себя только с положительной стороны. Вряд ли будет разочарованием покупка УШМ фирмы Metabo, Bosch, DeWALT, Makita. Ну и, конечно, не стоит покупать инструмент с рук и бывший в употреблении.

Другие, менее известные названия болгарки

УШМ чаще называют болгаркой, но есть и другие названия этого прибора:

Очень редко, но устройство в народе называют «обезьянкой». Название появилось потому, что многие рабочие рассказывали друг другу шутку, что, если долгое время работать этим инструментом, то руки станут длиннее и похожими на обезьяньи.
Первые модели УШМ, появившиеся в Советском Союзе, именовались «Фортуна». Эта модель сразу стала известной, так как была очень удобна в использовании и многофункциональна. Любой мигрант, у которого была шлифмашина, называл ее только фортуной и никак по-другому.
Еще одно название, которое сотрудники цехов на территории СССР дали инструменту — «турбинка». Появилось оно благодаря тому, что при работе машинка издавала звук, который напоминал звук турбины самолета. Если идти рядом с заводом, когда используют шлифмашину, то невольно возникает ассоциация, что у них самолет готовиться взлететь. Некоторые до сих пор продолжают использовать это название.
«Флекси» — еще одно наименование, у нас оно не так популярно, но европейцы знают, что это за приспособление. Своим появлением оно обязано тому, что первыми машинами для шлифования, которые начали выпускать в Германии, была модель «MS-6-flexen». Но это название уменьшили, и говорили просто «флекси». Когда через 20 лет появились угловые шлифовальные машины, этот термин перенесли и на них. Прежние модели перестали производить, но их наименование осталось.

Она имеет такое количество прозвищ, которого нет ни у одного другого инструмента.

История создания УШМ

Еще в 1922 году они организовали небольшое предприятие по производству и продаже их изобретения, а именно ручного шлифовального станка с гибким валом МС 6.
В 1935 году была выпущена первая в мире низкооборотистая угловая шлифовальная машинка.
Уже 1954 году появилась первая высокооборотистая УШМ, которая называлась DL 9.
В 1996 году компания была переименована в Flex.

В настоящее время компания занимается производством различных электроинструментов, среди которых и всем известная болгарка. Торговая марка Flex не слишком популярна в России, но встретив данный бренд на полках магазина, знайте, что именно эта фирма выпустила первую в мире угловую шлифовальную машинку. Вот ссылка на официальный сайт компании Flex в России https://flextool.ru/.

Что изменилось со временем.

Современные варианты инструмента значительно отличаются от его предков. Происходит постоянное улучшение и доработка инструмента, направленная на облегчение работы с ним, расширение его возможностей и повышение безопасности.

Ленточная шлифовальная насадка

Насадка на болгарку с наждачной лентой

Насадка на болгарку с цепной пилой

Сейчас УШМ – это разновидность шлифовальной машинки, которую используют, если нужно произвести абразивную обработку. Со временем в продажи появилось огромное количество насадок, с помощью которых выполняют шлифовку и полировку, режут, зачищают металл, дерево, камень и другие материалы. Обычную болгарку стало возможно превратить во фрезер, цепную пилу, полировальную машину и многое другое.

Корпус устройства имеет удобную цилиндрическую форму и выполняется, в основном, из прочного пластика. К нему часто добавляют боковую рукоятку для удобства использования. Прибор состоит из:

универсального коллекторного двигателя;
зубчатой угловой передачи;
пускового выключателя;
узла для закрепления диска.

Некоторые модели оснащены регуляторами скорости вращения диска. В качестве насадок пользуются специальными абразивными дисками и щетками. Для обработки керамики, стали, алюминия и камня применяют отрезные круги разной толщины. Также существуют лепестковые торцевые круги для шлифования, щетки из латуни, стали или нейлона, которыми зачищают поверхность, удаляя загрязнения.

Учитывая эти особенности, можно понять, почему в строительных работах без этого инструмента не обойтись.

Параметры отрезных дисков

Отрезные диски (круги) определяются двумя основными параметрами:

Размером,
Назначением по типу материала.

Всего существует пять основных диаметров отрезных кругов: 230, 180, 150, 125 и 115 мм, но профессиональные диски могут иметь размер 300 мм и более. Соответственно, круги большего диаметра подходят для больших УШМ. Еще отрезные диски имеют разную толщину, и она может быть от 1 до 4 мм.

Круги различаются по своему назначению – по типу материала, с которым при работе придется иметь дело. Есть диски по металлу, камню, дереву, железобетону. Сами круги могут быть изготовлены из разного материала и иметь различную форму.

Разбор.

Сняв чёрный пластиковый корпус болгарки, получаем доступ к замене щёток. Комплектные щётки имеют хороший медный питатель, и подключаются к латунным щёткодержателям при помощи надвижных клемм. Прижимаются щётки к коллектору якоря при помощи ленточной пружины, выполненной в виде улитки. Щёткодержатели имеют съёмную конструкцию, а фиксируется каждый из них к корпусу болгарки при помощи двух винтов.

На снимках, которые находятся ниже, можно рассмотреть толкатель механизма переключения режимов работы, который дополнительно имеет пружину возврата и переключатель. Сглаживающий конденсатор в данную модель не установлен, да он и не нужен — щетки и без него не искрят.

Щётки, которые установлены в болгарку — хорошие, и не искрят. У щёток механизма отстрела при критическом износе нет, так что за щетками придётся следить, и при сильном искрении их обязательно проверить для того, чтобы не нанести урон коллектору якоря.

Якорь двигателя болгарки выполнен качественно. Между подшипником и коллектором якоря находится отбойник. Питающие провода со стороны коллектора дополнительно защищены слоем смолы. Лобовые обмотки якоря дополнительно армированы стекловолоконной нитью, которая защитит обмотку якоря при попадании на них частичек абразива. Лопасти вентилятора расположены практически по всей поверхности крыльчатки, что позволит более эффективно охлаждать двигатель болгарки, а излишками воздуха охлаждать редуктор, и отбрасывать пыль от болгарки во время работы.

Диффузор и статор двигателя крепятся винтами к корпусу болгарки. Обмотки статора дополнительно защищены большим слоем смолы.

В корпусе редуктора имеются каналы для более эффективного охлаждения его. Внутри редуктора установлен игольчатый подшипник, который значительно продлит срок эксплуатации болгарки без биения абразивных кругов. В месте, где находится шток блокировки вала с планетарной шестернёю, имеется добротная отливка. Смазки в редуктор добавили предостаточно.

Планетарная шестерня с маленькой шестерней, установленной на вал якоря, имеют косозубую передачу, которая обеспечивает плавное скольжение. Маленькая шестерня, которая находится на валу якоря, фиксируется при помощи гайки.

Литьё и обработка корпуса редуктора качественное.

Внешний вид.

Болгарка имеет компактное строение корпуса. Основной корпус болгарки изготовлен из жёлтого пластика, а съёмный корпус — из чёрного пластика. Корпус редуктора изготовлен из алюминия, и окрашен эмалированной краской под серебро. Сама болгарка выглядит красиво, а желтый окрас корпуса не оставит её незамеченной.

Вал, на который устанавливается шайба с гайкой, имеет диаметр 14 мм, а также нарезанную на него резьбу М14. На валу имеются боковые пропилы для фиксации шайбы, что в свою очередь не допустит чрезмерный зажим гайки при работе с болгаркой. Для установки защитного кожуха на редуктор имеется проточка с двумя пропилами для надёжного крепления кожуха. Также с этой стороны есть вентиляционные отверстия для охлаждения электрической части болгарки и корпуса редуктора.

В верхней части корпуса болгарки находится переключатель, и он имеет возвышенность на кнопке для уверенного включения её. На съёмную часть корпуса приклеена наклейка с логотипом фирмы.

На снимках, которые находятся ниже, продемонстрирован переключатель в выключенном и включенном положении. На этой стороне корпуса редуктора находится отверстие с резьбой М8 для установки дополнительной рукояти. Между корпусом редуктора и основного корпуса болгарки находится вентиляционное окно.

С оборотной стороны также имеется окно вентиляции и отверстие с резьбой М8 для установки дополнительной рукояти. На основном корпусе болгарки наклеена наклейка с техническими характеристиками её, а на съёмном корпусе отлита серия болгарки – INDUSTRIAL.

Болгарка – инструмент, нужный каждому настоящему умельцу

Угловую шлифовальную машину, а именно так правильно называется этот инструмент, в 1954 году придумали инженеры западногерманской компании Ackermann + Schmitt. Расположив ось двигателя и шлифовальный диск под прямым углом друг к другу, они получили универсальный агрегат для резки, шлифования и зачистки изделий из камня, металла и других материалов. Он быстро завоевал симпатии мастеров по всему миру. В 1966 году болгарская фирма «Спарки Элтос» из города Ловеч приобрела у немцев лицензию на производство. Болгары в семидесятых начали продавать угловые шлифмашины по всей Восточной Европе, в том числе и в СССР. На корпусе инструмента писали «Элпром Ловеч Болгария». Ну, а поскольку полное название слишком длинное, то все называли эту штуку просто «болгарка».

Шлифмашина – чрезвычайно полезный, многофункциональный и важный инструмент. Однако, он занимает первое место по травмоопасности, обгоняя по этому показателю даже бензопилу. Поэтому без мер предосторожности не обойтись. Кстати, неизвестно, как отреагировали на название «болгарка» болгарские женщины, но наши мастера очень веселились, читая инструкцию по технике безопасности. Сами посудите, вот как звучит один из пунктов: «держите её крепко в руках и сосредоточьтесь на инструменте». Или, например, такое: «постарайтесь не использовать её в одиночестве, желательно присутствие группы для страховки». В общем, кладезь двусмысленностей. Ба-дум-тсс!

Болгарка и сегодня один из самых значимых инструментов в арсенале мастера. Разве что в современных агрегатах добавлен ряд электронных функций, таких как регулировка скорости вращения, система плавного пуска, гашения вибрации и отключения при заклинивании. Они делают инструмент более безопасным. Но в одиночестве лучше не работать, всё же в компании веселее. Кстати, слово «болгарка» стало таким привычным, что его пишут даже на ценниках в магазинах. Правда, это характерно только для стран бывшего СССР. Больше шлифмашину нигде так не называют. Это исключительно наша родная фишка. Добавлю, что в течение передачи ни одна болгарская женщина не пострадала.

Это была программа «То время» и рассказ о болгарке. Все выпуски передачи можно найти на нашем сайте или в мобильном приложении Дорожного радио.

Всего доброго! Вместе в пути!

Чем и как правильно резать арматуру

Современные технологии строительства уже не ограничиваются небольшими одноэтажными зданиями. Все направлено на комфорт, удобство при проживании и во время работы, а также на экономию земельного пространства. Именно поэтому растет этажность, что требует повышать критерии прочности здания, в целом. По этой причине, в строительстве всегда используется арматура, как основной материал для связки бетона.

Во время строительства, особенно если работа совершается впервые, может встать вопрос о том, как резать арматуру А3. На первый взгляд может показаться, что это несложно, но на самом деле тонкостей очень много, которые касаются выбора инструмента, средств защиты, а также непосредственной работы с арматурой разного диаметра.

С какой арматурой предстоит работать?

На рынке металлопроката встречаются варианты прутов, маркировкой от А-1, до А-7. Кроме того, что у изделий может отличаться химический состав, внешне они тоже претерпевают различия. Например, А-1 — это прут гладкой формы, а арматура от А-2 до А-7 представляет собой прут с поперечным, периодически повторяющимся профилем, предназначенным для лучшего сцепления с бетоном.

Какой инструмент подойдет для работы?

На момент выбора инструмента стоит обращать внимание на то, с каким диаметром и классом изделий нам предстоит работать. Например, если мы используем арматуру А1, диаметром менее 12 мм, то для работы нам подойдут обычные ножницы, которые еще называют болторезами. Работать с такими ножницами одно удовольствие, поскольку принцип их перекусывания заключается в утроении приложенного вами усилия. К тому же не нужно электричество, что как раз будет удобно при работе на начальных этапах, например, если вы где-то «в поле» заливаете фундамент.

В случае, когда для работы используются пруты диаметром выше 12 мм, то для резки стоит использовать «болгарку». Вполне подойдет любая современная «болгарка», с диаметром круга от 125 мм. Для резки покупайте круги потолще, не ниже 2 мм, поскольку это сократит периодичность замены режущего элемента. Старайтесь резать так, чтобы металлическая раскаленная стружка не попадала на легковоспламеняющийся материал.

Если вы постоянно занимаетесь оборудованием фундаментов, часто работаете в условиях отсутствия электроэнергии, то можно прикупить специальную гильотину для резки. Удобство работы с этим инструментом заключается в том, что он не только предусматривает ваши физические затраты, но и позволяет без больших затрат времени резать пруты, на участки мерной длины. Кроме гильотины можно использовать специальный станок для резки, который стоит достаточно дорого, а потому частными лицами практически не используется.

Техника безопасности при резке арматуры

Надо признать, что для резки, частными лицами и строительными бригадами, чаще всего используется «болгарка». Это недорогой инструмент, который является универсальным, поскольку позволяет резать не только металл, но и камень, керамику, пенобетон, бетон и прочие материалы, при соответствующей замене диска. Чтобы не получить травму при работе с болгаркой, вы должны соблюдать следующие правила техники безопасности:

Подбирайте индивидуальные средства защиты. Во время резки неизбежны металлические окалины, который порой разлетаются во все стороны. Поэтому обязательно нужно работать в перчатках, использовать защитные очки и плотную одежду. Из одежды лучше всего подойдет обмундирование сварщика, так как обычные материалы все равно прогорят и станут «дырявыми в крапинку».

Делайте разметку. При вязке, помните, что перехват прута должен быть не менее 30 см. Поэтому, к полученной величине отреза прибавляйте еще по 30 см с каждой стороны на перехват. Для нанесения отрезной линии используйте мел, так как он лучше всего виден на темном металле.
Правильно укладывайте арматуру перед резкой. Для этого, возьмите деревянную доску или кусок бруса, подложите изделие под прут такими образом, чтобы отрезная линия свисала за подложкой. Это позволит вам не упираться кругом болгарки в землю и не портить режущий элемент. К тому же металл не будет «закусывать» диск. Одновременно допускается резать несколько прутов, которые нужно совместить с одной стороны, поскольку не факт, что поставщик порезал их идеально (могут быть расхождения до 5 см, если вы берете пруты менее 12 м).

Закрепить арматуру перед резкой. Для такой работы нужен помощник. Либо нужно стать на неотрезную сторону ногой, чтобы производить резку. При переноске отрезанных участков, помните о наличии заусенцев, оставшихся после работы с болгаркой.

Если правильно подойди к покупке арматуры, можно высчитать требуемые размеры и заказать резку в магазине. В конечном счете вы сможете сэкономить на доставке, а также не будете «возиться» с резкой самостоятельно.

На что обратить внимание, выбирая болгарку

Болгарка (а правильно инструмент называется углошлифовальная машина) – предназначена для осуществления работ по шлифовке, зачистке, резке металла, а также других материалов.

УШМ бывают бытовые и профессиональные. Бытовые болгарки имеют производительность гораздо более низкую, чем профессиональные, что, в свою очередь, компенсируется их низкой ценой.

Бытовой инструмент способен выдержать пару часов работы в день, профессиональный же рассчитан на ежедневный многочасовый труд мастера.

Какие бывают болгарки?

Современный строительный рынок предлагает довольно широкий выбор угловых шлифовальных машин – с пневматическим или электрическим приводом, аккумуляторные инструменты.

Различают также болгарки по типу удержания: одноручные и двуручные УШМ. Работать с последними можно, удерживая инструмент обеими руками, что является более предпочтительным вариантом с точки зрения большей безопасности работы.

Разделяют болгарки и по диаметру диска, каждый из который рассчитан на работу с различным материалом.

Выбираем болгарку

Подбирая для себя оптимальную модель УШМ, стоит использовать следующие критерии оценки инструмента:

Мощность оборудования.
Влияет на его продуктивность и зависит от материала, с которым приходится работать мастеру. Мощность современных болгарок может варьировать в пределах от 0,5 до КВт до 1,7 КВт.
Максимальный диаметр рабочего круга.
Чем больше этот параметр, тем большей толщиной материал можно резать с помощью такой болгарки. Самыми популярными являются УШМ с диаметром круга 125 мм – он подходит для большинства бытовых работ.
Число оборотов шпинделя.
Влияет на скорость и продолжительность работы. Диски с большим диаметром обладают меньшим числом оборотов, круги с малым диаметром – большей скоростью вращения шпинделя. Превышать этот показатель недопустимо, так как такой фактор может привести к разрушению диска, а также к поломке инструмента.
Эргономичность модели.
Важный фактор для комфортной работы с инструментом. Зависит от веса оборудования, его функциональности и даже от наличия удобной ручки-держателя.
Безопасность.
Болгарка – инструмент довольно мощный, а потому дополнительные меры безопасности для него важны. УШМ укомплектовываются защитным кожухом, оберегающего мастера от пыли, искр и мелких частиц материала. Кроме того, каждому, кто работает с болгаркой, необходимо применять индивидуальные меры защиты – одевать защитные перчатки и очки.
Дополнительные функции от производителя.
Могут быть самыми разнообразными. Сюда относятся, например, балансировка инструмента, антивибрационная защита, оборудование поворотной рукояткой-скобой и др.

Как называют жителей Болгарии | Правильное название жителей города Болгарии

Государство Болгария (Bulgaria) Полное наименование — Республика Болгария находится в регионе Болгария (В части света Европа) и имеет буквенные коды BG и BGR (Код ISO — 100). Столица государства Болгария — София, язык (языки), на котором говорят жители Болгарии: Болгарский.

По данным на 1 января 2019 население Болгарии составляет 6 951 482 человек (0.089% от населения Земли). Их официально называют:

болгарин

(8 букв)

мужчина

болгарка

(8 букв)

женщина

болгары

(7 букв)

горожане

Падеж	Вопрос	Страна	Вопрос	Мужчина	Женщина	Жители
Именительный	что?	Болгария	кто?	болгарин	болгарка	болгары
Родительный	чего?	Болгарии	кого?	болгарина	болгарки	болгарыов
Дательный	чему?	Болгарии	кому?	болгарину	болгарке	болгарыам
Винительный	что?	Болгарию	кого?	болгарина	болгарку	болгарыов
Творительный	чем?	Болгарией	кем?	болгарином	болгаркой	болгарыами
Предложный	о чём?	о Болгарии	о ком?	болгарине	болгарке	болгарыах

Города Болгарии

Город	Мужчины	Женщины	Граждане
Ботевгра́д	ботевгра́дец	жительница Ботевгра́да	ботевгра́дцы
Бурга́с	бурга́сец	жительница Бурга́са	бурга́сцы
Вра́ца	врача́нин	врача́нка	врача́не
Михайловгра́д	михайловгра́дец	жительница Михайловгра́да	михайловгра́дцы
Пе́рник	пернича́нин	жительница Пе́рника	пернича́не
Пло́вдив	плодивча́нин	плодивча́нка	пловдивча́не
Сли́вен	сли́венец	жительница Сли́вена	сли́венцы
Софи́я	софи́ец	софи́йка	софи́йцы

Хотите знать ещё больше?

Как правильно называются жители Дзержинска?

Правильное название проживающих в городе Лари́сы

Список всех городов и их жителей на букву Б

Этнохоронимы (Этниконы) жителей Ирака

Единственное руководство по произношению на болгарском языке, которое вам когда-либо понадобится

Правильное произношение очень важно. Некоторые говорят, что это даже важнее, чем безупречная грамматика! Почему это могло быть?

1) Хорошее понимание

Если при изучении болгарского языка для вас важно общение с носителями языка, вам необходимо, чтобы вас понимали, когда вы говорите, и вы должны уметь понимать носителей языка. Ведь без понимания цель языка недействительна! Чтобы вас поняли, вы должны уметь говорить на языке, который знаком носителям языка или, по крайней мере, узнаваем для них.

Изучая новый язык, вы поймете, что чем больше вы продвигаетесь, тем сложнее становится! Например, почти каждый язык имеет словарный запас, который может выглядеть одинаково в письменной форме, но поскольку слова произносятся по-разному, они имеют очень разные значения. Это означает, что вы можете сказать слово на болгарском языке, и из-за небольшого изменения произношения значение слова полностью изменится. Понятно, что это может привести к довольно неловким ситуациям! В худшем случае ваш неправильно произнесенный болгарский будет звучать для носителя языка искаженно.

Знание нюансов произношения слова или буквы также поможет вам лучше понимать разговорный болгарский язык.

Не беспокойтесь, если вам будет тяжело; вы учитесь, и с нашей помощью на сайте BulgarianPod101 у вас не будет проблем с неправильным произношением, если вы будете внимательно следовать нашим советам и примерам.

2) Хорошее общение

Неправильное произношение болгарского или любого другого языка может привести к большому разочарованию, потому что вы не можете выразить то, что имеете в виду, и вас не поймут правильно.Даже если вы полностью владеете болгарской грамматикой и можете писать на нем как носитель языка, незнание того, как правильно говорить на нем, только усложнит общение с окружающими.

3) Хорошее впечатление

Даже если вы только новичок, правильно говорить на любом языке можно. Таким образом, вы обязательно произведете хорошее впечатление на носителей языка, а когда вы станете более беглым, вы, вероятно, заслужите гораздо больше уважения, чем неуклюжий новичок, которому наплевать на правильное произношение.

Люди часто проявляют много терпения к тому, кто учится говорить на новом языке, но носители языка с большей вероятностью обратятся к вам и вступят с вами в разговор, если вы будете усердно работать над своим акцентом. Это просто потому, что вы сможете понять друг друга! Таким образом, хорошее произношение может означать разницу между отсутствием или большим количеством болгарскоговорящих друзей. Он также хорошо послужит вам на рабочем месте и сделает вас популярным среди болгароязычных менеджеров, работодателей или сотрудников.

Умение правильно говорить на болгарском языке — это также знак уважения не только к языку, но и к носителям языка и их обычаям.

Как делать болгарские сплит-приседания: методы, преимущества, варианты

Также известен как: Сплит-приседания

Цели : четырехглавые мышцы, ягодицы, подколенные сухожилия, икры, брюшной пресс, выпрямители позвоночника.

Необходимое оборудование : Скамья или прочный стул

Уровень: Средний

Болгарское сплит-приседание — это версия приседания на одной ноге, когда задняя нога поднимается на скамейке или прочном стуле.Поскольку это одностороннее приседание на одной ноге, в этом упражнении больше внимания уделяется четырехглавой мышце, чем в других подобных сложных движениях нижней части тела. Это также требует большого баланса и координации, что увеличивает уровень вовлеченности корпуса и верхней части тела, необходимый для поддержания правильной формы.

Главное, что нужно помнить о болгарских сплит-приседаниях, — это то, что требуется несколько проб и ошибок, чтобы найти правильное положение стопы для комфортного выполнения упражнения. Вы поставите одну ногу на скамейку позади себя, но, возможно, вам придется немного подпрыгнуть передней ногой, чтобы найти то положение, которое вам больше всего подходит.Вполне нормально попробовать несколько тренировочных повторений перед тем, как начать настоящий подход, чтобы убедиться, что вы настроены правильно.

Это упражнение предназначено для вашей передней ноги — ваша задняя нога предназначена для поддержки равновесия, но сцепление и «ожог» должны ощущаться в первую очередь в передней ноге, особенно в четырехглавой мышце передней ноги.

Болгарские сплит-приседания как сложное упражнение для нижней части тела — отличное упражнение для увеличения силы нижней части тела или тренировки всего тела.Из-за сложного, сбалансированного характера движения рекомендуется включать его в начало тренировки, возможно, после хорошей разминки и нескольких сложных упражнений, которые обеспечивают двустороннюю направленность, таких как традиционные приседания, румынская становая тяга. , или рывки со штангой.

Преимущества

Болгарские сплит-приседания — отличный способ вывести вашу сложную тренировку нижней части тела на новый уровень. Это движение нацелено на все те же группы мышц, которые вы видите целевыми во время приседаний и выпадов — квадрицепсы, ягодицы, подколенные сухожилия, икры, брюшной пресс и выпрямители позвоночника, — но уделяет больше внимания квадрицепсу и корпусу из-за проблемы баланса на одной ноге, которую упражнения обеспечивают.

Каждый раз, когда вы можете работать над своим телом в одностороннем порядке — это означает, что вы нацеливаетесь на одну сторону своего тела независимо от другой, — у вас есть возможность улучшить поперечный мышечный дисбаланс. одна сторона, которую можно «взять на себя» при сгибании, подъеме или движении по жизни, что упрощает поддержание правильного положения и предотвращение травм с течением времени.

Кроме того, за счет улучшения баланса с помощью комплексных упражнений для нижней части тела ваша ловкость и сила корпуса, вероятно, улучшатся, что снижает вероятность того, что вы упадете, когда потеряете равновесие.Для молодых людей это может показаться неважным, но последствия падений гораздо более выражены у пожилых людей. Пожилые люди, которые могут сохранять равновесие и меньше падать, с большей вероятностью избежат таких жизненно важных травм, как переломы бедра или запястья.

Пошаговая инструкция

Все, что вам нужно для самого простого варианта болгарского сплит-приседаний, — это скамья или прочный стул. Когда вы освоитесь с упражнением, вы можете добавить гантели или гири для увеличения сопротивления.

Встаньте примерно на два фута перед прочной скамьей или стулом , ноги на расстоянии бедер друг от друга, мышцы кора задействованы, плечи отведены назад, а грудь и глаза направлены прямо вперед.
Поднимите правую ногу и поставьте ее на скамью позади себя . Вы можете сделать это одним из двух способов, и может потребоваться несколько попыток, прежде чем вы решите, какую версию вы предпочитаете. Один из вариантов — положить верхнюю часть стопы на скамью так, чтобы голеностопный сустав был примерно на одном уровне с краем скамьи.Другой вариант — согнуть лодыжку и найти равновесие с подушечками стопы и пальцами ног, как если бы вы выполняли традиционные выпады. Ни одна из версий не является лучшей, чем другая, и все зависит от личных предпочтений.
Убедитесь, что ваши ступни по-прежнему находятся примерно на расстоянии , если не шире, на уровне бедер. Вы не хотите, чтобы ваша приподнятая ступня располагалась прямо за передней, так как это значительно усложнит балансировку. Возможно, вам придется подпрыгнуть или пошевелить передней ногой, чтобы найти безопасное и хорошо сбалансированное положение.Это то, что вам, возможно, придется сделать пару раз после выполнения одного или двух повторений, поскольку поиск правильного положения стопы в зависимости от вашего комфорта и предпочтений может занять немного времени.
Помните, что ваша задняя нога помогает вам сохранять равновесие. — задействование и движение упражнения сосредоточены на передней ноге.
Включите корпус так, чтобы грудь была высоко, а глаза смотрели прямо вперед , и согните левое колено, позволяя вашему правому колену и лодыжке естественным образом сгибаться, когда вы выполняете фазу упражнения вниз, не принимая на себя нагрузку на спину. нога.
Постарайтесь, чтобы нагрузка равномерно распределялась по левой ноге , когда вы опускаетесь вниз. Слегка согните бедра вперед, следя за тем, чтобы левое колено оставалось на одном уровне с пальцами левой ноги (чтобы оно не прогибалось внутрь и не выгибалось наружу). Вы можете обнаружить, что ваше левое колено начинает немного выступать над пальцами левой ноги в нижней части упражнения. Это не обязательно плохо или неправильно, и зависит только от вашего уровня комфорта и гибкости лодыжек. Если вы чувствуете дискомфорт, вернитесь в исходное положение и попробуйте немного сместить переднюю ногу вперед перед следующим повторением.
Вдохните через эту фазу вниз , опускаясь вниз до тех пор, пока левый четырехглавый сустав не станет примерно параллелен земле.
Вернитесь в положение стоя, протолкнув левую ногу и используя левую квадрицепсию и ягодицы, чтобы усилить восходящую фазу упражнения. Выдохните, пытаясь встать.
Отойдите правой ногой от скамьи или стула после выполнения полного подхода в сторону. Убедитесь, что вы держите вещи даже, выполняя одинаковое количество повторений и подходов в каждую сторону.

Распространенные ошибки

Размещение задней ноги непосредственно за передней

Если вы поставите заднюю ногу прямо за переднюю, вам будет очень сложно балансировать на протяжении всего упражнения. Поскольку движение осуществляется вашей передней ногой, это уже проблема одностороннего равновесия, вынуждающая вас сохранять равновесие во время приседаний, опираясь в первую очередь на переднюю ногу.

Если вы уменьшите базу поддержки, поставив заднюю ногу прямо за переднюю, вам будет сложно овладеть правильной техникой.

Когда вы ставите заднюю ногу на скамью позади себя, убедитесь, что она находится примерно на расстоянии бедра от передней или даже немного шире. Даже если вы выполняете упражнение не задней ногой или ногой, наличие этой более широкой «подставки» для поддержки поможет вам эффективно выполнить болгарские сплит-приседания.

Слишком большой наклон вперед от бедер

Очень соблазнительно и часто терять концентрацию на корпусе, особенно на брюшном прессе и выпрямителях позвоночника, когда вы продвигаетесь вниз по фазе болгарского сплит-приседаний.Этот наклон вперед не только ограничивает основные преимущества упражнения, но и увеличивает вероятность чрезмерной нагрузки на переднее колено, смещая вес слишком далеко вперед. (Небольшой наклон — это нормально.)

Кроме того, если вы перейдете к болгарскому сплит-приседанию со штангой на плечах, наклон вперед во время приседания с гораздо большей вероятностью приведет к травме. Прежде чем приступить к фазе движения вниз, снова задействуйте основные мышцы и отведите плечи назад.Постарайтесь сохранять ту же позу и выравнивание во время каждого повторения.

Поднимаясь на цыпочки

Очень плохая привычка, которая иногда имеет место, когда ваше выравнивание и форма в остальном плохие, — это подниматься на мяч и пальцы передней ноги во время приседания. Обычно это указывает на одно из двух: 1) ваша передняя нога расположена слишком близко к скамье, и вам нужно переместить ее вперед, чтобы поддерживать лучший баланс и выравнивание, или 2) вы наклоняетесь вперед бедрами во время приседания, и вам нужно подняться на носки, чтобы поддержать поступательное смещение веса, чтобы оставаться в равновесии.

Если вы когда-нибудь обнаружите, что поднимаетесь на подушечку пальцев передней стопы, прекратите упражнение и сделайте перезагрузку. Проверьте положение передней стопы — возможно, вам придется сместить ее вперед — и убедитесь, что вы держите туловище в вертикальном и высоком положении во время выполнения упражнения.

Поддержка движения задней ногой

Помните, что болгарские сплит-приседания — это форма приседаний на одной ноге. Хотя задняя нога предназначена для поддержания равновесия, она не должна использоваться для выполнения упражнения, что сделало бы его более выпадом.В любой момент упражнения вы должны иметь возможность «встряхнуть» заднюю ногу, чтобы убедиться, что она все еще свободна и не поддерживает ваш вес.

Позволение переднему колену потерять положение

Как и во всех вариациях приседаний и выпадов, одна распространенная и значительная ошибка во время болгарских сплит-приседаний — позволить переднему колену смещаться внутрь или наружу, теряя выравнивание с пальцами той же стороны. Это создает слишком большую нагрузку на колено, особенно во время упражнений на одной ноге, когда вес и сопротивление поддерживаются одной ногой.

Следите за передним коленом и следите за тем, чтобы оно оставалось на одном уровне с пальцами ног, особенно при переходе между фазами движения вниз и вверх.

Модификации и вариации

Нужна модификация?

Хотя термины «сплит-присед» и «болгарский сплит-присед» часто используются как синонимы, на самом деле это два разных варианта упражнения. Болгарское сплит-приседание относится к версии, в которой задняя нога поднимается на скамейке или устойчивом стуле, а сплит-приседания — это версия, выполняемая без поднятия задней ноги.

Если вы боретесь с равновесием, когда задняя нога приподнята, или если угол поднятой ступни вызывает дискомфорт, выполните упражнение таким же образом, но поставив заднюю ногу на пол.

Просто помните, это не то же самое, что выпад, в котором задняя нога также задействована в упражнении. Вы можете использовать заднюю ногу, чтобы удерживать равновесие, но все движение должно поддерживаться передней ногой.

Готовы принять вызов?

Когда вы освоите правильную технику, усложняйте задачу, добавляя веса.Просто возьмите в руки пару гантелей или гантелей, чтобы повысить сложность упражнения. А для еще более сложного варианта положите на плечи ненагруженную или загруженную штангу перед выполнением болгарского сплит-приседа.

Безопасность и меры предосторожности

Правильная настройка и эффективное задействование корпуса — это лучшие способы обеспечить безопасность сплит-приседаний в Болгарии. Не торопитесь, чтобы найти правильное выравнивание и положение стопы, чтобы у вас не возникло соблазна наклониться вперед от бедер и бросить центр тяжести перед передним коленом.Это создает слишком большую нагрузку на колено и может привести к травме.

В целом, это упражнение безопасно для всех, кто какое-то время занимается силовыми тренировками и имеет приличный уровень баланса, координации и силы нижней части тела.

Если вы новичок в силовых тренировках или изо всех сил пытаетесь сохранить равновесие при выполнении традиционных выпадов, вы, вероятно, еще не готовы попробовать болгарские сплит-приседания. Точно так же, если у вас есть боль или травмы в коленях или лодыжках, гибкость и подвижность, необходимые для правильного выполнения этого движения, могут быть неудобными для вас.

Если вы чувствуете боль или дискомфорт, прекратите движение и попробуйте выполнить сплит-приседания, удерживая заднюю ногу на полу.

Попробовать

Включите этот и аналогичные движения в одну из этих популярных тренировок:

О македонско-болгарском споре и историческом ревизионизме | Новости Европейского Союза

В 2004 году Северная Македония была одним из первых постюгославских государств, получивших статус кандидата на вступление в Европейский Союз.Но спустя 16 лет страна все еще не начала прямые переговоры с ЕС.

За эти полтора десятилетия Скопье предъявили требования, которых нет ни у одного другого государства-кандидата: сначала изменить свое название, а в последнее время изменить то, как оно определяет свой официальный язык и историографию.

В течение многих лет Греция блокировала присоединение Северной Македонии из-за ее прежнего конституционного названия — Республика Македония — утверждая, что это подразумевает притязания на греческое культурное наследие, наследие Древнего Македонского царства и его прославленного императора Александра Великого.

Надежда возродилась в 2018 году, когда проблема была решена путем подписания так называемого «Преспанского соглашения», которое привело к переименованию страны в «Республику Северная Македония». В статье 7 документа уточняется, что «македонский» относится к славянскому языку, на котором говорят в стране.

После снятия вето Греции Северная Македония была на пути к тому, чтобы стать официальным кандидатом на вступление в этом году. Но в октябре другой сосед — Болгария — решил навязать свое.

Болгария была одним из самых активных сторонников вступления Северной Македонии в ЕС. В 2017 году страны даже подписали «Соглашение о добрососедских отношениях», которое, как я писал тогда, предоставило модель для достижения чисто политического понимания национальной идентичности как вопроса самоопределения, которое следует рассматривать независимо от истории.

Сегодня Болгария обвиняет Северную Македонию в несоблюдении этого соглашения с предполагаемыми нарушениями, варьирующимися от недостатка инвестиций в инфраструктуру, которая лучше соединит две страны, до медленных темпов работы двусторонней исторической комиссии, созданной для разрешения историографических разногласий.Но в основе болгарских претензий лежит вызов происхождению македонской нации и стандартизированному языку.

Поднимая этот вопрос, София фактически пошла против самой основной идеи соглашения о дружбе со Скопье: независимо от того, когда создается нация и в каких исторических обстоятельствах, после ее создания право на самоидентификацию как нация становится суверенное право не оспаривается каким-либо другим суверенным лицом.

Различные болгарские официальные лица утверждали, что македонцы являются болгарами, но не знают об этом факте, в то время как Болгарская академия наук отказалась называть язык Северной Македонии «македонским», утверждая вместо этого, что этот язык является просто стандартизированной версией болгарского диалект.Это очень своеобразная позиция, учитывая тот факт, что средний студент-лингвист должен знать, что стандартный язык на самом деле является продуктом кодификации определенного диалекта или набора диалектов.

По вопросу историографии — да, есть различия, и да, их нужно решать. Но следует отметить, что комиссии, которым поручено разрешать межкультурные и исторические разногласия в Европе, десятилетиями работали над их разрешением. Немецко-французская комиссия по учебникам, например, действует с 1980-х годов; немецко-польский — с 1970-х гг.Болгаро-македонская комиссия только начала функционировать год назад, а в этом году ей пришлось приостановить свою деятельность из-за пандемии COVID-19.

Также важно отметить, что двусторонняя комиссия исходит из предпосылки, что национальное государство Северная Македония родилось в социалистической Югославии. Таким образом, настойчивые требования болгар о том, чтобы македонцы «признали» это, не имеют смысла и, кажется, мотивированы исключительно желанием унизить.

Конечно, вето имеет внутриполитические причины; Нынешнее болгарское правительство, коалиция центристских и ультраправых сил, летом столкнулось с массовыми протестами, призывающими к его отставке, и теперь изо всех сил пытается справиться с пандемией COVID-19.Но также, кажется, сохраняется постоянное недовольство болгар Северной Македонией.

В болгарской публичной сфере часто упоминается македонская «болгарофобия». В этом вопросе болгарская сторона, вероятно, права, и это явление было недавно выявлено в результате позорной реакции внутри страны на интервью премьер-министра Македонии Зоран Заев, которое он дал болгарскому информационному агентству BGNES 25 ноября.

Македонские интеллектуалы и политики, даже те, которые принадлежат или близки к Социал-демократическому союзу Заева, напали на премьер-министра за его «капитуляцию перед болгарским фашизмом» за то, что он сказал во время интервью, что «Болгария — не фашизм» и «Югославия разделяет эти два народа. ».Его слова были истолкованы как богохульство, глубокое оскорбление гордого македонского «антифашистского сопротивления» болгарской оккупации во время Второй мировой войны территории, которая в то время была просто Южной Сербией.

Некритическое и исключительное приравнивание македонской идентичности к антифашизму и партизанскому героизму стало настолько нормальным, что те, кто указывал на то, что не все македонцы были антифашистами и не все болгары были фашистами во время войны, не говоря уже о сегодняшнем дне, воспринимаются как отвратительная ересь.Имя этой ереси — «ревизионизм».

Похоже, что в македонских академических кругах существует консенсус в отношении того, что «ревизионизм» — это не требующий объяснений негативный термин: пересмотр частей истории, которые могут помочь нарисовать более тонкую картину македонско-болгарских отношений, кажется невообразимым даже для некоторых членов Македонская историческая комиссия.

Если болгарское и македонское общества хотят бороться со своими национализмами и двигаться вперед и отходить от своих закостенелых представлений о национальной историографии, болгарское вето должно быть отменено.Также важно, чтобы эти болгарские и македонские интеллектуалы, которые принимали участие в положительных и конструктивных трансграничных обменов, не отчаивайтесь от зловредных атак, с которыми они сталкивались и упорствовать в своих усилиях по наведению мостов.

Взгляды, выраженные в этой статье, принадлежат автору и не обязательно отражают редакционную позицию Al Jazeera.

Этническая идентичность в процессе становления: случай Болгарии

Население Болгарии включает несколько различных групп, которые могут быть идентифицированы по критерию этнической самоидентификации.Наиболее важные из них — болгарские турки, болгарские цыгане, помаки и гагаузы.

Согласно обследованию Национального статистического института в декабре 1992 г., в штате 8 472 724 граждан 85,8% объявляют себя болгарами, 9,7% турками и 3,4% цыганами. 87% болгарских граждан исповедуют православие, а 86,3% считают болгарский своим родным языком. Оценки численности помаков в Болгарии в настоящее время колеблются от 100 000 до 270 000 человек. Гагаузы, хотя их число статистически незначительно, тем не менее занимают важное место в культурном контексте болгарской нации.При интерпретации этих данных следует учитывать, что существуют и другие противоречивые оценки размера этих групп меньшинств. Например, в официальных публикациях и сообщениях СМИ количество турок в Болгарии колеблется от 700 000 до 1 250 000, в то время как число цыган колеблется от 450 000 до 1 000 000 человек. Из всех этнических групп в Болгарии территориально сконцентрированы только болгарские турки, составляющие 66% населения Курджалийского района на юго-востоке Болгарии и 48% населения Разградского района на северо-востоке Болгарии.

Согласно трем важным критериям — этнической принадлежности, родному языку и религии — границы групп в Болгарии существенно пересекаются. Это правда, что большинство из тех, кто считает себя турками, также являются мусульманами и заявляют, что турецкий — их родной язык. Однако некоторые из тех, кто считает себя турками, являются болгарами-христианами и сообщают, что их родным языком является цыганский.

Положение цыган в Болгарии особенно сложное.Последние статистические данные показывают, что 3% населения Болгарии считают рома своим родным языком. Большинство рома говорят на двух или трех языках. Рома, как правило, идентифицируют себя по-разному, в зависимости от непосредственного социального контекста, например, некоторые идентифицируют себя как болгар в контексте «чужаков» (не ромов), но как турок среди других ромов. Итак, являются ли те лица, которые официально причислены государством к меньшинству рома, но которые считают себя турками и говорят по-турецки, турки или цыгане? Современное понимание этничности как самоаскриптивной концепции предполагает, что их следует рассматривать как членов турецкой этнической группы.Однако турки в Болгарии жестко подвергают остракизму этих «турецких цыган». Другая подгруппа меньшинства рома официально определяется как «румынские цыгане». Болгары, среди которых они живут, называют их «влахскими цыганами» или «влахами»; другие подгруппы цыган называют их «нецыганскими цыганами»; а сами себя называют «румынами» или «влахами». Они не считают себя цыганами и не говорят по-цыгански.

Помаки — это маргинальная в культурном отношении группа, которая официально определяется как «мусульмане, говорящие на болгарском языке.<< Существует широко распространенное мнение о том, что помаки болгарского происхождения. Большинство членов этой группы идентифицируют себя как помаки, но есть определенные признаки, особенно в настоящее время, что некоторые помаки склонны идентифицировать себя как турок. Помаки подвергаются серьезному остракизму со стороны представители турецкого меньшинства в Болгарии. Имеются сообщения о том, что некоторые помаки недавно обратились в христианство.

В Болгарии есть также говорящие по-турецки христиане: гагаузы. Они занимают особенно маргинальное положение в Болгарии, потому что не принадлежат ни к одной из двух основных категорий тюркоязычных мусульман или болгароязычных христиан.Гагаузов немного, и многие, особенно наиболее образованные, хорошо ассимилируются в основное болгарское общество. В Болгарии помаки и гагаузы не считаются этническими группами и в большинстве переписей не учитывались отдельно.

Все это однозначно указывает на сложность этнической ситуации в Болгарии. В этой ситуации возникает важный вопрос: как эти этнические идентичности создаются и поддерживаются в таком государстве, как Болгария, которое стремится к культурной однородности и единству?

Как мы можем точно определить этническую группу? Кроме того, какие критерии (и чьи) оправдывают объявление этнической группы «национальным меньшинством» подразумевают, что конкретная этническая группа «принадлежит» или «является частью» другой нации? Если так, это неизбежно приведет к ситуации, в которой разные государства будут предъявлять бесконечные претензии «национальным меньшинствам», проживающим в других государствах.

Чтобы избежать путаницы, в следующем обсуждении я использую термины «национальное государство» и «этническая группа», а не «нация» и «этническое меньшинство». Хотя я утверждаю (как и многие авторы), что члены нации разделяют общую идеологию единства, национальное государство является продуктом тщательно продуманного синтеза гражданства, национальной идеологии и национальной культуры. В случае национальных государств важно подчеркнуть, что формирование государства оказывает неоспоримое и глубокое влияние на формирование нации.

Такая позиция не отрицает важной роли этнической идентификации и этнического самоопределения. Лица и группы должны иметь высшее право заявлять об этнической или национальной принадлежности. Как это ни прискорбно с либеральной, гуманистической точки зрения, большинство балканских государств, в национальных идеологиях которых приравниваются «государство», «нация» и «культура», склонны подавлять культурное разнообразие и придерживаться той или иной формы политики ассимиляции. Часто члены этнических групп внутри этих национальных государств строго придерживаются своей религии, языка и культуры, которые подвергаются опасности из-за ассимиляционистской политики государства.Однако поддерживает ли сохранение некоторых культурных элементов этническую сплоченность и усиление этнической идентичности? Открытые культурные различия между национальной культурой и культурой этнической группы могут быть минимальными, но группа все же может резко отличаться от национального большинства. Я утверждаю, что культурные различия не приводят автоматически к этнической дифференциации. Символическое использование группой любого аспекта ее культуры способно отделить ее от доминирующей группы и сохранить ее сплоченность как этническое меньшинство.

Национальные государства часто лишают этнические группы их культуры, часто мешая им в полной мере использовать свой родной язык. Например, в течение определенного периода времени при социалистическом режиме в Болгарии Коран был переведен на болгарский язык и стал доступным только на болгарском языке, а периодические издания турецкого меньшинства были разрешены только в том случае, если они были опубликованы на болгарском языке. Однако существует более хитрый подход к «культурной гомогенизации» — лишение этнической группы самих символов групповой идентичности.

Классический пример — насильственное присвоение группам «этнически нейтральных» имен. До начала 80-х годов прошлого века турок в Болгарии официально именовали «турками». Якобы это противоречило тому факту, что «турки» в Болгарии не были официально признаны этническим меньшинством большую часть этого столетия. Переписи и обследования, проведенные в период государственного социализма, не сообщили о них; Однако секретная статистика велась. Официальная позиция правительства утверждала, что термин «турок» не означает этническую группу, а скорее применяется к тем болгарским гражданам, которые ошибочно (как утверждается государством) считают себя турецкими по происхождению.Однако отрицание существования этнической группы может привести только к усилению групповой сплоченности.

В 1984 г. болгарское правительство изменило свою стратегию в отношении турецкого меньшинства. Термин «турок» стал исключаться из официального дискурса. «Турки» стали «гражданами Болгарии-мусульманами», «болгарами-мусульманами» или «болгарами с восстановленными [болгарскими] именами» просто на том основании, что эти так называемые «турки» были «болгарами» по происхождению. Книги по истории и учебники были переписаны, чтобы избежать употребления существительного «турок» и прилагательного «турецкий».»Растущий размер турецкой общины в конце 1960-х и 1970-х годов и их все еще возрастающая сплоченность как этнической группы, несомненно, были одними из мотивирующих факторов для этого действия.

Ассимиляционная стратегия упразднения этнически специфических имен также применялась к болгарским цыганам. В 1960-е гг. Официальная политика Болгарии ограничивала дискурс о «цыганах». Последний раз данные переписи по «цыганам» регистрировались отдельно в 1956 году, и тогда данные собирались тайно.Категория «цыган» снова появилась в переписи населения из-за недавних социально-политических изменений в Болгарии. Теперь имя «рома» было введено, чтобы избежать негативной коннотации «цыган».

Этот вид манипулирования этническими именами и ярлыками также поднимает проблему этнического самоопределения для тех болгарских граждан, которые идентифицируют себя как македонцы. В 1940-х годах государство оказало политическое давление на население региона Пирин на юго-западе Болгарии, чтобы оно идентифицировало себя как «македонцы» и, таким образом, отличалось этнически от представителей болгарской нации.Однако в конце 1950-х годов термин «македонцы» как этнический ярлык был официально запрещен в Болгарии. Эти этнонациональные политические «кульбиты» могли усилить македонскую этническую идентичность в этой части Болгарии. Как показывают некоторые недавние исследования, все большее число людей в этой части Болгарии могут предпочесть идентифицировать себя этнически македонцами.

Еще на рубеже веков помаки получили название «болгаро-мохамендани» (болгарские мусульмане). Мотив, казалось, подчеркивал их болгарское происхождение, признавая при этом их религиозную принадлежность как мусульман.Помарки, которые в течение этого столетия в основном считали себя особой группой (отличной как от болгар, так и от турок), в последнее время стали рассматривать имя «помак» как оскорбительное. Большинство из них, кажется, префектом обозначение «мусульманин» (мусульманин). Отсутствие консенсуса относительно названия этой группы могло способствовать недавнему увеличению числа помаков, которые идентифицируют себя как турки.

Еще одним политическим методом, используемым болгарским правительством для ассимиляции членов этнической группы в национальное большинство, была насильственная замена турецких имен «традиционными болгарскими именами».«В официальной болгарской риторике этот процесс получил название« переименования »насильственно исламизированных христиан». «Переименование» является устоявшимся средством «культурного объединения и имеет долгую историю. В Болгарии это считалось мощным механизмом для« доказательства болгарского происхождения »граждан разных этнических групп. Однако он оказался провал в недавнем балканском социально-политическом контексте.

Замена турецких и ромских имен болгарскими именами, возможно, была самым широкомасштабным актом откровенно жестокой ассимиляции, предпринятым правительством Бурлага.Во время таких попыток болгарской политической элиты — в 1950-х гг. (Кампания по «переименованию» цыган), в 1960-е гг. (Кампания по «переименованию» помаков) и в 1970-е гг. -название «турки») — существование различных этнических групп игнорировалось на международном уровне. Во время кампании 1984–1989 годов, когда политический контекст резко изменился, этот вопрос получил беспрецедентный международный резонанс. Эти кампании по «переименованию» в целом имеют очень ограниченный ассимиляционный эффект.

Правительство различных политических систем в Болгарии, кажется, всегда занимало сомнительную позицию, пытаясь наложить маску национальной однородности на сложное этническое лоскутное одеяло, существующее в стране. Парадоксально, но такая политика ассимиляции в целом привела к усилению этнических границ и стабилизации этнических групп. Это также привело к стабилизации этнических групп в Болгарии. Идеология разнообразия и этнической терпимости не является реальностью в этой части мира.Поэтому самым важным для нас вопросом может быть: как мы можем способствовать развитию там идеологии разнообразия?

Авторские права на статью Cultural Survival, Inc.

Как выполнять болгарское сплит-приседание

Болгарское сплит-приседание, также известное как сплит-присед с поднятой ногой, представляет собой односторонний подъем, который улучшает силу, равновесие, подвижность бедер и общий атлетизм. Сосредоточивая внимание на одной стороне тела за раз, вы можете работать с его асимметрией, чтобы повысить силу и устойчивость, одновременно предотвращая боли и травмы.

Это сложное упражнение подчеркивает силу ягодиц и бедер, стабильность пояснично-тазового сустава, выравнивание колен и лодыжек, подвижность бедер и силу стопы. Кроме того, он задействует глубокую мускулатуру вашего ядра, а также проприоцептивные способности вашей нервной системы.

Несмотря на все преимущества этого приема, это упражнение, которое легко испортить. Позиционирование — это все, и нужно методом проб и ошибок найти опору — как в передней, так и в задней ноге.

1. Встаньте на 2–3 фута перед платформой высотой по колено. Вытяните правую ногу за собой и положите пальцы ног на скамью. Пальцы могут быть плоскими или подвернутыми, в зависимости от личных предпочтений. Выровняйте бедра и плечи.

2. Удерживая туловище в вертикальном положении, медленно опустите правое колено к полу. Ваше переднее колено сформируется примерно под углом 90 градусов (в зависимости от вашей подвижности он может идти дальше; просто убедитесь, что ваше колено не прогибается внутрь).

Совет: Поддерживайте равномерное распределение веса по всей стопе.Не сдвигайтесь вперед на носках и не переусердствуйте с пяткой.

3. Обратный ход и возврат в исходное положение.

Совет: Сожмите заднюю ягодицу в верхней части движения.

Распространенные ошибки, которых следует избегать:

Использование слишком высокой платформы для задней ноги. Найдите ступеньку, коробку или скамью на уровне колен.

Делает слишком короткий или слишком длинный шаг. Начните с того, что встаньте на 2–3 фута от платформы и расположите ноги так, чтобы заднее колено не было полностью выпрямлено и им было достаточно места для движения прямо вниз, когда вы опускаетесь в выпад.

Поставьте переднюю ногу прямо перед задней в исходное положение, как будто вы идете по канату. Вместо этого поставьте ступни по обе стороны от воображаемой линии.

Подчеркивает положение пальцев ног на скамье. Попробуйте оба положения — подвернутые и плоские, и используйте то, которое кажется более устойчивым.

Перенос веса вперед при спуске. Не наклоняйтесь вперед и не упирайтесь в переднее колено; вместо этого опустите тело прямо вниз, удерживая переднее колено над передней стопой, а плечи — над бедрами.В сложенном положении вы почувствуете, как задние ягодицы сцепляются вместе с передней ногой.

Развивайте свой BSS

Болгарский сплит-присед обманчиво сложен и требует до .

Начните с овладения позицией сплит-приседаний, поставив обе ноги на пол, и не беспокойтесь о перегрузке веса до того, как примете приподнятое положение вниз.

Когда вы сориентируетесь, вы можете загрузить ход по:

держит гирю (гантель, гирю, мешок с песком) на уровне груди.
удерживает один или два груза на передней стойке.
держит на боку один или два груза.
удерживая штангу или мешок с песком на спине, в стойке спереди или в нулевой позиции на сгибе локтей.

Взрыв туристического автобуса в Болгарии убил как минимум пять израильтян

БЕРЛИН — Туристический автобус, перевозивший израильских отдыхающих на пляже, взорвался огненным шаром в среду возле аэропорта в болгарском городе Бургас, в результате чего по меньшей мере шесть человек погибли и десятки получили ранения. Болгария, Израиль и США назвали теракт взрывом.Израиль быстро обвинил Иран и пообещал твердый ответ.

На фотографиях и видеозаписях, сделанных в аэропорту, был виден клубящийся черный дым от взрыва, в результате которого автобус превратился в почерневший скелет, несколько автобусов поблизости сгорели, окна были выбиты, а аэропорт был временно закрыт. Свидетели, цитируемые израильскими СМИ, сообщили, что некоторые жертвы загорелись, когда пытались выбраться из автобуса. Они рассказали, что многие получили серьезные ожоги, а части тел разбросаны по стоянке.

Иран не дал немедленных комментариев по поводу обвинений Израиля, и ни одна группа не взяла на себя ответственность за взрыв, который, по словам министра иностранных дел Болгарии, был вызван бомбой, заложенной в багажное отделение автобуса.Но если обвинения Израиля подтвердятся, взрыв в Болгарии станет первой успешной попыткой иранских боевиков убить израильтян в результате терактов за границей после череды неудачных заговоров с бомбами против израильских дипломатов в Грузии, Индии и Таиланде в этом году.

Даже без такого подтверждения взрыв в Болгарии усилил напряженность в отношениях между Израилем и Ираном, которая и без того высока из-за иранской ядерной энергетической программы, которую Израиль назвал прикрытием для Ирана разработки ядерного оружия, несмотря на неоднократные опровержения Тегерана.

Взрыв произошел всего через несколько дней после того, как подозреваемый участник Хезболлы, ливанской боевой группировки, имеющей тесные связи с Ираном, был арестован на Кипре по подозрению в заговоре с целью убийства израильских туристов. Это было большой новостью для Израиля и усилило подозрение, что израильтяне, отдыхающие за границей, могут стать мишенью.

Тем не менее, заместитель министра иностранных дел Израиля Дэнни Аялон процитировал израильское телевидение Channel 2, сказав, что никакого предупреждения о нападении в Болгарии не поступало.

Министерство иностранных дел Болгарии сообщило на своем веб-сайте, что президент, министр иностранных дел и министр внутренних дел страны прибыли на место происшествия и что власти работали над теорией, согласно которой взрыв был террористической атакой, но не указали, кто может нести ответственность.

В столице, Софии, где проживает большинство из 5000 болгарских евреев в подавляющем большинстве христианской стране с более чем семи миллионами, мэр приказал разместить полицию во всех общественных местах, связанных с еврейской общиной, сообщает Associated Press.

В Вашингтоне президент Обама заявил в своем заявлении, что он решительно осуждает «сегодняшнее варварское террористическое нападение на израильтян в Болгарии», но не обвинял Иран конкретно.

В связи с попытками администрации Обамы усилить его поддержку Израиля, что поставил под сомнение республиканский противник Обамы Митт Ромни, Белый дом также заявил в отдельном заявлении, что Обама назвал премьер-министром. Биньямин Нетаньяху выразил свои соболезнования и «пообещал поддержать Израиль в это трудное время и предоставить всю необходимую помощь для выявления и привлечения к ответственности виновных».”

По данным МИД Болгарии, по меньшей мере шесть человек погибли и 30 получили ранения. По словам представителя местной больницы, по меньшей мере четыре пострадавших получили ожоги и осколочные ранения. Все жертвы были израильтянами, за исключением болгарского туроператора.

Г-н Нетаньяху провел консультации по вопросам безопасности после взрыва автобуса, который он назвал «террористической атакой в Болгарии».

«Все признаки указывают на Иран», — сказал Нетаньяху в заявлении. Он и другие израильские официальные лица отметили, что взрыв произошел в 18-ю годовщину бомбардировки аргентинского еврейского центра в Буэнос-Айресе, в результате которой погибли 85 человек и сотни были ранены — нападение, в котором аргентинская прокуратура обвинила Иран.

Воинственные противники, Израиль и Иран, давно обвиняют друг друга в террористических атаках. Иран, который не признает право Израиля на существование и иногда называет Израиль сионистской чумой на Ближнем Востоке, обвинил израильских агентов в серии убийств иранских ученых-ядерщиков за последние пять лет, за которые Иран поклялся отомстить .

Израиль никогда не подтверждал и не отрицал ответственности за эти убийства.

г.Заявление Нетаньяху напомнило то, что Израиль охарактеризовал как иранский заговор, направленный против израильтян в Таиланде, Индии, Грузии, Кении, Кипре и других странах. Он назвал такую схему «глобальным натиском иранского террора, и Израиль твердо на это отреагирует».

Бургас на берегу Черного моря — популярное направление для израильтян. Взрыв произошел за пределами терминала вскоре после того, как жертвы прибыли чартерным рейсом из Тель-Авива с 154 людьми, включая восемь детей.

«Мы как раз садились в автобус, как вдруг кто-то подошел к входной двери автобуса и взорвался», — сказал Гал Малка израильскому телеканалу.«Мы услышали грохот, и следующее, что мы увидели, были части тела, разбросанные по земле. На земле тоже были раненые. Я видел обгоревшую дыру в боку автобуса ».

Орен Кац описал тушение пламени женщины, которая загорелась. «Было странно, что вокруг было так много людей из службы безопасности, но никто из них, похоже, не был сосредоточен на реальной помощи раненым, и не мог поверить, что я из всех людей был тем, кто заботился об этой горящей женщине и мешал ей горит.

Представитель израильской частной поисково-спасательной организации ZAKA сообщил, что готовится отправить команду в Болгарию для сбора частей тела для идентификации и надлежащего еврейского захоронения.

Бургас находится в 250 милях к востоку от Софии. В последние годы Бургас стал популярным недорогим местом для групп израильских подростков, совершающих поездки после окончания средней школы и до службы в армии.

Некоторые иранские аналитики в Израиле посоветовали с осторожностью возлагать ответственность за взрыв в Болгарии до тех пор, пока не будут представлены дополнительные доказательства.«Еще слишком рано делать выводы о том, кто стоял за взрывом в Болгарии сегодня», — сказал Меир Джаведанфар, эксперт по Ирану из Междисциплинарного центра в Герцлии, Израиль. «На данный момент все, что нам нужно, — это предположения и список заслуживающих доверия подозреваемых».

Он не исключил Аль-Каиду, вспомнив смертоносное нападение на израильских туристов в отеле в Момбасе, Кения, в 2002 году.

Но другие поверили подозрениям г-на Нетаньяху, в том числе некоторые иранские эксперты, которые критиковали его политику в отношении Иран.«Хотя никаких доказательств представлено не было, он не может ошибаться. Правительство Тегерана является весьма вероятным подозреваемым », — заявила Трита Парси, основатель и президент Национального иранско-американского совета, в колонке, опубликованной на сайте The Daily Beast.

Не осуществив бомбардировки более твердых израильских целей, таких как дипломаты, г-н Парси писал: «Похоже, Тегеран переключил свое внимание на более мягкие цели. Нацеливаться на невольных туристов намного проще, чем на чиновников, заботящихся о безопасности. Если это так, продолжающаяся грязная война между Израилем и Ираном может выйти из-под контроля.”

ENIL — Европейская сеть независимого образа жизни | Болгария должна приостановить строительство 68 учреждений для инвалидов — ENIL

Брюссель и София, 11 февраля 2019 г. — Европейская сеть по независимой жизни, Центр независимой жизни в Софии и Фонд Validity призывают правительство Болгарии немедленно приостановить программа, которая направит европейские структурные и инвестиционные фонды (ESI) на строительство большого количества жилых домов для людей с ограниченными возможностями и пожилых людей.Несмотря на приверженность Болгарии продвижению к общинным альтернативам институциональному уходу, недавно одобренные инвестиции позволят заменить крупные учреждения меньшими зданиями без решения проблемы глубоко укоренившейся дискриминации, социальной изоляции и сегрегации этих групп.

В марте 2018 года Министерство регионального развития и общественных работ объявило конкурс заявок BG16RFOP001-5.002 («Поддержка деинституционализации услуг для взрослых и людей с ограниченными возможностями»), софинансируемый Европейским фондом регионального развития (ERDF). через Операционную программу «Регионы роста».Финансирование, составляющее почти 18 миллионов евро, будет использовано для строительства, ремонта, меблировки и оборудования 6 детских садов и 68 домов престарелых для пожилых людей и людей с ограниченными возможностями, включая людей с проблемами психического здоровья и умственными недостатками. и люди с деменцией. Средства пойдут в 29 муниципалитетов, в каждом из которых будет построено до 9 новых объектов. В одном из таких муниципалитетов, Дряново, большое учреждение для 100 женщин с ограниченными возможностями будет заменено 7 новыми домами для престарелых, все из которых будут расположены в этом небольшом городке с населением менее 8000 человек.

Три НПО просят министерство немедленно приостановить прием на том основании, что утвержденные проекты противоречат обязательствам Болгарии в соответствии с обязательными европейскими и международными стандартами в области прав человека. Болгария является участником Конвенции ООН о правах инвалидов (КПИ), в статье 19 которой закреплено право на независимый образ жизни и участие в жизни общества. Возможность реализации КПИ входит в число предварительных условий фондов ESI, с дополнительным требованием, чтобы ЕФРР использовался для «общественных услуг, которые поддерживают право всех людей жить в сообществе с равным выбором. ».

На то, что Болгария имеет историю перемещения людей с ограниченными возможностями из крупных учреждений в небольшие (также называемые «трансинституционализацией»), недавно было указано Комитетом по правам инвалидов. В своих рекомендациях правительству, опубликованных в октябре 2018 года, Комитет призвал власти выделить ресурсы на индивидуализированные вспомогательные услуги, такие как персональная помощь, и обеспечить использование средств ЕС для «содействия интеграции людей с ограниченными возможностями в общество. ».Комитет особо просил Болгарию прекратить переселение людей из крупных учреждений в небольшие групповые дома.

«Утвержденные инвестиции ЕФРР в учреждения интернатного типа укрепят систему сегрегации людей с ограниченными возможностями и отвлекут финансирование от социального жилья и другой инфраструктуры, которая будет способствовать интеграции общества». сказала Капка Панайотова, директор CIL Sofia.

ENIL, CIL Sofia и Validity Foundation поэтому призывают Управляющий орган и Европейскую комиссию немедленно приостановить вызов BG16RFOP001-5.002 и перенаправить средства на проекты, которые соответствуют юридическим обязательствам Болгарии в соответствии с международным правом и законодательством ЕС о правах людей с ограниченными возможностями, в частности их праве на независимую жизнь и участие в жизни общества.

Чтобы прочитать письмо, нажмите здесь.

Почему болгарка называется болгаркой

Откуда взялось название «болгарка»?

Как болгарка правильно называется?

Читайте также:

история создания УШМ. Подробная информация об инструменте

История создания УШМ

Как правильно называется болгарка?

Почему углошлифовальную машину называют болгарка?

Как реагируют Болгары на сленг болгарка в России?

Почему болгарка называется болгаркой и сейчас

Почему УШМ

Другие, менее известные названия болгарки

Свойства болгарки

Устройство УШМ

Принцип действия инструмента

Из чего состоит болгарка?

В чем различие болгарок?

Виды шлифовальных машин

Эконом-класс

Средний класс

Профессиональный класс

Факторы для выбора прибора

Меры предосторожности

что это такое, почему так называется, как можно использовать, схема устройства

Почему болгарка называется болгаркой

Техника безопасности

Как жители Болгарии относятся к данному названию инструмента

Дополнительные технические характеристики

Почему инструмент называют угловой шлифовальной машиной

Выбор углошлифовальной машинки для домашнего использования

Другие, менее известные названия болгарки

История создания УШМ

Что изменилось со временем.

Параметры отрезных дисков

Â Â Â Â Â Â Â Â ÐÐ¾ÑÐµÐ¼Ñ Ð±Ð¾Ð»Ð³Ð°ÑÐºÐ° Ð¿Ð¾Ð»ÑÑÐ¸Ð»Ð° ÑÐ°ÐºÐ¾Ðµ Ð½Ð°Ð·Ð²Ð°Ð½Ð¸Ðµ

Разбор.

Внешний вид.

Болгарка – ​инструмент, нужный каждому настоящему умельцу

Чем и как правильно резать арматуру

С какой арматурой предстоит работать?

Какой инструмент подойдет для работы?

Техника безопасности при резке арматуры

На что обратить внимание, выбирая болгарку

Какие бывают болгарки?

Выбираем болгарку

Как называют жителей Болгарии | Правильное название жителей города Болгарии

болгарин

болгарка

болгары

Города Болгарии

Хотите знать ещё больше?

Единственное руководство по произношению на болгарском языке, которое вам когда-либо понадобится

1) Хорошее понимание

2) Хорошее общение

3) Хорошее впечатление

Как делать болгарские сплит-приседания: методы, преимущества, варианты

Преимущества

Пошаговая инструкция

Распространенные ошибки

Размещение задней ноги непосредственно за передней

Слишком большой наклон вперед от бедер

Поднимаясь на цыпочки

Поддержка движения задней ногой

Позволение переднему колену потерять положение

Модификации и вариации

Нужна модификация?

Готовы принять вызов?

Безопасность и меры предосторожности

Попробовать

О македонско-болгарском споре и историческом ревизионизме | Новости Европейского Союза

Этническая идентичность в процессе становления: случай Болгарии

Как выполнять болгарское сплит-приседание

Распространенные ошибки, которых следует избегать:

Развивайте свой BSS

Взрыв туристического автобуса в Болгарии убил как минимум пять израильтян

ENIL — Европейская сеть независимого образа жизни | Болгария должна приостановить строительство 68 учреждений для инвалидов — ENIL

Добавить комментарий Отменить ответ

Â Â Â Â Â Â Â Â ÐÐ¾ÑÐµÐ¼Ñ Ð±Ð¾Ð»Ð³Ð°ÑÐºÐ° Ð¿Ð¾Ð»ÑÑÐ¸Ð»Ð° ÑÐ°ÐºÐ¾Ðµ Ð½Ð°Ð·Ð²Ð°Ð½Ð¸Ðµ

Болгарка – инструмент, нужный каждому настоящему умельцу